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<title>ベンゾジアゼピン薬害患者のブログ</title>
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<description>主に睡眠薬、抗不安薬として使用されるベンゾジアゼピン系薬剤のリスクと、自律神経系に及ぼす影響について解説していきたいと思います。主に知識を取り扱うのがメインですが、日常系も上げるかもしれません。注)このブログは個人的見解です。</description>
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<title>ベンゾジアゼピンの断薬とその後</title>
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<![CDATA[ <div>お久しぶりです。</div><div><br></div><div>2023年5月にベンゾジアゼピンのセパゾンを断薬してから1年と4ヶ月が経とうとしています。</div><div><br></div><div>ブログを見てくださっていた皆さんには、結婚して順風満帆に見えたかもしれません。</div><div><br></div><div>実際は断薬後、遅発性の離脱症状による鬱でかなり苦しんでいました。<br></div><div><br></div><div>暫くブログを更新できず、申し訳ありません。</div><div><br></div><div>断薬後、2ヶ月くらい経った頃、下痢、のぼせ、吐き気、希死念慮、抑うつ状態がじわじわと襲ってきました。</div><div><br></div><div>どの症状も、原疾患(元々の病気)の症状とは症状の度合いも質も違っていて、強烈だった印象でした。</div><div><br></div><div>自分は、元の症状が再燃したのかな、と思っていましたが(以前のブログにもそう書きました)、今考えると明らかに離脱症状だったと言えます。</div><div><br></div><div>セパゾンは半減期が数十時間(サイトによって書いてあることはまちまちですが)と長時間型です。</div><div><br></div><div>抗不安薬のような脂溶性の薬物は脂肪組織に蓄積します。</div><div><br></div><div>このため、体から抜け切るのが遅く、遅れて離脱症状が現れたと考察しています。</div><div><br></div><div>自分は断薬後、あまりにも酷い鬱だったため心療内科を受診し、ミルタザピン、ワイパックス、オランザピンを処方されました。</div><div><br></div><div>今はオランザピンとワイパックスを辞めて、ミルタザピン(SNRI)とレクサプロ(SSRI)で落ち着いています。</div><div><br></div><div>断薬した今でも、精神の乱れやすさ、自律神経の乱れやすさはベンゾジアゼピンの後遺症として残っている感覚です。</div><div><br></div><div>多くの方が、断薬＝ゴールと思っているかと思います。</div><div><br></div><div>しかし自分は、ベンゾジアゼピンは断薬してからも</div><div>闘わなくてはならないもの、と思っています。</div><div><br></div><div>というのも、先月自分と妻はコロナに感染し、その後遺症で苦しむことになりました。</div><div><br></div><div>自分はそこまで強い症状を感じていません(下痢、咳、食欲不振、)が、妻は今でも辛い症状に耐えています。</div><div><br></div><div>妻の症状は不眠、鬱、眼痛、眼から来る吐き気、腹痛、等。</div><div><br></div><div>これらの症状は、妻が以前服用していたリボトリールの離脱症状に酷似しています。</div><div><br></div><div>おそらく、リボトリールによって自律神経が大きく乱れ、断薬しても自律神経の乱れやすさがベンゾの後遺症という形で残ってしまったようです。</div><div><br></div><div>つまり、断薬後も何かをきっかけにして自律神経が大きく乱れてしまう可能性があるということです。</div><div><br></div><div>今回自分達は、コロナウイルスの感染によって自律神経が乱れ、様々な症状に苦しめられました。</div><div><br></div><div>コロナ発症から1ヶ月以上経った今でも、自分は下痢、食欲不振、咳、妻は眼の症状(眼痛、眼から来る気持ち悪さ)、腹痛などに日々悩まされています。</div><div><br></div><div>水溶液減薬で微量ずつ減薬したとしても、何年も離脱症状に苦しむかもしれない。そもそも、水溶液減薬は薬を水に溶かすため、同じように効く保証がない。</div><div><br></div><div>うまく断薬できたとしても、抗うつ薬などの他の向精神薬に頼ることになるかもしれない。後遺症で苦しむかもしれない。</div><div><br></div><div>断薬によって、上記のようなリスクが考えられます。</div><div><br></div><div>QOLのためなら、薬を飲み続けるのも一つの手。再服薬して体調を立て直すのも一つの勇気です。</div><div><br></div><div>自分を散々苦しめた薬を飲み続けるのは、嫌かもしれません。再服薬も、抵抗がある方も多いでしょう。副作用もありますし。</div><div><br></div><div>再服薬は、自分は何ヶ月経っても遅くはないと思っています。現に、自分は大学時代にセパゾンを1週間服用して断薬し、遷延性離脱症状に6〜7ヶ月苦しんだ後、再服薬して立て直しています。</div><div><br></div><div>再服薬が功を奏すのは断薬後1〜2ヶ月が中央値(ベンゾジアゼピン情報センターさん引用)という認識が皆さんにはあると思います。あくまでこの数字は中央値であって、その中にはそれより早く再服薬しても無効だった人や、もっと遅れて再服薬しても立て直せた人も含まれます。</div><div><br></div><div>ベンゾジアゼピンの薬害で苦しむ皆さんが少しでも救われることを願っています。</div><div><br></div><div>最後に自分が感じた離脱症状を下記に記しておきます。</div><div>・希死念慮(殺してくれと、願ってしまう)</div><div>・のぼせ(体が一気に熱くなる感じ、実際測ると微熱(37度台)があった</div><div>・吐き気(頭から気持ち悪くなる感じ。明らかに胃の気持ち悪さではない</div><div>・下痢</div><div>・抑うつ(何も話せない、相槌を打つのが精一杯</div><div><br></div><div>このブログはあくまで、医者ではない素人による推測等が含まれます。全てを鵜呑みにしないようお願いします。</div><div><br></div><div>最後まで読んでいただき、ありがとうございました。</div><div><br></div><div>ベンゾジアゼピンの後遺症とは長い付き合いになりそうですし、まだ自分も闘っている最中です。</div><div><br></div><div>なのでブログは更新し続けようと思っています。体調にもよりますが。</div><div><br></div><div>暖かく見守って下さると幸いです。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<link>https://ameblo.jp/yasuri-07/entry-12819526534.html</link>
<pubDate>Thu, 07 Sep 2023 22:36:59 +0900</pubDate>
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<title>結婚しました</title>
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<![CDATA[ <div><br></div><div>報告が遅くなってしまいましたが、薬害垢で知り合い、お付き合いしていたゆいかさんと結婚しました。</div><div><br></div><div>先日、付き合って一年記念日を迎えて、改めてこんなに長く一緒にいることを不思議に思います。</div><div><br></div><div>きっかけは、分かり合えたことでした。薬害の苦しみを分かり合えたこと。それこそが自分たちを結びつけたものです。</div><div><br></div><div>体が健康になって、回復して。色々なところを旅しました。　　</div><div><br></div><div>不思議なことは、1人ではあんなに断薬できなかったベンゾジアゼピンを断薬できたこと。</div><div><br></div><div>一緒に居る人の存在がどれほど大事かが分かりました。</div><div><br></div><div>妻には感謝しています。一緒に居てくれてありがとう。</div><div><br></div><div>今、自分は鬱病と闘っています。断薬して、原疾患が再燃しました。</div><div><br></div><div>仕事もできていません。</div><div><br></div><div>妻は、自分がそんな状態でも一緒に居てくれて、自分の代わりに仕事もしてくれています。</div><div><br></div><div>妻の頑張りに応えたい。その一心です。</div><div><br></div><div>これから自分は、B型作業所に通います。</div><div>そこで生活リズムを整えて、社会復帰できるように頑張ります。</div><div><br></div><div>妻と、乳児院に預かってもらっている娘のためにも頑張りたい。2人を幸せにしたい。<br></div><div><br></div><div>応援よろしくお願いします🙏</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<link>https://ameblo.jp/yasuri-07/entry-12789772973.html</link>
<pubDate>Fri, 17 Feb 2023 19:45:06 +0900</pubDate>
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<title>お久しぶりです</title>
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<![CDATA[ <div><br></div><div>みなさんお久しぶりです。</div><div><br></div><div>最近全く投稿できていませんでした。というのも、自分の鬱と不安神経症がかなり悪化してしまったためです。</div><div><br></div><div>不安が頭の中を堂々巡りし、そこから抑うつ状態に陥る、を繰り返していました。身体症状もあって、特にのぼせ、吐き気からの食欲不振がかなりしんどかったです。</div><div><br></div><div>そんなこんなで、今現在前の仕事を辞めて求職中です。</div><div><br></div><div>彼女はそんな辛い時もサポートしてくれて、病院探しと薬の選択の際、アドバイスを貰いました。本当に感謝しています。ありがとう。</div><div><br></div><div>結果、今はワイパックス(ベンゾジアゼピン)、ミルタザピン(リフレックス)とオランザピンで落ち着き始めたところです。</div><div><br></div><div>飲み始めは眠気と倦怠感が辛かったですが、飲み続けるうちに副作用は徐々に消えていき、吐き気とのぼせ、鬱の波がかなり改善されました。</div><div><br></div><div>自分の場合、薬の飲み始めに副作用が強く出て、その副作用を鬱の症状と混同してしまうことがありました。副作用が強く出て、しんどくて、自分にこの薬は合わないんじゃないか？と思ってしまったのですが、そんな時、彼女が冷静なアドバイスをくれたので(例「最初は副作用しんどいけど、この薬の効果は飲み続けて〇週間、○か月で実感できるよ」)</div><div>乗り越えることができました。</div><div><br></div><div>自分1人だったら、副作用が大きく出た時点でやめてしまったと思います。こういう時、そばに居てくれてアドバイスしてくれる人が居るのは凄く大きいと感じています。</div><div><br></div><div>今後も、2人で支え合って困難を乗り越えていきたいと思っています。</div><div><br></div><div>尚、断薬したにも関わらずベンゾジアゼピンのワイパックスを飲み始めたことに関しては後々語っていきたいと思っています。</div><div><br></div><div>最後まで読んで頂き、ありがとうございます🙏</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<link>https://ameblo.jp/yasuri-07/entry-12763013042.html</link>
<pubDate>Wed, 07 Sep 2022 09:00:47 +0900</pubDate>
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<title>断薬完了のご報告</title>
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<![CDATA[ <div><br></div><div><div>セパゾンを断薬して3週間が経ちます。</div><div><br></div><div>今まで散々苦しんできたベンゾを、数ヶ月で断薬できるとは思いませんでした。</div><div><br></div><div>断薬できたのは彼女のおかげです。本当にありがとう。減薬計画を立ててくれて。</div><div><br></div><div>彼女と一緒に進めてきた減薬方法が、少しでも皆さんの参考になれば、と思います。</div><div><br></div><div>まず、自分は断薬に拘り過ぎていて、それに囚われて軽い鬱状態でした。いくらマニュアル通りに減らそうとしても、失敗続きでそういう状態になっていたんだと思います。</div><div><br></div><div>今回は非常に良いタイミングで減薬できたと思います。彼女と楽しい時間を過ごし、鬱が回復していった中で減薬できたことが大きかったです。</div><div><br></div><div>また、自分が減薬を意識しないように彼女がラフな感じで勧めてくれたのも大きいです。「調子良さそうだから半錠にしてみたら？」、という感じで。</div><div><br></div><div>自分は一つのことを意識すると、それに囚われて、そればっかり頭の中でぐるぐる考えたり、頭がそのことで一杯になりやすい。　　</div><div><br></div><div>離脱症状も、断薬に囚われれば囚われるほど激しくなると考えています。実際、自分も1人で断薬した時、8日耐えるのが限界でした。8日目はパニック発作のようになって、さすがにこれ以上耐えるのは無理だ、となり、再服薬しました。</div><div><br></div><div>しかし、彼女と楽しい時間を過ごす中で断薬した結果、あっさり断薬できたのです。たった2、3ヶ月という短い期間でした。大学在学中から今まで3〜4年も悩んでいたのが嘘のようでした。</div><div><br></div><div>もちろん、断薬した直後は自分が本来持っている不安や鋭い感覚が戻ってきてコントロールできず、不安定になりました。</div><div><br></div><div>ただ、身体的な離脱症状はほぼなく主に精神面の症状(不安感や焦り)が出てきては消え、という感じでした。</div><div><br></div><div>減薬に苦しんでいた時は、仕事も決まらず、先が見通せない状態で、尚且つ断薬できない焦り、そして</div><div>薬を意識し過ぎて鬱状態でした。</div><div><br></div><div>そして、そういう鬱状態になっていることを自分で気づくことができなかった。</div><div><br></div><div>今回は、自分の状態を見てくれる彼女が居て、尚且つ仕事も彼女のお父さんに紹介して貰って見通しも立っていたので上手くいったのだと思います。</div><div><br></div><div>本当に、自分は周りの人に恵まれているなあ、と思います。いつも助けられてばかりなので、自分も恩返しできたらと思っています。</div><div><br></div><div>そしてもちろん、減薬に苦戦していた頃交流して下さった皆さんにも感謝しています。Twitterで繋がってくれて、リプやスペースで話してくれた方々、本当にありがとうございます。</div><div><br></div><div>あの頃、バイトも行かなくなって、Twitterのスペースで話すこと、そして、減薬界隈の人達と繋がって一緒に薬の問題について考えるのが本当に救いでした。</div><div><br></div><div>今は精神状態も安定して、仕事にも慣れてきて、やっと「これからだ！」というところです。</div><div><br></div><div>今まで仕事が続いたことがなかった自分を雇って頂いた彼女のお父さんの期待に応えるためにも頑張ります。</div><div><br></div><div>そして、結婚して彼女を幸せにしたい。その一心で仕事も、これからの生活も頑張りたいと思いますので、応援よろしくお願いします🙏</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div></div>
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<link>https://ameblo.jp/yasuri-07/entry-12745997190.html</link>
<pubDate>Wed, 01 Jun 2022 23:36:37 +0900</pubDate>
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<title>近況</title>
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<![CDATA[ <div>お久しぶりです。</div><div><br></div><div><br></div><div>この度、婚約相手ができたことをここに報告させて頂きます。</div><div><br></div><div><br></div><div>彼女と知り合ったきっかけは、ベンゾジアゼピンの離脱症状についてTwitterのスペースで話したことでした。</div><div><br></div><div><br></div><div>最初は、綺麗な声をしてるな、という印象が強かったのを覚えています。</div><div><br></div><div><br></div><div>そこからLINEを交換して、通話をしていくうちにお互いの環境や、離脱症状などの悩みを打ち明けられる仲になりました。</div><div><br></div><div><br></div><div>離脱症状を理解し合えるというのは、想像以上に心の支えで、通話をするだけでも自分の救いでした。</div><div><br></div><div><br></div><div>お互い一回会って話してみたい、という思いと、離脱症状や薬のことで頭が一杯であるこの現状を変えたい、という思いがあったので、自分が会いに行くことにしました。都会なので不安はありましたが笑</div><div><br></div><div><br></div><div>最初は緊張こそあったものの、なぜか不思議と話しやすくて、自然体で居られました。2〜3日もすると、緊張もなくなっていました。</div><div><br></div><div><br></div><div>彼女は色々なことを知っていました。都会の楽しさ、オシャレすると魅力的に変われること。色んなことを教えてくれて、自分にないものを補ってくれる、そういう存在でした。</div><div><br></div><div><br></div><div>そして、自分の中で大きかったこと、それは彼女と過ごす中で自分の離脱症状がどういうものであるか客観的に見ることができたことです。いくら薬のことを調べて知識をつけたとしても、やっぱり自分だけでは気付かない部分があります。そこに対処できるようになったことが1番大きいと感じました。　</div><div><br></div><div><br></div><div>彼女と過ごして2週間が過ぎました。そんな中で、気付いたことがあります。今までは、絶対減薬をやり遂げる意志でいました。でも、うまく離脱症状をコントロールしながら日常生活を送っていくのもありなんじゃないかな、と。</div><div><br></div><div><br></div><div>今の自分を受け入れてくれる人が居る。そして今が楽しい。それなら、減薬で不安定になるより、しばらく維持でもいいんじゃないか、と。</div><div><br></div><div><br></div><div>もちろん、ベンゾジアゼピンの問題から手を引くつもりはありません。ただ、これからは自分にとってふさわしい選択をしていこうと思います。</div><div><br></div><div><br></div><div>きっと何とかなる。ベンゾの問題も、きっと解決する日が来ると信じてます。自分は自分にできることをこれからやっていくつもりです。(ベンゾ問題の理解を少しでも広めたり)</div><div><br></div><div>これからも不定期ですが更新していこうと思うので、よろしくお願いします✨</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<link>https://ameblo.jp/yasuri-07/entry-12729687819.html</link>
<pubDate>Wed, 02 Mar 2022 12:59:09 +0900</pubDate>
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<title>ワクチンはコロナウイルスの変異に影響するか？</title>
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<![CDATA[ <p>コロナウイルスの変異には、自身がRNAウイルスという性質だけでなく、様々な要因が影響を与えているように思う。</p><p><br></p><p><br></p><p>特に、オミクロン株はワクチン接種の影響を受けているんじゃないか？と自分は思っている。</p><p><br></p><p><br></p><p>ワクチン接種によって様々な人に中和抗体が作られるようになった結果、ウイルスはその中和抗体を回避しなければならない。(生存戦略として</p><p><br></p><p><br></p><p>その結果、ウイルスのスパイクタンパク質やその他諸々の変異が引き起こされ、病原性(毒性)は弱く、しかし感染力は強力になった。</p><p><br></p><p><br></p><p>デルタ株→オミクロン株となったわけだが、その差がかなりある印象。感染力が一気に上がった。</p><p><br></p><p><br></p><p>まあ、仮説に過ぎないが。</p><p><br></p><p><br></p><p>注)専門家でも何でもないちょっと生物を齧った人間の考察です。</p>
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<link>https://ameblo.jp/yasuri-07/entry-12722142763.html</link>
<pubDate>Wed, 19 Jan 2022 14:54:31 +0900</pubDate>
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<title>離脱症状と原疾患の見極め</title>
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<![CDATA[ <p><br></p><p>ベンゾジアゼピンの離脱症状が認知されつつあるとはいえ、まだまだ離脱症状についてよく知らない医師が居るのが現実。</p><p><br></p><p>医師が分からなければ、自分で判断せざるを得ない場合もあるかもしれない。</p><p><br></p><p>今回はそんな人達の参考になればと思う。</p><p><br></p><p>基本的に、薬を辞めた後に元々薬を飲むきっかけとなった症状とは明らかに違う身体症状、もしくは精神症状が強烈に出現し、薬を再服薬することによってその症状が収まるのであれば、離脱症状を疑ってよい。</p><p><br></p><p>できれば、病院で精密検査をし、身体疾患やその他の病気でないことを確認してから判断するのが望ましい。</p><p><br></p><p>また、ベンゾジアゼピンは薬によって作用する時間が異なるため、薬を辞めてすぐに症状が出ないからと言って離脱症状ではない、とは限らない。</p><p><br></p><p>ベンゾジアゼピンは、自律神経系に影響を及ぼす鎮静系の薬剤であり、イメージとしては交感神経というバネを無理やり抑え込むような薬である。</p><p><br></p><p>離脱症状は、そのバネを抑えていたもの(薬剤)が取り払われることによって起こる症状。</p><p><br></p><p>薬によって抑えられていた交感神経がいきなり優位になって様々な自律神経の症状が現れるのである。</p><p><br></p><p>したがって、薬の作用時間によって離脱症状が現れるタイミングも違ってくる。</p><p><br></p><p>作用時間の短いベンゾであれば、離脱症状は薬を辞めてから比較的短い時間で現れるだろう。</p><p><br></p><p>しかし、例えばメイラックス、レスタスのような超長時間作用型のベンゾであれば、辞めてからもしばらくは薬が効いている状態が続くので、離脱症状は数日後など、遅れてやってくる。</p><p><br></p><p>医師に、「離脱症状がそんなに遅れて出るはずがない！」と言われても、少し冷静になって、自分が飲んでいる薬の半減期を調べてみると良いかもしれない。</p><p><br></p><p>離脱症状はしばらくして収まる人もいれば、かなり長く症状が残る人も居る(いわゆる遷延性離脱症候群)。</p><p><br></p><p>あまりにも辛いのであれば、一度再服薬し、症状が落ち着いてから減薬を考えるのがよいと思う。</p><p><br></p><p>様々な医師に、離脱症状の正しい知識が認識されることを願う。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>
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<link>https://ameblo.jp/yasuri-07/entry-12720372458.html</link>
<pubDate>Sun, 09 Jan 2022 20:44:07 +0900</pubDate>
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<title>オミクロン株</title>
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<![CDATA[ <br><div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;"><div>ウイルスの病原性、毒性は何で決まるのか。</div><div><br></div><div>コロナウイルスは一本鎖のRNAを遺伝情報として持っているので、増殖する時に変異しやすい。</div><div><br></div><div>これまでα→β→γ→δ→οと変化してきた。</div><div><br></div><div>変異が進むにつれ、おおむね感染力は強くなり、病原性は少しずつだが弱くなっていった。</div><div><br></div><div>今回のオミクロン株は、感染力がとても強い反面、病原性は弱いみたいだ。</div><div><br></div><div>スパイクタンパク質が変化した結果、感染力が高まった代わりに病原性は低下したと思われる。</div></div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;"><br></div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">なぜ病原性が低下したのか。</div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;"><br></div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">増えることを優先したから？</div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;"><br></div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">病原性が何で決まるかと言ったら、体の中でどれだけ増えるか、というより肺などの臓器、致命的な場所で増えるかどうか。</div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;"><br></div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">今回のオミクロン株は鼻や喉の上気道の炎症を起こしやすい。つまり、そこで食い止めることができているということ？</div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;"><br></div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">従来のスパイクタンパク質を変化させることによって感染力は増したが、より体の奥に侵入することができなくなった。</div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;"><br></div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">しかし、オミクロンでも肺炎を起こし重症化する人もいる。</div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;"><br></div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">ちょっとその辺は分からない。</div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;"><br></div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">注意)専門家でも何でもない個人の妄想です。</div></div>
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<link>https://ameblo.jp/yasuri-07/entry-12719751135.html</link>
<pubDate>Thu, 06 Jan 2022 12:57:27 +0900</pubDate>
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<title>人と話せなくなったきっかけ</title>
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<![CDATA[ <div><br></div><div>前からコミュニケーションは得意な方ではなかった。人前で発表するのがとても嫌いだった。特に、ディベート(討論)なんかでは自分の意見を言うのが本当に苦手だった。</div><div><br></div><div><br></div><div>大学に入学した後、色んな学部の人が集まり、交流をするティーパーティー。というものがあった。</div><div><br></div><div><br></div><div>そこで自分をどう呼んで欲しいか、という話題になった。</div><div><br></div><div><br></div><div>いきなり李徴と呼んでくれと言った。(これを初っ端から言う時点で判断力を失っていたのでは、と思う)</div><div><br></div><div><br></div><div>李徴は国語の教科書の山月記という物語に登場する人物だ。</div><div><br></div><div><br></div><div>当然、李徴とは何なのかを説明しなければならない。でも、自分はそれをしなかった。</div><div><br></div><div><br></div><div>周りの人は李徴を知らない人ばかりで、静まり返った。多分、みんな「李徴」って何だ？という感じだったと思う。</div><div><br></div><div><br></div><div>国語の教科書の登場人物なんて覚えていない人も多いし、扱う教科書がその学校によって違う場合もある。</div><div><br></div><div><br></div><div>説明もせずにマニアックでみんなが分かりづらいあだ名で呼んでくれ、といきなり言われても相手が困惑するのは当然だろう。</div><div><br></div><div><br></div><div>そのあだ名で呼ばれていたのは高校2年生の時。人生で1番楽しかった時だ。</div><div><br></div><div><br></div><div>多分、だから無意識に思わず口から出てしまったのだろう。みんな初めての人たちだから緊張もしていた。</div><div><br></div><div><br></div><div>でも、それはそれで良かったのだ。説明さえできればみんなも納得しただろう。</div><div><br></div><div><br></div><div>高校2年の時のあだ名で、国語の教科書の山月記に登場する人物です。と、素直にそれを言えば少なくとも変な空気にはならなかったと思う。</div><div><br></div><div><br></div><div>まあ、その楽しかった思い出に執着し過ぎていたのもあったのでそれが良くなかったかなーとも思うが。</div><div><br></div><div><br></div><div>とにかくその静まり返った時のことがトラウマになって、人と話すのが苦痛になってしまった。</div><div><br></div><div><br></div><div>話す時に、何を話そう…と考えるようになってしまった。</div><div><br></div><div><br></div><div>複数人なら誰かが話題を提供してくれるから良かったが、1対1になると頭が真っ白になり、気まずい時間が流れた。</div><div><br></div><div><br></div><div>無言の時間に耐えられなかった。</div><div><br></div><div><br></div><div>あの時の失敗を、「ああ、ここが問題だったな。次から気をつけよう」で流せれば良かったが、当時超マジメだった自分は思い悩んでしまった。</div><div><br></div><div><br></div><div>それこそ病気にまで発展する程に。</div><div><br></div><div><br></div><div>受験、新しい環境での生活。そういったストレスが重なって精神状態が不安定だったのもあるのかもしれない。</div><div><br></div><div><br></div><div>自分は国立一本で受験に臨んだ。親にお金がないから私立はダメ、と言われていたからだ。祖父母はどちらかと言うと世間様に恥じない立派な大学、と言う感じだった。</div><div><br></div><div><br></div><div>合格発表の時、相当自分の心が疲弊していたのを覚えている。落ちたらどうしよう、人生終わるかもしれない。そんな感じで鬱っぽくなっていた。</div><div><br></div><div><br></div><div>結局、合格できたのだが。</div><div><br></div><div><br></div><div>話を戻すと、高校までは普通に話せていた。友達と話すのも好きだった。でも、当たり前にできていたことが崩れて拗らせていった。</div><div><br></div><div><br></div><div>今言えることは、日常会話なんてそんなに考えるものじゃない。議論をするなら別だが、頭に浮かんだことをスッと言ってしまっていいと思う。</div><div><br></div><div><br></div><div>もちろん、悪口や人を傷つけるような言葉はいけないが。</div><div><br></div><div><br></div><div>そして、時には沈黙の時間も大事。それを気まずいと感じる必要はなくて、話さなくても良いやー、くらいの軽い気持ちでいい。</div><div><br></div><div><br></div><div>むしろ、無言の時間がキツいというのはどこかしら問題があると思う。それは、自分の状態や考え方であったり、相手との関係性であったり、はたまた世間一般における常識、であったり。</div><div><br></div><div><br></div><div>しかし、本当に悩んでいる人にとっては、「それができたら苦労しない」という感想を持つかもしれない。</div><div><br></div><div><br></div><div>当時の自分も、そういうアドバイスを受けたとしても同じ気持ちになると思う。</div><div><br></div><div><br></div><div>ただ、悩んでいる人の頭に少しでも残ってくれればそれで良いと思っている。</div><div><br></div><div><br></div><div>こういうのは、自分の心の中に落とし込めるまでとても時間がかかる。自分もそうだった。</div><div><br></div><div><br></div><div>あくまで、そのきっかけになれば、と思う。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<link>https://ameblo.jp/yasuri-07/entry-12719403485.html</link>
<pubDate>Tue, 04 Jan 2022 15:24:15 +0900</pubDate>
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<title>大学時代、引きこもりでした</title>
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<![CDATA[ <div><br></div><div><br></div><div>大学に入学してから、自分は人と話せなくなりました。</div><div><br></div><div>特に、大学の帰り道、友達と2人きりの場面。何を話して良いか分からない。沈黙が苦痛でした。</div><div><br></div><div>最初はいわゆるコミュ障、的なやつだったんだと思います。</div><div><br></div><div>しかし自分はそれをだんだんと拗らせていきました。</div><div><br></div><div>意識がそっちにばかり向いて、友達と遊ぶのも苦痛でした。</div><div><br></div><div>次第に大学もサークルも楽しくなくなり、大学2年生の後期にとうとう大学に行けなくなりました。</div><div><br></div><div>自分は下宿だったので幸い下宿の人達との交流がありました。</div><div><br></div><div>平日はご飯も出たので、そこは本当に良かったと思っています。</div><div><br></div><div>ただ、下宿の人には大学に行っていないことを言い出せませんでした。</div><div><br></div><div>自分は小、中、高とそれなりに友達も居て、勉強も運動もそれなりにできて、引きこもりとは無縁でした。</div><div><br></div><div>むしろ、引きこもりなんて全く理解できない人間でした。そういう人を下に見ていた自分も居ました。</div><div><br></div><div>まさか、自分が引きこもりになるとは思っていなかったでしょう。</div><div><br></div><div>そういうプライドがあったためかもしれません。大学に行っていないことを、親にも、下宿の人にも、誰にも相談できませんでした。</div><div><br></div><div>親に言ったら大変なことになる。母親は病気で働けず、祖父母が学費を出してくれていたので尚更でした。</div><div><br></div><div>小学4年の時、自分は父を亡くし、そこからずっと母子家庭でした。</div><div><br></div><div>父親の分まで頑張らなければならない。その一心で勉強を頑張るようになりました。塾にも入りました。</div><div><br></div><div>中学生になって初の試験。勉強の成果が出て、今までの自分では考えられないような成績を取ることができました。</div><div><br></div><div>そこから勉強が楽しくなり、テストの点数や成績が自分の自信に繋がっていきました。</div><div><br></div><div>そして、もう一つ。友達と会うのが楽しみでした。自分が毎日学校に行けたのは、間違いなく友達のおかげです。本当にありがとう。</div><div><br></div><div>さて、話を戻しましょう。優秀な自分、友達がいる自分。当たり前だったものが大学に入って崩れました。それに耐えられなかったのでしょう。だから誰にも相談できなかった。</div><div><br></div><div>だからと言って何かできるわけではなく、自室でゲームをしたり、ひたすら同じような境遇の方の動画を見て時間を浪費していました。</div><div><br></div><div>たまに下宿の人が映画に誘ってくれたり、大学の人(病気のせいもあり、あの時は友達と素直に思えなかった。今は大事な友達です。)が飲みに誘ってくれたりしました。</div><div><br></div><div>でも、次第にそれもなくなっていき、下宿とコンビニを往復するだけの日々になりました。コンビニから下宿に戻る時、ふと、「自分は誰なんだ？」と一瞬自分が自分でないような感覚になったことを覚えています。</div><div><br></div><div>それくらい、以前の自分とギャップがあり過ぎておかしくなりそうでした。</div><div><br></div><div>結局、11月から3月までほとんど引きこもり、アドバイザー(担当)の教員から親に電話が行き、母親と祖父が来てくれてなんとか助かりました。</div><div><br></div><div>あのままだったら、多分自分は命を落としていたかもしれない。</div><div><br></div><div>その後は、大学は4月から9月まで休学という形にし、実家で療養することになります。ここからも長いのですが、今回はこのくらいにしておきます。</div><div><br></div><div>今、学校や大学に行けていない学生さんに伝えたいことは、</div><div><br></div><div>とりあえず誰でもいいので相談する、そして、それが無理であれば(無理なことが多い</div><div><br></div><div>学生の相談室などを利用してみるとか、大学の保健管理センターを利用してみて下さい。</div><div><br></div><div>とにかく1人で抱え込まず、早めに対応しましょう。</div><div><br></div><div>かなり勇気が要るかもしれませんが、言ってしまえば相当楽になる筈です。</div><div><br></div><div>それと、自分を責めないでください。学校に行けなくなったのは、あなたのせいではありません。</div><div><br></div><div>たまたま色々重なってそうなってしまったのかもしれないし、病気が隠れていたり、障害が隠れていたり、理由はさまざまです。</div><div><br></div><div>自分も引きこもった理由をそれなりに考えてみましたが、多分、自分の中の1つの原因に過ぎず、家庭環境だったり、たまたまストレスが重なったり、と色んな原因が考えられます。</div><div><br></div><div>家族の方には、キツいことも言われるかもしれません。でも、自分だけは自分の味方でいてあげてください。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<link>https://ameblo.jp/yasuri-07/entry-12719243968.html</link>
<pubDate>Mon, 03 Jan 2022 18:20:17 +0900</pubDate>
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