半身浴最高！！！！

体重は朝に比べたらふえてた

だけど今日は食べたい欲を結構我慢した気がする

そういう小さなことから始めたらいいんだと思った

とりあえずれこ☆

朝→なし

昼→ジョイフルらんち♪

夜→やきそば

朝ないっていう生活をやめんとなあ。

朝食べたら自然と昼の食べるりょうへりそうだしなあ

あしたから朝ごはんをたべることにしよう

朝ならなにたべてもしょうひしてくれるしね

よし、明日は早いからねようっと

むくみとり靴下をはいて小顔マッサージをしてふとんにはいろう。

それではおやすみなさい。。。。。

ほんと気分やさん無理！！！

そんあんことがあるとへこんでしまうから

いっつもダイエットをやめて暴飲暴食してしまうけど

今回は本当に痩せたいって思うしそんな気分屋のために

宣言したダイエットをやめたくないからがんばることにした

そのかわり今日は友達と外食してきた☆

夜は控えめにして、半身浴して運動して中身からすっきりしてからねようっと！！！

とりあえず今からバイトだからいってきまーす。

実習やバイトとかで書く暇なくやっとおちついた

体重も微妙におちていってる

そして整理きたから終わったら痩せき☆きらーん

でもこの一週間いそがしかったけんってほとんど運動もしてないし

ほんとぐうたらしてる

振り返って考えたんだけど。。。。。。

私は目標が高すぎる。

もうちょうっと自分が達成できる簡単なものから立てていこうとおもう

まず、ジュースや間食はしない。

間食するならおにぎりとかサラダとか食べること

お菓子は当分禁止!!!!!

そしていきなりこんなせいかつしたらきっとやらなくなるから

一週間に一度達成できた日だけご褒美dayをあげることにする

これからの一週間の目標はおなかをひっこめながら歩く

背筋をのばす

バイト先にすごいかわいい子がいるから

そのこのようになってみたい

ほんと芸能人の足みたいだからね！！！！！

最終目標はその子！！！！

でもすぐになれないのぐらいわかっとるよ

少しずつ、痩せていく

よし、勉強して運動してねえよおおおおおおおおととととととと！！！！！！！

朝→なし

昼→さらだ、肉系のおかず

夜→吉野家でチーズ牛丼

夜食べ過ぎてはいてしまったああああああ

バイト中もすごい苦しくてやばかった

自己管理が全くできていないんだとさらに実感した

夜は白米を抜こうと考えています

どうしても食べなきゃいけない時があるならそれは半分以下で。。。

９月は絶対にマイナス３キロ目指したいし、痩せることで自分にもプラスになる気がする

部分的には顔を痩せたいと思っています

小顔になれるいい方法があればコメントかメールをしてくれるとうれしいです♪

今日の運動予定表

腹筋

背筋

小顔マッサージ

むくみとり

柔軟体操

さかさま

全部やってやるぞーーーーーー

運動の報告はまた明日のブログにてほうこくします☆

あっついや！！！

体重測定したら、朝の体重より＋０．５kg増えてた（涙）

まあ夜ご飯を食べたから仕方ないね～！！！

今からしっかり筋トレして寝ようっと！！！

それではおやすみなさい。。。。。。。。。

朝→なし

昼→なし

間食→からあげ３個

夜→あいす

　　　かつ丼の肉なし（笑）

　　　じゃがりこ

今日は久々の休みだったから１６時近くまで寝てた（笑）

youtyubeで魔女たちのやつみててやっぱ自分も努力したらやせれるのかなって思った

バイトのお客さんには

顔が丸いねとか

その顔じゃけんおいしいものとかしっとるんでしょ？とか

まあいわれて当然のことなんだけど

自分がデブっていうことをキャラとしてうけいれてるからいけないんだよね

いわれたくないんだったら自分も努力してがんばりたい

まったく努力せずに食事さえ抜けば痩せれるって思っている考え方をやめて健康的にやせていろんな人を見返したいと思った！！！

よおしがんばるぞ！！！！！