ふと鏡に映ったじぶんの姿勢にぞっとする

そんなお悩みありませんか？

朝支度をしているとき。

店のショーウィンドウに映った自分を見たとき。

写真に写った自分を見返したとき。

「え？私こんな姿勢だった??」

肩が前に入り、背中は丸まり、首が前に出ている。

疲れて見える自分の姿に、ショックを受けたことはありませんか？

実は以前の私もそうでした。

育児・家事・仕事に追われる毎日

前かがみの姿勢が増え、肩こりや腰痛は当たり前。

でも、そんな自分にかける時間と心の余裕はありませんでした。

姿勢は見た目だけの問題ではありません。

無意識な体の使い方や浅い呼吸で、肩や首に力が入り不調につながることがあります。

ヨガを始めてから、私が取り組んだのは、

自分の体を感じることでした。

「今、肩に力がはいっているな。」

「左右で体重のかかり方が違うんだ。」

そんな小さな気づきが、体の使い方を変えるきっかけになりました。

体の使い方が変わると、気持ちに余裕が生まれます。

鏡を見るたびにため息をつく毎日ではなく、

「今日の私、なんだかいい感じ」

そう思える日が少しずつ増えてきました。

今、鏡の前に立って３０秒だけ自分を観察してみてください。

姿勢を直そうとしなくても大丈夫。

　✔肩に力が入っていないかな？

　✔呼吸は浅くなっていないかな？

　✔足の裏はしっかり床についているかな？

まずは気づくこと。

それが自分の体を大切にする第一歩です。