健康マニア？の我が家の旦那さん

今は休みの日のランニングと毎日筋トレをしています。

以前は朝ごはんは食パン1枚とかだったんですが、

「朝ごはんをたくさん食べると調子がいい」

と朝からたくさん食べるようになりました。

でも、ランニング&筋トレのお陰でー9kg

高血圧も改善してきました✨

そんな旦那さんの朝ごはん（減塩メニュー）です

・大盛りご飯

・玉ねぎ、白菜、人参、豆腐のお味噌汁

・ポテトサラダ

・レタス、トマト

・ウインナー

・目玉焼き

・納豆

・トマトジュース

写真にはありませんが

・バナナ1本

・りんご2切れ　　　　　　でした

15分位で準備するので朝はバタバタです💧

息子はまた別メニューなのでちょっと大変

たくさん食べてお仕事&学校　頑張ってねー

二人目妊活の記事になります。

夫婦で話し合いをして

2022年7月から不妊治療専門病院で不妊治療をはじめました。

2021年に義姪がうまれて旦那さんに二人目欲しいと言われた事がきっかけです。

以前妊活をしている時、タイミングに非協力的で不妊治療（体外受精）をしてまではいらないと言われていたので、諦める方に気持ちを少しずつ切り替えていた私は怒りが爆発

私はやれるところまでやって、それでもダメならしょうがない。

だから挑戦したいってずっと言ってたけど、否定したくせに。

本当、私の意見は聞かないし、何も考えずに話すからそんな事いえる。

私がどんな気持ちで諦めようと思ったか…。

自分勝手。

ためにためた不満をぶつけると旦那さんは平謝り。

でも、自分の趣味以外は口だけで、妊活についても考えるって言って4年。

4年も何を考えるの？私はいつまで返事を待てばいいの？

仕事や会社を出せば私が黙ると思ってるでしょ。

考え無し、口だけの旦那さんに怒りがおさまらず深夜まで話をしました。

病院に行って治療をしようとなったけど、どうせ口だけで、逃げるなコイツと思ったのでその場で初診の予約をとらせました

そして、2023年7月から保険での不妊治療をスタートさせました。

以前、産婦人科でタイミング法をしていたので

人工授精からスタート。

私と旦那さん二人とも色々検査しました。

私はAMH5.5でしたが、排卵障害はなかったので多嚢胞性卵巣症候群の診断はおりませんでした。

他の検査も問題はありませんでした。

旦那さんは、フーナーテスト2回全滅。

0と言われた時の事は今でも忘れられません。

以前タイミング法をしていた時、病院受診してないけどあれだけ自分は問題ない。と言い切ったくせに…

3回目で生きているのが5匹程いました。（直進してたのは1匹）

精液検査も正常率は高くて４％。低い時は0.9％。

奇形率高すぎでしょ。

他にもいくつか引っ掛かり

検査を重ねるごとに悪くなっていました。

あれだけの自信はどこへやら、検査結果の数字を見て

原因は俺だったね。とヘコんでいました。

人工授精を6回した後、体外受精にステップアップしました。

その時も海外赴任の話がでたりで、色々大変でしたが

1回目の体外受精（ppos法）で

30個採卵でき、12個の胚盤胞を凍結することができました。

2023年5月に４ＡＡの胚盤胞をホルモン補充周期で移植をしました。

その時も海外赴任の話や私の祖母の体調が悪化したり、色々大変でした。

BT10の判定日　　hcg502

陽性判定をもらいました

ホルモン補充は

・ルティナス（８週からプロゲストンに変更）

・エストラーナテープ

の予定でしたが、プロゲストンが合わなくて嘔吐してしまったので、１０週までルティナスを使いました。

ルティナス入れるの大変だし、高いけど

ポカリしか受け付けなくなるよりは

そっちの方が良い

今回は悪阻がはじまるのがはやくて、

一気に悪化して6週には入院をすすめられました

不妊治療の病院では通いの点滴はしてくれなかったです…

息子がいるので入院は諦めましたが、その後4日位は入院しなかったことを後悔しました。

無理よくない

５日後位には強炭酸とポカリは飲めるようになり、

スイカは受け付けたのでスイカ🍉ばかり食べていました。

その後はヤマザキのパンに助けられ15週になる頃には妊娠前からー6.5kgになっていました。

息子の時の方が悪阻が酷くて

ー9kgくらいだったのでまだ軽かったのかな？

悪阻が終わりに近づいてきたと思ったら

エアコンを除湿にしたまま寝てしまった息子と旦那さんが風邪をひきました

息子はすぐにマスクをしてくれましたが、

旦那は「そんなに咳出てないから。ゴホゴホ」

とマスクをしてくれず、私にうつしてくれやがりました。

その後旦那はすぐに病院に行ってさっさと治りやがりました。

私は熱は出ませんでしたが完治まで2週間かかりました。

ゆるさん

悪阻終わりかけの風邪は辛かったです

最後まで残った匂いつわりも終わり、

2ヶ月以上続いた口角炎も治り

その後は経過も順調で

今は妊娠6ヶ月21週に入ったところです

性別も16週に女の子と分かり、家族で楽しみにしています

一人目出産からちょうど10年。

10年ぶりの妊娠はマイナートラブルもあったり疲れやすかったり、20代での妊娠との違いをヒシヒシ感じています。

経済的に子供は２人かなと旦那さんと話しているので、無事に二人目が生まれたら、凍結してある残りの胚盤胞は１年だけ延長して、その後は延長しない予定です。

ここまで色々ありましたが、無事に二人目がお腹に来てくれて妊娠を継続することができました

不安はつきませんが、最後になるであろうマタニティライフを楽しみたいと思います。

ご覧いただきありがとうございました

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今日は1日雨模様☔

旦那さんが出張なので

久しぶりにお弁当を作りました

今までは出張の時は昼と夜ご飯は外食だったんですが、高血圧で健康診断に引っかかって食事療法をはじめたので両方外食だと塩分オーバー

お昼はお弁当🍱夜は外食するそうです。

残り物を詰めたお弁当ですが喜んでくれたようでよかったです

夜は久しぶりに旦那さんがご飯いらないので、息子くんと外食かお惣菜買ってくるかして楽しようと思います

減塩メニュー…献立と塩分計算めんどくさい

どんなお話が聞けるのか楽しみです

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今日は息子くんと新しい自転車を買いに行きました🚲

キッズ自転車の値上げが1月にあったようで、前見ていた時より¥5,000ほど値上がりしてました

また6月にも値上がりするみたいで、息子くんも絶対これがいいというのてこれに決めました

キッズ自転車って高いですね

今日の減塩夜ご飯　〜キーマカレー〜

明日は小学校の始業式

誰と同じクラスになるのか、担任の先生は誰なのかドキドキしている息子くん

給食はないので午前中に帰ってきますが、私も久しぶりのひとり時間

図書館で借りてきた本でも読もうかな

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減塩ご飯をはじめて2週間目になりました

旦那さんも変化がありました

・血圧が下がった

健康診断では180を叩き出した旦那さん。

1年前から家でも朝と夜に血圧をはかっていました。

家での血圧は140/90でした。

減塩ご飯をはじめてから126/89と上が順調に下がってきています👏

下はまだ時間がかかりそうですが、まだはじめて2週間なので、これからも減塩をしっかり頑張ります💪

・頭がスッキリして前よりイライラしにくくなった

血圧が下がって頭がスッキリして、仕事が捗っているそうです

仕事が思うように進むようで、イライラして帰ってくる事が少なくなりました。

血圧上がると頭の回転も遅くなるみたいです

減塩をはじめてから体の調子がいいみたいで

まだ2週間ですが、効果を実感しているようです

ただ減塩ご飯をはじめてから、料理の時間が倍くらいかかるようになりました

塩分計算しながらメニューを決めたり、今まで目分量で作っていたものを全部分量計ったり

もう少し慣れればいいのかもしれませんが、ちょっと大変です

家族の健康のためにも、減塩の勉強頑張ります

減塩夜ご飯〜ロールレタス〜

・ロールレタス　3人分（塩分0.8g/1人分）

　合ひき肉　240g

　玉ねぎ　45g

　レタス　3枚

　セロリ　1/2本

　しめじ　1/5 

　コショウ　少々

　☆　水　200cc

　　　コンソメ　小さじ1

　　　ローリエ　1枚

・ピーマンとしいたけのニンニク炒め　（塩分0.1g/1人分）

　ピーマン　2個

　しいたけ　3個

　にんにく　ひとかけ

　ごま油　大さじ1

　醤油　小さじ1

・じゃが芋チーズ（塩分0.4g/1人分）

　じゃが芋　２個

　ピザ用チーズ　20g

　ブラックペッパー　少々

　オリーブオイル　大さじ1

・トースト  1/2枚　（塩分0.3g/1人分）

合計塩分量　1.6g/1人分