そのたびに　筋肉痛が何とも…。やった感がありました🎵(笑)

『今回も　かなり　しんどい事になりますよ！フフフッ❗』　とトレーナーさんにニヤリとされました😅

二日後が楽しみです✨😁

去年一年間で体重がゆるりと増加して、戻ることがなかったので、今年は目標を立てられてしまいました。

ゆるりとやっていたので、ちょっと緊張感が‼(笑)

確かに体重増は気になりますが、ボディメイクされているので、そんなに気には…😅

と思っていたのは私だけで、トレーナーさんには

『丸くなりましたよね！』と…😱

新年早々、トレーナーさんから　ハードパンチをもらい、気合いを入れられました‼

月２だからねぇ〰。とも思いますが、ちょっと食事を見直して、頑張りまーす✨😆

うすうす気が付いては　いたのですが、去年より体重が二キロ増加…😅

マシントレーニングからウエイトトレーニングに変更して、力こぶができたりと頑張っているつもりですが、週一から週ニ　になったのは　

やはり　モチベーションが下がっているのは、否めないんだよね。

もともと　自分に優しいからな私。(笑)

体重増加に伴い、もちろんジムでの測定もあるラインを越えたらしく…。

その日のトレーニングが今までより、レベルダウン？　

バーベルの重りが軽かった？　

前にやっていたメニューが入ってきたーーー😱

その体重にあった　脂肪燃焼トレーニングなんだろうけど　ちょっと　ショックというか…

自業自得なのですが…。

振り出し戻る！

そんな感じでちょっと嫌だった！😒

その嫌な思いをバネにガンバロー💪😁

でも　同じ体重でも　トレーニングはしているから、ぶよぶよではないと思っている❗😆　

だから、体重増加を認めないというか　

気が付かないふりをしてしまうのかもね。

そうかも‼(笑)

　

世の中　人生いろいろありますが

勿論　私にも　いろいろあって　漏れることなく悩み事はあります。(笑)

自分の事ならば、何とか気持ちの整理&折り合いを付けて　頑張れると思っているのですが…。

他人の事となると　こちらがどう思おうと　

なって欲しい様にはなりません。

そんな　どーにもならない状況の中の

トレーニングday！

いつも　それぐらいの悩み事があっても　トレーニング中は　重りを上げることで　頭はいっぱいで、終わった後は　気分もスッキリ‼　悩み事が小さくなっていたのですが…。

バーベル上げて、10回×2セット　終わった時に　ふと　悩み事が頭の中を駆け巡り　力が抜けた。

『えー？何これ？』と心の中で思いながら、

3セット目。

5回まで上げたら、一気に力が入らなくなって　動作が止まってしまった…。

鬼トレーナー(こんなときは鬼に見える(笑))　は　

私の気持ちも知らないので　

そのまま再開を無言で待ってる状態。

止めるのも嫌だったので、何とか続きの5回を

終わらせたけど　その後は　感情が高ぶって、

物影に隠れて　１人号泣。😭😭😭💦

せっかくのトレーニングは　楽しくやりたいので　少し気持ちが治まったら　靴紐を閉め直して　復活！

トレーナーは　号泣に気付いたのか　気付かないのか　いつも通り。😅

ちょっとは気付いてよ‼　とも思いながらも

こちらも　なに食わぬ顔で…😜

こんな事は、経験した事がなかったので　メンタルってすごく影響するんだなという事と　

自分でも気が付かないくらい落ち込んでいたのか…。と気付かされました。

それと　アスリートの方がメンタル強いのが　分かる様な気がしました！

今回の事は、自分でもびっくりな出来事でしたが　トレーニングで汗を流せば、気分転換やストレス解消に十分なっているのは間違いないので　出来る限り続けたい！と再認識も出来ました！

また　ガンバロー‼😆

マシンだけでは出来なかった『力こぶ！』も出来てきたりして　順調に身体の成長を感じています✨😁

レッグプレスなんかちょっと物足りないかな➰？と重り上げて見たら75→95に２段階アップ出来てしまった❗😅　早く気付けよ自分！って感じでした❗(笑)

ラットプルは相変わらず　重りアップはなかなか出来ないですね〰。だからベンチプレスが笑ってしまうくらい出来ないのかな？と思う　今日この頃です！

そんな感じに楽しくトレーニングしていますが、最近というか　気になることが…。

私の様にトレーニングとか身体を動かして体型維持している方と　運動は全くしていないのにスマートな方と居ると思うのですが、何でかな？

私なんか　運動止めたら今の体型維持出来る自信無いし　でも一生トレーニング続けるのは出来そうもないし…😅

そこで、無視は出来ないのが、食事！

食べるものですよね！😊食べるもので、身体は造られているので、そこの違いかなぁ…⁉と思いました🎵

トレーナーさんオススメなのは『マゴハヤサシイ』‼確かに‼

最初から完璧は難しいので、それを意識していくだけでも違ってくると思うので、長い目で見て改革出来たらと思います✨😊

身体が硬いほぼ初心者の私は　失礼にあたるのではないかとか思いつつも　

本物が学べる喜びにイソイソと参加してきました❗😁

太陽礼拝とかをやるのかな？と思っていたのですが　基本のポーズと思われる型をいくつかやって　それをじっくり丁寧に教えていただきました🎵

ヨガのポーズを作るのに何となく　先生と同じポーズをしていましたが　

腕　脚等　それぞれで　きちんとその形にもっていくこと❗

背骨を使えば手がもっと上がったりするけど　それは背骨に負担をかけていることになるので　腕の力をつけましょう‼　

という事が分かりました。

目から鱗が落ちました❗　

絡まった紐が一つほどけた感じです✨

先生のかけ声はシンギングボールの様でとても身体に染み渡る感じでとても心地よい❗

日本語で話してくれる声とはまた違うのですよね。

腹の底から出ている声というか…とにかくステキでした🎵

ポーズ中に先生が周って身体の型を直してくれるのですが…　

だいたい私は直される方なのですが　何故か今回はあまりお直しが無かった❗

諦められていたのか？出来ていたのか？　

前向きに考えて　出来ていた‼(笑)として

何でかなぁ？？？

先生の言う　腕は腕だけで形を作る　

脚は脚だけで形を作る　が出来ていると言うことは　思い当たるのは一つ😁　

今年から始めたフリーウエイト💪　で筋力がついた‼😆

何でもここに結び付けたい私がいます✨(笑)

でも　それ以外　変わった事はないので　やはりそれかな‼😆

筋トレマシンだけとは　確実に違うのですね❤

フリーウエイト‼　

マッチョは目指して居ないけど　身体の変化を感じられるのは嬉しい～♪😄

またまた　トレーニングへの活力を頂きました🎵＼(^o^)／

ヨガ１つで　いろいろな事と関わりがあることにウスウス気が付けた　ステキなヨガレッスンでした‼😁

いつもの様にスタート。　

嫌いなバイク😅5分で　ウォーミングアップ　

ストレッチポールに寝て　肩回し

バーベル担いで　スクワット

『今週　トレーニングしてないでしょ』

😱😱😱　

『はい…😅　ジム行けなかった…😅』

バレました！

隠していたわけではないけど　自主トレしてないの　わかっちゃいました！😅

さすがプロ❗　この人(トレーナー)で良かった！と思うと共に　何で分かったのかな？　

言い訳ではないけど　脚の付け根に痛みが少しあって　７年前に歩けなくなった事があったので　そうならないように　自分を大事にしてしまったのです。

やっぱり　日々の積み重ねが大事なんですね～♪

ちょっと甘えた自分を反省して　また　２週間後に向けて頑張らないとね〰！(笑)

隠し事の通用しない鋭いトレーナーさんがいて(笑)　私もウソのない努力をして(笑)　楽しく健康寿命を伸ばしまーす‼😁

というのも　トレーナーさんが自分のジム勤務になったので　そこにヒョコヒョコと付いていってしまった訳で！でもちょっと自宅から通うには毎週は無理なので月２回となりました。😅

なので　自主トレが発生しているのです！(笑)

いつも隣に居て　アドバイスしてもらっていたのが１人。なんだか違和感と不安を感じながら　いつものアドバイスを思い出しながら　１人モクモクと…！

でも　１人でやっていると　自分に優しく♪　という甘えが…😅　そんな自分と戦いなら自主トレ！(笑)

そんなある日。

いつものマシンの重りが一つ重くしてもいけるかも？　と思い　やってみたら…。

なんと！出来るじゃない！＼(^-^)／

えー♪私すごい！＼(^-^)／

なんだか　久しぶりにトレーニング効果を感じて嬉しかった～♪

この嬉しさがあるから　辞められないんだよね♪

また次の重りまで　どれくらいかかるか　分からないけど　ガンバロー！！！