今、わたし自身へ伝えたいことは

何だろう？

わたしが言ってほしい言葉は

何だろう？

 これまで

よくやっていたことは

内へ意識を向けて

ある感情を感じて

その声を知って

気づかなくてごめんね

耳を傾けなくてごめんね

雑に扱ってごめんね

知らせてくれてありがとう

と感じて伝えたり、

からだの声を知って

無理をさせてごめんね

声を聴かなくてごめんね

ひと時も休まず動いてくれて

ありがとう

と感じ伝えて

ごめんね

と

ありがとうを

対話をしながら

伝えることが多かった

だけれど

わたし自身を

称える（たたえる）ことが

少なかったように思う

いっ時

思ったり、感じたりしても

伝えずに

次に

行っていたかもしれない

わたし、よくやったね

よくやってきたね

本当におつかれさま

本当にありがとう

そう

心から伝えたことは

どのくらいあるだろうか

プチご褒美をして

ゆっくり休んで

それで

終わっていないだろうか

そういえば、言ってない…

わたし、よくやってる

本当によくやってきた

ほんっっっとうに

ありがとう

そう想えた時

そう伝えた時

目がすこし細まり

頬がほんのり

やわらかくなった

よくやったね！

そう言ってほしかった

称えてほしかったのかもしれない

どんな形であれ

どんな状態であれ

世界中、みーんな

よくやっている

もう十二分に

心から称えること

それは

どこかお別れのようでもある

もう十分なのだから

さぁ、行こう！

🌿

「  Re set  」

ふぅーぅー　ふぅーぅー

息を  吐き続ける




ひっそりとした空間に

足を踏み入れる




ひと呼吸

ふぅーぅ　ひゅーぅ





椅子に腰掛ける




左右に目を向ける

斜め上には小さな電球

天井を見上げる




ふぅーぅ

ひゅーぅ

とても静かな場






呼吸をつづける




ふぅーぅ　ひゅーぅ


ふぅーぅ　ひゅーぅ







空間に触れてゆく





すぅーっ

透明な空気

深海にもこんな空気があるんだ







空間と交わってゆく

波が　 しずまる

ほどけた　…


…





背面で流れている
小さな音が聞こえてくる






ふたたび

波を　感じはじめる






久しぶり　この感じ


うん、この感じ。



しんしん　と

しんしん と


…

自然と感謝が生まれる

 🌿

呼吸でエネルギーの循環を

一時期、毎日  

耳にしていたことば☘️

数ヶ月前に

参加した瞑想会でのこと

参加したのは

ゆきちゃん主宰の瞑想21

21日間

毎日開催される瞑想会

内容は、毎回違って

リラックス＆緩めることは

もちろん

心身などの調整や

様々な体験をする

興味深く

あたたかい瞑想会だ💫

この時の１クールの中で

何度も

「 呼吸でエネルギーの循環を 」

という言葉が

耳に入ってきた

私は

アナウンスに合わせて

呼吸でエネルギーの循環

に意識を向け

いつも以上に

呼吸に集中していた

1週間〜10日ほど経った

朝のこと

からだ全体の状態や

胃の辺りの状態が

すっと軽やかな感じがした

  これまでも

呼吸を意識したり

心身の変化を感じることは

よくあったけど

今までとは違う感覚

明らかに

　全体の流れがいい。

エネルギーが循環するって

  こういうことなのか💡

と体感できた気がした

この時の

状態やタイミング

瞑想会の空間や睡眠中に

起きていること

色んなことが重なった

相乗効果で

より良好に感じたのかもしれないが

呼吸という機能に

とても魅力を感じた✨

呼吸でできることって

たくさんある

のではないか

呼吸の可能性が

すごく広がった

呼吸のはたらきに

惹かれた私は

それ以来

セルフケアに

新たなカタチで

呼吸

というツールが加わった

からだの機能って

素晴らしい✨

共に歩んだ仲間への

ギフトとして

生まれた言葉たち

ゆきちゃんのプロジェクト

「I AM」

での体験に

そうすとおまさんの

「エメラルドタブレットライブ#2」

での体験を

エッセンスに交えて

💫

昨年は 

しばらくの間

色々なことをお休みしていた

このままでは…あかん

そうは思うものの

歩き方が

わからなくなってしまっていた

やっと　動く方へと

意志が向いてきた頃

タイミングが訪れ

3年前に出会った

ゆきちゃんのもとへ

ゆきちゃんは

深海から天へと昇るような

まっすぐな強さと

やわらかさを

併せもっているような方

1年ぶり位の再会

私は

人や情報と距離をとっていて

超冷めモード

割りと

とじてしまっていた

内側に意識を向けることも

少なくなっていたので

どんな感じになるかな

と少し不安があったけれど

わたしの声との道は

多少茂りはあったものの

健在だった

早いうちにハートが

ひらいていったように思う

本格的に

内に意識を向けはじめ

前のめりで

私と向き合っていた

2022年

その時の行いが

実っていた

苦手だったことも

時間がかかっていたことも

身についている

そして

芽生えも起きている

おかげさまでです

亀さん速度でも

着実に歩んでいたんだな

基盤を

丁寧につくっていたんだなぁと

あらためて

  感謝です✨

ひさしぶりの投稿です

ブログどうしようかな？

と思っていたけれど

まさかのまさか

わたしがこう言った

「ことばを使いたい」

えっ?!　ことば？

えっ?! … そうなの?!

なんで言葉を選ぶんだよー

そう思う私もいた

だけれど

真ん中の声を聴いてしまった

そういえば

最近、何度か言ってたな…

ことばだね

わかった。

ぽつぽつ再開します

🌿

ある朝のこと

お水を飲みながら

ゆっくりしていると

からだが

少し重たくなった

？？いやだなぁ

ゆっくり呼吸をしてみる

「優しい」について

感じてみる

という気になった

優しさについて

考えてみる

小さい頃や

大人になってからも

時々

「優しいね」

と言われることがあった

いやいや

そんなことはない

言葉がストレートで

人を傷つけたことがある

知らず知らずのうちに

とった行動でも

人を傷つけてしまった

周りのことを

考えられていないことがある

どこか冷めた感じが

冷徹に見える

反応が薄く傲慢さを与えた

そして

 優しさは必要なのか

それでも

「 やさしい 」

を受け入れてみる

感じていた

からだの重たさが

なくなっていた

真の優しさとは…

上に書いたことの逆が

優しさとも思わない

そもそも

優しくしようと思って

するものではないし

この世界に

優しさが１ミリもない人は

いないと思う

大切に扱うこと？

見守ること？

あったかい

あの感じに似ていること？

真の優しさって

なんだろう

 ⭐

ここ数日

冬らしい冷えこみ

寒さのなか

透き通った空気が凛として

気持ちよく感じます

❄❄❄

数ヵ月前のこと

好きで視聴していた

弾き語りライブの中で

メロディが耳に残り

口ずさんだり

何度も聴いていた曲があった

曲名は何ていうんだろう？

歌詞をメモして

探してみるがわからない

しばらく

そのままにしておく

やっぱり気になり

尋ねてみる

 ご自身の曲ではなく

カバーした曲だとわかった

くるり

というバンドの

〇〇という曲です

と教えていただく

返事が返ってきたことが

うれしくて

感動していた

その後

くるりさんのライブ映像も

よく視聴していた

以前から

一度、行ってみたいと

思っていたカフェがあって

そのカフェは

店主がリクエストに応じて

弾き語りをしてくれるお店

今度

あのカフェに行ってみよう

そして

あの曲をリクエストしてみよう！

 ある日

そのカフェに

訪れるタイミングがあった

注文をしつつ

空いている席に着く

かばんに入れていた本を開き

店内の様子をうかがう

店主は

顔見知りであろうお客さんと

弦楽器でセッションをされていた

 わたしは

ドリンクを飲み

ひらいた本に目を向ける

リクエストするタイミング

あるかな

ときどき窓の外を眺めたりして

ゆったり過ごす

すると

リクエストしようと思っていた

あの曲が

聴こえてきた

BGMで流れはじめる

目を丸くし

思わず顔を上げた

興奮しながらも

静かに聴き入った

帰り際

店主にこのことを伝える

「よかったら弾きますよ」

と言ってくださり

リクエストさせてもらって

BGMに続き

この日、２回目の拝聴

じんと

あったかくなった

 お礼を言ってお店を出る

店主と

カフェにいらしたみなさんが

よい一日を、と。

その曲の名前は

「奇跡」

という

https://youtu.be/bZjmOr_8U30?feature=shared 

くるり - 奇跡 | LiveListen to “Kiseki” from the album “Tower of Music Lover 2”, out now: https://www.jvcmusic.co.jp/-/Linkall/VICL-63760.htmlSubscribe to QRL’s channel: https://...youtu.be

💛