ひとりの時間が好き♪ぷぅののんびりブログ https://ameblo.jp/yayomaro3/ 基本のんびり…でも、突然 猛ダッシュします ja What do you believe? あなたは何を信じますか？



食事を徹底していると、多くの情報に翻弄されます。

ある記事では、○○はNGと書いてある


その食生活を続けていたら○○疾患になります等
不安を煽るような言葉を目にして何度も心を揺さぶられ


じゃあ一体何を信じたらいいの！？


そう感じていました。


徹底しても効果がなかったり、
改善されないと特にそう感じるのかもしれません。


でも、
何を信じるべきですか？
という言葉の裏には
誰かにどうにかして欲しいという欲求があるような気がしました。

これ依存というのでしょうかね…


自分ではどうにもならないから
誰かに頼ってとにかくなんとかさせたい


その時
私は現状を受け入れたくなかった自分に気付きました。


それは明らかに

自分に自信を持つ

という事から遠ざけていったのです。



これでは本来持っている自己免疫力も弱くなるでしょう…


確かにお医者さん(お薬)は手助けはしてくれます。

しかし最終的には自分なのです。


私が今後どう生きていきたいのか考えた時に
たくさんのアレルギーを持っている事で、叶わない夢がどれほどあるだろう？
19年間に及ぶ摂食障害を持っている事で
今後それがどんな邪魔になるだろう？



なんの妨げにもならなかったのです。


私はやりたい事を見つけ、それに向かって突き進むだけ。
そして誰に何を言われても、私は自信を持ってそれらを継続するだけです。


確かにアレルギーが治ってくれたらどんなにラクだろうかと考えます。

しかし見るべき的は病をなんとかする事ではなくその先の事です。


病が私自身を強くさせるなら
こんなチャンスはありません。


もっと自信を持つべきでした。



自分を信じること






人に押し付ける事でもなく、ワガママを貫き通す事でもない




誰かの役に立つための試練なら
私はどんな事にも立ち向かえると信じています。






]]> https://ameblo.jp/yayomaro3/entry-12043707957.html Sat, 27 Jun 2015 10:55:08 +0900 私のアレルギー…その後

病院でアレルギーの治療を始め
も・し・か・し・た・ら
その後どうなったのかな？と思った方がいらっしゃるかもしれないのでｗ
記事にすることにしました。

興味ある方は少々お付き合いくださいませ





まず最初の診察で受けたカンジダ菌の検査は陽性でした


腸カンジダは私だけが持っている特別な菌ではなく
皆さん持っている菌なのですが
それが私の場合は異常に増えすぎていると…

まぁ　そんなわけです


これを除菌するというお話を、4月の段階でしていましたが
私の便秘がなかなか改善されていなかったので
除菌そのものは延期になっていました。

腸内を強化しておかないと、除菌の過程で起こるダイオフ現象に耐えられないからです。

ダイオフ？！

なんじゃらほいって感じですが、カンジダ菌が死滅する際に起こる反応で
→こちらを参考にしてください★


とにかく怖いなって印象を受けました。

サプリメントは前回の記事に載せてますが
Lグルタミン
乳酸菌　

それと、便秘対策にビタミンCが追加されました。

マグネシウムでも効果あるそうですが
過去にコントレックスをたくさん飲んでも全く効果なかったので
実際どうなのかなぁって…

しかしビタミンCを服用しても改善が見られなかったため
摂取量を増やしましたがあまり…

それどころかさほど食べていなくても
下腹部がパンパンになってしまいその時は本当に泣きたくなりました。

辛かったです。


私の場合は鶏肉を食べると胃が張ったりしたので
量を加減してみたり今の所落ち着いています。

ただ、自然な便意が起こりにくくなっているので
たま～に便秘薬の力を借りていますが



ここ2年くらいで感じたことですが
アレルギーなどは

「何故だ！」

「どうして！！」

「うぎゃーーー！！」

となると最悪で、症状が悪化します。
私の場合はそうでした。

そうじゃない方もいらっしゃるかもしれませんが
結構このストレスの方が
自分にとって過大な影響を与えているのかなって思ったんですね…


それで治療は一時ストップしちゃいました。
先生には何も告げていません。


本来ならば勝手に治療をやめてはいけないんでしょうけど
楽しいと思えることを始めるようになって
ちょっとずつ

アレルギー・・・
まぁいいか

みたいになってしまいました。


正直いうと昼間に低血糖が起こって猛烈に眠かったりしますが
暫くすると治まったりもするのでパニくる事もなく結構平気です。





しかし、食事内容は変わってませんけどねｗ

最近は無塩バターがお気に入りです

ただあまり売ってないので悲しいのですが
私の場合は450ｇの業務用を5～1週間で消費します。
200ｇの家庭用サイズの時は2日か3日で食べ切ってしまっていたのでてへ

バターの場合は牛乳やヨーグルトと比べて糖質も殆ど含みませんし
甘くないホワイトチョコレートだと思えばペロリですｗ

食事をこのまま断糖にして、小麦をやめれば徐々に良くなると期待してます。
過度な期待でもなく
「よくなればいいなぁ～」という軽い感じです。

ちなみに脂質は必須栄養素です！！

おかげで過食嘔吐は今月2回 程度食パンマン？


そして遅延型アレルギー検査に関する新たな情報として
こちらもご紹介しておきます→★


私の通っている病院はこちら★

シータヒーリング、おすすめです


最近忙しくなっていて、突然仕事も任期満了になったりと
あ、私派遣社員なもので汗

バタバタしていますが充実した日々を送っています


また更新したくなったらしますので
よろしくお願いしますwﾊｰﾄ☆


今夜はお付き合いいただきありがとうございました。
]]> https://ameblo.jp/yayomaro3/entry-12040095210.html Wed, 17 Jun 2015 22:00:18 +0900 私、実はリーキーガットだった・・・

久し振りに食生活、アレルギーに関する報告をしたいと思います。

去年3月ぐらいに検査した遅延型アレルギー★
実はこれで私がリーキーガット症候群であった事が明確になりました。


自分が摂食障害になって約20年・・・
治したいと思っていたのに、治りたくない自分の存在に気が付いて
今回は大阪にあるとある病院を受診してきました。


そこでも多くの検査を取り扱っていましたが
私の過去の検査結果を持参して、先生に診て頂いたところ

「明らかにリーキーガットですよ先生」

と診断されました・・・・・・・２


ちなみにおさらいですｗ

リーキーガット
日本語では腸管壁浸漏症候群と言います。
小腸の粘膜になんらかの形で穴が空き、異物（菌・ウィルス・たんぱく質）が血液中にあふれ出てしまうという
聞いただけでゾッとしますが、下記のような症状を引き起こします・・・・・・・影。

食物アレルギー
 統合失調症
 ＩＢＳ（過敏性腸症候群）
 体臭の発生
 アトピー性皮膚炎
 喘息・偏頭痛
 下痢・便秘・関節炎
 更年期障害・子宮筋腫


ビタミン・ミネラルの吸収は出来なくなってしまうクセに
糖の吸収だけは早く、低血糖になりやすいのも特徴ではないかと私は思いますね…


原因としては　（引用させて頂きました→★）
  • 重金属中毒や化学物質中毒、抗生物質、アレルゲンの摂取による腸粘膜への直接的なダメージ              
  • カンジダ菌・寄生虫・バクテリア・細菌による腸粘膜の炎症              
  • アルコールやカフェインによる腸粘膜の炎症              
  • 炎症を抑え腸粘膜を修復する働きのあるオメガ３脂肪酸などの不足。あるいは、炎症を促進させ働きのあるオメガ６脂肪酸（動物性食品に多い）やトランス脂肪酸（スナック菓子やマーガリンに多い）などの過剰摂取              
  • 胃酸や消化酵素の分泌不足による消化不良              
  • ステロイド、抗生物質、避妊用ピル、砂糖や炭水化物の取り過ぎなど、カンジダ菌を増加させる薬剤の使用や食生活            

先生の提案で、検便で全てにおいて腸内の状態がわかるので
その検査をしましょうかとお話がありましたが
検査費用を聞いたら４８,０００円だったのでやめました゜Д゜!!

これも通常の検便とは違うのため、アメリカに委託する遅延型アレルギーと同じ高額なものです。

日本は薬大国ですので、殆ど薬で何とかしようという人
薬で何とかなるんじゃないかという発想の人が多いと思います。

私が今回受診した病院は、なぜ病気になったのか？など
自己治癒力を高めるための手助けをしてくれる所です。

ですので、高額なサプリメントを大量に買わせる事も
無理な検査費用を負担させることもしません。

患者さんの話をしっかり聞いてくれます。


そしてカウンセリングも受けて来ました。
こちらも保険外なので高額ですが、私にとって初めての経験？
カウンセリング自体は受けたことはありますが
シータヒーリングというものを体験させてもらったんです。

こちらも本人が必要な時に受けられるカウンセリングで強制ではありません

一度受けただけなのに、とても効果がありました。


ハッキリした事は、リーキーガットであったという他に
私の過食と嘔吐は、私が頑張るための原動力だったという事でした。
治したいのに、治らない根本的原因が見えたんです。

先週、毎日のように続いていた症状がピタリと治まりました。
昨日少し症状が出たので、ゼロ…ではないですがゼロが目標ではありません。

同時に断糖もスタートして、とりあえず5日間続きました。
断糖して何を食べているかと言うと

お肉、卵、バター、チーズ、野菜少しです。

全く便意も感じなかったお通じが、毎日起こるようにもなったり
とにかく無力感がありません。
何か楽しみたい気持ちがみなぎっています（笑）　きらきら



病院からこれは食べてはいけませんという指示もなく
乳酸菌サプリ（3800円程）とLグルタミン主成分のサプリ（6400円程）を購入し
検査はカンジダ抗体のみ調べてもらっています。

２回目以降は、電話で15分2700円で受診できるので
交通費を考えるととても助かります。


もともと過食症ですので、最初のうちはたくさん食べなければならなかったりしますが
数日で治まるのを期待していますｗ

ちょっと白米を、とかちょっと芋類を、お菓子を…
などという少しずつ糖質を減らすやり方は今回しませんでした。

バターを食べているお陰か、割とそういった甘いものを欲する渇望感は起こりません。


私はタバコは吸わないですが、喫煙ルームに放り込まれるぐらい
糖質過多の食事には違和感を覚え始めました。
食事に関しては、宗教の域になるかとも思います。
食べる人にやめた方がいいとも言わないし、それはご本人の意思であり
ご自身の身体ですからね…

ま、何か辛い症状が出た場合には減らす事をオススメします（笑）


糖質は必須ではなく嗜好品であり、なくても生きていけると思います。

甘いものは疲れた時に必要、脳を働かせるためには必要というのは
CMだったり、利権がらみの刷り込みです。

過去の美味しかったという記憶や思い出で食べたくなることもありますが
食べてしまって後悔するんじゃなくて気を付けよう∑!!
そんな感じです。


また報告します

]]> https://ameblo.jp/yayomaro3/entry-12010488643.html Sun, 05 Apr 2015 11:01:38 +0900 両親に贈る言葉
つまり明日が誕生日なわけですが
いろんな事を思い返していました。


ひな祭りがなぜお休みじゃないんだ！と愚図った幼少期（笑）とか

誕生日覚えやすいね！と言ってもらえたかと思えば
ひな祭り自体を思い出さないからなぁ…と言われたりもしましたかねシラー


     おめでとう


私は多くの人から、36年間お祝いの言葉をもらってきましたが
本来感謝すべきは私の両親ではないだろうかはてなマーク
と、この年になって思うのです。


でも面と向かって言えないのが正直辛くもありますしょぼん


仕事帰りにシャトレーゼに寄って
母の好きなプリンを買いました。

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私のお財布事情により、安っぽくなってしまったけど…







お母さん お父さんにありがとうを贈ります



]]> https://ameblo.jp/yayomaro3/entry-11996622370.html Mon, 02 Mar 2015 22:19:56 +0900 東京へ (続き)

吉祥寺へ向かうため、ひたすら青梅線を探していた私シラー
中央線に乗ればいいという事に気付くまで数分掛かりました


友達との待ち合わせギリギリで到着DASH!


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お洒落なお店もたくさんありますが
こちらはお米屋さんかなはてなマーク
改装された部分と、古い部分をそのまま残した感じが私好みで
またまた写真を撮ってしまいました。

こういう建物って勝手に撮ったらいかんのですかね？と疑問を抱きつつ…




お米屋さんの向かい側にあるKINGDOMCAFE預言というお店でランチを頂きました。

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メニューにはないラム肉のランチ

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写真だと伝わりにくいですが、かなりボリューム満点なラムでした。

マッシュポテト、玄米、パン…こちらは殆ど食べず
というより、ラムに一生懸命でたどり着けませんでした。


{BBEA4DAB-A16F-4248-9B4C-850B9248660C:01}

最後のガトーショコラも…
角を味見しただけ


こちらのお店は、預言という名の通り希望すると
有難いお言葉を頂けます。
簡単に説明すると占いみたいな感じです。
(スマホのボイスメモ機能を使って録音もOK)


そして、次は下北沢へ。

ここでもスピリチュアル系の占いに行き
帰りのバスが出発する時刻ギリギリまで楽しみました


占いは少々高いので、交通費をかなり削り
なんと占いよりも安く抑えましたw


ランチは友達がご馳走してくれたり
移動はバタバタでしたが、友達のサポートでとても充実した時が過ごせたと思います


常に感謝を忘れず…


ではまた


]]> https://ameblo.jp/yayomaro3/entry-11996144245.html Sun, 01 Mar 2015 19:27:41 +0900 東京へ
確か一年振りだったような気がします。
友達とハワイに行くため、成田空港へ向かった記憶があります。
あれから既に一年経過しているとはシラー



今回は弾丸で行って来ました。
金曜日の夜、バスに乗って（笑）


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いつもは新宿に着く便に乗りますが
いいのが取れなかったので浜松町で下車しました。


    朝の7時頃


お友達と合流するまでの時間、何も計画してなかったので
東京駅まで散策がてら歩きました。

土地勘ないから歩けるのですが3.5㎞ぐらいはあったかな…

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突然現れたニュー新橋ビル
おもしろい外壁で思わず写真撮ってしまいました。
わざわざ観に行くまでではないけど、観たいものって世の中たくさんあるものです得意げ

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早朝だけあって、とても新鮮な気持ちになります。
この景色を残したいっていう気持ちが掻き立てられるんですよね。
光と影がなんともいえません…

写真を撮る腕はありませんが（笑）

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けしてキレイとは言えない路地裏のこんな場面も朝だと違って見えます。
あ、すしざんまいだw


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東京駅で見知らぬオジサンに「写真撮ってもらえますか？」と
立派なカメラを渡され、一瞬だけカメラマンになったり（笑）


地方から来たんだなというオーラを漂わせながら
駅周辺をうろうろしまくりました



毎回思いますが、東京駅は迷子になりますショック！
そこがまたいいのかもしれませんw
あ、時間がある時はね 


洗顔やメイクは何とか浜松町で済ませましたが
どこに行っても早朝の御手洗は混雑しています。
早朝じゃなくても並んでますが、荷物を置くようなスペースもなくていつも無理矢理です

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スタバでカフェインレスコーヒーを飲もうかなとか
あれこれ考えていたのに歩き疲れて寿司屋に入ってしまいました

豚汁なのに肉が2切だけw


でも冷えた身体が温まりました


10時に友達と待ち合わせだったので、ここから吉祥寺へ移動です。

続きはまた
]]> https://ameblo.jp/yayomaro3/entry-11995481243.html Sat, 28 Feb 2015 08:27:30 +0900 タージベンガルでランチ
いつも気になっていました。

最近まで一時休業されていたようです。


週に一度ぐらいは外食を楽しむ事としています。
人とのコミュニケーションのためかな…

外食は栄養に偏りがあるので
あれこれ考えたらキリがありません。


ここは楽しむことに専念ニコニコ


週末のスペシャルなランチもありましたが
ボリューム満点すぎてしまうため
平日もやっているランチにしました

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スープはさらさらのコーンスープでした。

甘さに敏感なのでこちらのスープはかなり甘く感じて残してしまいましたしょぼん
すみません…


サラダとこのスープとライスまたはナンは付いていて
あとはメニュー枠から好みのカレーを選びます。

辛さも選べました。

{A204DBF2-5691-4EBF-9DB8-7D6C1D3A3B78:01}

ライスかナン
選べなかったので「両方頼めますか？」とワガママな注文したら
快く「出来ますよ」とハーフのものを提供してくださいましたニコニコ


ナンは焼き立てなので下の部分がパリパリでした。
3口ぐらい
ターメリックライスをメインに頂きました。
(ルーも考えて炭水化物を全て食べ切ったらその後大変な目に遭いますショック！)

あ、カレーは普段なかなか食べないマトンです。
柔らかくて美味しい

辛さはゼロ(中辛ぐらい)にしたので食べやすくて完食しました。
ライスは少し残しちゃったけど…


食後2時間ほどで怠さ(眠気)と頭痛に襲われましたが
まぁ理由がはっきりわかっているので
パニックになることもありません。

低血糖ゆえの仕方のない部分もあり
これは自分でも認めています。


うまく付き合う事は大切です…




罪悪感から生まれる後悔と、その後に及ぼす悪影響はかなり大きいと感じます。


私のブログを以前から読んでくださっている方の中には
糖質制限やめちゃったの？

なんて感じる方もいらっしゃるかもしれませんが
基本は制限しています。

極力、砂糖の摂取は控えてますし
職場に持っていくお弁当はご飯抜きおにぎりNG
タンパク質重視です。


知っていてやれる事は取り組みたいものです。

不調を放ったらかしにして悪化する方も多いと感じますが
人間ですから、どうしても弱い部分もあります。


それを頑なに許そうとしない事も
病を悪化させる一因になりますよね…
ストレスは腸内環境も悪化しますもの。


ではでは。

バレンタインチョコにはくれぐれもご注意くださいませw

]]> https://ameblo.jp/yayomaro3/entry-11989806921.html Sat, 14 Feb 2015 16:35:12 +0900 初めての味仙 いまだに食べたことがないものが多々ありますw


その中のひとつ味仙

日進に行った際に入ってみることにしました。

出来たばかり？で新しい店内は
ファミリーや仕事帰りのサラリーマンで賑わってましたねぇシラー


実は中華料理はあまり得意ではなくて
フードファディストの私にとって
食べてはいけないであろう食材のオンパレードドンッドクロ

特にグルタミン酸ナトリウムは超ニガテ
(中華じゃなくてもスーパーで販売してる◯◯の素は殆どは化学調味料で入ってないものを探す方が大変です)


でも、あぁコレはカラダには害だなぁとか
そんな事ばかり気にしていたら孤立するし
いつも害のあるものを気にしながら食事すると
全く楽しくありません…

そりゃ毎日毎日 外食やコンビニ食じゃ良くないですよガーン


なので家とか、自分のお弁当には気を付けて
外での食事はなるべく楽しむ事に心掛けています


{523B63F0-5FD5-48F2-A032-32DAD9CD26B6:01}

手羽先

味仙といえば…
という定番のメニューを3品ぐらい頼みました。

甘いであろうと呑気に食べたら、後からパンチの効いた辛さがメラメラ
辛い物が苦手なわけではありませんが不意打ちで口が麻痺w


{1B1C3FA4-BE8E-4489-AEC4-AD4325CCA54C:01}

青菜炒め

むか～し、中華料理でよく頼んだ記憶があります。
こちらは辛くない（笑）

{3DE56BD8-3339-49EA-9A4E-C10685354105:01}

台湾ラーメン

コレコレ！！
よく地元のテレビで観た事あるやつ～
味見程度に頂きましたが、やっぱり辛かったですねぇ
お店の人に「大盛りじゃないよ」と言われましたが
周りは大盛りで食べてる人が多かったですねー
量の問題じゃなく、私には辛くて完食する自信ないですねショック！


お店に入る前から気分は何故か鶏の唐揚げで

{978356EF-5DFF-46FC-A854-ABAAAF05D28F:01}

何処にでもあるのに頼んでみましたw
揚げたてで熱いメラメラ

そして1個がボリューミーです


{31ABF1A4-7AFF-468C-AB0B-79E03C41986A:01}

ちまきも人気なのかな

中に入っていた豚肉なんかを横から摘んで
空洞作ってしまいました…得意げ


ひとりじゃ行けないけど、誰かと一緒なら
安心して食を楽しめます


普通に食べれるという事に感謝です。

フードファディストで摂食障害って方もいらっしゃると思います。
健康オタクで孤立するとでも言いましょうか…
生きづらくなります。
気には掛けてるけど程々が良いです

{F446ABF8-6FDE-4DEC-8F73-D0B954FB4C23:01}

ちなみにこれはある日のお弁当

豚レバーを焼いたものと目玉焼きです。
シンプルに塩と胡椒のみ。

普段はコレで満足です。

]]> https://ameblo.jp/yayomaro3/entry-11980991531.html Sat, 24 Jan 2015 11:32:00 +0900 私は"わたし" 私は"わたし"

---  他人と比べない ---


最近、ようやく自分という存在を自然に認められるようになってきたと実感しています。


それまで無意識に自分を否定し、追い込んでしまっていたかと思います。


年齢的に落ち着いてきたはてなマークかもしれませんけどw
焦りも特にありません。

目の前の事をやるだけ得意げ（笑）

無理もしません。


家の事も、気分でやる程度ですw

{A90FE718-DCB9-490C-8D12-8A3E14B0FB2B:01}

職場の人へのご挨拶にクッキー焼いたり

{B032AB7D-7AF8-48B4-B1D5-D2C37470E206:01}

下手くそなネイルしてみたりw

{9FFDECBB-B358-4C0B-BD6F-A16A165C6386:01}

お気に入りカフェでお茶したり




荒れ狂う日があっても、天気のように受け止めてます。
そういう日があってもいいじゃん 



自分を受け入れることで
ちょっとずつですが変化してきたように感じます

ちょっとずつ…

ちょっとずつ…


{FD5230DC-B2DF-4792-8383-D7FCCD8DD12B:01}




]]> https://ameblo.jp/yayomaro3/entry-11978318827.html Sat, 17 Jan 2015 17:19:28 +0900 年が明けました 無事にまた新しい年を迎えることが出来ました。


 おめでとうございます

という挨拶に妙に納得得意げ



年明けから雪が降ったり、あまり外に出掛けたくないって気持ちも少しあったけど
2日は熱田神宮に初詣に行って来ましたヒツジ


今まで一度も行った事がなくて
スゴイ人かなはてなマークとドキドキしていたけど
雪の影響かそれ程でもなかったです。


と言っても、お祭り並みの出店なんかで
人人人えっでしたけどね（笑）

{E822EA35-5910-434A-BD16-0DEBDBE11465:01}

おみくじを引いて「どうだった？」という会話をしていそうなカップルの姿が微笑ましかったです


ちなみに、私はおみくじ引きませんでしたが
本来は結んでくるものではなく、持ち歩いて
時々そこに書かれている言葉なんかを読む…
というものらしいです。

占いもそうだけど、勝ち負けで結果を判断するようなところがあるので
やっぱり日々精進だなw と感じますね…
(マジメ)
{7C6F1F68-300E-4117-BF67-9698C8B5E6E3:01}



さて、今年からフルタイムの仕事をします。
明日からなのでもう緊張してる

そしてまた海外に行こうかな～という野望？も抱きつつ
自分らしく生きる事に専念したいなぁと思います。


{DB3F0C33-CF63-4C4E-9F3E-8E54D4EDDF00:01}

おまけ
七福神の乗った宝船の絵 
母からもらって気に入っています。
]]> https://ameblo.jp/yayomaro3/entry-11972954866.html Sun, 04 Jan 2015 11:20:07 +0900