高橋泰夫ブログ「走る魂」

３週間復帰は⑤

2015-07-25T23:04:00+09:00

肋骨疲労骨折（ヒビ）受傷後、明日で３週間が経ち、いよいよレース当日となります。３週間復帰を目標に、出来る限りの後はしてきたと思ってますが、なら100%の事をしてきたかと思い返すと、万全ではなく70%位で、まだまだもっと最善策があったかなと(>_<)ともあれ、スタートラインに立てる事で最低限の目標はクリアーしたかな💨

復帰諦めない④

2015-07-22T18:10:00+09:00

7/20　受傷１６日目　バイク８１ｋｍ（MTB)　スイム３０００ｍ　ラン３ｋｍ（500ｍﾋﾙﾘﾋﾟｰﾄ×3）7/21　受傷１７日目　ローラー３０分　ラン９ｋｍ（キロ6:11)あと３日半かあ・・・当初の思惑では、１週間前からは痛みもほとんど気にならなくなり、刺激入れのトレが出来てる予定でしたが、そうそう予定通りにはいきませんね。現在のコンディションを先月レースを⑩として比べてみると、スイム⑦・バイク⑧・ラン①と言った感じかな。ランは痛みが増してくるので、レースペース？はぶっつけ本番で。腹筋も残念な

復帰へ2/3終了③

2015-07-19T21:32:40+09:00

7/16　受傷１２日目　残り１０日　ローラー５５分　スイム３４００m7/17　受傷１３日目　残り９日　　ローラー６０分　トレミル１１km　スイム１５００m7/18　受傷１４日目　残り８日　ラン１２km＋６km7/19　受傷１５日目　残り７日　ローラー２０分→ラン１km×４set　スイム２１００m＋１０００mレースまで残り６日半となりましたが・・・まだ出走出来るかどうかの判断はついてません。受傷後のバイク実走は、明日予定のMTBライドの２回のみで、ロードバイクはぶっつけ本番（汗）たぶん当日はすいす

３週間復帰チャレ②

2015-07-16T12:07:25+09:00

7/14　受傷１０日目　残り１２日　　　　ストレッチ30分　ラン１０ｋｍ（キロ５：５０）7/15　受傷１１日目　残り１１日　　　　ローラー４０分（ゴリゴリ）　ラン１２ｋｍ（キロ５：０５）　スイム１３００ｍ何とかトレっぽいけど、負荷をかけれるのはローラーだけ。受傷直後から言えば、深呼吸も出来るようになり、シートベルトも肩口から引っ張れるようになり、何とかお尻も拭けるようになりましたが(笑)、まだまだ動きの制約・痛みがあり、少し回復が足踏み状態な現状です。う～ん間に合わすと言ったものの、早くも不安に

復帰へ①

2015-07-14T18:21:45+09:00

受傷から一週間後の7/11に再度エコー画像を撮って貰った結果・・・やはり？第１０肋骨が疲労骨折でヒビが入っていました(T_T)これで7/26のレースにはもう間に合わないと考えしたが、一週間経って痛みも徐々に引いてきているのと、最短で三週間あれば治るかもと言う話も聞いて、ダメ元で出走を目指す事にしました。とは言っても、まだ患部を押さえても痛みはあるし、動きも制限しないとグギッと来るしで、本当に間に合うのだろうか？？？よほどの無茶せず徐々にしていけば大丈夫との事なので、残り１２日で出走に漕ぎつけます

まさかこんな事で・・・

2015-07-11T14:00:44+09:00

県内開催３レース（倉敷トラ・神郷デュアスロン・湯原温泉トラ）の２戦目、デュアスロンin神郷が7/5にありました。結果から言うと、優勝できました！自己最年長優勝記録を48歳1ｹ月と25日に更新です。がががしかし、、、ただ今スイム・ランともに出来ない体になってるんです。と言うのも、レース前夜に遠くの物を取ろうと手をのばしただけで、脇腹からギクッと痛みが走ってしまいました。当日も痛みがありましたが、痛み止めを飲んで出走（効きませんでしたが・・・）。トップフィニッシュするも、終わってから痛みも倍増し、普

気を抜かないように

2015-06-17T18:11:00+09:00

年間のレースで一番プレッシャー？緊張？？の地元大会（倉敷国際トライアスロン）が終了しました。例年は９月半ばの開催ですが、今年は会場の関係で３ヶ月も早い開催でした。個人的には暑さに弱いので、この時期の方が走りやすかったかな。で結果は、優勝でした♪ローカルレースとは言え、地元アスリートにとっては一番盛り上がる大会で、気持ち良くトップフィニッシュする事が出来ました。自己最年長優勝記録も、４８歳１ヶ月と４日に更新です。やっとプレッシャーから解放されて、気持ち良くトレ再開しましたが、気が抜けてしまわないよ

今回の調整？

2015-06-10T18:13:15+09:00

地元トライアスロンまであと４日となり、毎度のレース前同様に疲れがとれないな～と言う感覚に襲われています(笑)今回のレースへのテーマを「崩れない！」と決めた為、前レース（5/24 ヒルクライム）終了後から毎日（6/8 治療日以外）３種目トレを行いました。メインは１日１種目なので、ランは３ｋｍだけ、バイクはローラー３０分だけって言う日もありましたが、とりあえずリカバリー目的も含めて続けてみました。はたして、吉と出るか凶と出るか楽しみ？です。動き確認程度ですが、レース前日までやってみます(笑)８３

ヒルクラ

2015-05-27T18:20:17+09:00

膝爆弾の爆発により練習再開が遅れた為、出場を悩んでましたが、練習と割り切ってローカルヒルクライムレースに出場しました。１２．５ｋｍと６．５ｋｍの２本を走り合計タイムで競うのですが、インターバルの約５０分でどれだけ回復させるかが、２本目の差がでるところ。１本目はラスト１．５ｋｍで先頭に出るものの、ラスト１ｋｍで力尽き、トップに２８秒差をつけられ５位・・・表彰に何とか絡みたいが、２本目も同時スタートの為、駆け引きが難しくやはり１本目上位の方が有利か？？２本目は自分の脚色から疲労具合から仕掛け所を変更

優勝PB更新

2015-05-21T18:08:38+09:00

もうレース後２週間が経とうとしてますが、5/9に今期トラ初戦の第１回室戸ジオパークトライアスロンに出場して来ました。土曜開催だったので、当日会場入りし直ぐにバイクコースを下見したのですが、スタンダードディスタンスでは国内屈指の？？ハードコースと言っていいかもです。ただスイムで出遅れる自分にとっては、十分挽回のチャンスがあり、結果的には有利なコースだったかな。バイクラップは取れたのですが、それでも１時間２０分を超えるタイムからコースのキツさが分かりますよね。当日は４７歳の最終日で、最年長優勝PBを