ございます.*･ﾟ　.ﾟ･*.

アンジャリ講師、かよです。

新しい季節٭❀*

子ども達の入学や卒業など

生活環境の変化があったり

何となく3～4月は気持ち的にも

慌ただしく感じてバタバタしがち…

グラウンディング

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とても勉強家で努力家の

ゆう子先生。中医学やヨガ以外の

事でもいつも一生懸命で

その前向きな姿勢が、私たち

講師仲間も背中を押されて

刺激を与えてもらっています。

4週目担当のゆう子です

週末の寒さ❄️も和らぎ

今日は少し過ごしやすい日でした

春は別れや出会いの季節です

皆さんの身の周りでも

子供の卒業色んな事からの卒業や別れ

そして新たな出会い

環境の変化で知らず知らずに

体に疲れが溜まってしまいます

体を動かしたりヨガ🧘‍♀️や

少しの時間呼吸に意識してみたりして

バタバタしがちな春を

緩やかに過ごしていきましょう

今日のアンジャリは

春休みのお子様連れで賑やかな

レッスンでした

少しづつ動きながら後半はじっくりと動き

子供達のテンションもMAX

でしたよぉ〜

今日は小学校🏫の終業式でした

通知表は前期より良くなってたみたいで

2人とも👧👦満足げでした

4月〜クラス替えや新しい先生👨‍🏫

ドキドキ💓な子供達でーす

少し暖かい日が続いたと思ったら、

また雪が降って冬に逆戻りの天気ですね❄️

体調はいかがでしょうか？

今日は普段のレッスンで心に留めていることを

少し紹介させていただきます。

私たちは目に見えるものや

自分の外側の環境に意識が向きがちになります。

自分が良い状態じゃないと感じたときは

部屋を片付けたり、カフェでお茶したり

それも楽しくて癒される時間ですよね♪

ですが、生活の中にヨガを取り入れて

メイクするように足首をまわしたり、

お風呂に入るように深呼吸する事が出来れば、

もっと本来の自分として生きられるのでは？と、

思っています

人は気分によって思考が変化しやすいです。

身体が整って快適なときは

きっとより良い選択ができるようになります

いつでもどこでも道具なしで、

自分の内側を整えられる方法がヨガや瞑想だと

感じてもらえるように努めています

ヨガは身体が柔らかい人のためでも、特別なことでもなく、生活の中で内側を整える方法です。

春からアンジャリで一緒にヨガを始めませんか？

ステキなママさんが集まっているサークルです。

眠くなりそうな暖かさでした💤

薄いジャケット🧥や短めブーツ👢で

十分ですね🎵　

息子は半袖で学校へ行きました(>_<)

まだ、寒いよー🐧

最近感じること…大好きなお菓子や

着たいお洋服を選ぶように

いつも私は、自分の毎日を選んでいる。

今日はこっちのスーパーへ行こう…

いや、先に銀行へ寄ろう…そしてたまたま

会う友達🎵　久しぶり~という会話。

会えて嬉しかった✨✨

選びながらも…数分の違いで会えなかったかもしれない…いや、友達とは会えるようになっていたんだ‼️　

直感を大事にしたいです😌

今日は、いつもよりすこーし体を

動かして呼吸をいれ元気のある

ポーズをしてみました‼️

シャバーサナが気持ちよく感じました。

来週3月11日はお休みです。

次回は、18日美穂先生レッスン

お楽しみに🎵

家に入る陽射しが心地よくて

なんだかワクワクしませんか〜

私は顔も緩みこんな感じで過ごしています

春て本当に何か始めるのに

とてもいい季節と言われていますね

身体の中は少しづつ動き出し

冬に溜め込んだものを外に出す

デトックスの季節とも言われています

春は

押え付けずにのびのびと

そんなイメージでヨガ🧘‍♀️のポーズ

していきました

呼吸深〜く吐く呼吸で

デトックス

木のポーズでゆらゆら揺れ

皆さんバランス良くできていました

子供ちゃん達は

賑やかにコミニケーション取っていましたよ

元気の出るヨガ🧘‍♀️の空間でした

もう少しで新しい生活が始まる方

環境が変わらなくても自分の中が

変化していく季節

そんな皆さまに寄り添い

アンジャリヨガは変わらずそこにある安心感

いつもいらして頂いてる方も

初めての方も

新たな気持ちでヨガ🧘‍♀️の時間を

過ごしましょう

写真の青空は先日の空です

写真では薄っすらとしか見えませんが、雲に色がついていました♪

こどもと一緒に見上げて、なんだかラッキーな気分になりました

月曜日のレッスンでは、いつも肩がバキバキで気になるということでしたので、脇をしめることでポーズが楽になることを体感してもらえました

ビフォーの写真を撮り忘れてしまったのが本当に残念でしたが、脇を締めることで肩が下がり、手から背骨まで力が伝わりやすくなりポーズも美しく変化しました

普段の身体の使い方を見直すと、心にも余裕が生まれることもあります

4人の講師、それぞれの良さを味わえるアンジャリで一緒にヨガをしませんか？

無料体験もできますので、お子さま連れでも単身でもぜひ一度ご参加ください

来週の担当は、ゆう子先生です

ヨガクラス「アンジャリ」

2週目のかよです。

今週は私のレッスンでした

(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°

前半レッスンが始まる前…

太陽礼拝は、自分の呼吸と

動きに合わせて、集中しながら

太陽礼拝の流れに乗ることで

自然と瞑想状態に入ると言われて

います.*･ﾟ　.ﾟ･*.*･ﾟ　.ﾟ･*.

動く瞑想ですね。

瞑想...そう聞くと何か特別なこと

だったり修行のためのものだったり

…と思われがちですが

本来瞑想とは、日常生活の中で

例えば…家事に集中している時や

何かに夢中になっている時、

自分のしている「行為」を忘れて

いる時、瞑想状態にあります。

今この一瞬一瞬

いまここへ意識を向けること

ヨガポーズは、瞑想を深める

ための練習にもなります✼*✲*✻*

今週も皆さんと心地よい

レッスンの時間を過ごせて

感謝です❁⃘*.ﾟ

来週は、美穂先生レッスンです！

今日から雪まつり✨すすきの会場を通り過ぎた時

ピカピカ✨の氷の雪像に写真を撮る人たちが見えました‼️　夜🌃ライトアップされたら

もっと綺麗なんだろうなー❗

皆さんは見に行かれますか？

レッスンでは、肩と股関節をほぐす動きをしました✨　寒いとどうしても肩が内側に入り

猫背がち…胸を開きたくさん肺を動かせる

と空気も美味しく感じそうですね

また、立ったまま足を前後や上下に大きく動かし

腰やわき腹伸ばしました。

脂肪は弱いところに付きにくいです

来週は、かよ先生です✨

寒い時、だるい時こそ体を動かして

風邪やインフルエンザを吹き飛ばしましょう