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年齢も３０になり、最近お腹まわりが気になりはじめ、会社の上司がやっているプロテインダイエットを僕も始めてみました

上司は３ヶ月で１０キロ痩せたそうなので、僕も目標は１０キロ痩せることにしました

１月６日に商品が届き、翌日の７日から開始しました。
プロテインダイエットは、食事の代わりにプロテインを飲むだけというもの
早く減らしたい人は、２食分プロテイン。徐々に減らしたい人は、１食分プロテイン。
プロテイン飲むだけでお腹はもつのかなんて思ってましたが、意外にお腹は減りませんただ、口元が淋しく、何かを噛みたいという感じにはなりました

７日
朝ご飯の代わりにプロテインを飲み、昼と夜は普通の食事。体重に変化はありませんでした。

８日
朝ごはんは無しで昼は焼肉を食べ、夜はプロテインを飲み、体重は前日より１キロ減少

９日
朝マックを食べ、昼はパスタ、おやつでタコ焼きを食べてしまいましたが、夜はプロテインを飲んだ結果、０．２キロ増

１０日
朝ごはんは抜き、昼は食べ放題のビュッフェ、夜はプロテイン。今日の昼ご飯を食べたときに、胃が小さくなった気がしたが、気のせいかな体重に変化はありませんでした

１１日
朝ごはんは、カロリーメイト２本、昼ご飯をプロテイン、夜は焼肉。体重は０．２キロ減少

１２日
朝ごはんはおにぎり１個、昼ご飯はそばとミニ天丼、夜はプロテイン。０．８キロ減少

１３日
朝ごはんは久しぶりにしっかり取り、昼ご飯は昨日と同じそばとミニ天丼、夜はプロテイン。０．２キロ減少

１４日
朝ごはんから焼肉、昼ご飯はラーメンと小ライス、夜はプロテイン。０．４キロ減少
ダイエット開始から１週間で、２．４キロ減少しました
徐々に成果が出てきました

１５日
朝はケーキを２つ、昼はおかゆを食べ、夕食は親族に不幸があり、プロテインが飲めず、寿司とそば等を食べ、結果体重が１．２キロ増えてしまいました

１６日
朝ごはんは昨日食べ過ぎたため抜き、昼はおかゆを食べ、夜は鍋を食べましたプロテインを飲んでいないせいか、０．８キロ増えました。

１７日
朝ごはんは今日からおかゆに限定し、昼はプロテインを飲み、夜もおかゆにしました。体重は１．８キロ減少しました

少し食べただけですぐに戻ってしまうため、食事には気をつけないといけないですね

テレビでもやってましたが、山が高ければ、谷が深い
明日からも引き続きがんばります ]]> https://ameblo.jp/yecr33/entry-10771766379.html Mon, 17 Jan 2011 23:09:25 +0900