ＹＡＳＵです。

いきなりですが

あなたは『食事制限』と

いう言葉を聞いたとき

どんなものを想像しますか？

・空腹を我慢する

・１日１食しか食べない。

・ご飯をなるべく食べないようにする。

これらの事を想像したあなたは

食事の時間が

「幸福感×罪悪感」

なっていませんか？？

食べる事は大好き！

だけど食べた後のことを

考えると憂鬱になってしまう。。。

なんて思っているあなたに

本当の『食事制限をお伝えします。

そんな悩みは

いち早く取り除きましょう。

このノウハウを知ったあなたは

食事の時間が

幸福感を感じるだけの

幸せな時間になります。

少し食べ方を意識するだけで

『楽しい！』かつ『痩せる！』

リラックスした時間を過ごすことが

出来るようになります。

今まで、痩せる事が

出来なかったつらい

食事制限と確実に

お別れすることが出来ます。

しかしこのまま知らずに

食事制限を行えば

あなたはいつまでも

『つらいのに痩せれない・・・』

そんな状態が

ずっと続くことになります。

空腹を感じながら

友達がご飯を食べているのを

見ていると、自然にストレスが

溜まっていき

ある時確実に

爆発します。

そして暴飲暴食という

恐ろしい事態に

なるのです。

あなたは絶対にもう

経験しているはずです。

もう一度

同じことを繰り返しますか？

もう嫌なはずです。

ここで変わりましょう！

今回お伝えすることは

『○○と会話しながら食べる！』

ということです。

これをするだけで

確実に無駄な時間が

無くなります。

あなたが痩せれないと

悩んでいる無駄な時間が

無くなり、友達と

ランチやお買い物に行けます。

誰と会話するのか。

そこがとても重要です。

それは『食材』です！

え、かわいそうな人・・・。

なんて思わないでくださいね！

僕は以前20回以上

しっかり噛みましょう。と

お伝えしました。

しかし

「なかなかそれを習慣に出来ません。」

という悩みを聞きました。

もっと楽しく食事の時間を

楽しめるのが今回のノウハウです。

方法はとっても簡単です。

①口に食べ物を入れたら

全力で味わって下さい。

気を付けてもらうことは

少量づつ食べる事。です！

・野菜の『シャキッ』という食感

・お肉のジューシーな旨味

・お米のほのかに感じる甘み

味覚と嗅覚をフルに

働かせて下さい。

「これめっちゃおいしい！」

と感じながら食べて下さい。

②良く噛んだら飲み込む

食材の旨味をしっかり

味わったと思ったら

飲み込みましょう！

この２つのステップのみです。

効果としては

①早食いの防止

早食いは良くないです。

これは血糖値が上昇すると

満腹と感じるのですが

食べ物を食べてから血糖値が

上がるまでに15分～30分かかります。

この間に早食いだと

必要以上に食べてしまうんです。

１口1口味わって食べる事に

よって自然と食べるスピードも

ゆっくりになります。

結果早食いを防止します。

②内臓脂肪削減

味わうことによって

良く噛むことになります。

・内臓脂肪を分解する

・脂肪合成に必須な酵素の活性を抑える

・脂肪の材料になるグルコースを

脂肪細胞内へ取り込まないようにする

なかなか落とすことの出来ない

内臓脂肪を減らすことが出来るんです。

③幸せを感じます

沢山噛んでいると

脳の中にセロトニンが増えてきます。

『セロトニン＝癒し物質』です。

ゆっくり味わうことと

癒し物質のセロトニンとが

相乗効果であなたを

幸せにしてくれます。

これを実践出来れば

甘いものを食べる回数が

圧倒的に減ります。

自分の食事姿を想像してください。

ゆっくり味わって食べていますか？？

出来ていないなら今すぐ！

「実践しましょう」

初めはなれないかも

しれませんが、習慣化してしまえば

無意識にダイエットを

行っていることになります。

今すぐに変える事が

出来るのに実践しないのは

勿体ないです！

この小さな変化の

積み重ねが

一ヶ月後、二か月後

目に見える結果となっています。

着たい洋服を着て

彼氏も出来、充実な

日常生活が始まります。

みんなから

「どうやったの？？」

と聞かれる憧れの

存在になっているのです。

是非実践しましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

YASUです！

最近こんな相談を受けます。

・「食事を抜いているんですが

なかなか痩せる事が出来ません」

今回はこんな悩みを

持っているあなたに

解決法をお伝えしましょう。

ネットや雑誌で調べれば

・夜ご飯を抜くのが効率的

・基本的には腹8分目

・炭水化物を抜く

などいろんな方法を

あなたは目にしている事でしょう。

そしてあなたは

良さそうな方法を見つけ

実践に移している事でしょう。

しかしなかなか結果が出ない！

あなたはこの壁に

ぶつかっているはずです。

しかしあなたは

このブログを読み終えた時には

難なくその壁を乗り越える

スキルを手に入れる事になります。

そしてあなたの

「理想の姿」に

どんどん近づいて

行くことになるでしょう。

もしこのままあなたが

痩せれないストレスを

感じたまま、食事を

抜き続けたとしても

痩せる事は出来ないでしょう。

そしてあなたは9割の確率で

「リバウンド」します。

もしかしたらあなたは

もう、経験積みかも

しれません。

僕は実際に

何度も経験しました。

食事を我慢する苦しみと

思い通りに結果が

出ないストレスを

感じながら毎回のように

リバウンドを繰り返しました。

今回お伝えする

解決法を知らない

限りあなたは痩せる事は

出来ません。

学校に行けば

周りの皆から「デブ」と

思われている気がして

あなたは

どんどん自分に

自信がなくなっていくでしょう。

太っていることによって

清潔感が無いと

思われることもあるでしょう。

あなたは太っていることに

よって、どれだけ「嫌な経験」を

することになるのでしょうか。

そんな恐ろしい未来を

今回お伝えする

「食事をする上での2つの約束」を

使って解決しましょう！

1．”血糖値”を中心にダイエット

2．良く噛むことを意識

基本的に太りやすい

体質の方は

早食いの習慣がついています。

「最低でも20回」噛むことを

意識して1週間食事してみて

下さい。

1週間でほとんどの人が

20回以上噛む習慣を

付けることが出来ています。

「最低でも20回噛む」

3回口に出して下さい。

あなたが今まで

痩せる事が出来なかった

原因が解決されるでしょう。

今日からこの2点を

意識して食事を

取っていきましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

YASUです！

・ダイエットを始めたけど

なかなか続けることが

出来ない・・・

・筋トレもなかなか

続かない・・・

・最初はやる気が

あるんだが

日に日にモチベーションが

下がってしまって・・・

こんな経験は

ありませんか？？

僕は

「超が付くほどの面倒さがり屋で

究極の三日坊主でした。」

新しいダイエット法が出ると

新しいものの方が

効率的に痩せられる気がし

どんどん乗り換えてきました。

初日は「よし！今回はやるぞ！」

と意気込んで初めても

三日目には

「今日はだるいからやめとこ」

こんな状態に。

「明日やればいっか！」

この言葉を都合よく

何回使ったか

分かりません。

今回そんな僕が
簡単にダイエットや筋トレを

続けることが出来るようになった

究極のノウハウをお伝えします。

このノウハウを知れば

今まで何度も

ダイエットを失敗し

めんどくさがり屋でサボり屋の

あなたでも確実に

一ヶ月間で

みるみる体重を減らし

体重計に乗るたびに

モチベーションは上がり

気づいた頃には

あなたの理想とする身体に。

今までどうしても

続けることの出来なかった

ダイエットをとても

簡単に成功させる事が出来ます。

やっくんです！

朝起きて顔を洗いに

洗面所に行くと

顔がむくんでいる。

朝からなんとなく

元気がなくなりますよね。

昔はもっと

シュっとしていたのに・・

あなたは確実に

・ハリのある肌

・引き締まった顔

を手に入れたいはずです。

そんなあなたに

「1日たった5分で顔のむくみを取る裏ワザ」

をお伝えします。

僕は疲れると

特にむくみやすい体質で

毎朝自分の顔を見るたびに

なんとなくなえてしまう。

そんな日常を過ごしていました。

特にお酒を飲んだ次の日

なんかは鏡を見なくても

自分の顔がむくんでいることが

分かりました。

そんな僕が

「毎日たった5分○○をするだけで

むくみで悩まなくなった方法」

を今回お伝えします。

この裏ワザを知ったあなたは

まず初日

自分の顔が劇的に

変わったことに驚くことに

なります。

朝起き、洗面所に行った時

今まで気になっていた

顔のむくみが無いことで

毎朝明るく朝

家を出ることが出来るでしょう。

顔のむくみが取れることに

よってあなたの雰囲気は

ガラッと変わります。

「なんか○○さん痩せましたか？」

こんな言葉を会う人会う人に

掛けられることに。

また、顔色も良くなりますし

疲れが顔に出にくくなります。

顔も一気に若返り

実年齢を言うと

周りの皆は驚き

羨ましがるでしょう。

しかし知らなければ

毎朝、鏡を見るたびに

むくみが原因で

あなたの気持ちは

落ち込みます。

朝からなんとなく

顔は疲れているように

見られ

より一層老けてしまうかも

しれません。

顔のむくみは

清潔感にも影響してきます。

顔がむくんでいると

何故か、清潔感が無いように

見られ

「あの人なんか臭そうじゃない？」

なんて思われてしまうかもしれません。

日々撮った写真を見るたびにあなたは

「なんで私だけこんな顔が大きいんだろう？」

とショックを受けるでしょう。

あなたはどんどん
自分に自信がなくなります。
どんどん自分を嫌いになっていくんです


周りからいじられ
その時は空気を読んで
ギャグをかましていたとしても

あなたは心の中で

本気で落ち込むでしょう。

太っていることによって
疲れやストレスを

毎日感じ

可愛くなるために頑張ろう！

と自分を奮い立たたせ

ダイエットのために

必死に頑張っている

あなたの疲れは

どんどん蓄積され

自然とむくんでいきます。

たとえあなたがどんなに

むくみやすい体質で

今までダイエットを失敗したあなたでも
出来ます。

具体的には

①

お風呂につかる時に

合計1分間ぐらい顔を

湯船に浸からせてください。

②

その後冷たい水を

バケツなどにため

また1分間ぐらい顔を

浸からせます。

③

・これをお風呂に入った時

・朝起きた時

1日2回やってください。

それだけであなたは

むくみで悩まされることは

なくなっていくでしょう。

簡単に出来るはずです。

是非今日から試して下さい。

あなたの顔はみるみる変化していきます。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

YASUです！

・ダイエット食を食べても痩せないんです。

・何を食べたら痩せるんですかね？

・何で痩せれないの？

こんな感情持ったことのある

あなたは今まで何回もダイエットを

失敗しリバウンドを

経験しているんではないでしょう？

僕はそうでした。

痩せたい。

そう強く思った僕は

何も食べないようにしたり

サラダしか食べなかったり

何も考えず、とりあえず

食生活を変えて

何とか痩せようと

していました。

しかし空腹で苦しかったですし

リバウンドを何回も

繰り返しました。

今はなぜ成功しなかったのか

リバウンドを繰り返したのか

原因ははっきりわかりますが

その時は全くわかりませんでした。

あなたがもし僕と

同じ状況で悩んでいるとしたら

今回お伝えすることで

一瞬で解決します。

そして原因をはっきり知り

確実に痩せる事が出来る

ダイエットメニューを

しっかり作ることが出来ます。

1ヶ月後には5㎏

簡単に痩せているでしょう。

しかしもしこのまま

このノウハウを知らないまま

食事を極端に減らしたり

偏った食事を行えば

今までのように

空腹に耐えているのに

何で痩せないの？と

ストレスが少しづつ溜まっていき

確実にリバウンドを

起こすことになります。

そしてそうしても痩せたいあなたは

サプリなどを飲むようになり

食べる事を身体が

拒否し始め

拒食症になるかもしれません。

あなたは

そんな恐ろしい未来に

なるためにダイエットを

していないはずです。

・自分が理想とする

女優やタレントのような

身体になりたい！

・細くなって

好きな人に振り向いてほしい！

あなたのモチベーションは

このような明るい未来の

ためです。

その明るい未来を

確実につかむために

今回お伝えする

ノウハウをしっかり知っておきましょう。

それは

「あなたの食べたものがあなたの身体を作っている」

ということです。

そんな事知っていると

思っているかもしれません。

しかしあなたは毎回

何か食べる時、このことを

考えて、選んで食べていますか？

スナック菓子やアイス、ケーキ

ラーメン、パンなどなど。

何も考えずに食べていませんか？

そして食事を抜くダイエットを

しているあなたは

とりあえず抜いていませんか？

体重を減らすためには

○○は抜いたほうがいい。

○○は食べたほうがいい。

そう思って食事をしていますか？

もう一度考えて思い出して

みて下さい。

あなたが食べているもので

もしかしたらダイエット中は

絶対に食べてはいけないものが

あるかもしれません。

もしくはダイエットを

成功させるうえで

これは食べても大丈夫と

いうものもあるかもしれません。

もう一度考えて見ましょう。

もしわからないことがあれば

ツイッターでも、このブログでも

質問してくださいね！

それでは今すぐに

「自分の食べているものが身体を作っている」と

三回言ってみましょう。

そして食べてはいけないもの

食べても大丈夫なものを

紙に書きだしてみましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございました！

やっくんです！

「今日は雨だから

ランニングやめとこう」

「寒いし昨日頑張ったし

今日は休んで明日から

また頑張ろう」

こんな経験はありませんか？

僕はダイエットしている時

天気や気温によって

モチベーションはだいぶ

揺さぶられていました。

室内で出来るダイエットは

ないんだろうか・・・

効率良く

短時間、室内で出来る

効果的なダイエットを

探し続けました。

そしてついに

見つけました！

室内で、むしろ

室内でしかできない

「たった40分の室内ダイエット法」

です。

この方法を知らなければ

あなたの未来は

恐ろしいもの

になるかもしれません。

2.3日天気が崩れ

あなたは走ることを

一旦止めてしまいます。

そうすることによって

太りやすいあなたの

体重は元通り。

その現実を知ったあなたは

一気にやる気をなくし

抜け出せそうになっていた

メタボ生活がまた始まります。

もしくは

2.3日休むだけでも

人はやめてしまう生き物です。

僕は実際にそうでした。

たった2.3日休んだだけなのに

走るのが一気に面倒になり

やめてしまうことにも

なりかねません。

せっかく少し減り始めていた

体重は元通り。

あの時やっとけば

良かったなぁ。

と思った頃には

もう時すでに遅し。

またゼロからの

スタートです。

周りからは

「また失敗したの？」と

バカにされ

陰でまたあなたのことを

バカにしている人たちが

増えてくるでしょう。

もしかしたら

そんなことになるかも

しれないのです。

しかし、もしあなたが

今回僕がお伝えする

「たった40分の室内ダイエット法」

を実践することが出来れば

あなたのダイエット生活が

天気や気温に

左右されることはなくなり

何かと何かの時間の

合間の時間などに

出来る簡単なメニューなので

あなたのダイエット生活の

ギアを一段階

上げてくれることに。

忙しいあなたは

この室内ダイエットを

通じて

子供との有意義な

時間を過ごせることに

なるでしょう。

友達に太っている事で

いじられることも

なくなるでしょう。

逆に、あなたに

「どうやったらそんなに痩せれるの?」と

アドバイスを求められることに

なります。

室内、野外の二つの

ダイエット法を持っている

あなたは確実に

効率良く痩せていきます。

気になっていた

二重あごや

お腹周りの脂肪や

背中についた脂肪

一ヶ月で

劇的な変化が現れるでしょう。

自然に

生活習慣病や加齢臭の

予防にもなります。

あなたに自信を与え

確実にあなたの

ダイエットのギアを

上げてくれるでしょう。

それでは具体的な

方法をお伝えしていきます。

①41°～43°で

お風呂を沸かしましょう。

沸かしている間に

②スクワット15回×3.4セット

足を肩幅開き

手は頭の後ろに組み

ゆっくり15回行ってください。

③ニートゥーエルボー(立った状態)

　30回×3セット

バランスを崩さないように

しっかり捻りましょう。

④ニートゥーエルボー(四つん這い)

　20回～30回(左右)×3セット

この状態で

右手肘と左足の膝を

左手肘と右足の膝を

しっかり合わせてください。

ゆっくりバランスを

崩さないように行いましょう。

全てのメニューが終わったら

しっかりストレッチをし

YASUです！

ダイエットを始めたけど

なかなか続けることが

出来ない・・・

筋トレもなかなか

続かない・・・

最初はやる気が

あるんだが

日に日にモチベーションが

下がってしまって・・・

こんな経験は

ありませんか？？

僕は
超が付くほどの面倒さがり屋で

究極の三日坊主でした。

新しいダイエット法が出ればそっちの方が

効率的に痩せられる気がし

どんどん乗り換えて

きました。

初日は「よし！今回はやるぞ！」

と意気込んで初めても

三日目には

「今日はだるいからやめとこ」

こんな状態に。

「明日やればいっか！」

この言葉を都合よく

何回使ったか

分かりません。

しかしそんな僕が

1冊のノートと1本のペンで

変わることが出来た

究極のノウハウをお伝えします。

このノウハウさえ知れば

あなたのダイエット生活が

激変するでしょう！

今まで何度も

ダイエットを失敗し

めんどくさがり屋でサボり屋の

あなたでも確実に

一ヶ月間で

みるみる体重を減らし

体重計に乗るたびに

モチベーションは上がり

気づいた頃には

あなたの理想とする身体に

なっているでしょう。

しかしこのノウハウを

知らなければ

あなたは一生

痩せたい気持ちだけで

実際には痩せれない

そんなメタボで終わってしまします。

あなたのダイエット生活は

結果は出ず

始めては辞めを繰り返し

友達には

「また新しいダイエット？？」

「どうせ痩せられないんだから

諦めたらいいのに」

親にも

「もういい加減痩せるの

諦めたら？」

「あなたはどうせ続かないんだから」

こんな突き刺さるような

言葉を言われる

恐ろしい未来かも

しれません。

なんとしても今回

痩せたい！

そう強く思うんであるなら

これから先を読み進んでください。

①まずこれらのことをノートに書き込みます

・その日の体重

・その日行った筋トレと,,筋トレ(腹筋、腕立て伏せetc)の限界の回数

・メタボを促進させそうなものを2つ

・理想の体重と理想の体型

②前日書き込んだことを確認し

　その日の筋トレやダイエットを

　始めてください。

③毎日これを繰り返してください。

今すぐ

ノートとペンを用意して

「表紙にダイエット日記」

と書き込んでください。

今日からあなたのダイエット

生活はスタートです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

YASUです。

何とかして

引き締まった腹筋、盛り上がった胸筋

を手に入れたい。

そんな一心から

筋トレを始めて一ヶ月・・・

どうしたらいいのだろう？

やり方が間違っているんだろうか？

そんな疑問、悩みを持っている

あなたを一瞬で

救う方法をお伝えします。

筋トレを行っている

大半の人が

「とりあえずたくさんやればいい」

こんな間違いを犯しています。

もしくは

「とりあえずやってみている」
あなたはそんなことはありませんか？

今、毎日100回腹筋を

頑張ってやっているあなた

30回で同じ効果が出る

腹筋方法を知っていますか？？

毎日、腕立て伏せを30回

頑張っているあなた

10回で同じ効果が出る

腕立て伏せの方法を知っていますか？？

今回カギを握るのは

「視線」です。

この方法を知ったあなたは

より少ない回数で

いつもの筋トレ以上の

効果を得ることが出来ます。

一か月後には

引き締まった腹筋

盛り上がった胸筋

を確実に手に入れています。

今まで結果が目に見えないという

悩みの種も解決されます。

あなたの腹筋や

胸筋はみるみる成長し

自分の身体に見とれ

鏡の前から動けなく

なってしまうかもしれません。

今から始めれば

確実に今年の夏、海で

自信を持って水着に

なれるでしょう。

女性でしたら

しつこいほどに男性から

ナンパされるでしょうし

男性でしたら

ナンパを自信を持って出来

しっかり女の子を自分のものに

出来るでしょう。

しかしこの方法を

知らなければ

あなたは

結果が目に見えないことが

原因になり

筋トレをやめてしまい

努力と結果のギャップに

これから先も悩んでいくことに

なります。

そして何で俺はこんなに

やっているのに

結果が出ないんだ。。

と悩み始め

理想とする身体に

なることがどんどん

難しくなっていきます。

あなたは鏡の前で

自分の身体を見るたびに

憂鬱になるでしょう。

一ヶ月後に

くびれが欲しい。

一ヶ月後に

腹筋をシックスパックに割りたい。

YASUです！

・腹筋って1日何回やったらいいんだろう？

・腹筋してるのになかなか引き締まらないなぁ。

・この腹筋方法は合ってるのかなぁ？

こんな経験はありませんか？

最近、お腹が出てきて・・・

効果的な筋トレ法はありませんか？

と相談を受けました。

その悩みに役立てば幸いです。

僕の経験上なかなか

お腹の脂肪はしつこいんです。

バキバキの腹筋を目指して

腹筋を毎日行っていた

昔の僕は鏡の前に立ち

「少し腹筋をしなくなったら

こんなにもすぐだらしない

お腹になるのに・・・」

「お腹の横についた

この脂肪は何とかならないのか・・」

このストレスをずっと

感じなければいけませんでした。

そんな僕が

腹筋をする前にアップ法を

少し変えただけで

たった一週間で

ウエストがキュッと

締まったんです。

そこからみるみる

身体は変わっていき

今ではバキバキに

割れた腹筋を手に入れました。

昔やっていた

腹筋の回数の10分の1の

回数で手に入れたんです。

今のほうが

体脂肪率も低いですし

腹筋もバキバキです。

お腹周りの脂肪で

悩んでいたN君も

このアップ法を取り入れ

たった一ヶ月でこの変わりようです。

この方法を知ったあなたは

より早く効率的に

腹筋を絞っていくことが出来ます。

諦めていたあなたも

「ハリのある引き締まった腹筋」を

手に入れることが出来ます。

今まで悩んでいた

バルトに乗っていたお腹が

みるみるへこんでいき

つまむと痛いあの脂肪とも

お別れです。

お腹がへこんだあなたの

雰囲気は一気に

変わるでしょう。

今までのように無理に

ウエストを細く見せようと

する努力はいらなくなります。

自信を持って

鏡の前に立ち

自分のスタイルに

酔いしれてください。

しかしこのアップ法を

知らなければ一生

あなたは効果的な

腹筋を行えません。

・なんでこんなに頑張っているのに・・・

結果が出ないんだ。

この努力と結果のギャップに苦しむことに。

仕事で疲れているのに

その身体を奮い立たせて

腹筋をしているあなたは

ストレスを感じ

辞めてしまうかもしれません。

家で鏡の前に立つと

自分の身体を醜いと

感じてしまうかもしれません。

彼氏にボソッと

「一緒に歩くのマジで恥ずかしいわ」

言われ

彼氏との距離はみるみる

遠くなっていってしまう

かもしれません。

そんな恐ろしすぎる未来を

あなたの手で変えることが

出来ます。

1つ勘違いしてほしくないことは

決してあなたが悪いわけでは

ありません。

お腹が引き締まらなかったのは

あなたが原因ではなく

やり方が良くなかっただけです。

今回のこのアップ法を使えば

しかし安心してください。

簡単に理想の腹筋を

手に入れることが出来るでしょう。

①腹筋を鍛える前に

お腹周りに負荷をかけます。

②フロントブリッジを

30秒～45秒。

※頭から足の先まで

一直線になることを意識してください。

おしりが上がってしまうと

力が分散されてしまいます。

③サイドブリッジを

30秒～45秒。

これも身体は一直線です。

手を腰に当てるか

上に伸ばしバランスを

キープしてください。

初め、厳しければ膝をついてやりましょう。

これを2セット行ってから

腹筋トレーニングに入りましょう。

この方法は腹筋を鍛えると共に

ウエストを効率よく圧倒的に

引き締めてくれます。

それでは今すぐ

「スマホのタイマーを30秒にセットしましょう！」

その30秒があなたに「くびれ」をもたらします。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

YASUです。

・ダイエットが続かない。

3日坊主の僕は

ダイエットがほんとに

続きませんでした。

やる気があるのは

最初だけ。

日に日にやる気は

無くなって行き

「今日は疲れたし明日やろう」

「なんかこっちのダイエット法が楽そうだな」

「めんどくさいなぁ」

ずっとこんなことを

考え

全く頑張っていないのに

頑張った気になって

「なんで痩せれないんだ」

と苛立ちを感じ

「この方法が良くないんだな」

と勝手に決めつけ

すぐにやめてしまっていました。

そんな極度の面倒さがり屋で

3日坊主の僕が

今までことごとくダイエットを

失敗してきた僕が

今回お伝えするノウハウを使い

僕は3ケ月ストレスを感じず

ダイエットを成功

させることが出来ました。

まず今回のノウハウを

知る前に一旦思い返して

見ましょう。

しかしあなたももう

分かっているはずです。

「ダイエットを100％成功させる方法は

成功するまで続けること」と。

この法則をまずしっかり

頭の中に入れておきましょう。

続ければ絶対に成功につながることを。

しかし頭では分かっていても

先ほど上げた、あなたのモチベーションを

下げるいろんな感情が現れてきます。

・ダイエットはいつ結果が出るの？

・どれくらいやったらいいの？

こんな疑問が生じ

気づいた頃には

辞めてしまっている。

こんな経験がたくさんあるでしょう。

頑張っていると思えば思うほど

疑問は生じてきます。

特に忙しいあなたは

疲れている身体を

奮い立たせてやっているはずです。

疑問や疑いが確実に

生まれてくるでしょう。

しかし今回の方法を知れば

たとえどんなに

サボり癖があり

何をやっても続かなかった

挫折者でも

成功する可能性を

グッと自分自身で

上げることが出来ます。

しかしもしこのまま

知らなければ

これから先一生

ダイエットを始めては、辞め

始めては、辞めを繰り返し続ける

事になってしまうでしょう。

そして結局痩せる事は

出来ず家族には

「どうせ、無理だと思ってたよ」

とばかにされ

友達にも

「結局何も変わってないね」

と白けた目で見られることに。

あなたは

「何も分かってないくせに」

と思うでしょう。

「自分は頑張っているし

それなのに結果が出ないんだ」と。

しかし周りからの目は

変わりません。

「どうせ結果なんて出ないんだから

諦めなさいよ」と言ってくるでしょう。

そんなあなたが

周りの皆を見返すことが

出来るノウハウが

今回お伝えするノウハウです。

それは

「視点を変える」

事です。

今すぐに

「今まで本気で頑張った事のあるものを1つ」思い出して下さい。

どんなに小さいことでも

大丈夫です。

あなたは何か1個

何も考えずに

頑張れたことがあるはずです。

・受験勉強

・スポーツ

・就活

・オシャレ

・料理

・恋愛

いろいろあると思います。

その本気で頑張った経験に

ダイエットを埋め込んで下さい。

例えば

志望する大学や高校に

行くためにあなたは

他の人から見たら

どんなに厳しい壁も

コツコツ

頑張って乗り越え

決して妥協せずに

「上手く行かない事」

と向き合ったはずです。

時に模試の結果が悪く

ひどく落ち込んだときも

あったでしょう。

しかしそこであなたは

辞めなかったはずです。

ダイエットも同じです。

まだ受験勉強をし始めたばっかです。

「受験に置き換えたら

まだ英単語を覚えたぐらいかな？」

そんな風に視点を変えて下さい。

ここからいろんな知識や方法を知り

成功の階段を一緒に登っていきましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

どんな時にモチベーションが

下がり、やる気がなくなって

しまうのか、理由を考えて

みましょう。

・しんどい、面倒だから。

・きついし面白くないから。

・思った結果が得られないから。

理由はいろいろあると思います。