今日も寒いですね〜

夜はまた雪が降るとか。去年は福岡もどっさり積もったりして、びっくりしました。

夏が恋しいです。

去年腹筋ローラーを買って、

案の定1週間くらいで終わってしまい。。

最近また始めました。

まだまだ膝コロです。（膝が付いた状態から転がすやつです）

あれほんっとに効くんですよね。

そしてキツイ...

でも今度こそ続けてみようと思います

本日16時〜0時 受付しております。

ご予約お待ちしております。

常備菜って最近みんなしてますよね。

自炊はしてたけど年末年始、手を抜きまくっておりまして...炭水化物過多に。。

身体にヒートテックのように暖かく脂肪が付き始めた今日このごろ。

そろそろ胃の調子整えたり身体に厳しくしないといけないなーという事で

常備菜で1週間生活を始めました。

まだレパートリーは少ないし自分の味付けはもう飽き飽きしてるのでクックパッド様にお聞きして。

漬け定食

せっかくやるならカラフルに。

そして玄米。

玄米は吸収もおだやかでダイエットにもよく、鉄分豊富ということでここ最近ずっと食べてます。（無洗米の鉄分プラスのやつです。）

心なしか貧血がましなような

しばらく頑張って身軽になりたいと思います。

本日12時まで予約受付しております。

お待ちしてます

お天気斜めで寒いですね〜😵

風邪にご注意ですね。

もともと鼻炎持ちのわたしは、本日くしゃみ15連発を叩き出しました。もうなんか色々痛いです。

でも元気です（笑）

尿酸なんですけど、なにかっていうと

昨日マッサージの知り合いから教えていただいたんですが。

過度な強揉みによって、身体の尿酸値が跳ね上がる

らしいです。

尿酸が増えると、あの有名な結石が出来やすいと。転がるといたーーいあの石です。

（テレビでもやってたのかな？）

そして強い刺激ばかり与えると、どんどん筋肉は硬くなります。

硬くなると、マッサージしても効いてない感じがして、さらにどんどん強いのを求めていって悪循環です。

人によって筋肉の硬さはそれぞれです。元々硬くて、なんのコリも感じず生活されてる方もいらっしゃいます。

自分が受ける感じとして、

痛気持ちい...

くらいがちょうどいいかと。

痛くないと効かない！耐えます！

次の日もみ返し...

はあまりオススメ出来ません

内臓の調子が悪く、背中痛や肩こりが発生することもあります。

揉んでも揉んでも良くならない場合、内臓を疑った方がいい場合もあります。

あくまで血行促進、自然治癒力をあげるのがマッサージ、その他施術です。（ちなみにここは治療とは違います）

あと、リラックスして、自律神経を整えてあげたり。

しゃべって、ストレス発散！

などなど、

有意義にご利用くださいませ

長くなりましたが、

ご予約お待ちしております。

みなさんはどんな新年を迎えましたか？

私は特になにもせず、実家でのんびり家族と過ごしました

普段より飲んだり食べたりしたので、

全身むくんで動きが少々重いです

このままでいるとデブになるので自分にもしっかりマッサージしようと思います。（笑）

本日も元気に出勤しております。

本年もどうぞよろしくお願いいたします！！

昨日は福岡はみぞれも降って、一気に寒くなりましたね。

こんな時は家であったかく映画など見て引きこもりたくなりますね（笑）

私は最近もっぱらアニメです。2次元の世界へはまらないように気をつけてます（笑）

ところで寝てる時、脚が急につったりしませんか？

最近お客様の中でつる方が多いように思います。

忘年会でのアルコールを摂取が増えたり、あまり汗をかかないから自主的に水分を摂る機会が減っているのではないですか？

つる原因の一つは「脱水」です。

アルコールや、お茶コーヒーなどのカフェインが入っているものは水分補給にはなりません。逆に出る作用があるので脱水になりやすくなります。

つってしまった場合はまず伸ばすこと。

夜脚がつって起きた時は、白湯を飲むと改善します。水でもいいですが、今の時期冷たいので身体が冷えちゃいますので、なるべくはあったかいお湯がオススメです。

よくいらっしゃるのですが、

ゴルフ→温泉（サウナ）→飲み 

これ、一番つりやすい流れかと私は思います（笑）

アルコールもいいですが、ちゃーんと水分をとって、筋肉を保湿してあげてくださいね

今日も元気に出勤しております！

ご予約お待ちしております

年賀状やクリスマスの準備、家の大掃除やら何かとやる事がたくさんですね！

私は大掃除は一日一箇所と決めてチビチビやってますよ 

忘れる日もありますけど（笑）

本日も元気に出勤しております！

頑張った自分にご褒美にでも、

ご夫婦で一緒にマッサージなども出来ますので、ぜひご活用ください

ご予約お待ちしております。

いつもホットペッパーやお店のサイトをチェックしてて、気になるお店はストックしてるので、急にどこいこっかー？となっても困りません。（笑）

昨日は厚切りの牛タンを出してるお店へ。

ひとくちでいけるんですがひとくちでいくとしばらく話せません。しばし沈黙...

美味しかった〜⭐︎

ダーツも出来る和気あいあいとした素敵なお店でした＾＾

ぜひ大名にある「ナウシカ」さんへ。

（実は名前で決めました 笑）

以上 食レポ（？）でした。

週末もはりきって勤務しております⭐︎

寒くてこわばりがちな身体をほぐしませんか？ご予約お待ちしております＾＾

寒いやらあったかいのやらよくわからない日が続いてますが体調崩してないですか？

乾燥が酷い場所は20分に一度水分でのどを潤すといいそうです。

風邪などのウイルスが身体に進入する前に下に落ちるとかなんとか。

今年最後まで元気に仕事や忘年会をやりきりましょう

せっかくの楽しい忘年会を風邪で存分に

力を発揮できなかった福島でした

（笑）