痛感する日々です(*_*)

病むというか、自己嫌悪がね。

いろいろ悩んで開き直るのは

ありかしら。

あーあれ言わなきゃよかったと

後悔して、もーなにやってんだ

って言い聞かせても、もう過ぎて

しまったことだし、次だ次。

とポジティブ(半分投げやり)

になってばかり。

もう少し自分の言動

意識しないとね。

うまくいくと自己嫌悪に

ならなくてすむ。

メンタルもプラスの方向へいく。

そんな簡単ではないけど、

頑張ってみよ。

内面を磨かなきゃね。

いろいろ自分のモチベーション

あげるために！

今日はプロテインデーにしましたが、

朝、昼とプロテイン飲んで

もーお腹が緩くなってしまい、

夜は軽く食事をとりました。

明日は少し豆乳の量を減らして

その分水を増やそう(¯―¯٥)

明日は夜が仕事…ひぇ～

明後日は待ちに待った美容院！

天気悪そうだけど、気分は

上げていきます～♪

たくさん食べてしまった…

生理前のこの異常な食欲のせいで

何度もダイエット失敗してる(>_<)

明日はもう自分に厳しく！

朝夜はプロテイン置き換え！

お昼はサラダにします！

自分に甘すぎだから

いつも食欲抑えられなくなる～

目標ちゃんと達成できるように

また再認識して頑張らないと(>_<)

反省。

なかなか体重は落ちないの～

来週の金曜までに56kgまで

いきたいな！

夏までには

52kg!

そして

腹筋もつけたいから

昨日から部分集中ダイエット！

腹部を中心に鍛えることにした。

今日も朝ご飯は

プロテイン♡

そんな美味しくないけど、

体のため！

ストイックにやりすぎて

リバウンドしたくないから

今日は食べ物を我慢しないで

大好きなお菓子を食べる日！

だから体重も測りません*\(^o^)/*

その代わり、明日の朝と夜に

プロテインをメインにします！

明日は夜仕事だから頑張らないと！

さて、勉強するよーん♡

スマイルができる人ていいなー

さてさて、世の中では

GWですが…私はお仕事です！

来週はおやすみが続くので

プチ日帰り旅を計画ちぅ♡

お金はないから節制は忘れず(^_^)

体重はキープちぅです。

今週は夜働くシフトが

入ってるからそれを利用して、

56ジャスト目指します！

プロテイン飲んでるし、

1年前に比べて全然違う食生活！

やっぱり60キロあった時より

体が軽い！

まだまだがんばるぞ！

夏までに52!!!!!!絶対ね‼︎

軽く二日酔い～

昨日は飲んでばかりで

食事はあまり食べなかった～

今日朝体重測ったら、

56.7kg!!!

57を切ったら、

筋トレを始めようって

思ってたのでやらなくては！

今日は英会話があるから

その前にジム行こうかな

やっと美容院予約♡

カットはこんな感じにしてもらう！

鳥もつ煮♪

美味しかった～

レバーあんまり好きじゃないけど

好きになりそうー

鉄分補給できるし！

今日仕事終わって体重測りました～

57.1kg

SAVAS飲んでます～

最初は普通の豆乳で飲んでましたが、

今はカロリーハーフの

コーヒー味と一緒に！

もともと便秘ではないけど、

お通じがたくさん出てる気がする(^_^)

今日は歓迎会があるので、

夜は外食…。

明日の食事に気をつけないと(>_<)

あとマイナス7kg!

身長を打ち込めば

理想体重が出てくるサイトが

よくあるけど、

やってみたら

理想体重は50.1kg

あと約7キロ痩せなきゃだめってこと。

もう４月終わっちゃうし、

５月の目標決めないと…

一ヶ月でマイナス2キロは厳しいかな？

ん～目標も具体的に決めていかないと。

こんなお腹が夏までにほしいよ～♡