3.うぉぉぉぉぉぉぁの勢いで、足のスネにそってぶぅわーーーーとヒザまで溜まったものを流します。×2

4.ヒザ小僧の周りをヒザ小僧のしたのへこんだところからぐりーーーとヒザ小僧の丸みにそって流します×5くらいしたほうがいい

5.太ももごりごりごりごりぶちぶちぶちぶちごりごりごりごりむにむにむにむにむにむにむにむにむにむにむに(((わたしは内ももがとっても気になるので内ももつかんでねじる感じ)))

ねじねじねじねじねじねじねじねじ

ねじってねじってからの、ぐりぐりこわりごりです。

6.下から上まで登ってきた溜まった老廃物をお尻にきゅーーーーと上げます

7.そしたら、お尻に老廃物が溜まるのでそれをウエスト通って胸までぐいーーーーん。

8.残ったクリームを顔につける♡(ニベアはにきびに効果大)

んで、完成。

私流の言葉です。

ぎおんご？きたいご？のほうが、わかりやすくないですか？？？

動画とかじゃ無理だから、この方がいいですよ。ね

んで、この結果は去年？半年前くらいめっちゃ続けてたら(((最近サボってたってこと

3cmくらい全体的に細くなりましたよ（＾ω＾）

ま、そのあとメディキュット履いて足あげて寝るんですけどね！！！！

きっとこれが大事なのかもしれない←←←

でも、まとめると

1.マッサージごりごりむにむにぶちぶちシューーーぐいーーん。で老廃物を胸に。(下から上これが重要

2.メディキュット×足上げでむくみ流す

ですね。たぶん2つやることで効果がある！！！

あと、6時間～7時間寝ないとその日のむくみってとらないらしーですよ(((小声

んじゃ、ばーい

効果でたら、のせまーす

また、見に来てくれていた人復活した時きてくださいね