ym822さんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/ym822/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 2010/11/17 ほっとヨーグルト
ダイエット始めますキラキラキラキラ

結果は随時報告します！！
頑張ろう！！！！
]]> https://ameblo.jp/ym822/entry-10709450479.html Wed, 17 Nov 2010 01:19:54 +0900 reko 梨半分
柿半分
糸こんにゃく

バイト終わって
ジョギングしたニコニコ
今日も自分頑張った！！

明日も頑張れ！！！！
]]> https://ameblo.jp/ym822/entry-10706469600.html Sun, 14 Nov 2010 01:56:15 +0900 reko
お昼ご飯
寿司四皿
スイートポテト
 
苦しいよーym822さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0567.gif
今バイトの休憩中ym822さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0603.gif
夜も頑張ろうym822さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0553.gif
]]> https://ameblo.jp/ym822/entry-10705905358.html Sat, 13 Nov 2010 16:20:30 +0900 reko インスタントラーメン半分キャベツスープ
こんにゃく


ラーメンが食べたかったので半分だけ食べちゃったガーン
でも朝は我慢しないニコニコ！！
ストレス貯めない！！


今日は朝から３０分
ジョギングしてきましたキラキラ
頑張ろう！！
]]> https://ameblo.jp/ym822/entry-10705639687.html Sat, 13 Nov 2010 10:13:50 +0900 終わりに
今日一日頑張ったym822さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0553.gif
 
夜ご飯
キャベツスープ
豆乳コーヒー
 
バイト終わって
３０分ジョギングしたym822さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0644.gif
 
明日も頑張ろうym822さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0603.gif
]]> https://ameblo.jp/ym822/entry-10705450038.html Sat, 13 Nov 2010 01:17:41 +0900 2010/11/12
只今帰宅中～ym822さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0621.gif
 
今日もバイト頑張ろうym822さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0603.gif
来月はクリスマスym822さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0601.gif
稼がなきゃym822さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0553.gif
 
まじ今月鬼シフトym822さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0412.gif
でも楽しいからいいやym822さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0644.gif
 
 
]]> https://ameblo.jp/ym822/entry-10704928439.html Fri, 12 Nov 2010 16:48:22 +0900 reko ガーン
意志弱すぎガーンガーンガーン

まあゆっくり頑張ろうニコニコ

間食
・パン
・ポテチ五枚くらい
・ぷりん

どんだけー
]]> https://ameblo.jp/ym822/entry-10704780095.html Fri, 12 Nov 2010 13:02:30 +0900 reko お昼 ・お弁当(ご飯、ふりかけ、かぼちゃの煮物、ゴボウの煮物、鶏肉)
・カフェモカ
・びすこ


美味しかったﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷ
]]> https://ameblo.jp/ym822/entry-10704734873.html Fri, 12 Nov 2010 11:52:54 +0900 ダイエットルール
ダイエットルールん
決めたいと思いますym822さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0553.gif
 
食事
①朝昼は自由に夜はヘルシーに
②間食はしない
③夜７時以降は食べない
 
運動
①毎朝３０分散歩かジョギング
②お風呂上がりのストレッチと
軽い筋トレ
 
とりあえずこれを
一週間続けてみますym822さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0644.gif
 
]]> https://ameblo.jp/ym822/entry-10704590139.html Fri, 12 Nov 2010 07:38:14 +0900 reko 朝
今日の朝ご飯
 
・白ご飯(一膳)と佃煮
・かぼちゃの煮物半分
・ゴボウの煮物半分
・スイートポテト一個
 
ですym822さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0553.gif
 
昨日の夜バイトで
スイートポテト
もらったんだけど
夜は我慢して
今日の朝食べましたym822さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0603.gif
 
朝は自由に食べますym822さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0644.gif
 
前回のダイエットで
朝と昼をへらして
半年で五キロ痩せた～
けども、それやめて
たった３ヶ月で
五キロ戻った～ym822さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0567.gif
 
無理なダイエットは
だめです～
 
無理なく頑張りますym822さんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0603.gif
]]> https://ameblo.jp/ym822/entry-10704585761.html Fri, 12 Nov 2010 07:29:03 +0900