右側の数値が昨年。左側のグレーに塗りつぶされてるのが今回の結果です。

脂質がＢだったのがＡになっており、さらに内訳では悪玉コレステロールのＬＤＬがかなり下がりました。

善玉のＨＤＬは増加。中性脂肪も凄くさがりました。

糖質制限について賛否両論ありますが、私には結果がついてきました。

これかも楽しく、工夫しながら、ブロガーさん達からアイディアをもらって糖質制限がんばります！

お決まりのお店へ

とっても大きい蛤でした。

毎回必ず頼む和牛レバー炙り。

やみつきになります。

今回はもつ鍋も頼みたかったのですが、２人では食べきれず頼めるお料理も少なくってしまうのが難。

もっと色々食べたいな～

タイトルにもしました４度目の正直とは。

何が正直かと言いますとここのお店『さすけ食堂』４回目にしてやっと入れたんです。

宿泊先から高速で30分くらい。

今まで何回も前を通っても何も気にせず通り過ぎてましたが、先日テレビでここで捕れる鯵フライやお刺身が美味しいと放送されていたんです。黄金鯵といい普通の鯵より身がとても厚く、ここのお店の裏が海なのであがってきた船からお店まで２分も掛からずに運べてさばきたてを揚げたりお刺身にしてくれます。

今まで何で行かなかったんだろう。

ライダーの方たちやグルメな方達からは有名なお店だったらしい。

私は申し訳ないが外観やラーメンの看板で判断してしまって気にもしてなかったんです

前回までは12時頃にお店に着いてたんですが、既に限定越えでいっつも入れませんでした。

まさか、定食屋さんが10時からオープンとは思ってもみなかったので。

でも今回は最後の挑戦て事で早く出発し10時ちょい過ぎに到着しましたが既に行列でした。

ドキドキしながらお店の前まで行って紙が置いてあるので名前を記入！39組目で入れました！

150食限定なようで、11時頃には限定に達してました。なので後から来るお客さん達は前回の私達の様に泣く泣く諦めて帰って行く姿を見ると私たちもこんなだったんだなと。

待つこと3時間30分やっと順番が回って来ました。

この日は雨だったので私は横着してずっと車の中で待機してたので車の中からパチリ

小鉢はお豆腐です。

お刺身は中で本当にさばいていて、さばきたてで、身が凄く分厚く美味しかったです。

私的には太刀魚のお刺身がとっても甘かったです。

あとは鯵フライです。とってもフッワフワで熱々でおいしかったです。ソースがあったのですが私はお塩で頂きました。

3時間待っても又来たいと思えたお店です。

店員さんのおばさん達もとても暖かい方達なので余計にそう思えました。

食後は木更津方面にもどり練習場に行きちょっと練習。

やすくて時間が潰せて体も動かせるのでいいですね。

練習場の後はアウトレットへよって甘い物補給しちゃいました。

バナリパが安かったのでパンツ等を購入して帰ってきました。

午前中にＷＡＸ掛けをしてもらいました。

家具を全部移動して掃除もしてもらってからＷＡＸスタート。

お願いしてる間は別の部屋で寛いでてくださいとのことでしたが何もすることもなく退屈。。。

9時30分～初めて12時30分くらいで終わりました。

綺麗になってごごからお出かけ準備開始！

次回は年末の大掃除シーズンにＷＡＸとお風呂等水周りもお願いしたいな～

ずっと欲しいとは思っていたものの、本当に綺麗になるのか半信半疑だったので迷ってました。

でも、家に居ることが少なく毎日掃除機をかける時間が無いなら、全くやらないよりは多少でもロボットに任せた方がやらないよりかはマシ！と思い購入してみました。

届いてから暫く放置してましたが昨日やっとセッティングして始動させてみました。





まずはＬＤＫ、洗面所、廊下をやってもらいました。ちょっと音は大きめでしたが、めちゃくちゃ可愛いんです。一生懸命くるくる回って掃除してくれて。

思ってた以上に隅々まで掃除してくれて綺麗になりました。

結構汚れてるんだな～と。隙間も長いブラシをくるくる回してくれるので掃除機よりも細かい所まで綺麗になりました。

これからは、ルンバ君に毎日頑張ってもらいます。雑巾がけもしてくれるブラーバも悩むところです。

横須賀のべースへ。可愛いお姉さんからビールを買って。

SUBWAYのマスコット。

もちろん私はライト！

スカルプ派の私は只今自爪育成中の為ネイルが裸でお恥ずかしい。

桜は満開じゃなく、雨もぽつぽつ降り出し傘もないし。一杯お店は出てるけど長蛇の列だし。

並んでまで食べたい物ないしってなことで即効退散。

外のタイ料理屋さんへ。

こちらちょっと辛目でとお願いしたら超激辛で食べられず。口の中がしばらくファイヤーでした。

口の中が落ち着いてからちょこちょこオーダーして。

〆にトムヤムクン。

からの横浜へ移動しゴルフバーへ。

からの友人のお店へ。久々に地元で過ごす休日昼間から１日中飲みっぱなしな日でした。

夕方６時位から行ったんですが意外と空いてて良かったです。

またまたたっぷりたんぱく質を。

全体像。この他に冷凍のエビを買ったんですが冷凍庫に閉まってしまい忘れてました。

なぎささんに教えてもらった低糖質ﾊﾟﾝを忘れてしまった

また近々行って来よ。

こちらはお手洗い用のゴミ箱を新調しましたが２個入ってるのでもう一つはどこに置こうか考え中。

これは１粒ずつになったオリーブオイル。サラダなどに良いですね。酸化する心配がないので安心です。

100粒も入ってます。

この鮭が塩加減もいいし、脂ものり過ぎず私はどこのよりも一番好きです。

もうスーパーの切り身は薄く感じてしまい買えません。

これは上の部分はステーキに下のは部分は煮込み等に使おうかと思います。

大好きなラム。全然クセが無く美味しい。

ハーブ等とグリルします。

写りが悪いですね。

これはポキにしたりムニエルにしたりします。

これも本当に美味しい。

良い方法があれば教えてください。

ナッツなどを少々食べるのも良いんですが食べ始めると止まらなくなってしまうので買いたくないし。

私はもともと『おやつ』の習慣が昔から無かったので特に決まった時間に間食するって事は習慣的にないのですが、暇なとき無性に口寂しくなったり、特にお腹空いてるわけでもないのに何か食べたくなる時とか困るんです。我慢しても限界を超えてしまう時があります。

今朝は体重コントロールの為（3/26の朝の体重測定で増量していたからこの件は今度お話させてください）に朝食を抜いたんですが、皆さんの美味しそうな手料理のブログとか見ていたらお腹が空いてきてしまいました。でもこれで食べたら朝抜いた意味が無くなってしまうので、たまたまバッグに入れっぱなしになっていた先日父がコストコで購入してお裾分けしてくれたサルバチアを試してみました。個別包装になっていてペットボトルの水に入れるだけでOK。（父も私が痩せたので軽く糖質制限に興味を持ち始めたようで色々TRYしているようです。ランチには０麺等も食べてるようです）

私が家で使っているチアは黒い粒々なんですがこれは白いんです。

味などは無味無臭です。

今日は紙コップに半量のチアとコップ一杯のお水で飲みました。15分くらいしたらお腹が一杯？張り感？で苦しくなってきました。お昼もまだ、朝のチアのお陰でお腹が一杯？って感じで食欲が抑えられました。

糖質も全て低く栄養もあるので、飽きるまでは暫くこれで乗り越えようかなと思いました。

楽天でもありました。

【数量限定】サルバチア　チアシード300g (10g x 30)分包タイプ【研光通商】【エント...

￥2,916

楽天

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春はお別れの季節ですね。

ご主人の転勤で一家４人で引っ越されちゃいます。

子供の部活で一緒に戦い、涙もした仲間。卒業しても年に２回は子供抜きで集まってる良い仲間。

１家族でも減ってしまうと寂しくなってしまいます。

集まりには飛行機に乗ってでも参加お待ちしてますよ

お別れ会は二子玉で。途中から充電切れて写メ撮れませんでしたが

この他に土鍋でマーボー豆腐、空芯菜炒め、あんかけ焼きそば、ゴマ団子がで出ました。

私の分はほぼ息子の胃袋へ。お酒は沢山頂きました

でも本当に良い仲間って良いですね。

この日は私はママ友の送別会の為に準備。ゴルフへと別行動。

ホテルのランチビュッフェにて送別会。みんな細いのに沢山の炭水化物やスイーツおかわりし放題でした。凄い！

送別会終わり、ゴルフも終わり自宅で合流し玉高のネスプレッソブティックて不足分を買足し世田谷の車屋さん軽く点検してもらってからお蕎麦屋さんへ。店内に入ったら凄いお出汁の良い香りでした。

私は鶏南蛮３切れとかも南蛮の鴨とねぎをもらいました。今更ですが鶏南蛮初めて食べました。たれが甘すぎましたが美味しかったです。

日曜にお互い予定が入っていた為今回は3/13～3/14金、土でいつもの千葉へ今年初の岩牡蠣。これからはもっと大きくて濃厚な岩牡蠣が出てきますね楽しみ

あと3/21～22の写メ。まとめて。3/22は妹カップルとゴルフへ、寒かった～。レッグウォーマーも必要でした。

ゴルフ翌日3/22はとても暖かく昨日とは大違い。ドライブ日和でした。

東京の隣とは思えない自然。雄大でした、ここからのサンセットは綺麗らしいです。

こちらは3/22のランチ。はじめから行こうと思っていたお店が大行列で締め切ってしまっていた（3回目の挑戦でしたがまだ1度も入れず）為しかたなく遠方へドライブしがてら口コミ等を参考にしてたどり着いたお店。空いてました。なんで空いてるのか？ここで他を選択するべきでした。

毎週ランチは新鮮で美味しい地魚が食べられるお店を探しながら行っているのですが今回は大はずれでした。普通にスーパーで購入できる程度の新鮮さに珍しいものもなくがっかり空いてるわけですね。

最近毎日の様に房総グルメを芸人さんがやっているせいか、帰りの大渋滞とお店の混雑ぶりが半端ないですね。40分で帰れる道が４時間位掛かってしまいコストコに寄って帰る予定が寄れず

しばらくは房総方面はお預けかな・・・近くて遠くに来てるって感じで房総大好きだったんですが来週からはどこに行こうかな。

ちなみにこれはいつか撮った写真ですが、映画の舞台にもなったそうですがコーヒーを飲みながらとても綺麗なサンセットが見えるんです。こんなところに？ってとこにあるんですが

お店自体は風で飛んでしまいそうなんですが淹れ立てコーヒーとサンセット良いですよ。

血液検査も簡易検査ではなく細かく検査をしてもらいその場で結果を聞くことが出来ました。

結果は全て問題無し。

子宮がんの結果やその他専門家の所見の結果は２週間後もっと詳しい結果が郵送されます。

ちょうど１年前の3/12に検診をし、その日から糖質制限とパーソナルトレーニングを始めて1年ちょい。

まずは体重測定をし看護婦さんが昨年と比べてびっくりされてました。体重11キロ減。（身長2ミリ伸びてる）看護婦さん曰く、これ以上痩せたら痩せ過ぎの範囲（BMI値で）になるからもう痩せない方がいいかもとおっしゃってました１年前はBMI値23.5でした。25以上が肥満だそうです。

それはあくまでもBMI値論です。やはり人それぞれベスト体重やポイント的に痩せたい部位などもあると思うので一概にBMI値で判定するのもなと思います。逆にBMI値が高くてもバランスが良い方もいらっしゃると思うので、やっぱバランスだと思います。筋肉をつけるのも人それぞれ付けたい部位が目指す体型によって異なるし、細くて巨乳の人だって巨乳の分BMI値高くなるし難しいですね。

血液検査で１つ基準値以下だったのが中性脂肪でした。

Drいわく一般的には中性脂肪が減らせなくて困ってる人が多い中少なすぎるの珍しいですとおしゃってました。

もうすこし、甘い物食べてくださいと言われ『分かりました』と答えたものの、内心は『たべれません』と答えてましたが。笑

このままバランスの良い体型作りを意識し健康状態をキープ出来ればなと思います。