そういう減り方するとリバウンドしやすいし良くないけど、なんとかキープしてます！

朝起きたら56キロ台の時もあって嬉しい❤️

カーブスも休業。

でも私は太りたくない！

掃除をしたり、布団のシーツやカーテンとかの洗濯をしたりして、なるべく体を動かす様に意識。

最近、さんぴん茶を飲み始めました😊

元々好きなお茶やけど、調べてると脂肪燃焼効果が上がるみたいで1日1リットル飲んでる。

取りすぎたら微妙かなと思い、1リットル以上の水分はお水を摂取。

3食食べても増えなくなったよーな🤔

さんぴん茶のおかげ🤔

50キロ台になって、落ち着いたら

焼肉食べ放題に行くぜー！！というのを楽しみにダイエットを楽しみます😊

積極的に取り入れているのは

友達から教えて貰った美酢✨

今のところ、いちご味とパイン味を飲んだけど

どっちもめっちゃおいしい❤️

私はお酢がそこまで得意ではないのでかなり薄めで朝晩飲んでる😊

牛乳で割るのが飲むヨーグルトみたいでオススメ🥛

炭酸水も美味しかったなー❤️

何も家に無い時は水で割るけど、それもジュースみたいでおいしい❤️❤️

ダイエットを始めてからジュースはほぼ飲まない様にしてるけど、美酢はジュースみたいやから、全然辛く無い😊

朝　7時頃　朝起きてすぐに水1杯

美酢＋牛乳は必ず

食べる時はこれにパン1つ

寝坊した時は食べれない時もある

昼　13時頃

何でも好きなもの食べる

坦々麺＋からあげ、唐揚げ定食、とんかつ定食、オムライスランチ、牛丼などなど…結構がっつり

カロリー糖質気にしなーい😊←気にしろ！

夜　17時頃

オルビス＋牛乳だけか

美酢＋牛乳とおかず少量（タンパク質野菜汁物中心に基本炭水化物の摂取は控えたいと思っている。笑）

食べたい時は普通に食べる時もある

基本おやつは食べない、でも食べたくなったら少量ならOK

ジュースは飲まない

食事以外の飲み物は水かお茶、たまに紅茶も飲む

コーヒーは苦手なので飲まない

お酒は妊娠中から摂取してなくて、酔っ払うのが怖いのでまだ飲んでない（酔うとすぐ戻してしまう体質）

夜の外食は1年半以上していない

暴飲暴食やめた

私の生活リズムは子供と一緒に動いていて

昼から夜までの時間が短いので、夜ご飯食べる時にはまだお腹が空いてないので

今日はオルビスにしとこかな🤔という時が結構ある。

多分私の人生史上、1番ダイエットに向いてる環境がある。今痩せないでいつ痩せるの？！って感じなので頑張りまーす！

11月からここまで一度も心折れずに頑張れたのは

友達のおかげ✨

一緒にダイエット頑張ってる友達と毎日食べた物送りあったり、励ましあったりしてる🥺

本当にいいお友達がいて、嬉しい❤️

停滞期が続くとすぐサボってしまう。

今日の夜に体重計ったら62.8キロでしたー！！！

久しぶりの62キロ！

嬉しいー❤️

最近、カーブスに入会した。

まだ2回しか行ってないけど、食生活変わってないのに2キロも落ちました✨

恐るべしカーブス効果なのか何なのか……😳

通勤で往復40分のチャリ以外は

運動ってお休みの日に子供とお散歩くらいしかしてないんやけどね。

何をしたら体重が減るのか分からん！

でも体重が減ってるのがモチベーションアップに繋がって、、頑張れる！

目指せ、55キロ。

最終目標は52キロ。あと10キロー！！

私、頑張れ！！

最近オルビスのプチシェイクの置き換えを始めたんやけど、生理前？だからかやたらとお腹が空くので、夜ご飯を少なめに食べています！

それでも減ってるなんて嬉しい〜❤️

今日は節分なのも恵方巻を食べたよ✨

た、ん、す、い、か、ぶ、つ❤️

後は運動を少し始めました！

スクワット30回！

肩甲骨周りのストレッチ！

絶対に無理はしない！嫌になるから💦

スクワット100回やって、1日で嫌になるなら10回を続けて日に日に回数増やしていく方が理想かな🤔

無理せず、楽しく、ダイエット✨

…という事は63キロ台って事だよね？笑

お前、ちゃんと計れよ！

って感じですが……ゆるーく続けていきたいから、いいのよ。

それくらいで。笑

昨日は…

朝　糖質制限パン2つ

昼　急ぎの仕事があって、食べ損ねた…😭😭

夜　豚肉と野菜入りのチヂミ

本当は夜はプロテインドリンクの予定やったんやけど、昼に急ぎの仕事があって片付けてたら１４時過ぎちゃって…

終業時間が１６時で、帰ったら子供と一緒に１７時過ぎに夜ご飯だから、もうお昼いらないやって気分になってしまって食べなかったのよね😭

お昼ご飯は好きな物を食べるっていうルールだから、私の中ですごく大事なのに…

まぁ仕方ない。

でも体重が減ってるのはびっくり！

50キロ台になったら、、友達と焼肉行く約束をしたから、俄然やる気だぜー！

頑張るわ😊😊

去年の8月からだと8キロと少し痩せてきて体力が落ちたら嫌だから、少し運動もしていきたいなーと思って、家にある宅トレの本（買っただけで満足したやつ）を探して空き時間にやってみよー！笑

前にブログ書いてる時は66キロやったんかぁ…こうやって振り返るとあんまり痩せてないな。笑

最近は食事を変えて…

朝はローソンの糖質制限パンと牛乳

昼は好きな物❤️

夜はDHCのプロテインドリンク

です！

DHCのドリンクは私に合ってないみたいで、飲んだ後に少し気持ち悪くなるんよね…

なるべくゆっくり飲むと少しましかな🤔

なので、友達オススメのオルビスのプチシェイクに変えようと思ってます✨

やっぱりおいしく飲みたい！

おやつなし、ジュースなし、生活は基本継続中✨

この前、嵐の二宮くんがインスタのストーリーで55キロってあげてて驚愕😳😳

そうよね…細いもんね…

でも二宮くんより10キロも重たいのショック…身長だって全然違うのに…

痩せたい！痩せるぞ！

頑張るぞー！！！