食習慣の改善に加えて、運動習慣をつけることも、生活習慣病の予防に大きな役割を果します。
具体的には、運動を行うことで脂肪の燃焼が促進され、それが動脈硬化進展の防止にもつながります。
また、運動によってエネルギーを消費することで肥満予防にもなりますし、インスリン抵抗性を改善することから糖尿病の発症予防にもつながります。
加えて、体を動かすことでストレス解消にもなりますので、心因性ＥＤに対してもある程度効果があると思われます。
そして、実は運動習慣をつけるということは、その一時点でのエネルギーの消費効果以上に、体の基礎代謝を増加させることで、太らない体質を作るという利点があるのです。
食生活も同じですが、運動についても習慣づけて、継続的に行うことがＥＤ予防につながるのだと思います。
食習慣の改善に加えて、運動習慣をつけることも、生活習慣病の予防に大きな役割を果します。
具体的には、運動を行うことで脂肪の燃焼が促進され、それが動脈硬化進展の防止にもつながります。
また、運動によってエネルギーを消費することで肥満予防にもなりますし、インスリン抵抗性を改善することから糖尿病の発症予防にもつながります。
加えて、体を動かすことでストレス解消にもなりますので、心因性ＥＤに対してもある程度効果があると思われます。
そして、実は運動習慣をつけるということは、その一時点でのエネルギーの消費効果以上に、体の基礎代謝を増加させることで、太らない体質を作るという利点があるのです。
食生活も同じですが、運動についても習慣づけて、継続的に行うことがＥＤ予防につながるのだと思います。