子育て心理学講師のやましたあおいです。

６歳と４歳の男の子のママです。

小学校に入学してしばらく経ったある朝、

「学校行きたくない」とポロリと

泣き出したわが子。

理由を聞いても、

「お腹が痛いかもしれない。」と返事。

「行きたくない」という気持ちがあるのは分かるけれど、

どうしたらいいのか私も揺れました。

無理に行かせて心が壊れたらどうしよう。

でも、休ませるばかりでも、

本人の「できた」という

自信の芽を摘んでしまうかもしれない。

迷いながらも、その日は

「給食までなら行ける？

そのあと迎えに行くね」と

伝えると快く「それなら行く！」と

登校しました。

給食後、約束どおり迎えに行くと、

そこにはとても元気なわが子の姿が。

「ほんとに帰る必要ある？」と

思ってしまうほど明るい笑顔。

けれど、そのまま予定どおり

一緒に帰りました。

帰り道では、朝の不安が嘘のように、

鼻歌を歌っていました。

その様子を見ながら私は思いました。

「帰れる」って分かっていたことが、

安心につながっていたんだな。

子育てしている中で

「安全基地」って、

まさにこういうことなのかもしれません。

安心できる場所があるからこそ、

子どもは一歩踏み出せる。

「困ったら戻ってきていいんだよ」というメッセージが、

子どもの心を守ってくれるのです。

頑張らせることと、無理をさせないこと。

その間で揺れる日々。

でも親としてできるのは、「あなたの味方だよ」と

いう思いを伝え続けることなのだと、改めて感じた1日でした。

“心がラクになる子育て”を、

これからこのブログでお伝えしていきたいと思っています。

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#ココロ貯金#子ども#しんどい#未就

子育て心理学講師のやましたあおいです。

６歳と４歳の男の子のママです。

私は、子育ての中で「触れる」ことを

とても大切にしています。

子どもが0歳の頃から、

スキンシップを意識してきました

特に大切にしているのが

寝る前の5分間。

布団に入った子どもの背中や手を、

そっとマッサージしてあげる時間です。

ただやさしく触れる

「今日もがんばったね」

「大好きだよ」

毎日、語りかけながら。

触れることで分泌される

「オキシトシン」は、

“愛情ホルモン”や“幸せホルモン”とも呼ばれ、

親子ともに安心感が高まり、

心が落ち着く効果があると言われています。

実際、マッサージをしていると、

子どもの呼吸が少しずつ深くなり、

安心して眠りについていくのがわかります

そして不思議なことに、

触れているこちらの心も

スーッとゆるんでいくんです。

イライラしていた気持ちや、

「もっとこうすればよかった」という反省も、

その温もりに包まれて、

自然と「まあ、今日もよくやったよね」

と思えるようになります。

触れることは、愛情表現。

どんなに忙しくても、言葉が足りなくても、

手のひらのぬくもりで

「あなたを大切に思っている」が

伝わる。

子どもの成長とともに、

抱っこや手つなぎが減っていく中でも、

ふれあいの時間だけは細く長く

続けていきたいなと思っています。

「触れる子育て」は、

親子にとって心の栄養

これからも、寝る前の5分を大切に

していきたいと思います。

“心がラクになる子育て”を、

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#ココロ貯金#子ども#しんどい#未就

登校3日目の朝に「しんどい」と言って、

突然嘔吐しました。

正直なところ——

「学校行きたくないから、言ってるのかな？」

「それとも精神的にしんどくなっちゃった？」

「いや、胃腸炎…？」

色んな可能性が頭をぐるぐる回って、

思い切って休ませることにしました。

念のため病院にも連れて行きました。

すると…

原因は「便が出る時の圧で、胃が刺激されて吐いた」とのこと。

つまり、身体的なことだったみたいです。

でも、不思議なことが起きました

その日1日、長男はとても穏やかで優しかったんです

普段よくケンカする次男にもやさしくて、

鼻歌を歌いながらご機嫌に過ごしていました。

「心が満たされたんだな」って、すぐにわかりました。

登校3日目。

小さな身体と心には、たくさんの緊張と疲れがあったんだと思います。

その小さな「しんどい」のサインに、ちゃんと寄り添って

“休ませる”という選択をしたことで、

彼のココロ貯金がしっかりとチャージされたようでした。

子どもって、ちょっとの安心と受け止めで

本当に変わるんですね。

⸻

「無理に行かせる」より「少し休む」ことで

次の一歩が軽くなることもある。

そんなことを実感した1日でした。

“心がラクになる子育て”を、

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子どものお弁当に毎日ちいさな手紙を添えています

「ゆっくり慣れていけばいいよ」

「あなたは大事な存在だよ」

そんなふうに、短くても心があたたかくなる言葉を。

たった2～3分で書けるものですが

毎日欠かさず続けています。

この手紙は、子どもの“こころ”を満たすためのもの。

新しい環境や日々の中でがんばっている子どもに、

「急がなくていいよ」

「そのままでいいんだよ」

と、安心できる言葉を届けたいと思っています。

正直、朝のバタバタの中で書くのは

ちょっと面倒だと感じることもあります。

でも、手紙を添えていると

帰宅後の子どもの様子がちょっと違うんです。

いつもより口調がやさしかったり、

ふと笑顔が増えていたり。

そんなふうに少しでも機嫌よく帰ってきてくれると、

実はお母さん自身も助かるんですよね。

イライラせずに夜の家事がスムーズに進んだり、

1日の終わりに

「今日もよくがんばったな」と思えたり。

つまり、手紙は子どものためだけじゃなくて、

実はお母さん自身の心にも優しいんだなと

気づきました。

子どもの心が満たされると、

家庭全体がちょっとだけ穏やかになる

そのちいさな変化が、日々の暮らしを

支えてくれている気がします。

手紙の内容をいつまでも

覚えているわけじゃないかもしれない。

でも、

「ママはいつも自分のことを想ってくれている」

っていう気持ちは、きっと心の奥に残っていくはず。

これからも、お弁当と一緒に、

ちいさな愛情をそっと包んで

送り出していきたいと思います。

“心がラクになる子育て”を、

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「時間ないよ！」

ある日、子どもが習いごとに行く直前、

準備がなかなか進まず、

私はつい感情的に怒ってしまいました。

自分でも、言い方がキツくなっているのがわかるのに・・・。

止められない…。

「ちゃんとしなきゃ」

「怒っちゃいけない」

「いいママでいなきゃ」

そう思えば思うほど、

心が苦しくなることってありませんか？

私も以前は、“ちゃんとした母親”を目指して

力が入っていました。

習い事を送り出したあと、

自己嫌悪でいっぱいになりました。

子どもは涙をボロボロ流して準備・・・。

あの表情が忘れられなくて。

帰ってきた時、

私は「今日のお昼は好きなものにしようか」と言って、

子どもの大好きなファーストフードを提案しました

一緒にポテトを食べながら、

笑顔が戻ったあの時間

私自身も、あれもやらなきゃ、これもやらなきゃと思って

心がパンクしていたことが

原因で怒鳴ったのだと思います。

「もう怒らない」なんて言えないけど、

少しだけ心を繋ぎ直せた気がしました

子育て心理学では、「ココロ貯金」という考え方があります。

人の心にはみんな１つ”貯金箱”があると言われてます。

「大好きだよ」

「がんばったね」

などのあたたかい言葉や関わりで、

少しずつ“ココロ貯金”が貯まっていくんです。

逆に、怒りすぎたり、

無視してしまうと“もれ”ていきます。

でも、漏れたらダメなのではなく、

また少しずつた貯め直せばいい。

完璧じゃなくていい。

大切なのは、

「ごめんね」

「大好きだよ」と伝えること。

少しずつ、ココロを通わせる時間を重ねていくこと。

そんな“心がラクになる子育て”を、

これからこのブログでお伝えしていきたいと思っています。

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子育て心理学協会のやましたあおいです。

現在、6歳と４歳の男の子を育てています。

『自己紹介①』はじめまして。子育て心理学講師のやましたあおいです。 ６歳と４歳の男の子のママです。 どうしても赤ちゃんが欲しくて不妊治療の末、授かった念願の赤ちゃんなのに、…ameblo.jp

「いいじゃないですか！

ご主人様に赤ちゃんを任せて一人の時間を取ったらいいと思いますよ！」

え？！そうなんだ？

夫に子どもを任せて出かけることは悪いことじゃないんだ・・・・。

夫が帰ってきて、ドキドキしながら提案してみました。

すると意外な答えがかえってきたんです。

「週末ならいいから行っておいで。」

すぐその週末に1泊2日、

ビジネスホテルで一人で過ごすことにしました。

お風呂にもゆったり入り、自分のペースで時間を過ごすうちに

やっと気持ちが落ち着いてきました

２年ぶりに一人きりになれる夜

子どもと離れることで、自分の気持ちを客観的に見ることができました。

全部、一人で背負いすぎたのかな・・・。

子どもができると幸せになれると思っていました。

せっかく授かった子どもとの時間をもっと楽しみたい

そんな思いで探し、出会ったのが子育て心理学でした。

子育て心理学は学べば学ぶほど目から鱗だったんです。

子どもへの声かけだけでなく、私や夫がイライラした時に

どうやって心を落ち着かせるかを学ぶことができました。

客観的に見ることで心が落ち着きました。

私が落ち着くことによって、子どもにも優しく接することができました。

そうすると不思議なことに、なんと夫も穏やかになってきたんです。

私自身、子育て心理学と出会ったことで人生が変わりました。

もし、知らないまま育児を続けていたら今ごろどうなっていたか、と考えると

恐ろしいです。

ずっと、子どもたちに怒鳴っては自己嫌悪、その繰り返しだったと思います。

私の経験から、ぜひたくさんのママや子どもたちに子育て心理学を広めていきたいです。

ママ自身が優しくなるとパパも優しくなり、

更にはその子どもがまた、

周りの人に優しくできると思っています。

そうやって優しさは伝染していきます。

子育て心理学を広めて、ママ自身が優しい気持ちで子育てでき、

優しさで溢れる世の中にしていきたいと思っています。

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子育て心理学講師のやましたあおいです。

６歳と４歳の男の子のママです。

どうしても赤ちゃんが欲しくて不妊治療の末、授かった念願の赤ちゃんなのに、愛情を注げなくて辛い思いを経験しました。

大好きな子どもだけど、一緒にいることが辛い！という経験をしたので

そんなママの力になりたくて活動をしています。

次男が生まれた時、長男は2歳。

体力もついてきて全く寝ようとしない長男に段々とイライラし始めました。

ある夜、ぐずぐず言いながらなかなか全然寝ない長男に

「うるさーいっっっ！！！」

と大声で怒鳴りました。

言った瞬間、ハッと我に返りました。

私の隣でびっくりして、悲しそうに体を丸めて泣き出す長男。

可愛いはずの長男に、どうして私はこんなに怒っているのだろう・・・そう思うと涙が溢れてきました。

どうしたらいいかわからない、誰かに話を聞いてもらいたい。

でもその相手は親でもなく、夫でもなく、友達でもなく

私のことを知らない誰かに聞いて欲しい。

誰に助けてもらったらいいのかわからなくて

かけた電話番号が

なんと「189」

無意識に電話をかけていました。

「189」といえば児童相談所虐待対応のダイヤルです。

「さっき、子どもは悪くないのに大声を上げて怒鳴ってしまいました・・・。

どうしていいかわからなくて・・・。

一人で子育てが大変で少し逃げ出したくなりました。

一人の時間が欲しい・・・。」

泣きながらそんな話をしました。

そこで電話越しに意外な言葉が出てきたんです。

長くなるので、次回に続きます…。

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