CMなども盛んに放送されていますので、ちょっと興味を持っている人も多いのではないでしょうか？でも、料金が高そう、とか、効果は本当にあるの？とかいろいろと気になる点もあるのではないでしょうか？

今日は、パーソナルトレーニングの効果についてお話してみたいと思います。

パーソナルトレーニングの大きな特徴は、専門知識を持つパーソナルトレーナーがマンツーマンでサポートしれくれます。短い時間でより効果的に筋肉を鍛えることができるように、細かなアドバイスを得ることができます。

簡単そうに見える筋肉トレーニングですが、適切な姿勢で、効かすべきところにしっかりと負荷をかけてあげないと効果が思うように出ません。誰でも見よう見まねで行うことは可能ですが、筋トレ歴数年という人でも、正しいフォームを知らずに我流で勿体無いワークアウトをしていることがあります。

こういった点を逐一指摘して修正できるのがパーソナルトレーニングの効果の一つです。短期間で効果が出やすいのも、こうした的確なアドバイスでしっかりと筋肉を追い込むことができれいればこそです。

効果的な食事管理をあわせてワークアウトを行うことで、短い期間で効率的にボディメイクができることがパーソナルトレーニングの一番大きな効果を言えるでしょう。

食事制限だけでは痩せ細るだけで、健康的でもなければ、美しくもありません。しっかりと引き締めるところは引き締め、盛り上がるべきところは盛り上がったメリハリのあるボディメイクができるのがパーソナルトレーニングの良いところでしょう。

思い切ってジムに通うぞ！と思ってはみたものの、

慣れないジムに通うのも緊張するし、周囲の男性と同じ空間でトレーニングをしたり、慣れない器具に戸惑いそう、なんてことを考えると億劫になってしまう人も多いと思います。

でも、女性専用ジムがあったらどうでしょうか？

実は最近ではそういう女性だけのジムがあるのです。

ジムに通う女性のほとんどはダイエット目的だと思います。

ですが、男性の視線を感じながらダイエットなんてできませんよね。

女性であればダイエット以外にも、生理などの体調の悩みがあったり、姿勢を改善したいなどあれこれ悩みがあるものです。

女性中心のジムなら女性同士でないと共感できない悩みを女性トレーナーに相談しながらトレーニングを行うことができます。

設備面でも女性に嬉しいパウダールームがあったり、リラックスできる空間があるなど女性専用らしい設備になっています。

また女性専用ジムならではのメニューで、女性らしくしなやかなカラダづくりができるようになっています。一般のジムでは男性が求める筋肉増強のためのトレーニングに対応していて、女性はそこに無理に加わってトレーニングをすることになります。それでは痩せることはできても女性らしい体の美しくやわらかなボディライン作りができてないのも仕方ありません。

美くしくダイエットしたい女性に最適なトレーニング方法、トレーナーが用意する専用プログラムを知ることができるのも女性専用ジムに行く価値のひとつです。

ここ郡山市でも女性専用ジムをはじめ、パーソナルなトレーニング指導を行ってくれるジムがたくさんあります。

→郡山市のパーソナルトレーニングジム

体験コースが無料のジムもありますのであなたにあったジムを探してみてくださいね。

女性専用ならトレーニングに集中できること間違いなしです☆
素敵なボディを手に入れて、人生ワクワクしながら過ごしましょう！

ダイエットのためにジムに通おうかなぁって考えている人も多いと思いますが、

初めて通うとなると色々と不安なことがありますよね。

例えば、ジムに通うとすると、毎日通えばいいのか、週に一回で良いのかわからないので、継続的に通えるかどうか心配している人もいるかと思います。

個人差はありますが、週２回から３回のペースでコンスタントに通うのがダイエット効果を得るには最適と言われています。筋肉は一度トレーニングしたら数日休ませる必要がありますので、毎日やるのは逆効果です。逆に週に一回程度だと、せっかく筋肉に刺激を与えても、もとに戻ってしまうので、筋力はつかず、体重にもあまり変化がないと言われています。

週２回のトレーニングだと体が引き締まってきたと感じることができるでしょう。週３回だと少し疲れが溜まることもありますが、しっかりと筋力をつけて代謝を上げることができます。痩せられる上に、代謝が高い太りにくい体になっていきます。

しかし、継続的にジムに通っていても、お酒を多く飲んだり、甘いものをたくさん買い込んで食べたりすれば、ダイエットは難しくなります。糖質が多くならないように気を使いながら程良く食事をするように心がけましょう。間食はできるだけ控え、食事する際も、ご飯を少なめにするなど、糖質を控えると更にダイエットが加速できます。

ジムでトレーニングを頑張っても、思ったようにダイエットが進まないときはトレーナーに相談してみましょう。トレーニングの方法についてアドバイスを貰えるし、メニューの組み直しなどもお願いできるでしょう。

ジムに通い始めても、最初はダイエットできていると実感するのは難しいかもしれません。加齢に伴って効果はマイルドになりますが、あまり性急に効果を求めず、まずは３ヶ月は様子を見ながらコツコツとトレーニングしてみましょう。年齢が高くても、３ヶ月目くらいから体の変化に気付き始めるケースが多いそうです。

効果が出なくて、これでいいのかな？と迷うことはあると思いますが、そんなときこそ、トレーナーと連携をとりながらダイエットを進めていくと良いですよ。

ジムに通うメリットはこのように相談できる相手がいることでだと思います。

正確な年齢は口にするのも恐いので、アラフォーとさせていただきます。

子供もあまり手がかからなくなってきて、

少し暇な時間ができてきたので、

ブログでもやってみよ～と思った次第です。

子供が生まれてからは、

子供の世話に家事にもう毎日が忙しくて、

猫の手も借りたいほど。

自分の時間がほしい！！！

とずっと思ってきたものの、

いざ時間ができてもそれほどやることがなかったり、、、

ま、そんなもんですよね。

ないものねだり、でございます。

アラフォー女子となりますと、

女子会（という名のただのおしゃべり会）

の話題も老化との戦いですσ(^_^;)

別名アンチエイジングです。

ダイエットとか、

しみ・シワを取るとか、

老後に備えた話なんかもあります

後ろむきなテーマなんだけど、

すごい前向きに、アツく意見交換します。

何と言っても切実だし・・・ね

いつまでも夢見る乙女じゃいられないのよねぇ。

ととと、

なんだかとりとめもないハナシになっちゃいましたが、

いろいろ書いてみたいと思います。

ではではv(^-^)v