https://ameblo.jp/yellow-iknr/ ダイエット方法は地球上に約１万種類もあり、今もその数は増え続けている。ダイエットの大敵といえば、リバウンド!!もし、あなたの体が一生太らなくなったら.....あなたなら何をしますか？ ja 皆さん、こんばんわ♪
ｱﾝﾁﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞﾄﾚｰﾅｰKOKIです！


本日は脂肪細胞について
紹介しましょう(^_-)


人間の体には60兆個の細胞があり、
その内の一種が脂肪細胞で、
250億個~300億個あります！！

脂肪の合成、分解、蓄積には
この脂肪細胞の中で行われているのです！

脂肪細胞には
「白色脂肪細胞」と「褐色脂肪細胞」
の２種類あり、それぞれに役割が異なります！


まずは、「白色脂肪細胞」です！
これは体の大半の脂肪細胞で、
余ったエネルギーを脂肪として体内に
蓄積する働きがあります！妊娠末期の
３ヶ月(胎児期)･ミルクで育つ乳児期･
思春期に集中して増殖する細胞で、
一度作られると数は減少しません！！
そして脂肪細胞は15倍まで膨らみ、
脂肪太りの原因となるのです！！


次は、「褐色脂肪細胞」です！
※ポイント！
これは背中(肩甲骨あたり)や首周り
胸などに少量存在する細胞で
エネルギー熱に変換する役割を
持っています！幼児期に多く、成人
になると減少していきます！



つまりどういうことか。

「白色脂肪細胞」はいらなくて

「褐色脂肪細胞」は必要だということ！


そして、
「褐色脂肪細胞」は脂肪という名が
ついていますが、実は太りにくい体質
と深い関係があるのです！


褐色脂肪細胞の正体は簡単に言うと
「体熱発生装置」
体の中でエネルギーを消費して体温を
上げるヒーターのような役割を
果たしている細胞です！


また、人体には一定の状態を
保とうとする恒常性という
性質があります！

そして褐色脂肪細胞は、
体温が下がり過ぎないように保つ
という働きをしているしくみの
一つなのです！！





さらに、褐色脂肪細胞の役割として
食事によって体の中に栄養がたくさん
入って来た時、褐色脂肪細胞が余分な
栄養を熱に変換して放出することで、
肥満を防止する効果があるとも
言われています！


　★褐色脂肪細胞を活性化するには

褐色脂肪細胞の働きの強さには
遺伝的な体質も大きく関わっていますが
訓練次第では細胞を活性化させて働きを
強くすることも可能です♪

人間の体はよく使われている部分ほど
活性化し、使わない部分は鈍っていく
という法則があります。
なので、方法としては褐色脂肪細胞に
「体熱を発生させなきゃ！」
と感じさせて
働く機会を与えてやるのが効果的です。



　方法1：褐色脂肪細胞を直接冷やす

褐色脂肪細胞を活性化させるのに
最も効果的と思われる方法は
ズバリ水泳です。

水の中で奪われていく体温を保つために
どんどん体温を上げる必要がありますし、
大きな効果が期待できるでしょう。

プールに入れないという場合は
冷水のシャワーを浴びるだけでも
一定の効果が期待できます(*^^*)

褐色脂肪細胞は首の後ろや肩甲骨の間
わきの下などに集中しているので
この部分を水で冷やす事で刺激を与えます！






ただし、いきなり冷水をかけたりすると
心臓に大きな負担がかかりますので
温かいシャワーから徐々に
慣らしていくようにしましょう(^_-)‼

具体的には
温水（40℃程度）
↓
冷水（20℃程度）
そしてまた温水というような
サイクルで行うのが一般的な方法です！



　方法2：温度センサーを刺激する

人体には温度センサーの役割をしている
「小体」という組織があり、これを
刺激するだけでも脳に「寒い」
「温かい」と感じさせる事が出来ます！

特に手のひらなどには
小体が密集していて神経も
発達しているので、氷や保冷材などを
手に持って刺激を与えることでも
褐色脂肪細胞の活性化を促す事が
できるでしょう(^^)

ただし
あくまで刺激を与える事が
目的ですので、長く冷やしすぎて
凍傷にならないように注意して下さい！ ]]> https://ameblo.jp/yellow-iknr/entry-12070485290.html Mon, 07 Sep 2015 19:00:34 +0900 皆さん、こんにちわ(^^)
ｱﾝﾁﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞﾄﾚｰﾅｰKOKIです♪


本日は、かなりお得な情報を
一方的にご案内します(^_-)‼



「糖代謝」


ってご存知ですか？

これは現在、医学科の中で物凄く
騒がれている言葉です！！！


一体「糖代謝」とは何か。


これは予防医学の言葉です。
これは体内の健康状態を示す言葉です。


皆さんは朝起きてから夜寝るまでに
必ず何かを食べますよね？(゜-゜)


その食べた物って
本当に体の中に吸収されていますか？


もし、あなたが毎日、口にしている物が
全く吸収されていなかったら。
もし、あなたが健康のために
飲んでいる、食べている物が
全く吸収されていなかったら。



真実を案内します。


日本人の約９割の人たちは
口にしたものが体に吸収されていません。


例えば
食べた物を100%とすると
その内、体に吸収されるのが20%ぐらい
となっている感じです！！



では、残りの80%は？？！！



はい。そうです！！！
残りの80%が老廃物･脂肪に
変わっていっているのです！！


だから、太っちゃうのです！！

すぐに太っちゃう人
そして太りやすい人
中々痩せれない人

原因はこれです！！


では、どうすれば
吸収されやすい体＝糖代謝を回す
ことをできるのか。



ビタミン、ミネラルを
毎日取り吸収されやすい体を
作るしかありません！！！


人は口に含むもの次第で
何者にでも変われます！！



どれくらいの量を
摂取すれば良いのか。。。




じゃん！！！




納豆47パックも食ったら
唾液までネバネバするわ～！！


ってなりますよね？！(笑)


そうなんです。しかし
これ、驚くことに日本人が必ず1日に
摂取しなければならない数なんです！！


これだけの栄養がいるのです！！


本日は、体の仕組みの中の
ほんの一部をご案内しました！！


栄養学、予防医学の話だったので


少し難しかったかな？(笑)




しっかりとした
情報を持って取り組めば

リバウンドしない体は作れます！




ぜひ
さらに深く聞きたい方は
ご興味のある方は
コメント、メッセージ
お待ちしています(^_-)★ ]]> https://ameblo.jp/yellow-iknr/entry-12068571268.html Wed, 02 Sep 2015 12:32:52 +0900 こんにちわ(^^)

アンチリバウンドトレーナー
KOKIです！！

本日はリアルな
データを公開していきます！







担当している
N澤くんのデータです！


３ヶ月のプログラムを終え
アンチリバウンドを
完成したデータです！！！

アンチリバウンドは
これから一生太らない体
一生太りづらい体の事を
言います！！！


このデータを見ると
３ヶ月のプログラムが
終わってからの方が
数値が変わっていますよね！


これが本当の
アンチリバウンドです！！

しかし
N澤くんの場合
少しアンチリバウンドし過ぎで
体脂肪が減りすぎちゃいました。


現在はこれ以上、体脂肪を
落とさないように、必死で
炭水化物を取るように
しているそうです。(笑)



※注意
一度、アンチリバウンド
してしまうと、太りたい方は
中々太れませんのでご注意を。

]]> https://ameblo.jp/yellow-iknr/entry-12065736512.html Tue, 25 Aug 2015 18:36:33 +0900 こんにちわ！
アンチリバウンドトレーナーKOKIです！

突然ですが、この写真見て
あなた様の体は
どれに当てはまりますか？







そして、あなた様は
どの体になりたいですか？



実は男性の写真、全て体重が同じです！

女性の写真も、全て体重が同じです！


あなた様は、体重と見た目
どちらを、変えたいですか？


実は、体重を気にする時代は
もう昔に終わっています！

では一体何の違いで
見た目があんなにも違うのか。





筋肉量と体脂肪量の違いです！！！


体脂肪量を減らし
筋肉量を増やすことが
見た目を変えること！！
そして、アンチリバウンドにも
繋がります！！



ぜひ、意識して
体脂肪量減らし
筋肉量を増やせる方法を
学びましょう！！！！ ]]> https://ameblo.jp/yellow-iknr/entry-12063432422.html Wed, 19 Aug 2015 12:51:37 +0900