https://ameblo.jp/yk0096/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 今朝の体重は49.1㌔でした。

昨日から+0.4㌔増(>_<)


恐れていた49㌔台になってしまいました?


間食は減ったものの…三食しっかり食べているのがダメなのかな?

後は運動不足…。

夜のだらだらしている時間を使ってラジオ体操再開しようと思います♪


それでも体重減らなかったらまた対策考えます。


よ～し♪頑張るぞ(^O^)/


それでは♪ ]]> https://ameblo.jp/yk0096/entry-12194081262.html Sat, 27 Aug 2016 06:53:55 +0900 早朝
アイスコーヒー

朝ごはん
カフェオレ
ヤクルト
ヨーグルト
バナナ
ごはん
みそ汁
キャベツの煮浸し
お新香
梨
トマトジュース
バナナ豆乳

間食
アイスルイボスティー
アイスコーヒー

お昼ごはん
ごはん
オクラあえ
マカロニサラダ
アイスルイボスティー

間食
アイスルイボスティー
アイスコーヒー
カボチャパウンドケーキ

夜ご飯
冷し中華
みそ汁


アイスルイボスティー

レモン炭酸水


夜の体重
49.7㌔(>_<) ]]> https://ameblo.jp/yk0096/entry-12194080447.html Sat, 27 Aug 2016 06:47:09 +0900 今朝の体重は48.7㌔でした。

昨日から-0.1㌔減。

46㌔台どころか47㌔台も遠い感じです(>_<)

気をつけているつもりなんだけど…。
少し心が折れそうです。

やはり食事制限だけではダメですねf^_^;

今日も外出する予定はありません。

収穫した野菜の加工したりしたいと思います。

それでは♪ ]]> https://ameblo.jp/yk0096/entry-12193784726.html Fri, 26 Aug 2016 07:26:37 +0900 早朝
アイスコーヒー

朝ごはん
カフェオレ
ヤクルト
ヨーグルト
おにぎり
みそ汁
ウインナー
ピーマン玉子炒め
トマトジュース
バナナ豆乳

間食
アイスルイボスティー

昼ごはん
アイスコーヒー
カボチャパウンドケーキ

間食
赤シソジュース
アイスルイボスティー
レモン炭酸水

夜ごはん
ごはん
みそ汁
ゴーヤチャンプル
マカロニサラダ
オクラあえ


赤シソジュース

レモン炭酸水

夜の体重
49.0㌔ ]]> https://ameblo.jp/yk0096/entry-12193645517.html Thu, 25 Aug 2016 19:05:19 +0900 今朝の体重は48.8㌔でした。

昨日から+0.1㌔増(>_<)

朝から落ち込みます…。

今日は外出する予定がないので間食など余計に気をつけないと。


やる気だけはあります。


明日は少しでも良いから体重減っていて欲しいです。

よ～し♪頑張るぞ(^O^)/


それでは♪ ]]> https://ameblo.jp/yk0096/entry-12193477396.html Thu, 25 Aug 2016 06:31:16 +0900 早朝
レモン炭酸水

朝ごはん
カフェオレ
ヤクルト
ヨーグルト
バナナ
みそ汁
おにぎり
肉野菜炒め
卵焼き
トマトジュース
バナナ豆乳

間食
アイスルイボスティー

お昼ごはん
ごはん
みそ汁
ひじき煮
肉野菜炒め

間食
アイスルイボスティー
カフェオレアイス

アイスコーヒー

夜ごはん
ごはん
アサリ汁
酢の物
アジフライ


アイスルイボスティー

レモン炭酸水


夜の体重
49.5㌔ ]]> https://ameblo.jp/yk0096/entry-12193476722.html Thu, 25 Aug 2016 06:25:19 +0900 今朝の体重は48.7㌔でした。

昨日から+0.4㌔増(>_<)

昨日は食べ過ぎました?

今日は節制しようと思います。

午前中は買い出しに行って来ます(^O^)/


それでは♪ ]]> https://ameblo.jp/yk0096/entry-12193179903.html Wed, 24 Aug 2016 06:30:09 +0900 朝ごはん
カフェオレ
ヤクルト
ヨーグルト
バナナ
おにぎり
卵焼き
みそ汁

バナナ豆乳
トマトジュース

間食
アイスルイボスティー

お昼ごはん
はま寿司
お茶
がり
大とろサーモン×2
えんがわ
甘えび

チョコケーキ（半分）
ミルクレープ（半分）

間食
アイスルイボスティー
ローソン
アイスカフェラッテ

夜ご飯
ごはん
みそ汁
ぶりの照り焼き
ひじき煮


アイスルイボスティー


レモン炭酸水 ]]> https://ameblo.jp/yk0096/entry-12193005583.html Tue, 23 Aug 2016 16:18:06 +0900 今朝の体重は48.3㌔でした。

昨日から-0.2㌔減(^O^)/

深夜に台風が通り過ぎて行きました。

今朝は晴れています♪

今日は妹と図書館としまむらに行く予定です(^O^)/

楽しみ♪

それではp(^^)q ]]> https://ameblo.jp/yk0096/entry-12192883652.html Tue, 23 Aug 2016 07:11:27 +0900 朝ごはん
カフェオレ
バナナ
おにぎり
みそ汁
ピーマン玉子炒め
トマトジュース
紅茶豆乳

間食
アイスルイボスティー
イチゴヨーグルト

お昼ごはん
アイスコーヒー
おにぎり
ピザトースト（少し）

間食
ヤクルト
アイスルイボスティー
カフェオレアイス

夜ご飯
ごはん
みそ汁
牛肉ピーマン炒め
サラダ
メロン


夜の体重
48.8㌔ ]]> https://ameblo.jp/yk0096/entry-12192781093.html Mon, 22 Aug 2016 21:09:16 +0900