https://ameblo.jp/yayoi3689/ 万年ダイエッターあやのダイエット生活を赤裸々かつのんびりとブログとして残しています。ダイエットだけではなく、その日の出来事だったり気の向くままに書いてます(笑) ja 地元の有名なパスタ屋さんです。
昔だったらスパゲティにハンバーグにドリアと軽くペロっと食べちゃうくらいブラックホールな胃袋の持ち主でしたが、30過ぎてからはパスタ1人前食べ切るのに胃袋が受け付けないくらい食が細くなりましたが体型はそのまんま！(笑)

イカと辛子明太子の和風パスタ！噛みごたえのあるイカに辛味のある明太子のカプサイシンでホットになれるかなぁとパスタとはいえダイエットも多少意識したメニューにしました。
親友はクリーム系。2人で生ハムサラダを半分こでお腹いっぱいになりました。

帰りに親友がストレス解消したいからとカラオケ行きたいと言い出し、カラオケにも行きました。
カロリー消費したいがためにシャウトできるようにハードな曲ばっかり選んだら翌日朝起きたら喉が潰れてました。でも相当消費したかなぁ。
風邪ではないのですぐ治るだろうし。


今朝の体重 73.4㌔
少し増えたかなぁ。生理前&昨日の外食のツケかな。

なかなか73㌔の壁を突破できず… ]]> https://ameblo.jp/yayoi3689/entry-12235852666.html Sat, 07 Jan 2017 15:23:41 +0900 年末年始は会社の休みを利用して趣味の道の駅巡りを一人旅してすごしました。
道の駅グルメは誘惑多いですね！
いっぱい食べちゃいました(;・・)

道の駅巡りは愛知県と岐阜県に行ってまいりまして、渥美半島では貝づくしのグルメを、岐阜県では🐝🐝🐝の子の甘露煮や銀杏といった山の幸を食べたりしました。

大晦日に帰ってきてガキ使みて初日の出を伊豆で迎えでお腹冷やして下したりのアクシデントもありました。
食にまみれた年末年始でした。

体重も少し増えたかな？とヒヤヒヤしましたが、ここ２～３日の推移は変わらず、むしろ減ってました。

幸先良い年始のダイエット初めです。
しかも仰天ニュースも見てたので奮起して今年もダイエット頑張ります！

1月2日 73.8㌔
1月3日 73.2㌔
1月4日 72.8㌔→最高記録！(笑) ]]> https://ameblo.jp/yayoi3689/entry-12235037781.html Wed, 04 Jan 2017 22:59:01 +0900 生理終わってプール再開してます。

が！

今日はダメです(´×ω×`)
お腹がゴロゴロしてます！！仕事中ずっと我慢してました。仕事終わって高速飛ばして帰宅！(笑)


立ち仕事なので毎日のお風呂のマッサージは欠かさずやっているのですがちっとも細くならない…
むくみが取れてもそこから細くならないのはなぜに…


あ、ウエストが少し細くなったです！
6cmも減りズボンに拳がスポッと！！！
ひゃーーーー！(笑)


今朝の体重73.8㌔
前日比忘れちゃった…(´-ω-｀)
73㌔のカベが厚いなぁ。 ]]> https://ameblo.jp/yayoi3689/entry-12231006881.html Thu, 22 Dec 2016 20:31:08 +0900 先週の金曜日夜に女子会兼忘年会ついでに結婚おめでとうパーティでした。
その結婚おめでとうパーティの時に友達が来年の初夏に挙式するというので招待されたので、6月までに目標体重55㌔目指して頑張ります。半年あるけど年齢的な痩せにくさもあるのでフンドシ締め直して頑張ります！

生理もやっと終わり明日からまたプール再開です。
タンポン派なので生理終わるの早い早い(笑)
1~2日でほとんど出しちゃうので最初は貧血で大変ですが終わるの早いので(笑)

一時期生理前の食欲で75㌔まで体重戻ってしまい焦りましたが、今は74㌔まで落ち着いてます。
生理直後のスーパー減量タイムに入ればもっと落ちるかな。年末の28日までにあともう1㌔頑張りたい！！


もう一つの趣味のネイルチップ。
来年の正月をイメージしたものなので2017なんて書いてあります。

]]> https://ameblo.jp/yayoi3689/entry-12229760042.html Sun, 18 Dec 2016 17:31:52 +0900
生理中というのもあり、食欲はそこまでブラックホールではなかったのが幸いして誘惑に負けても食べた量としては少なくて良かったかも。

サラダと焼き魚ばっか食ってました(笑) ]]> https://ameblo.jp/yayoi3689/entry-12229268909.html Fri, 16 Dec 2016 21:58:36 +0900 先月より3日ほど早く生理が来て今日は軽く貧血気味でした。
12月も半分すぎて時間外労働が早くも40時間に手が届きそうで年末の締め日までガッツリ仕事なのにこのままでは時間外労働での法律でさだめられている限界の70時間超えそうな予感なので明日はリフレッシュ休暇として有給もらいました。

最近ほんとに体を酷使しすぎたなぁということで生理もきて身体休めるためにも…


寝るぞー！！！

何がなんでも昼まで寝るぞー！


プールもここ２～３日忙しくて行けてなかったうえに、マッサージもできないほど疲れてマッサージ機器に足を突っ込んで気休めのマッサージくらいしかできてません。
案の定、生理前の過食と運動不足とむくみで体重も緩やかに増えてしまいました。

生理が終わるまではゆっくりして、生理後またガンガン頑張ります。



今日はかなり寒いです。
でも月夜がとても綺麗でした。

]]> https://ameblo.jp/yayoi3689/entry-12228976373.html Thu, 15 Dec 2016 21:49:42 +0900 スタート時は77.2㌔だった体重は今朝の時点で74.4㌔でした。
生理前の過食が多少足を引っ張りましたがトータル2.8㌔減となりました。
最低値だと73.2㌔でした。
過食めーーーーー！

でも最初の1ヵ月でこれだけ落とせれば上等かなぁ。

結構食べるものも気をつけているおかげで増えても多少の上昇かなと思います。




仕事も年末年始まで休日出勤や残業もガッツリ入っててブログの更新が遅れたりしますが気長に見守ってやってください(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ ]]> https://ameblo.jp/yayoi3689/entry-12227771070.html Sun, 11 Dec 2016 21:05:22 +0900 昨日のプールと筋トレで左肩、肩甲骨あたりを痛めたみたいです。肩が上がらず指先にまで激痛が走りそれでも痛みこらえて仕事して、そのまま病院に。
レントゲン撮ってもらって笑撃(°д°)

医者 ｢うーん、骨折はしていないですが、脱臼した形跡がありますねえ。そのまま１日過ごしたんですか(呆れ)｣

私 ｢意外と耐えられました(笑)｣

実は私は幼い頃から関節が緩く外れる癖がありまして、肩と手首と股関節は気をつけないとポコポコ外れます。ここ2~3年は外れることなかったので忘れていました。柔らかすぎて気持ち悪いです。

そんなわけで肩外してしまい今日はプール行けませんでしたorz
でも関節周りの筋肉解さないと凝り固まるので対策考えなくては…


今朝の体重は73.2㌔
前日比－400g

プール行けなかった上にご飯結構食べちゃったので明日は絶対体重増えてるだろうなぁ。 ]]> https://ameblo.jp/yayoi3689/entry-12226951779.html Thu, 08 Dec 2016 23:30:42 +0900 今日も水中ウォーキングで1時間ほど歩いてきました。ダッシュするように水中を大股で腕も大きく降って歩きます。だいぶカロリー消費します(笑)
立ちっぱなしの仕事なので膝から下が大根です。

1時間歩いて15分ジャグジーに入り体を温めながらリンパマッサージです。それだけでもかなり足はほぐれます。

帰る頃にはぐったりしつつも足が軽くなっていてやみつきです(笑)

お風呂では長めにお湯に浸かったあとにボディを洗うついでに丹念に全身のリンパマッサージしています。

お風呂上がった後は二の腕の筋トレと太ももの筋トレ。二の腕はバイバイするような動きを20回×2セット、太ももは上げ下げを左右20回を2セットやってます。なれてきたら腹筋も追加予定です。


今朝の体重は73.6㌔
前日比－200ｇ
ついでにむくんだ状態のふくらはぎを測ったら37cmもありました(笑)大根すぎる！
明日むくみ解消された状態でもう1回測ってみよう…


過食モードですが、便通良くするためにオルリファストが大活躍しています。オルリファストがあるおかげでダイエットのモチベも保てています♪♪ ]]> https://ameblo.jp/yayoi3689/entry-12226648614.html Wed, 07 Dec 2016 22:19:53 +0900 生理前の過食モードに入ったもようです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
食欲が噴水のごとく沸いてきます。
さっきも寝る前なのにおにぎり1個…
プールは通ってますが食欲が勝ってしまう〜(´×ω×`)

みなさんはどのように生理前の食欲対策しているのかな。

今朝の体重73.8㌔
前日比－400ｇ
73後半〜74前半行ったり来たり(°д°) ]]> https://ameblo.jp/yayoi3689/entry-12226339099.html Tue, 06 Dec 2016 23:15:11 +0900