脱★万年ﾀﾞｲｴｯﾀｰ https://ameblo.jp/yochica/ 本気ダイエット記録です ja 生活改善
朝ごはんに加え、こまめに動くを実行しています得意げ

たいそうなことでなく、え？今までやってなかったん？というようなことです汗

○洗濯物はすぐにタンスに入れる。
○出した本は読み終わったら元の位置に戻す。
○明日着ていく服を決めて出しておく。


まさしくそんなこと？ショック!なんですが、今までできてなかったというのが問題ですね～ガーン嫁入り以前の問題でした。

勤務先では、学校１きれいなクラスキラキラを豪語して掃除に力を入れているのに、プライベート空間は……

自分以外の人を不快にさせるのがいやなわけです。

というわけで、ダーリンを不快にさせぬよう、ダイエットに精を出します台風

今日の間食

○ｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄ(粉末)
○抹茶ｸｯｷｰ(家庭訪問でいただいたので、仕方ない得意げ)
○ﾍﾞｲｸﾄﾞﾁｰｽﾞｹｰｷ
○抹茶ｵｰﾚ

間食が多すぎたので、晩ごはん抜きプンプン！！

今日の運動

○腹筋3種×20回ずつ
○背筋×30回
○おしり歩き×前後10歩 ]]> https://ameblo.jp/yochica/entry-10532319343.html Tue, 11 May 2010 22:36:38 +0900 生活改善 大好きなｷﾑﾀｸが月9に出るんやった！！今日まで忘れてた～あせる9時前に気付いて良かった～(;o;)キラキラ

と、男前すぎるｷﾑﾀｸにﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷしてしまったよちかです。久しぶりすぎるドンッ胸の高鳴りとﾌﾞﾛｸﾞ更新得意げ

さて、今回のﾀﾞｲｴｯﾄでは、生活改善を試みていますよ。

朝に弱いﾜﾀｸｼ。毎日朝ごはんは、時間削減のため通勤の車中でパンを食べていました。小麦粉は日本人にとって太りやすい食物とわかっていながら……台風でも、これではいかん！！と一念発起プンプン
今までより早く起きて、温かいお米と汁物をきちんと食べるようにしたのです。

するとすると音符音符

仕事をしている途中に、おやつを食べたいって気持ちが湧いてこないではありませんかアップアップ

太りにくい生活って、こういうことやったのねニコニコ

今日は顔がすっきりしてきたと上司に言われて、やる気がさらに上がりましたよ～んキラキラよしっグッド！ラブラブ

間食日記

○ﾏｸﾋﾞﾃｨ黒糖ﾊﾞﾅﾅｹｰｷ
(なんとひらめき電球ｶﾛﾘｰが50kcalにも満たないという豆腐のｹｰｷなりケーキ同僚とよく行くｶﾌｪにてにひひ)
○ｶﾌｪﾗﾃ
○抹茶ｵｰﾚ
(ｸﾞﾘｺのｶﾌｪｵｰﾚの抹茶版です。ハマってます。美味でｺﾞｻﾞｲﾏｽーラブラブ！抹茶は脂肪を燃やすらしいから、甘い物を飲みたいなら抹茶がいいらしいが、これって食べてるのと一緒！？ショック!)

今日の運動

○半身浴
○腰ひねり腹筋×20
○足曲げ腹筋×20
○足上げ腹筋×20
○背筋×30
○足上げ×30(左右とも)
○ストレッチ
]]> https://ameblo.jp/yochica/entry-10531455477.html Mon, 10 May 2010 22:17:49 +0900 適性を考える

これまで、きっちり計画通りにダイエットが続いた試しがない。

そこで、

手抜きダイエットが自分には合っているのでは…と考えて、実践ひらめき電球

間食をやめられないのが、太ってしまう大きな原因なので、レコーディングで食べたおやつのみ記録するメモ

食べた物を全て書き出すのは、続かない自信があるから得意げあせる

無理な方法はリバウンドを生むと、やっとわかってきた感じ…？


本日の間食

○カフェラテ(粉末ﾀｲﾌﾟ)
○抹茶ﾌｨﾅﾝｼｪ
○一口煎餅(一枚)
○ｼﾞｬｶﾞﾋﾞｰ小袋

……一日ずつ減らしていきます(´Д｀)

運動？

○腰をひねる腹筋20回
○足上げ腹筋10回
○お尻歩き前後10歩
○ストレッチ

いきなり減ることは期待しません。

継続は力なり！！！！ ]]> https://ameblo.jp/yochica/entry-10527837947.html Thu, 06 May 2010 23:39:07 +0900 名ﾘﾊﾞｳﾝﾀﾞｰ ！！

バスケ界バスケでは自明の理ですが、ダイエットにおいてもそうだと思うんですプンプン

リバウンドを制する者は、ダイエットを制す！！！！

これまで、何度リバウンドを繰り返してきたかわかりません。ありとあらゆるダイエット方法を試してきました。

結果、

痩せては太りを繰り返していると、痩せにくい体質になるんですよねダウンダウン

ミソロード(三十路・ω・)に突入する今、代謝も悪くなり、ダイエット成功へはイバラのロードを辿らなくてはなりませぬブタ

今回は、初挑戦のレコーディングをやってみようひらめき電球

ちなみに昨日は、GWということもあり友人とガッツリ晩ごはんを食べてしまいました……

ウォーキング、半身浴、腹筋をこなして、なんとか太らずにすんだ感じですガーン ]]> https://ameblo.jp/yochica/entry-10526386387.html Wed, 05 May 2010 13:51:08 +0900 ｼｭｶ





ロシアの人形ブーケ1ﾏﾄﾘｮｰｼｶブーケ1にはまっているよちかニコニコに最適なペットができましたアップ

しかも、お友達までできて、すごく嬉しいキラキラ

今晩は高校時代の友人たちとﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰニコニコ
昨日からﾀﾞｲｴｯﾄを開始したよちかにはつらいｽｹｼﾞｭｰﾙですが……
おやつ、炭水化物は、今日は食べない！！
帰ってきて半身浴と腹筋背筋！！！！

で乗りきろうと思いますDASH!体重も……恐る恐る測ります得意げあせる ]]> https://ameblo.jp/yochica/entry-10524472905.html Mon, 03 May 2010 12:17:34 +0900 結婚まで、あと-５kg ベル

万年ﾀﾞｲｴｯﾀｰでなかなか痩せられないよちかのために、目標体重である51kgになったらﾌﾟﾛﾎﾟｰｽﾞしてもらうという約束を、今日、ﾀﾞｰﾘﾝにしてもらいましたラブラブ

人生かかったら達成できるかな？これから猛烈ダイエットですドンッ

ﾌﾟﾁﾀﾞｲｴｯﾄ記録つけていきますメモ
完全なる自己満足れすがにひひ
頑張るぞアップアップ

明日から…

おやすみなさいブタ ]]> https://ameblo.jp/yochica/entry-10524183553.html Mon, 03 May 2010 00:52:54 +0900