普段家でもやることリストを作ってても

なかなかやれないんですが

昨日はやっと病院に電話しました

この前から行こうとしてた昔通ってた

ところです結構先になるかなーと

覚悟してたんですが来週空いてると

いうことで来週行ってきます

で、昨日仕事に行っていつもカウンターは

女の子が入るんですがたまーに

男性スタッフが相方の時があって

昨日は男性社員さんが相方でした

出勤するなりかなり溜まってるやろと

言われストレスでミスが増えるんやと

思うでと言ってくれたり

違う男性の社員さんも私が賞品の棚

掃除しててしゃがんでたら後ろから

頭ポンってされて何だ何だと思ったら

パンクすんなよと言って

帰っていきました

ちょっとほっこりしました

また別の社員さんも男性ですが休憩の時

最近様子がおかしいと思うんやけどとか

色々聞かれましたいろんな人に

気にかけてはもらってるみたい

１日で３人の社員さんに声かけられる

というのが変な感じでした

励まされるのが笑。

素直に有難いなと思っておきます

とりあえずこの前もらってる薬は

まだ手付かずで残ってます

ほんとに駄目な時まで頑張ろうと思って

とりあえず１時間だけでも今日も

勉強してからのんびりします

数年ぶりに精神科に行ってきました

朝から１番候補にしてた病院に電話

昔通院してた所なんですが結構

有名な病院で当たり前に予約出来ず

電車で行ける所とかも調べまくって

電話したりクチコミ見たりしながら

半分は予約がいっぱい予約取れる所は

クチコミが悪い所ばかりもちろん

相性だとは思いますが死にたいなら

死ねばなど言われるとか読むと

さすがに行きたくないなと思って

結局家から凄い近所の小さなクリニックに

行きました予約すら要らない

というところなんですが

数年前２回行った事があったんです

その時はうまく説明が出来なくて

先生も淡々とした印象で正直薬が

貰えたら良いわという印象のところ

不安要素やストレス要因を除かないと

とか言われてそんなん出来たら

自分でやってるわと思った記憶があって

候補の１番最後にしてた病院でした失礼。

で、今回は紙に症状や困り事、清書した

ものには昔通院したきっかけとか経緯

なとなど色々書いたのを持ってたので

それを読んでもらいました

そしたら先生、予想と正反対に穏やか〜に

難しいねえと言いだして要約すると

うちにはカウンセラーもいないし

投薬治療するくらいしか出来ない

あなたの場合今まで生きてきた人生

今苦しんでる事、根深いものがある

〇〇には発達障害の専門医がいます

昔通院してた〇〇（第１候補の所）も

あと医大でもいいしカウンセラーも

専門医もいる病院に行った方がいい

うちに通ってもお金ばかり嵩むだけです

あなたは投薬だけでどうこうなるものと

違いますうちに通ってもらっても

あなたに得にならないと思う

あなたは今までも今も自信がない

自分の価値がわからない自信となる

はずの評価をされてきていない

疎外感や否定されていると感じて

生きてきたように思います

カウンセリングなどを受けて必要なら

投薬をして自分を認めてあげられる

ようにしていかないといけません

まったく要約になってませんが

こんな感じのことを言われて

この先生いい先生だったのねと

新しい発見ほんま失礼。

とりあえず病院が見つけられるまで

時間がかかるので頓服だけお願いして

昔飲んでた物をもらって帰りました

先生、患者を繋ぎとめようとか薬だけ出して

凌ごうとする先生でも適当に話聞くか

聞かないか謎のまま帰す先生でもなく

いい先生だったんやなと思い感謝です

薬も私が言わなきゃくれなかったです

回り回ってあそこに行って良かったなと

思いました

とりあえず第１候補の昔行ってた病院で

予約を取れないかまた電話してみます

なんだかんだそこも自転車で行ける所で

なるべく電車は乗りたくないし

まだもう少し自分でも頑張ろうと

  思えたので行って良かったです

持ってった紙をその先生は１時間の話を

聞くくらいの値打ちがあるものです

って次の病院でも見せる様に言ってくれて

 また経過が変われば書いていこうと

思いました

ただ先生の話で発達障害の専門医がって

言葉が引っかかって引っかかって

発達障害私は発達障害の疑いがあると

思われたってことなんでしょうか

そんなはずはないと思ってるんですが

とりあえず１週間分の頓服で日常は

乗り気らないとです

数年飲んでなかったんやから数日は

飲まずにおいときます

ほんまにどうしようもない時だけにします

病院終わってスーパーに行って

少しお買い物して帰ってから通信講座の

勉強と課題をやりました

その前の２日は落ち込みがひどくて

勉強出来なかったので机の上の勉強と

課題は実技料理を一品作るもので

それも出来たし良かったです

今からレシピをまとめていこうと

思います

今日買ったお花です

お花はやっぱり心が動きます

少し明るくなる気がします

禁酒失敗しました

現在進行形です

さっきストロングを開けてしまいました

とりあえず失敗の経緯はおいといて

今日、日付変わってるので昨日ですが

本気で精神科を調べてました

月曜日お休みなので行こうと思って

昔入院した事も通院してたことも

あるんですが数年行ってなくて

今日こそ行こう今日こそ行こうと

思いながら我慢したんですが

ほんとに行こうと思って

で、禁酒失敗の経緯と精神科に行こうと

思った経緯はとりあえずおいといて

数日ぶりにアルコールを飲んで

ネットを読んでてつっかえてたものが

落ちてったというか流れてきた

というかとにかく泣いてしまって笑。

なにを調べてたかというと精神科などに

行ったときにうまく話せないという

昔行ってた時の悩みです

調べたら誰か同じ人がいるんぢゃと

思って調べたらわんさか笑。

いつも何か聞かれても嘘をついたり

柔らかく言ってしまうとか精神科に

頼って行ったのに大丈夫ですって

言って帰って後悔するばかりだった

ほんまはこれがしんどい、これが悩み

って口で説明出来ないなら

紙に書いて渡しても良いって

ネットに書いてあってそうなのか

って思って涙が出てきましたなぜ。

まあなんでそこで泣いたのかは謎ですが

仕事中からずっとつっかえてたような

先輩に話し聞いてもらってても

なんかつっかえてるってものが

流れてきたような感じですかね

とりあえずもし病院に行くことが

出来たら見せたい紙を書いてみます

途中まで書いてまた泣いてしまって

頓挫してますが書いてみます

２時間くらい勉強したいと

思ってたので意地でもやろうって

やりましたでも昨日の分の１時間と

今日の１時間なのでどっこい笑。

今日は２教科教科なのかは

謎ですが自分的な分類の２教科

ノートはSWIMMERです

SWIMMERなくなるの寂しいですね

高校生ときからずっと大好きで

愛用してたしそういう人沢山いますよね

寂しいですね〜

とりあえず今晩は頑張ったので

ごはん食べたら寝ます

今日はキングダム観ながら

寝ます笑。

この前ドンキに行った時買ったもの

ランドリン

安いのにしてもやっぱりランドリンに

戻しちゃいます

ボトルとってあるので詰め替えます

あとサワデーハッピー

初めて買いました

どっちもいい匂いで白はお部屋に

黒は玄関に置きました

どっちかといえば白が好きかも〜

今朝は結局起きれず勉強してないので

今日は帰ったら２時間を目標に

夜中も朝も出来なかった分

やりたいなと思います

勉強しよ〜ってブログ書いてから

とりあえず１hour１squareの

紙を作ったとこまでは良かった

ちょろっと携帯を見たらモンスト専用の

グループlineで名指しでマルチ

行くか聞かれててつい参加笑。

職場のlineなんですが私モンスト

弱いのでマルチとか入った事なくて

他の人みんな桁違いに強いから

呼んで貰えたのが嬉しくて笑。

そのグループもついこの前先輩が招待して

くれたとこやったので笑。

なんか混ざれて嬉しい〜のは良かった

けど勉強結局出来なかったです

３回マルチ行ってました

まあなんかトークも面白かったし

混ぜて貰えて嬉しいし今日のとこは

良かったということで

明日早めに起きて勉強しようかな

起きれるかな

とりあえずTo do リストひとつ

１hour１squareを作るクリアしたので

良しとします甘い。

とりあえずお布団に入ります

目覚ましまで起きませんように笑。

To do リストここ何日かやってみてます

結構役に立つ

私はほんとにズボラというか

ヤル気レベルの低い人間なので

超細かいことまで書いてます

ブラックキャップを置くとかまで笑。

書いてる間に置けよという話

でも始めて良かったことですね

とりあえず今から１hour１squareを

作り直して今日も勉強します

それから携帯のスケジュールにも

勉強スタンプを押してます

こういうやつです

これは去年の春頃ので１番勉強

頑張ってた頃のやつなんですが

勉強を１時間以上した日に

鉛筆のスタンプを押すんです

溜まっていくと頑張ったなって思えて

もっと頑張ろうってなるので

その頑張りが続かなくなって今に至る

わけですがもう一度頑張ります笑。

今日はご褒美コーヒーがないですが

BAKEがあるので食べながらやろ〜

お疲れ様です禁酒も４日目になり

魔の３日間は越えました笑。

６月２４日の夜２０時頃まではまだ

ハッキリ自覚できるほどお酒が残って

ましたので２５日を１日目としてます

ここらで私に起こった離脱症状と

みられるものをメモしておきます

よく言われるのは手の震えですが

調べると数パターンあるそうです

テレビなどでよく見るブルブル型

とにかくブルブルでもお酒を飲むと

治まるというあれです

それから触れて気づく型笑。

普段は気づかないのに何か持ったり

触ったりすると震えてるというもの

あとは震えが出ない方もいるそうです

私はきっとまだ軽い依存症のはずなので

震えることはないだろうと、

思ってたんですが

私は触れて気づく型でした

メイクがしにくいなどの違和感から始まり

仕事中が１番わかりました

パチンコ屋さんのカウンターで働いて

いるんですが機械操作、レジみたいな

ものなんですね(パチンコ屋さん

行ったことない方のため一応笑。)

いつもの流れ作業のような機械操作が

まあブルブルでした

ボタンを震えて推し損ねるんです

あとキーパー所謂ぶんちん

あれも取りにくい数えにくい

お客様に数えて見せるのをこぼすこぼす

３日目くらいまでそれがありました

昨日はまだましになってました

次に痺れ、痒みも離脱症状に

あるみたいなんですがこれはあります

痺れは全身ではなく右手

右手の指がずっと痺れてました

今日はちょっとましです

痒みはまだあります調べると

痒みは肝機能の影響みたいですね

入眠困難や眠気もあります

ただ矛盾して爽快感は違いがわかります

飲まない爽快感は確実にあります

頭痛と少しの吐き気も出ました

飲んでないのに吐き気とは不思議です笑。

が、実際あるようです

頭痛はいつもの低気圧の偏頭痛とか

そういうものと少し違うのがわかって

これも離脱症状なのかなと感じました

だいたいこのくらいでしょうか

もともと鬱を持ってたので出来るだけ

メンタル面に出ないように

苦心しましたがイライラや不安感

被害妄想はあります

もともとのものなのかはわかりませんが

依存症の方がアルコールを体内から

抜くには１０日はかかるそうです

蓄積されてるんですかね

私の場合そこまでひどくはないとは

思ってますが精神面でも爽快感

穏やか〜朗らか〜って自覚できる日が

待ち遠しいなと思います笑。

禁酒は鬱に効くそうですので笑。

とりあえず被害妄想やめたいですね

自分でもしんどいです笑。

ただまだ飲みたい欲求は日に何度も

湧いてはきます

そしてこの禁酒はいつまでやるのかな

という謎の疑問が湧いてきています

依存症は１度飲めばまた戻るので

飲んではダメなんですが

嗜む程度楽しむ程度に飲むというのが

出来ないから禁酒に至ったわけで

やっぱり２度と飲んではダメなのかな

とも思ったり

私の場合毎日寝るまで飲むのを

やめられないのが嫌スイッチが入ると

どこまでも飲む上酒癖が悪いという

あたりが嫌でしたし楽しむ程度が

出来るならとうにしているわけで

実際楽しむ程度で終われた日も

あったんですけどね数回は

酒人生の１%程度ですそんなのは

そう考えるともう飲めないし

飲まないのが良いんでしょうね

そりゃそうか笑。

とりあえず毎日飲むのが当たり前の習慣は

絶対にやめたいのでまず飲まないのが

普通というレベルを目指します

うん、まずそれだ

さてそろそろお布団に入って

寝る体勢になります

１度朝早めに起きて活動してから

仕事に行って帰って疲れて寝る

というのをやってみようかな

リズムが正常になれば入眠困難も

ましになりそうですよね

ではおやすみなさい

この前５冊セットのを買ったノート

スヌーピー

ドットとリボンのも可愛いから購入

キティちゃんのレターセットも

いっしょに

新しいノートさっそく使いたかったけど

前のノートがまだ途中でまだ

使えてないです

いっぱい勉強して早く新しいノート

使いたいなー

新しい文房具にするとやる気が

出ましたよね子どもの時笑。

大人になっても同じですね笑。

今日も帰宅してさっきごはん食べたので

今から勉強の時間にします

今日もとりあえず１時間タイマーで

頑張ろう〜

禁酒まる３日目になりました

ごはん食べて家事少ししてから

勉強１時間だけしました

ところで合唱団の練習場所だった部屋が

寒くて寒くて帰り道の自転車も

寒くて寒くてなんか風邪ひいた感が

ありありです

寝付けるかは置いといて今日は

もう布団に入りました

いつもアニメつけてないと寝れないん

ですが最近は鬼灯の冷徹何回も

繰り返しつけて寝てます

鬼灯の冷徹は病み期によく観ます笑。

なんも考えたくない期とかね

鬼灯の冷徹、銀魂、キングダムは

この繰り返しつけてるループの代表です

何十回観てても飽きずに観てます

ほんとはブルーライトつけながら

寝るのも良くないんですけど

そわそわして寝れないよりましかと笑。

精神的には

明日もスッキリと目が覚めて

仕事に行ってお酒も飲まず

健全な生活が出来ればいいな笑。

おやすみなさい

風邪悪化しませんように〜