病気なってから健康きをつけるのもいいだけど、

やりたいのはその前です。

病気になってないから大丈夫と

油断すれば、日頃の健康管理に手抜き、

睡眠不足して

結局入院になったら、意味がない。

そうならないための行動が大事。

日頃小さいな判断

コーヒーを無糖にする。水とお茶にする。

炭酸はほどほど。

腹八分目。食事はバランスよく。種類ふやす。

ゆっくり噛んでたべる。

ストレスためない。発散の出口探す。

睡眠の確保。

油断すれば、病気に。

最後まで読んでくれてありがと。

あなたにいいことがありますように。

続き。

結局お金使う。どちがいいかな？

結論

良い物、少しだけ買う。質の良い新鮮なもの

少し買う。

高くても良い物買う。

もちろん、毎日ステーキはあはは。

最後まで読んでくれてありがと。

あなたにいいことがありますように。

続き

最近入院になりました。

娘田舎から一緒にくらしてから、やりたい放題してました。

一回大病経験したから。きをつけてますが。

お菓子食べたいよね。わかる？付加物多いお菓子。

ほとんど揚げたもの。うん。美味しいよね。体にはよくない。

それは病気ならないなら、わたしも食べたいです。

大人はコントロール力がある

はい。

もうわかりますよね。

何が言いたいのか

最後まで読んでくれてありがとう。

あなたならきっとできる。

続き。

毎日7時間の睡眠がよいとされてます。

現代人はどうしても不足。

フルタイムで9時帰宅。

娘と少し時間会話

お風呂タイム、散らかる部屋片付け

寝るのは11時過ぎ

朝5時半起き、6時間睡眠。

これで普通よね。

睡眠不足だと認知症かかるリスク高い。

大谷選手がいうように睡眠が大事。

10時半に寝るとあるが。

なかなかできない。

今日やるべきことやらないと。

うん、まだ11時過ぎになっちゃう。

みんなさんどうしてますか？

いいか悪いかわかりません。

日曜日のバイトに来てます。

朝会社の社員から電話あって、いろいろと処理して、電車にアメリカ系の外国人に席譲られ、嬉しい反面もう歳？まあ、気持ちわからないね。どう説明するのか？

娘今日も一人。すまないな。寂しいがりで、これもほんとにいいか悪いかわかりません。仕事して収入増やすのか？家にいて娘と向き合うなのか？

やはり仕事かな？はい。今日も頑張ってきます。

最後まで読んでくれてありがとう。

感謝。