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先日、で、足の親指の側面を強打し、内出血している今日この頃です。。。

人間、本当に痛いときは、声が出ない・・・声が前に出ない・・・。
そして、最後は笑ってしまうのですね・・・。
（小指も痛いが、親指はもっと痛かった）


さて、梅雨の時期突入で、たまに晴れる日の日差しが凄いですね・・・。

皆さん、この時期の日焼けは、残りますよ～


だからといって、家に閉じこもってもいられないですよね・・・・。

日焼け止めやサングラス、日傘など、予防はされていると思いますが、



日焼け後はどうですか？

日焼けは、軽度の火傷といっしょなので、

患部を冷やすのも大事ですね。

それと、ビタミンCを積極的に摂取しましょう

ビタミンCは、コラーゲンの生産をしてくれるので、

肌の新陳代謝が活発になり、色素沈着を薄めてくれます。


直接、ビタミンC配合の化粧水などを肌に塗るのも効果的ですが。。

気をつけてほしいのは、すぐに外に出ないこと！
逆に日焼けの原因になりますから。


ちなみに、ビタミンCは水溶性なので、過剰摂取をしても尿として排出してくれるので、
ご安心を




最後まで読んでくださってありがとうございます♪
]]> https://ameblo.jp/yf-national/entry-12044477091.html Mon, 29 Jun 2015 12:09:52 +0900

最近、どんよりしたお天気が続いてますが、
皆さんの体調はいかがでしょうか？


さて、私、久々に、低血糖&低体温のダブルの症状が出しまい、

ダウンしてました・・・。


知らず知らずに疲れが溜まっていたんですね～～～

気圧の変化もあると思われますが・・・。


横になると、布団に沈んでいくような感覚だし、天井を見上げると

ユラユラゆれている・・・。。。。

手足・おでこ・腋　全てがひんやりしてる。。。



むか～し、むかし私が小学校の頃に、

だるくてだるくて嘔吐が止まらないので、父親に に連れて行かれたら・・・


体温測ると、

 　３３．８度　　


お医者さんが、おかしいね～もう１回測って、

２回目

 　３３．８度　　

お医者さんが、またまたおかしいね～～
３回目

 　３３．８度　　


はい、点滴開始～～


てのを思い出しました。。。


皆さんも、体調気をつけてくださいね～。


最後まで読んでくださってありがとうございました♪


]]> https://ameblo.jp/yf-national/entry-12041125763.html Sat, 20 Jun 2015 17:12:42 +0900
昨日の夜から降り続いた雨もやみ、今は一面曇り空・・・

なんだかなぁ～。。。

と思ってしまうお天気ですね・・・

さて、今年も梅雨入りしましたね～

なんだか、年を重ねると、いつの間にか季節が変わってしまう・・・（笑）

そして、いつの間にか１年が終わってしまう・・・（笑）


梅雨の時期は、気圧の変動が激しく、

私は、偏頭痛に悩まされます・・


この時期に、体の不調を訴える方は多いのではないでしょうか？


子供の頃は、梅雨の時期だろうが、真夏日だろうが、全力で生きてたので、

季節で調子が悪いなんて、全く感じなかったんですよね～
（懐かしい～・・・）


季節を身体で感じると・・・大人になったンですね～




最後まで読んでくださってありがとうございます♪

]]> https://ameblo.jp/yf-national/entry-12036811402.html Tue, 09 Jun 2015 11:16:09 +0900

昨日は、久々の大雨で、北海道では雪が積もったとのこと・・・

気温の変動が激しい日々ですね・・・


さて、

ついさっきのことなのですが・・・

お出かけをしていて、会社に戻り、靴箱に靴を入れようと腰を90度に曲げた時に・・・


　　ピキッ　　　


ていう音が、体の中から聞こえました・・・

そして、そこから腰に違和感が・・・・


気のせいかなぁ～

っと、いつも通にデスクワークを始めました・・・


で、書類をとりに立った瞬間、


 　　ピリッ　　　


と、痛みが走りました・・・

そこから、腰を曲げないと歩けない

がに股にならないと歩けない



って、ことで、プチぎっくり腰をやってしまいました・・・


年に、何回か、サプライズでやってくるんですよね～・・・（全然うれしくないですが。。。）


しかも、プチなので、集中すると痛みを忘れて、体を動かした瞬間から5分間ほど


痛いだけ・・・


で、毎回プチぎっくりになっては、姿勢を気をつけなきゃ！

と、はりきって、

毎回、忘れての繰り返しです。。。



皆さんも、大丈夫と思っててもくるのが、ぎっくり腰。。。


気をつけてくださいね




最後まで読んでくださってありがとうございます♪


]]> https://ameblo.jp/yf-national/entry-12035743712.html Sat, 06 Jun 2015 18:03:27 +0900
暑いですね～・・・


一昨日は、とっても暑く

その勢いで、昨日は真夏の格好をしていたら、

ものすごく寒くて・・・（私が悪いんですが・・・）


今日は、またまた快晴なり


この天候の変動は、なかなか身体にきます・・・



で、６月は梅雨時期・・・

偏頭痛が～～～～～


と、テンションが下がるのはここまで



夏は、イベントの時期、
（例えば、が更に美味しく感じる、冷酒が飲める・・・アルコールばっかりですな）
それを楽しみに、過ごしていこうと思います




最後まで、読んでくださってありがとうございます♪ ]]> https://ameblo.jp/yf-national/entry-12032802319.html Sat, 30 May 2015 10:59:58 +0900

最近、良い天気が続いてる今日この頃ですね・・・でもって明日は、マークが・・・（笑）


さて、皆さん、


　ガチョウパンツ　

って知ってますか？

最近、若い子を中心に流行ってますよね～


で、


私一昨年ぐらいに1着購入しておりまして、
今年は、流行だからもう1着買おうかなぁ～と思い、

いざ、試着してみました・・・・


「　　　ん・・・　　　」


鏡の前に、短いもんぺ履いたおばちゃんがいる・・・

私ジャン


やはり、若い子が着る模様は、ある意味自分の真実を教えてくれますね・・・（笑）


「　年相応　」

という、素敵な言葉を勉強しました。。。






最後まで読んでくださってありがとうございます♪ ]]> https://ameblo.jp/yf-national/entry-12030113735.html Sat, 23 May 2015 16:28:00 +0900
今日は、朝からジトジト雨

先日は、30度超えの猛暑が日。。。

この気温の変動は、体への負担が大きいですね。。。



ニュースでも、熱中症で搬送されたとの放送がされていましたね。。。

熱中症は、こまめな水分補給と休息が大事なんですよね。


集中してしまうと、水分補給を忘れてたりするので、

皆さん、気をつけてくださいね



かといって、スポーツドリンクの飲みすぎは、塩分や糖分の過剰摂取になるので、

「麦茶」でミネラル補給はオススメです。



私・・・小さい頃は、どうも麦茶が苦手で・・・

お茶なのに甘いってのがどうも好きになれず・・・・


でも、年齢を重ねると、自分の好みよりも自分の健康を優先してしまうという・・・

そんなこんなで、ここ何年かは、夏は麦茶を常備しているうちに、

麦茶が苦手分野から、普通に、もしかしたら好きかもっていう分野に昇格しました



皆さんも、熱中症対策、はじめましょうね！！



最後まで読んでくださってありがとうございます♪
]]> https://ameblo.jp/yf-national/entry-12027220673.html Sat, 16 May 2015 10:55:07 +0900
お久しぶりの更新です

さて、皆様GWは楽しく過ごせましたか？
旅行行ったり、たまの休みをのんびり過ごしたり・・・

で・・・

私は、

仕事でした。。。


元々、土日祝日休みの習慣がないので、たまに公休日と祝日が重なったときは、
殆ど、で過ごします。。。（笑）

混雑が苦手なもので・・・。


なので、イベントの参加率はとても悪いです（笑）




さて、皆さんGW明けでお仕事も始まり

どっと疲れてませんか？

季節の変わり目でもあるので、体調を崩さないよう、お気をつけくださいませ！！






最後まで読んでくださってありがとうございます♪
]]> https://ameblo.jp/yf-national/entry-12024512209.html Sat, 09 May 2015 15:58:56 +0900
今週の天気はなかなか荒れましたね・・・

何十年ぶりかの４月の雪もあり、

体調を崩される方もいらっしゃるのでは・・・？


衣替えで、ダウンコートを片付けたのに、またまた引っ張り出して着用。。


昨日も今日も雨、しかも冷たい・・・。



気候の変化は、現代の私たちの体には負担です。。。。

自律神経のバランスが乱れるので、不調を訴える方が多い時期でもあります。。。


なので、なるべく湯船につかって深い睡眠をとれるように心がけましょう！！

寝ている間に、成長ホルモンが分泌され、体の修復をしてくれます。


アロマの香りも良いかもですね～


皆さん、良い睡眠をとりましょう～





最後まで読んでくださってありがとうございます♪


]]> https://ameblo.jp/yf-national/entry-12012881615.html Sat, 11 Apr 2015 10:17:28 +0900
昨日は、の後のジメッと感で、冬の終わりを感じました。。。


さて、先週から風邪をひいて、1週間経った今でも喉だけが微妙に完治してません。

花粉症デビュー？？


と思いましたが、やはり風邪だと思われます。。。


で、今日は、喉もかゆいしチョッと寒気もするから


ｺｰﾋｰに


 　シナモン　

を振りかけてみました。。。


シナモンは、毛細血管に働きかけ、血行促進を促してくれます。


で、飲んでみました。。。


ん・・・・


もう一回飲んでみて。。。


やっぱり、ん・・・・


飲み終わった後の強烈な苦味・・・


で、同僚に聞いてみると、


ブラックコーヒーには合わないよ・・・


とのこと。


そういえば、ラテとかキャラメルマキアートとかに、入ってたよな・・・


いやはや、苦すぎて、しっかり目が覚めました（笑）




最後まで読んでくださってありがとうございます♪

]]> https://ameblo.jp/yf-national/entry-12003817544.html Fri, 20 Mar 2015 10:39:18 +0900