ネットサーフィンしていたら、あるブログにグッとくる一文を見つけたので忘れないうちに日記を書こうと思います。

ただ後になって、もう一度、その方のブログを読もうと探したのですが見つけられず。

どなたのブログに書いてあったかが紹介出来なくてごめんなさい。ご存知の方いたら教えて頂けたら嬉しいです。

内容は、

【いつか幸せになりたい】と思う人が多いけれど、そう考えているうちは【いつか】しか幸せになれないよ、といった事でした。

確かにそうだなーと。

私も嫌な事や苦しい事があると【あ〜。幸せ、どこかから来ないかな】なんて思ってしまう事、よくありました。笑

でも、そうやって【いつか】や【どこかから】幸せが来ないかな、幸せになったらいいのにって思っている状態って、凄くぼやーっとしていて自分が向かう先が分からない、そして全く得体の分からない何かに期待している状態だなーって。

ただ、その状態の期間が必要な時もあるし、その期間も大切だとは思います。

私が学んでいるポジティブ心理学の講義でも、今幸せを感じている人は成功しやすいという話を聞いた事がありました。

今現在、どんな状況でも感謝や小さな幸せを見つける事が積み重なって、今日の幸せ。

そして今日の幸せが明日の幸せへ。

そんな風に日々の幸せが積み重なっての未来の幸せを作っているのだと思いました。

私はまだまだ、毎日これでもかってくらい幸せを感じられてるかな？と思い返すと、もっと感謝や幸せを感じられるポイントが沢山ありそうです。

それに人の脳はイメージした事柄を今現在、現実で起きているように錯覚するそうです。

それならば、こうなりたい自分、進んでいきたい未来を沢山イメージしてワクワクしていたいです。

日々の出来事に余裕がなくて疲れたり、イライラしたり、そんな日もありますが

【人間だもの。】

波があるリズムのある生き物だからこそ、どんな日もその状態に気付いて、そこからどうしていくか、自分と相談しながら過ごしていきたいものです。

今日も幸せ！

読んでくださってありがとうございました🌸

こんにちは。

昨日、ヨガスタジオでハタヨガのクラスを久しぶりに受けてきました。

最近、お家でヨガをする時はゆったりリラックス出来るようなヨガばかり行っていたので

久しぶりの体全体をしっかり深く動かす内容に

私の心から「き、きつい....！」と悲鳴をあげる声が聞こえてきました。

悲鳴というのはちょっとおおげさですね（笑）

ただ、そういう時に自分の中に湧き出た思考にハッとしました。

他の人の柔軟性を見て

「あんなに柔らかい方がいるのに自分のここはまだまだ硬いな～。。」

なんて思ったりしていたのです。

ただ単純に柔軟性を深めたいと思ったのではなく

誰かと比べて劣等感のような感情を持った。

おっといけない。

何のためにヨガをやりたいのか。

そう考えた時、

私は自分の体と心を繋げたい、自分自身を理解して調和したい、

そんな思いを持って続けている事を改めて思い出しました＊

ヨガはサンスクリット語で”結ぶ、”繋ぐ”、”統一”などの意味だそうです。

誰かと比べるものではなく

自分自身と繋がっていくもの。

あの人は○○で羨ましいな〜、

でも自分は出来てないな〜なんて。

つい誰かと比べてしまうこと、ありますよね。

でも自分は世界で一人しかいない自分。

足りないものに目を向けるのではなく

今の自分、あるがままの自分が

すでに十分な存在であって、

そのままで価値がある。

そういつも思って自分を大切に出来ていたらきっとハッピーですね。

尊敬する方が話されていた言葉で

自分の親友は自分、というものがありました。

その感覚大事ですよね。

自分を大切に出来ていなかったら

周りにも優しく出来ない。

自分を満たしてあげること、

本当に大切です。

そして

そんな事をふと考えさせてくれた自分の思考や

ヨガレッスンに参加出来た事、環境

色々な事に対してありがたく思えたり。

やっぱりヨガ、いいですね。

今日は絶賛、足が全体的に筋肉痛です。笑

読んでくださってありがとうございました。

明日もみなさんにとって

素敵な一日になりますように。

Koharu

私がヨガと並行として今学びを深めたいと感じているのが”ポジティブ心理学”です。

少し前から松村亜里さんという方がされているニューヨークライフバランス研究所

（ポジティブ心理学やウェルビーイングについて学べる講座・オンラインサロンなどがある学びの場）

のオンラインサロンに入会しました。

私は今までは何か問題が起きると

現在の自分を作っている過去を振り返り、そこに焦点をあて、

過去の自分を見つめ直す・感情を感じる・癒す

そういった考え方の心理学に興味がありました。

ですが、ポジティブ心理学は過去に焦点をあてすぎるのではなく

自分の強みを知る・人との繋がりについて・良い思考や結果に着目してみるなどなど

プラスな点に焦点をあてて、前向きに進んでいける学びが沢山あるように感じています。

（私の感覚の為、間違っていたらごめんなさい。）

オンラインサロン繋がりで亜里さんが出されている

「お母さんの自己肯定感を高める本」という本の読書会に参加しました。

読書会ではファシリテーター(進行役の方)・参加者が本の中に出題されるワークを一緒に行ったり

学びなどをシェアし合う会です。

参加しているのは海外在住、国内でも遠方在住の多種多様な価値観を持った方々と話すことが出来るのでとても気付きの多い場でした。

その読書会に参加した際、高校で先生をされている方のお話が深く心に残りました。

日本独特な部分もあるかもしれませんが、私は誰かに褒められてもつい謙遜して

「いえいえ～。」なんて返してしまう事が多くあるとお話した時でした。

その方は学校で生徒さんに

”誰かに褒めてもらったら

まずは「ありがとう」、それを言えるようになったら中級編は「知ってる！」

上級編は「よく言われる！」と返してみて褒め言葉の受け取り上手になれるよう伝えているとの事でした。

中級編と上級編はユーモアが溢れていて大人が使う場合、関係性や場にもよると思いますが（笑）、

そんな返しが出来たら素敵だし楽しいですよね！

そのお話が素敵で今までだったら、つい謙遜してしまう場面でも

まずは「ありがとう」と相手に感謝を伝えられる機会が増えたように思います。

言われた事に対し相手に感謝を伝えているようですが

実は自分に対しても”褒められる事を許可”している。

これもセルフコンパッションの一つ（自分に対しての思いやり・優しさ）だと感じました。

自分が目を向けた方向に進んでいく。

その方向がポジティブでも、ネガティブでも。

だとしたら日々の出来事をポジティブに捉えたい、

そしてこれからもどんどん受け取り上手になっていきたいです。

今日も読んでくださってありがとうございました^^

少し久しぶりになってしまいました。

ヨガインストラクター講座で学ぶ以外で、

たまに家の近くにあるヨガスタジオに行きレッスンを受けています。

あるレッスンに参加していた時の事、

インストラクターの方が「もっと腕の力をゆるめて～」と話されていました。

全体に対して話しているので、「なるほど～、ゆるめるのかー。」とぼーっと聞いて

実際緩めたつもりだったのですが...

また「かたいよ～、ゆるめてー。」と再度おっしゃっていて。

緊張されている方がいるのかなーなんて思っていました。。

そしたら、トントンと腕を指さされ

初めて自分に対して言われていた事に気付きました。（笑）

自分ではゆるんでいる“つもり”だったのです。

その時初めて気付きました。

あー、こんな風に体が緊張していても自分ではその状態に気付いていないんだ、と。

体も心もそうですが、自分の声に気付けていない事があるんだなー、と。

こんな風にまだ自分の状態に気付けていない事もあるんですが

それでもヨガを深く学ぶようになってから、

少しずつ小さな変化をキャッチ出来るようになってきたと思います。

風邪や肩コリ、体の痛みなんかも体からの小さなサインですよね。

自分の声を聴く、というと初めはちょっとピンと来ないかな？

ただそういった不調が「疲れてるよー、もっと休んでー」なんてメッセージだったりして。

頑張る事が大切な時はもちろんあるけれど

頑張り続ける事が当たり前な感覚になっていたら

しんどくなってしまうタイミングもきっとありますよね。

もっと自分の声を聴いて、素直にその声を受け入れてあげられたら

体と心が自分自身と繋がっていくのだろうなーと思いました。

私ももっと自分の声を受け入れたいです。

自分の事を大切に。

今日もありがとうございました。

みなさんにとって明日も素敵な一日でありますように。

Koharu