肩こり腰痛 快整体 小倉南院 https://ameblo.jp/yk35000/ 肩こり腰痛 快整体 小倉南院では、医療機関でも治りにくい慢性的な腰痛、肩こり、膝痛を改善するお手伝いをしています。そんな日々の施術や健康についての日記を綴っています。 ja-jp コーヒーって腰痛に悪い?? https://ameblo.jp/yk35000/entry-12440942770.html 仕事の合間や食後、眠気覚ましにコーヒーを飲む人って結構いますよね。アメリカのドラマを見ているとオフィスでコーヒーを飲む場面がよく出てきますし、私も朝一番や仕事始めなどにコーヒーを飲んでいます。このように日常でよく飲まれているコーヒーですが、慢性腰痛を持っていてコーヒーをよく飲む人は「コーヒーで腰に悪くないの?」と考えたことがあるかも知れません。 コーヒーにはカフェインが多く含まれていますが、カフェインと痛みの関係を研究した報告書があります。 それによると、カフェインと腰痛、肩こりの間に直接的な関 2019-02-18T00:24:27+09:00 頭痛でツライときには、まずココを押してみたらいいかも・・・ https://ameblo.jp/yk35000/entry-12412959819.html 頭痛って嫌ですよね。頭痛がすると仕事の能率は落ちたり、暗い顔つきになったりでろくなことはありません。(*_*) 頭痛薬でラクになるのもいいですが、「薬は飲みたくない!」っていう人も多いのでは? そんなときにオススメなのが、頭の後ろのある風池と天柱というツボ。 ツボ太郎くんの写真を目安に、頭蓋骨と首の境い目あたりを両手の親指で押して「ズン」と頭に響くところを探しましょう。 忙しくていろいろ出来ないけど、とりあえず頭の痛さを抑えたい時にオススメ。 歳のせいか、私も最近よく頭痛がするのでとても役に立 2018-12-17T22:00:00+09:00 五十肩になりそうなときには・・・ https://ameblo.jp/yk35000/entry-12414146607.html 最近、五十肩のお客さんが多いような気がします。 五十肩もどきの場合は施術をするとすぐに腕が上がるようになりますが、本格的な五十肩の場合、改善に向かうまで数ヶ月かかることが多い症状です。 五十肩になってしまうと、日常生活のいろいろなところで困ったことが起きるもの。 例えば下着を着たり脱いだりする時、風呂で頭を洗う時、料理をする時など・・・。 だからできれば五十肩にならないよう、予防したいですよね。 五十肩の予防方法はいろいろありますが、まずは肩周りの筋肉を鍛えるのが手軽でいいですよ。 ということで 2018-12-01T22:00:00+09:00 ダイエットするならこれがいいかも?! https://ameblo.jp/yk35000/entry-12412056131.html 先日テレビで、ダイエット外来の先生が緑茶とコーヒーをミックスした飲み物を紹介していました。 私は以前、数ヶ月で10kgダイエットした時に、コーヒーを意識的に飲んでいたので、ちょっと興味津々。 コーヒーも緑茶も、それぞれ脂肪燃焼や健康維持にとてもいい成分が入っていることは知っていましたが、ミックスして飲むというのは思いつかなかった! さっそく作ってみることに・・・。 自宅にあったインスタントコーヒーと宇治抹茶粉末を適量混ぜ合わせてお湯を注いだだけなので作るのは超簡単。 一口飲んでみたけれど、お世辞 2018-12-01T13:24:30+09:00 有能アシスタント https://ameblo.jp/yk35000/entry-12412256777.html ご紹介します。当院のアシスタント「ツボ太郎」くんです。 彼は当院でかれこれ10年以上一緒に働いてくれています。 施術の説明をするときなど、とっても役に立つアシスタントです。 カラダについての説明は口で言われてもなかなか難しいもの。 そんなとき頼りになるのがこの「ツボ太郎」くん! 写真では上半身しか写っていませんが、ちゃんと脚もありますよ。😁 彼がいると腰痛や肩こり、膝痛に関する施術の説明がすごく楽になります。 百聞は一見にしかず・・・ですね。 2018-11-25T10:56:11+09:00 ぎっくり腰にオススメのコルセット https://ameblo.jp/yk35000/entry-12410808689.html この時期(秋~冬)になるとぎっくり腰の方が多く来院します。 その方々の多くは、「仕事が休めないからなんとかしてほしい」というもの。 でも、ぎっくり腰は腰の奥にある筋肉の炎症なので、歩くのに困るほど重症のぎっくり腰は、整体をしても痛みは残ることが多いです。(体のゆがみ・ねじれが原因なら、それを取れば一発で痛みがなくなることもありますが・・・。) そんなときは前日にしっかり腰を冷やしてできるだけ炎症を抑え、仕事の当日はコルセットでガッチリ腰回りを固めるとなんとか動けるようになりますよ。 コルセットと 2018-11-20T22:00:00+09:00 腰痛、肩こりは体をねじって治せ! https://ameblo.jp/yk35000/entry-12410586218.html 腰痛や肩こりで悩んでいる人の原因の一つが「からだのゆがみ」。 整体院などでねじれやゆがみをとる施術をしても、はじめのうちはどうしてもまたゆがみが戻ってまうんですよね。 ゆがみが戻らないようにするために、当院ではこの体操を次回の施術日まで毎日2~3回するようにオススメしています。 やり方は簡単。 床に仰向けになり両肩をしっかり床につけ、体をねじって持ち上げた脚の膝を反対側の床につけてしばらくじっとしているだけ。 もちろん両側に体をねじってくださいね。簡単でしょ? でも、体が硬かったりゆがみが取れて 2018-11-02T22:00:00+09:00 腰痛、肩こりになりにくい座り方 https://ameblo.jp/yk35000/entry-12409810293.html 仕事でずっと座っていると腰が痛くなったり、肩が凝ってきてツライという方は多いですよね。長時間座ると腰痛や肩こりになるのは、腰が後ろに倒れて背中が曲がった姿勢になっているからなんです。腰が倒れていると、腰回りの筋肉がずっと引っ張られた状態になって疲れてきます。また背中が曲がることで首が前に倒れ、頭の重さで肩の筋肉が疲れてきます。このようにならないためには、「腰を立てる」ことが大切。私も腰を立てた姿勢を保つイスや腰につけるクッションなどいろいろ試してみましたが、どれも気がついたら腰が後ろに倒れて背中 2018-10-24T16:47:40+09:00 もうすぐハロウィーンですね https://ameblo.jp/yk35000/entry-12412781438.html ハロウィーンの季節がやってきました!!今年もハロウィーンは全国的に盛り上がりそうな気配ですね。 ニュースでハロウィーンの盛り上がりを見るたび、「自分も若かったら参加したいなぁ」と思ってしまいます。^^; さて、当院では日頃の感謝を込めて、本日~10/31までの間、ハロウィーン特別プレゼントをご用意しました。 ご来院時に「もうすぐハロウィーンですね」と言っていただいた方にちょっとしたものをご用意しています!(^^) この期間中に施術をされる方は、お気軽に一言お声掛けください! 2018-10-18T17:48:47+09:00 最強のマッサージ機・・・テニスボール https://ameblo.jp/yk35000/entry-12408986421.html 肩や腰が凝ってつらいのに、だれもマッサージしてくれる人がいなかったら、あなたはどうしますか。 私ならテニスボールを使います。 自宅で手の届かない背中やお尻、肩甲骨周りのコリを一人で取りたいときに、テニスボールがあるととっても便利なんですよ。 例えばあおむけに寝た状態でテニスボールを一つ、肩甲骨やおしりの凝ってるところに当てて体重をかけるんです。 するとピンポイントにコリが刺激されて筋肉が緩みます。うまく当たると天にも昇る心地です。 コリにボールが当たったら、体を少し前後左右に動かしてあげるとより 2018-10-05T22:00:00+09:00