【ミネラルで健康☆防災対策WATER】 https://ameblo.jp/ykhkn0626/ ミネラルと出会って5年！ミネラルの良いところ、また防災対策としてのミネラルの活用！防災対策WATERをオススメします！そして日常のことも^_^ ja 味の伝承

パート主婦のkeikoですピンクハート


私は3兄弟の母真顔なのですが、

それぞれの性格の特徴があって

面白いし、楽しいけど、難しいですよね〜


特に次男はガラスのハートの持ち主ハートブレイク



ちょっとしたことで『パリッ！』


よくわかんないことで『パリン！パリン！』


想像もつかない理由で『ガッシャーン！！！』


大粒の涙をポロリポロリ……びっくり


フォローに大変な時間と人手を要したことも少なくありませんアセアセ


そんな次男が、楽しい爆笑爆笑って言って続いていることがあります。

それは、

料理ですラブラブ


特に卵料理が好き、というか簡単なようで、


よくスクランブルエッグやら、目玉焼きやら


作ってますキラキラ



最近はステップアップして、肉や野菜を切ったり焼いたりと色々チャレンジ中ニコニコ



今日はその卵料理を



兄から弟へ…


伝承！真顔真顔


していました！



スクランブルエッグを教えていたようで、




2年生の三男も、とても嬉しそうでした爆笑






卵はアミノ酸スコア100キラキラキラキラ




必須アミノ酸も含み、手軽に取れるたんぱく質ですルンルン




子ども自身で調理できれば、お腹が空いたときにパパっと自分でお腹を満たすことができますウインク



スナック菓子等ではなく、ですデレデレラブラブ




男の子でも、女の子でも、子どもたちは作ることが大好きだと思いますキラキラ


褒めて、褒めて、褒めて！！


美味しいよ！ありがとう！！って沢山伝えて


将来、やっぱり自分で作るごはんが１番美味しいや！って


思ってくれるようになればいいなと思いますラブ




読んでいただきありがとうございましたラブラブラブラブ



]]> https://ameblo.jp/ykhkn0626/entry-12698749150.html Sat, 18 Sep 2021 23:01:30 +0900 今日のおやつ

パート主婦のkeikoですイエローハーツ


今日も子どもたちは早く帰ってきますアセアセ

緊急事態宣言中なので、４時間授業と給食で帰ります。
昼休みもないので、身体を使って遊んでくることも減っている現状…ショボーン

そこで

時々家族で夜の散歩をするようになりました流れ星


もちろん思春期長男は来ませんニヤニヤ
お風呂でヘアパックキラキラ上がるとスマホにと、何かと忙しいお年頃なので音符


てなこって次男、三男と主人とで、近所をぶらりデレデレ


ただ、ただ…

三男がぬいぐるみを持っていきます。

それはいいんですが…

途中で疲れて私にぬいぐるみをパス！！(特大柴犬のやつアセアセ)


散歩の途中、疲れてはぐれる私。


あたりは真っ暗。


巨大ぬいぐるみ持って歩く40歳位の女。


時折車のライトに照らされて…



危険！滝汗注意

非常に危険な姿となります滝汗（笑）

（笑）笑い泣き笑い泣き



まぁ、なかなかウォーキングというのも大変なんだなとわかっただけいい経験です。

これからも続ける予定ですお願い


さて今日のおやつは




爆笑きなこ団子爆笑



団子はうるち米、炭水化物で糖質。
きなこは植物性たんぱく質。

エネルギーとたんぱく質グリーンハート

けっこうお腹いっぱいになるおやつ、捕食ですグリーンハート


読んでいただきありがとうございましたラブ








]]> https://ameblo.jp/ykhkn0626/entry-12698301689.html Thu, 16 Sep 2021 15:55:34 +0900 バナナ＆チョコケーキ こんにちはブルーハーツ


パート主婦のkeikoですニコ


パートがお休みの日に、おやつに

バナナバナナ＆チョコケーキバナナ

を作りましたー

パウンドケーキのレシピだったのですが


作りながら…



  なんかめんどくさくなってきたな笑い泣き笑い泣き



  型使わんとこかなニヒヒニヒヒ



  流したろ(天板に)ニヤニヤニヤニヤ




ってなことで生地は天板にドバ～って流し込み、平べったーいケーキとなりました（笑）


味は変わんないし、洗い物減るし、エコーハート



エコなケーキはコチラ

おやつにケーキ



ご覧の通りバナナとチョコの


ハーフハーフキラキラ


ですニコ




思い出す…照れ

浅田真央ちゃんの『ハーフハーフです』ラブラブ

いつか自分も使ってみたいと思ってたラブラブ

使ってもーたラブ



3兄弟よ、召し上がれちゅー


]]> https://ameblo.jp/ykhkn0626/entry-12697812948.html Mon, 13 Sep 2021 23:24:21 +0900 身長と勉強 こんばんは〜ニコイエローハーツ

パート主婦のkeikoです音符

いいねありがとうございますラブ




またまた思春期長男について…



長男の身長伸ばすためにやったこと



身長伸ばしたい！！➜今しかない！！➜

どげんかせんといかん！真顔炎

➜ということで

思い立ったら即行動！

まずは色々とグーグル先生から情報を得て、
市の図書館で手当たり次第関係ありそうな本を借り、読みあさり、いいなラブと思った本をアマゾンで購入キラキラ

スタートの一冊は、

鈴木志保子先生著

『理論と実践　スポーツ栄養学』


でした流れ星沢山読みましたし勉強になりました。



自己勉強だけでは自信もなく、スポーツ栄養セミナーにも参加したり…


並行して日頃の食事で

実践！真顔



エネルギーの必要量を把握

炭水化物、糖質を適正に

おやつは、お菓子⇨捕食へ



まずはじめに取り組んだのは上の3つですもぐもぐ


もちろん、長男本人にちゃんと説明して、


食材の栄養をその都度説明したり、ときにはわかりやすく絵本にまとめたり照れ



まぁ色々やってみたわけですデレデレデレデレアセアセ



勉強当時、長男13歳146cm



1年後、身長は160cm…つまり


お願いお願いお願い14cm増お願いお願いお願い



成長期とは言え、とりあえずホッグリーンハートの1年でしたラブ




身長は遺伝だけなんて思いたくないハッ

遺伝の影響は25％ともいわれてますよねポーン




成長スパート期、大切な大人への階段の時期、一生に一度きりの時期キラキラ



食費はかかりますが笑い泣き


さぁ、召し上がれもぐもぐもぐもぐラブラブ




成長期とは、身長だけではない、子どもから大人への過渡期ハート


何を選び食べるか、どんな組合せがいいのか…子どもたちが大学生や社会人、結婚してから、自分自身で考え選択できるようになるためにピンク音符


これからも子どもたちの成長スパート期を楽しくサポートしていきたいと思います！ラブ



読んでいただきありがとうございましたピンクハート




]]> https://ameblo.jp/ykhkn0626/entry-12697806017.html Mon, 13 Sep 2021 22:45:06 +0900 長男の身長 ブログを初めてやってみて、いいねピンクハートがつくと素直に嬉しいものですねラブ

ちょっとでも見てくださりありがとうございますキラキラ



何から書こうか迷って…

長男の身長


について書こうと思います照れ



長男は今15歳の中学3年生キラキラ


そう！！成長期、思春期まっただ中です真顔キラキラ



ヨッ！青春まっしぐら


毎朝ヘアオイルでくせ毛を整え、毎晩トリートメントでくせ毛を抑える…ハイ真顔並大抵のことではありませんよ、これは。好みのヘアスタイルに近づけることは思春期の一大事です！！



私も中学生の頃は、かつて流行った外ハネスタイルを作るのにエネルギー注いでました（笑）

今ではゴムでひとくくり真顔イエローハーツですがタラー



思春期長男とヘアオイルをシェアデレデレ(こっそり)できることに、密かに息子の成長と母としての喜びを感じています音符



さて、当たり前のことですが…



成長期は一生に一度きり。




そのことにしっかりと向き合うことになったきっかけが、長男中学1年のとき。




入学時身長は146cmと小柄、痩せ型。




スポーツをしているので、練習や試合もあり。また中学になり、よりハードになるため相当消耗してましたガーンアセアセ




そしてある日見てしまったのです…




試合と試合の間に

  • グ○
  • ポ○チ
  • じゃが○こ

なんかを食べてる長男や、周りの選手たちをびっくり





私は親として、母として思いました…



でけん！どげんかせんといかん！滝汗


東国原さんに負けない熱量で炎



強く真顔どげんかせんといかん！と感じたのです。




それから色々頑張りました！！




頑張ったことについてはまた書いていこうと思います。現在進行中でもありますしアセアセ





でも今、長男の身長は…





ラブラブラブ168cmラブラブラブ



にまで成長しましたキラキラ





目標の、卒業までに170cm男性トイレまであと少しとなりました。



これからも、毎月一度の身長・体重測定を楽しみに

一生に一度きりの子どもたちの成長期を楽しくサポートしていきたいと思いますデレデレ



最後まで読んでいただきありがとうございましたお願いキラキラ









]]> https://ameblo.jp/ykhkn0626/entry-12697122659.html Fri, 10 Sep 2021 11:17:06 +0900 ブログ始めました✨


はじめましてニコ


40歳パート主婦の、keikoですラブ



同じ歳の夫と、子どもたち3人の5人家族ですグリーンハーツ


長男の成長期をキッカケに、栄養の大切さに気づく真顔雷！！


それからは、毎月の身長・体重計測は子どもたちの義務と化すグラサン（笑）


現在子どもたち、中3♂小5♂小2♂……


ハイッ！！

真顔男の子の子育てならまかせんしゃい真顔キラキラｷﾘｯ


(と言いつつ、まだまだ子育て勉強中アセアセ)



よく食べ、よく寝る3兄弟の成長記録としてこのブログを始めます音符子育て中の方とフンワリ繋がれたらな〜と思っていますグリーンハーツ



どうぞ宜しくお願いしますデレデレ



料理に目覚めた次男のこともニコ



]]> https://ameblo.jp/ykhkn0626/entry-12696862994.html Wed, 08 Sep 2021 23:26:26 +0900