ﾀﾞｲｴｯﾄ日記

ﾌﾞﾛｸﾞ休止

Tue, 29 Sep 2009 11:30:57 +0900

うつ病の症状が出てきた。

具合悪い。

ﾌﾞﾛｸﾞ書く気になれない。

今日の食事

Sun, 27 Sep 2009 22:18:45 +0900

朝食：ﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ（1個）、梨（小半分）

昼食：ざるうどん、ｱｲｽｸﾘｰﾑ

夕食：ｴﾘﾝｷﾞと野菜の炒め物、野菜ｻﾗﾀﾞ

日中、ｻｲｸﾘﾝｸﾞに行った。
距離は5kmくらい。

ｳｫｰｷﾝｸﾞもした。

今日は､汗をたくさんかいたので、いつもより消費ｶﾛﾘｰが多かったかな？！

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞせず、体重を維持している。

運動すると夜ｸﾞｯｽﾘ眠れる。

ｵﾍﾞｽﾀｯﾄ止めて良かった！

心配いらないみたい

Sun, 27 Sep 2009 20:10:50 +0900

元気そう。

仕事もしてて、友達もいるし。

日記読んでみたら
文句たくさん言ってた。

ある意味良かった。

心配ないね(^O^)

ﾀﾞｲｴｯﾄ８日目

Sun, 27 Sep 2009 08:34:41 +0900

朝食：ﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ（1つ）、梨（小半分）

体重は維持している。

最近知った過食症の子が心配です…。

Sat, 26 Sep 2009 23:39:39 +0900

私、うつ病と向き合えない頃、
自分の居場所がなかった。
「ない」と思ってた。
親にも理解してもらえなくて、
苦しくて、悔しくて、悲しくて…。
毎日…いつも
　「私なんか…。」って、
　「楽になりたい」って
そんなｺﾄばっかり考えてた。
処方薬にﾄﾞｯﾌﾟﾘ浸かって
中毒になって。
大量に飲んでいた時期もあった。

最近知った過食症の子が心配。
追い詰められて
ｷﾞﾘｷﾞﾘなんじゃないかって心配。
上手く言えないけど
医者でもｶｳﾝｾﾗｰでもないけど
チカラになれればと思う。

↑
私の服用している「抗うつ剤・睡眠促進剤」など。
今は「うつ病」と、
上手く付き合ってるつもり。
理解してもらうのは難しい。
でもどんな私も、
「私は、私！」。
一歩踏み出すまで
時間かかったけど…
上手く付き合って行こうと思う。

花粉症１２年目

Sat, 26 Sep 2009 21:05:20 +0900

９月始めから
花粉症始まる。(>_<)

今年は一段と厳しい(≧ω≦)

花粉症歴12年。

今日の食事

Sat, 26 Sep 2009 18:27:32 +0900

朝食：梨（小1個）

昼食：生野菜たくさんﾊﾟｽﾀ

夕食：3種のｷﾉｺ炒め（和風）、ｻﾗﾀﾞ

今日は、ｽﾀﾝﾌﾟﾗﾘｰをした。

楽しみながらのｳｫｰｷﾝｸﾞ運動。

汗をたくさんかいた。

夕食を沢山食べたくなった為、
18時には食べ終わる様にした。

時間設定も
ﾀﾞｲｴｯﾄに大切なのでは？！

体重は維持している。

ﾀﾞｲｴｯﾄ７日目

Sat, 26 Sep 2009 08:13:24 +0900

朝食：梨（小1個）

なぜか食べることが出来ない。

昼食からは食べれるだろうか。

今日の食事

Fri, 25 Sep 2009 20:16:07 +0900

朝食：ﾄｳﾓﾛｺｼ（1本）、梨（小2個）

昼食：春雨ﾊﾟｽﾀ、梨（大1個）、ｱｲｽ（1本）

夕食：3種のｷﾉｺとｷｬﾍﾞﾂ炒め（中華風）、梨（2切れ）

昼食にｱｲｽを食べた。
梨は水分があるので
ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ食べれた。

体重は維持している。

夕食のｷﾉｺは
美味しく食べたが
沢山食べることは出来なかった。

それでも満腹。

毎日乳製品を取るようにしている。

勿論、運動もしている。

特に「食事制限」という
感覚はない。

早食いもしなくなった。

「夜ｷﾉｺﾀﾞｲｴｯﾄ」効果大？！

ﾀﾞｲｴｯﾄ６日目

Fri, 25 Sep 2009 08:00:04 +0900

朝食：ﾄｳﾓﾛｺｼ（1本）、梨（小2個）

極端に、お腹が空くｺﾄはない。

体重２kg減。

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしていない。

むしろ痩せてきている。

ﾌﾞﾛｸﾞを書くことで
緊張感があるのかも？！

食べることを
我慢している訳ではない。