アウトプットの重要性をはじめ、アウトプットし自己成長を促すために、日々の生活において実践すると良いことなどが書かれたこの本。

さまざまな実践方法が書かれているが、基本的には、方向性や気付きを提供してくれるもので、

「こういう風にやってみたらどうですか」

ということが書かれていて、気になった項目、現状の自分に役立ちそうな箇所については、該当ページを参考にしたうええ、自分でその事柄について深堀りしていくとより理解が深まるのではないかと感じた。

〈以下、引っかかった点〉

アウトプットは、まず記憶の定着に不可欠なものであるということ。

そもそもアウトプットはなぜ良いか。それは、運動神経を使うからであって、運動性記憶として、頭に残りやすくなるからである。

インプット：アウトプットは3：7の比率をもって勉強することが効率的な学習につながる。

インプットとアウトプットを繰り返すことを、「成長の螺旋階段の法則」といい、2週間で3回以上アウトプットすると長期記憶の定着につながる。

特に書くことが大切。注意がそこに集まり、脳が活性化するから。

また、タイピングよりも、手書きの方が良い。

手書きの方が、言語処理に関わる部位が活性化されるから。

映画を観た後は、見終わった直後に、

細かいセリフ描写、自分の考え、自分の感情、アイデア、解釈、印象深いシーン、映像など、思いついたことを全て書き出すと良い。（A4見開きで）

映画の詳細の記憶などは、通常2〜3日で消えてしまう。書き出すことで、長期記憶の定着につながる。

今後自分が実践したいこと

あることがらについて

インプット

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ノートにまとめる

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ワードにまとめる

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必要があれば、パワーポイントにまとめる