https://ameblo.jp/ybo3y62/ あなたは間違ったダイエットをしていませんか？まちがったままだと、やせないどころか太る原因になってしまいますよ。 ja

独身の男女なら一度は言ったことがあるかもしれませんね。
この婚活パーティーですが、なぜダイエットと関係があるのでしょう！？

実はモチベーションです。
ダイエットというのは、非常に大変な作業です。
また、１日では痩せることはできないため、２週間～１ヶ月ぐらいはチャレンジしないとなかなか望んだ通りに痩せないでしょう。


ダイエットで注意したいのは、痩せようと思って食事制限をしているのに今度は逆に、ストレスがたまり暴飲暴食をしてしまうというはめに、、、、、これならダイエットに意味が無いのはわかりますよね。。

ではどうすればいいのか？

それは、しっかりと目標を持つことが大事なんですね。

でおすすめの目標ですが、やはり異性に良く見られてたい！！という本能を利用するのです。
人間、とくに女性は、結婚して守ってもらいたいというのは本能で備わっています。

ですから、彼氏を見つけるというのは本能なんですね。
それを利用して、１か月後に婚活パーティーを予約しましょう。

すると、少しでも痩せた自分を見せたいという願望から、ダイエットにしっかりとチャレンジできるようになるのです。

どうですか？一度試してみてくださいね。
ちなみに全国の婚活パーティーはこちらで見れますよ。



]]> https://ameblo.jp/ybo3y62/entry-11937910534.html Sun, 12 Oct 2014 11:14:23 +0900
水を飲むだけで痩せられるなんてウソのような話ですが、本当です。
まあ、激やせするわけではないのですが、代謝があがることが証明されています。

まず、冷たい水を飲みます。
だいたい20度ぐらいですが、注意したいのは、冷たすぎると内臓が冷えるので逆効果になります。
あくまでも、ちょっと冷たいと感じる程度でいいです。

その水を飲むと、冷たいのを温めようという作用が働きます。
これが代謝があがり、カロリーをあげるということにつながるのです。

ですから、なにをしていないでも代謝をアップすることができるのです。

ではデータとして、カロリーの消費が３０％も増加したようです。


どうですか？
アメリカでミネラルウォーターがんんきの理由がわかりましたか？

]]> https://ameblo.jp/ybo3y62/entry-11937908633.html Sun, 12 Oct 2014 11:08:52 +0900 そんな欲張りサプリメントなんてあるのでしょうか、、、

あります。

それは、アサイーなどのベリー系サプリです。

ベリー系はいわなくても目にいいのはわかりますね。
代表的なのはブルーベリーなどです。

でもこのポリフェノールたっぷりのベリー系サプリには、
ビタミンやミネラルも豊富に含まれているし
抗酸化作用も高いのです。

つまり、脂肪を燃焼しやすい体に変化するので、
これはダイエットし易い！！といっても過言ではないように思います。

女性にうれしいベリー系のサプリならば、アサイーがお勧めですね。
ちなみにアサイーベリーサプリならこちらのブログが参考になります。
→女性なら飲まないともったいないアサイーベリー
]]> https://ameblo.jp/ybo3y62/entry-11814057094.html Sat, 05 Apr 2014 04:56:42 +0900
内蔵原因型
胃腸が弱い
疲れやすい
血圧が高い
よく風邪をひく


ストレス型
他人の目が気になる
すぐにイライラする
生理不順
悩み事が多い

体型原因型
なで肩
バストが大きい
姿勢が悪いと言われる

運動不足型
目を酷使することが多い
デスクワークや1日パソコンに向かっていることが多い
からだを動かすのは苦手だ
便秘がち

肉体労働型
重い荷物を運んだり、力を使う肉体労働をしている

]]> https://ameblo.jp/ybo3y62/entry-11814056096.html Sat, 05 Apr 2014 04:55:55 +0900
まずかたすくめ体操です。

これは簡単です。肩をすくめてストーンと落とすこれだけです。
外国人がオーマイガッと両手を広げて肩をすくめる動作を思い浮かべてください。肩をすくめて耳に肩先を近づけたあと、ストーンと肩をおとします。
これを5回ほど繰り返えします。
いきは同時に大きく履きます。


次は、手を開く体操です。
肩と同じ高さまで肘を上げ、目の前で合わせます。
扉を開く感じで肘を開きます。。90度に曲げた肘はそのまま、二の腕と肩が水平になるように。閉じた時は、肘をきっちりつけます。これを5回繰り返します。
]]> https://ameblo.jp/ybo3y62/entry-11814055929.html Tue, 18 Mar 2014 04:54:28 +0900 正直言って、やせない人のほうがほとんどでしょう。

そりゃ、中にはやせる人が出てくるかもしれませんが、それはたまたまやせたにすぎません。油を流すお茶などといいますが、ダイエットには油を使って脂肪を流すことが大事なのです。

必要な油を流していると、お肌がカサカサになったりしてしまうのです。
毎日毎日脂っこいものばかり食べている人ならそれでいいのかもしれませんが、たいていそうではないですよね。

そこが恐いところです。なので、興味本位で飲んでみるのは構いませんが、ちょっとでもお肌に合わないとか、体調に変化が出るようならすぐに中止すべきでしょう。
]]> https://ameblo.jp/ybo3y62/entry-11668184159.html Mon, 04 Nov 2013 10:53:11 +0900 ですがそれは、日本人以外の話です。理由としては日本人は、乳製品を美味く消化することができないというデータもあるのです。

そもそも腸内に乳製品を分解する酵素を持っていないんですね。
その数全体の８割にもおよぶそうです。

それも知らずに、ヨーグルトばかり食べていても、腸内では、消化不良を起こしています。
そのせいで下痢状態になり便秘が改善されたと勘違いされているケースも中にはあると思います。

なので、日本人には昔から親しまれている、豆類や海藻類、魚なんかが、体にも消化にも良いし、美容、ダイエットの元となるのです。
もともと、日本人は欧米文化の食が入ってくるまで、太っている人はいなかったでしょう！

なので、本来の日本食を続けていれば、おのずとやせていきますよ。
]]> https://ameblo.jp/ybo3y62/entry-11668185859.html Fri, 01 Nov 2013 10:54:04 +0900 誰でも脂肪や糖分をカットできたらやせるのでは、、、と思ってしまいます。

だって食べたことが無かったことになれば、そんなうれしいことはありませんもんね。
ですが、気をつけて欲しいのはこの手の、食べても吸収されなくなるサプリメントというのは、それに依存してしまう可能性が恐いのです。

サプリを飲んでいるから安心だ、、、何を食べても良い、、、ダイエットなどしなくても良い、、、となってしまうのですね。
例えば、バランスよく食べなくても、サプリで補えばいい、、となってしまっても人間はやはり食べ物から栄養を吸収するほうが体にいいです。

ですから、ダイエットサプリメントに頼らず、自力で頑張ったほうが、体にも美容にも、ダイエット効果にもいいのです。でも、どうしても、自力以外でダイエット効果を出したいならまだ飲む生酵素というサプリがいいと思います。
生酵素は本来、果物や野菜からとるほうがいいのですが、サプリで補っても腸内改善効果はあるとおもいますので、ダイエット効果は、あると思います。 ]]> https://ameblo.jp/ybo3y62/entry-11668182887.html Wed, 02 Oct 2013 10:49:22 +0900 ２５歳を過ぎたあたりから、お尻の下や太もも付近にセルライトがつきやすくなります。
セルライトがたまると、水着姿にも自信が持てなくなりますし、醜いですよね。

対策としては除去用のスリミングジェルなどもありますが、もっと手軽に取り除く方法があります。
お風呂で体を洗うついでに、マッサージすればいいのです。

方法は簡単、気になる部分をつまんで引っ張り、体の中心に向かって押し流すだけ。
セルライトとは、脂肪と老廃物の塊なので、つぶして流すようにマッサージをすると、確実に減っていきます。

もう１つやって欲しいのが、自分でできるリンパマッサージです。
リンパとは、毒ををはこぶ線ですが、滞るとどうしても代謝が下がります。

ですから、ここも体を洗うついでにマッサージをしてあげるといいです。
下から上に、マッサージして、最後にウデと足の付け根のリンパを押すだけでリンパの流れが良くなります。
]]> https://ameblo.jp/ybo3y62/entry-11668174691.html Wed, 11 Sep 2013 10:45:31 +0900 ですが、炭水化物ダイエットは、一時的にやせるかもしれませんが、すぐにリバウンドしてしまいます。

なぜかといいますと、結局は栄養のバランスが悪いと、体はどんどん代謝を悪くしていってしまうんですね。
なので、ゆくゆくはずっと減らない停滞期に悩まされることになりかねないです。

なのでバランスよく食べてやせるダイエットがいまは、理想だといえます。
また皆さんが太ると勘違いしているおコメですが、おコメは、消化されやすく、すぐにエネルギーとなるので、どちらかというと、毎日食べても大丈夫です。

逆にパスタや小麦の加工食品のほうが、消化しにくく、腸内にカスとして残ってしまいがちなので、ダイエットに適していないです。ですから、ダイエット中でご飯をよくぬいているというかたは、すぐにやめてください。
]]> https://ameblo.jp/ybo3y62/entry-11668176931.html Thu, 15 Aug 2013 10:47:50 +0900