体重が減った分か、体脂肪は増加。
食欲があまりなくてダイエットには好都合。
自転車の疲れが意外と出ない。
プロテインかクエン酸が疲労回復に効いているのか？
プロテイン平均1日300ml(スプーン2杯)x3は飲んでいる。

体重が増えた分、体脂肪は少し減った。

わき腹の脂肪は約４cmつまめる。
体重も脂肪も増えている。おそろし。
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デニーズモーニング 420kcal 
フランクフルト 200kcal
アクエリアス 100kcal
プロテイン2杯 50kcal
スモークチーズ3個 30kcal
夕食 
  マカロニサラダ
  豚ロースのロースト
  サラダ
  炒めキャベツ
  ところてん
  ご飯半分

特に変化なし
朝+昼はカルビ定食- ご飯半分
自転車 臨海公園往復
プロテインx2

体脂肪14%を切れば、
眠りが深くなったり、
心臓への負担が減って疲れにくなったり
しないものだろうか？

怠け者でないことを自分に示すためにもやっってみよう。