体を動かさなくても、ネットサーフィンやyoutubeを見てしまえば、

頭と目は回転していて、全く休めていません。

何もせず、ぼーっと天井を眺めているのも、

いろんな思考が自然と巡り、休めていません。

よくお寺で瞑想をして、体を動かしたり雑念があるとお坊さんに木の板で叩かれる、

というのがありますが、そこまでして体と心を休める気になれません。

さてどうしたものか、と思いタロットカード占いで聞いてみました。

「効果的な休み方が知りたいです。」

回答は、

「休むのに効率を考えてどうする。」

・・・・・・

・・・・・・

・・・・・・

（苦笑）

仰る通りです。

効果的に休みたい＝効率的に休みたい

休むのに生産性を求めてどうするのか・・・・

穴があったら入りたいとはこのことです。

それだけ、仕事で生産性や効率化に囚われていて、

休むことにもその思考を使ってしまったのです。

全く気づきませんでした。。。

ただ、裏を返せば。

何も考えないで、ただ、目の前のことだけ行動すれば、

「休めている」ということだと気づきました。

「何かに集中する。」

例えば、読書・お料理・書道・お散歩・ヨガ・・・・

計画を立てて動くのは一旦置いておいて、まずは何かやってみる。

やってみて、何か不足に気づいたらその都度対応する。

暫くはこれを実践してみたいと思います。

中島みゆきさんの

「銀の龍の背に乗って」

を久しぶりに聴いています。

ドラマ「Dr.コトー診療所」の主題歌でした。

当時よくカラオケで歌ったのですが、

今聞いてみると、こんなにもいい曲だったのかと、

まるで自分が違う次元で聴いているかのような感覚です。

人生経験を積めば積むほど、歌詞の認識が深化します。

音の捉え方が変わります。

このような感覚の変化はたまにあるのですが、毎度不思議な気持ちです。

中島みゆきさんの曲で古い歌はあまり馴染みがないのですが、

2000年以降の曲、

「麦の唄」　

「地上の星」　

「ヘッドライト・テールライト」

を今はよく聞いています。

歌詞の表現の素晴らしさや、

曲ごとの声色の変化は、

年月が経とうが、全く色褪せないです。

中島みゆきさん、60代後半と知り、驚きました。

一度、生で聞いてみたいです。

とある場所を離れることになった時のことです。

周りから

「あなたがいなくなるのは痛手だ」

「是非また戻ってきてほしい」

「いなくなるのは本当に残念だ」

など、嬉しい言葉を頂きました。

私自身、そのような言葉を複数名から言われたのが初めてで、

心がじんわりと温かくなりました。

ただ、その時間は長くなく、心の温かさはものの数分で消えていました。

次のToDoを考えているうちに消えてしまっていたのです。

その時気づきました。

「喜びの気持ちは一瞬で失くしてしまうのに、ネガティブな感情の滞在は長い・・・・」

これまでも嬉しいことや楽しかったことを味わう時間は、一瞬で通り過ぎて行きました。

一方で、ネガティブな気持ちは心と頭に長く居続けるのです。

例えば、

「日曜の夜、サザエさんの音楽を聴くと、明日からの仕事を考えて憂鬱になる」

という話はよく聞くところです。

サザエさんを見ていなくても、夕方ぐらいから憂鬱な気持ちになります。

折角Teamlaboに行って楽しんだ日の夜も

「また明日から仕事か・・・あれもこれもやらなきゃ・・・」

このテンションの落ちた気持ち、月曜の仕事の内容を考え始めてしまい、

もうそれだけで疲れてしまう・・・

寝るまでの数時間をこのようなネガティブ感情で埋め尽くすことが多々ありました。

他にも、先日、目の前で大きな声で怒鳴り始める方に遭遇したのですが、

非常に変な気持ちになり、半日その感情が心の中で滞在していました。

私に対して怒鳴ったのではないのですが、そうでなくても気にしてしまいます。

これらを考えると、明らかに喜びの感情は長く味わえておらず、幸福感が少ない一方で、

ネガティブな感情は長い時間心に留まり、自分を疲れさせるのです。

しかも、その感情の滞在時間を選んでいるのは自分自身・・・

これは非常に勿体ないと気づいたので、早速切り替えることにしました。

嬉しい気持ちを何度でも思い出して、長く味わう。

ネガティブな感情はすぐに手放す。

目下練習中です。