周りを見るとほとんどの方がスマホをいじったりする、他は寝てる。

私もほぼ一緒です、

でもたまには何もしないで人を見てるだけ、

その時にはいろんなことが目に入ります。

譲らなきゃならない席で若いお兄ちゃんが手前に立ってる妊婦さんに席を譲ってくれない、

みんなも無視です。

3歳ぐらいの子供が座りたくて騒いでたりする、

みんな無視です。

1人で携帯を見ながらニヤニヤ笑ってる、

みんな無視です。

疲れてるヒョロヒョロ眠い男性の隣に興奮してキャッキャッと大声で話してるおばあちゃんたち。

面白いな、

いろんな人を見れるな、

乗り物中に文化を学べるものもあるな。

でも今日は違う人に出会いました。

隣に座った若い女の人。

背はほぼ私と同じくらいかな(162センチ)、ですけど顔は…頭蓋骨に皮膚が乗ってるだけ💀

服いっぱい来てるけど細い、細すぎる…

隣に座ったから比べました、

太ももの太さ…

私も太くないけど、

彼女の足より私のは3倍太い！！！

指先が長くて、血管が全て見える…

あんなに服を着てても震えてる…

泣きそうになった…

人生に何があったのかな、なぜそこまで自分を苦しませてるのかな。

見るだけで心がとても痛くなりました。

確か、

この数年間でトップな言葉が

ダイエット！

ですね。

女性や男性、子供まで、みんなダイエット。

油濃いものを食べず、淡水化袋を食べず、砂糖を食べず。

テレビで1番人気な番組もダイエットとの話が必ずある。

ファッション雑誌も…

服を買いに行くと、昔いは1番小さいサイズがSでしたなのに、いつからどこからでXXXSサイズが出てきた。5歳の子供のサイズじゃ！

日本では褒め言葉になってる「痩せた！」、なぜって聞いたら、綺麗になったからと答え、痩せなかったらきれいじゃないですか？攻めたしか感じないです。

もちろん、運動しないで太ってるのは不健康ですが細すぎるのは健康ですって、と思いません。

人の体の作りがそれぞれで、みんな違う、だから

みんな良い！みんな綺麗！そのまんま！

食べれない人、

食べすぎる人、

悲しむ心から来てるそうです、

寂しい心から、

愛を足りなくて、

愛を与えることができないから、

自分を受け入れないから。

喜びも

悲しみも

全ては

心から来てる問題です。

本当に、

そばにいる人の目を見て、

大丈夫ですか？聞いてあげて、

すごい！やった！えらい！褒めてあげて、

人生ではもちろん頑張らなきゃならないところは沢山あるけど、力を抜いてリラックスすることもと〜〜ても大事です。

怒りたい時怒れば良いです

愛したい時愛すれば良いです

好き嫌いがあれば隠せないで伝えれば良いです

幸せな人生は服のサイズなんて関係ないです。

peace

and

joy

to you

家族から悲しいメッセージ。

遠い親戚ですが、

20代の男子、

スポーツ選手、

自殺しました。

その時にはなんと言えばいい？

何を感じればいいのかよく分からないです。

急に心の中に穴が空いた気持ち。

毎日電車を載ってる日本の方々も人身事故で電車が遅れてる時の気持ちを味わったことがあるかと思いますがさらに近いところに自殺が起きると

ショック

鳥肌

怖さ

不安

悲しさ…

大学生の時私も寂しくて生きる意味を失ったことがあるけれど、周りの友達や家族を悲しませたくなかったです。

自殺する人の気持ちをちょびっとだけわかるけど、ワガママしか言えません！

だって、残った人めちゃくちゃ悲しい、悔しい、なぜなぜなぜ理由がわからなくてずっと自分に言い聞かせる、残された両親は死ぬまで立ち上がらないかも、自分を非難するし。

自殺するの決めるのは難しいかもしれません、けどこれは逃げることだけです。

情けないです！

どんな人生でも生きなきゃならないです！

1日しか生きられない虫もいるけど精一杯生きてるよ！虫が虫で生まれたから嫌で自殺しました、おかしくて笑えるけど人間も一緒です！

ヨガの考えでは、人間が地球に生まれて来るのは勉強するために。

ここは私たちの学校です。

明日試験だから今日は学校をサボルって意味ある？

自殺も同じサボッタだけです。

生まれ変わるチャンスがあったら、今回学んでなかった事を必ず学ばなきゃならないですから、また同じ人生を行うとヨガの科学が教えてる。

または自殺した人がなかなか生まれ変わるチャンスがないです、自分の命を大切をしなかったから中々生まれないです。

ですから、人生は楽しいことばっかりではないのですが頑張りましょう！

悲しい時、悲しんでいいです！

辛い時泣いていいです！

けど、

朝の太陽を浴びてにこり笑う！

鏡で自分に今日はもいい日ですと言い聞かせてください！

ヨガと瞑想をやると自分と周りをそのまんまで受け入れることができる。

私にはとても役に立ってますから皆さんも一緒に頑張ろう！

Peace in your eyes 

Joy in your smile

Harmony in your heart

雨の日の時に、あああ、また雨か、嫌よね、とか言ってたり、

逆パターンも…

いつでも何かが足りないし、

ここより向こうは楽しく感じたりしません？

人間ですから、そんなもんかなとも思いますけど、「今」の瞬間を味わってないのはもったいないなとも思います。

Present と言う英語の単語は簡単に言うと、２つの意味がある

だからだからって言っても、自分の気持ちを切り替えるなんてなかなかですね…

私には1番わかりやすかったし、

考えが変わったのは、

１つのストーリーのおかげです、

皆さんと是非シェアしたいです。

『ピーター君がいる場所、いる時間を楽しむことが出来なかった。

授業中に集中できなくて、今は遊びたいなと思ってたり。外で遊んでる時に、今は夏休みだったらいいなと思ってたりしてた。

ピーター少年が「今」の瞬間を味わえてなくていつも何か違うことを欲しがってた。

ある日、ピーター君が公園で散歩してた時、疲れちゃって、ベンチで座って寝てしまった。

数分後、ピーター君を不思議なお祖母様が起きしました。シワシワの手にお祖母様が小さなボールを持ってた、そのボールから金の糸がでてる。

ピーター、それはあなたの人生の糸です、すこしこの糸を引っ張ったら、明後日になる、更に引っ張ったら、何ヶ月や何年も未来に一気に行くことができる、とお祖母様がが言ってくれました。

ピーター君がとても喜んでこのプレゼントをいただきました。

次の日に、学校で授業中で金糸の魔法を試して見ました。

そしたら、瞬間に自分の家の庭にいることになった。

たくさん遊んだあと、ピーター君が早く大人になりたくて、金糸を更に引っ張りました。

そして、大学生になってるところに行って、とても綺麗な女性エルザーと付き合ってた。

それより、もっと先に行きたがるピーターさん。

また金糸を引っ張って、更に先に行きました。

今はピーターさんが大人で、エルザーさんが妻になってて、家で子供達が遊んでる。ですが、昔い真っ黒の地毛がシルバーになってる、愛してた若いおかっさんが歳をとって病気になってるのは気付きましたが、まだまだ足りなかった。

またピーターさんが金糸を引っ張りました…

今はピーターさんが、真っ白な髪の毛で90歳のお祖父ちゃんです、綺麗な妻がも何年か亡くなってて、子供達が大人になって、一人ぼっちなピーターさんの「今」。

その時にピーターさんが、人生の素晴らしさを知らないって初めてに気づいた。

一度も子供と魚釣りに行かなかった…

一度もエルザーと散歩をしちことがなかった…

お母さんが大好きだった本を一回も読んでないし…

ピーターさんが、人生で走ってきて、小さな奇跡を見た事も味わったこともない。

とてもとても悲しくなった…

そしたら、子供の時走ってた公園に散歩行こうと決めました。行ったら、昔小さかった木が立派になって、素晴らしい公園になってた、ピーターさんが芝生の上に仰向けになって寝てしまった。

子供の時にと同じ不思議なお祖母様がが現れて、私のプレゼントはいかがでしたか？

最初は良かったけど今は大嫌いってピーターさんが答えました。人生が過ぎて、いろいろを味わうことができませんでした、お願いですから、もう一度人生を味わいたいので、子供の頃に私を戻してください。

不思議なお祖母様が最後の願いを叶えた。

ピーターさんが目を開いた時に、目の前に若くて綺麗なお母さんがいました。』

このストーリー中にピーター君がセカンドチャンスをもらいましたけど私たちはセカンドチャンスがないから、1日、1時間、1分も大事に、楽しく行かないと損する。

ですが、地球が私には『やすみなさい！やすみなさい！』と強くサイン送ってたりします。

約束忘れたり、偏頭痛が出たり、お財布を忘れたり、人に怒られたり、交通事故あったりする

最後は (だと思います、これから少しづつゆっくり生きるつもりです) アナンダヴィレッジから日本へヨガや瞑想、私の大大大好きな先生たちが来てくれました。

初体験

なんと！

東大で

ハリーポッターの映画中にいる感覚

しかも

ホールの椅子に

「レナータ様」

って書いてあった。

セレブみたい

ジョゼフ先生のレクチャーは

ステージで仰向けになったり、ジャンプしたら、大声で笑ったり勉強って楽しいな、とてもつわります。

人間って

目で見ないと

触る事ができないと

聞こえないと

信じないですね

でもそれより感じるのはもっと大事です

Walk   Stop    Talk

キーワードでした。

見て  感じて   シェアして

ヨガでは良く教えることは

自我なくす

自分をそのまんま受け入れる

でもでも

中々ですね

それは自然から学ぶべきですっ。

時々上に向いて空を見上げる

靴を脱いで肌足で土をさわる

ほっべたで風を味わう…

自然が変わらないです、

人間だけ変わります、様が多いからのです。

鳥

花

川

山

空

地球

全部一緒です。

感じたら

全部繋がってる。

一緒に過ごせた時間が私にはとても大事です、

またたくさんエネルギーをチャージして皆さんに伝えたいです。

是非

毎日曜日18:30〜20:00アナンダヨガ

を受けに来てください

沢山方々がリトアニアに、リトアニアの料理に興味を持って、来てくれて感謝してます

元々、料理をする苦手な私にはこんなイベントをできるなんて思いもしなかったので、

お母さんに言ったらびっくりすると思います

アクシデント無しで、楽しくできて良かった

皆さんから

おおお！

簡単！

美味しい！

言ってもらって、とても嬉しかったです

12年前日本に来た時、リトアニアの料理を作るために材料が中々手に入らなくて、高くて、主人もあんまり美味しく食べてくれなかったなのに、

今日、

初めて、

リトアニアの料理イベントとしてやって、

目の前にいる日本の方々が美味しく独特なリトアニアの料理を食べてるなんて

嬉しくて嬉しくて

たまらなかったです

ヨガではいろんなつながりがあるんだな、

全てやることが無駄なんかありませんよ、

全部意味がるんだなと

また思い出しました

私の右に立ってるななちゃんの顔ヨガの教え方がとても上手で、私も沢山勉強になりました

今日は作った料理は

冷やしボルシチとスタッフィング卵

かぼちゃジャムおまけです

今回は時間がなくて来れなかった方も。

今日は美味しかったなと思った方も。

リトアニアにやリトアニアの料理に興味がある方も。

私に興味がある方も。

是非今度来てください！

12月！

クリスマスのためにシンプルリトアニアの料理！

お待ちします

今日は那覇で顔ヨガのイベントでした。

ムンクの顔エグザイルのコンビでとても楽しかったです

たくさん来てくれた方にすごく感謝です、

皆さんが素敵な笑顔になって、すっきりして、顔のバランスを整えて、嬉しいです。

1番ドキドキしてたのは、沖縄のテレビのアナウンサー金城さんが来てくれて撮映を取ってたときでした、

どんな顔かな、

少し気になります。

台風も来なくて、天気が良くて、たくさん笑って、幸せそうな顔もたくさん見て、とても良かった、

今日はぐっすり眠れそう。

なんと3年くらい前、インドで出会った笑ヨガの仲間のチコさんも来てくれて、いろいろな話でイベントが始まるまで止まらなかったです

りんごを沢山送ってくれました*\(^o^)/*

あああ、

秋だ

でも、りんごを大好きな私には

ありがたい

ありがたい

これから紹介するレッシピ

デザートです

ダイエットをしてる方がいるかと思います

そうでもなくて砂糖使が嫌でデザートを食べない方もいるかと思います

でも、たまにどうしても甘い物を食べたい時あるではないか、

どうしてもどうしても、あるでしょう

その時にりんごがあればヘルシーなデザートを作れるよ

りんごを半分に切って

中の種を取ります

好きであれば、少しシナモンをふりかけます

オーブンで200度で20分を(要素見ながら)焼きます

りんごが焼きあがったらぐりシャーヨグルトあるは普通のヨグルトつけて食べる、とっても甘くて美味しい

それでも甘さ足りない時にはハチミツや好きなジャムをかけてください。

ジャンボカボチャ！

変な物を使わなくて、太陽と青空、雨と風に育てられたカボチャ。

なんと！

今回20キロ近くです。

友達にあげてもまだまだいっぱい！

できたのは2っこだから！

冷蔵庫はカボチャのためみたいになってる。

開けると

冷蔵庫中にハロウィン

さっ、なにを作ろうかな頭の中にレッシピ沢山

カボチャがスーバーブトですから夏バテにもとてもいいです。

ひょろひょろな感じもまだまだ

暑いなのに(クーラー使ってません)

赤ちゃんのようにずっと眠い

座ったら、どこでも寝てしまう

そのせいかも、ヨガクラスがいつもよりアクティブになってる

いつも見慣れてる生徒さんに1ヶ月ぶりに会うといろんな話が耳に入ります…が…

1番気になったことは膝に対してのお話。

「ヨガでは皆んな膝を痛めちゃうもんね」

いえいえいえ！

確か、頑張りすぎて、ポーズを雑誌の写真のようにとろうと、膝を伸ばしすぎて、捻ったりすると、そうです、間違いなく、膝を痛めてしまいます。

ヨガではポーズの最後の形が目的なんて違いますから、ポーズの最後の形になるまではやることが山ほどある、ポーズの形より行く道が大事です！

トリコナーサナ(トラヤングル/三角のポーズ)

沢山曲げて、絶対手を床へ届けたい！❓❓❓

けど背中が曲がってて、腰にとても負担が切って、膝を伸ばしすぎて、ポーズの後なんか腰が痛い、膝に違和感が感じる。

トラヤングルのポーズ苦手です、と耳に入る

ドロドロで、

リトアニアのマレーシアとも言われてる場所です。

リトアニアの鬼さん😂😂😂

と

リトアニアのターザン😂😂😂