https://ameblo.jp/ymcyrb2s/ このブログでは、血圧の下げ方や高血圧の対策について解説しています。 ja
・身近なお茶
・食べ物のお茶
・珍しいお茶

これらの３種類です。

まず、身近なお茶と言う事なんですが、緑茶やウーロン茶です。

高血圧を改善するだけでなく、カテキンが含まれているため、太りにくくなります。

高血圧に肥満（極端なダイエットはリバウンドや拒食症、過食症の原因になりかねません）は大敵ですので、予防のためにもいいですね。

次に、食べ物のお茶と言うことですが、ゴーヤ茶や柿の葉茶です。

ビタミンＣがたくさん含まれているので、肌や体の調子がよくなります。

特に柿の葉茶は血圧を下げる効果が大変高く、血管を強く丈夫にしてくれるでしょう。

おわりに、珍しいお茶と言うことですねが、ギャバロン茶です。

血圧を下げるだけでなく、脳卒中を予防してくれるでしょう。

ゴーヤ茶や柿の葉茶は、手作りすることができます。

ゴーヤ茶は、薄くスライスしたゴーヤを天日干しにして煎るだけ。

柿の葉茶は、柿の葉を水で煮るだけです。

もちろん、高血圧の原因は人によっても違いますが、お茶がいいからと言って自己判断で薬をやめてはいけません。

これらのお茶は、あくまで血圧（一般的には、動脈の血管内の圧力をいいます）を下げるサポートをしてくれるだけですのです。

それに、その効果には個人差がありますから、過度な期待は禁物でしょう。

ご紹介した以外にも高血圧にいいお茶はありますので、いろいろ試してみてください。





]]> https://ameblo.jp/ymcyrb2s/entry-11869468932.html Tue, 03 Jun 2014 14:03:28 +0900
青汁を飲むようになり、血圧が安定したという人も多いため、血圧に不安（これを感じているとなかなか幸せにはなれないものです）がある人は試してみるのも良いでしょう。

では、なぜ青汁が高い血圧（ストレスを感じていると上昇し、リラックス時にはやや下がるそうです）に良いのでしょうか？

それは、青汁に含まれている食物繊維に理由が隠されています。

青汁には、様々な緑黄色野菜の成分が含まれており、食物繊維（たくさんの種類があり、それぞれ畭なる作用を持ちます）が非常に豊富です。

しかも、スーパーなどで市販されている野菜ジュースとは異なり、添加物や糖分といった無駄なものが含まれていないでしょう。

そして、この良質な食物繊維を摂取することによって、悪玉コレステロールの酸化を防止可能になったのです。

悪玉コレステロールの酸化を防ぐことによって、血流を良くし、血圧を抑制することができるのです。

高血圧の方の多くは、野菜不足が原因だといわれているので、青汁によって野菜（たくさん食べるようにすると、ダイエットにも健康にもいいでしょう）を補うのも良いかもしれません。

野菜を日頃の食生活に取り入れるのは、意外と、難しいことですが、青汁（「不味い！もう一杯！」なんていうＣＭもありましたが、近頃では飲みやすさにも配慮した製品が増えています）であれば飲むだけなので、手軽に野菜を摂ることが出来ますよ。




]]> https://ameblo.jp/ymcyrb2s/entry-11869466199.html Tue, 03 Jun 2014 14:02:11 +0900