第2金曜夜７時／第4土曜朝10時

担当の橋本です

大好きなカードがあります。

ご存知の方も多いでしょう。

バガヴァッドギーターカードです。

古代インドの大長編叙事詩

『マハーバーラタ』の一節である

「バガヴァッド（神）・ギーター（詩）」。

難しい教典の一つです。

何のためにヨーガをするのか？

ヨーガのゴールとは？

人間と世界の真実とは何か？

そういったことを理解するためのヨーガの教えが記されています。

読み解くことが難しくても、

５４枚のカードになれば少しは身近に教えを学べるでしょ？

おそらくそういうカードです（笑）。

そしてこれがヨーガ療法士の間でも人気で、

みなさん色んな使い方をしているようです。

私は、時々引いてみます。

クラスでも時々出してワイワイやります。

これが不思議なもので、今の自分にぴったりなカードが出たりします。

少し前に引いたカードと、今日引いたカード、

全く同じものがでました。

よーく切ってから選んだ一枚なのに...

ドキッとしました。

そのカードは「ヴァルナ」

付属の解説本によると、

”今誰かと比べて自分を小さくしてるやろ”

らしいです。

他人を見て羨ましがったり自信をなくすこと、

それを手放そうよ。

アナタにはアナタの色があるから

憎んでいた人や嫌だなと思う人、

苦手な人や喧嘩した人やライバル、

そんな人たちをそろそろ許してあげない？

と言っています。

前回カードを引く前に、

ずっと昔から心に引っかかっている人の話をしたところでした。

そしてモヤモヤしてなかったことに（笑）、、、

そうしてしまう癖がついているんです。

カードを引いた時、「ちゃんと見てるで」と言われたような気がして、

家で何度か短い時間ですが瞑想もしました。

過去を掘り下げていくのは疲れます。

辛かったり怖かったり、なんてこともあります。

やっぱりちゃんと向き合えない自分がいます。

某ちゃんねるさんなどで、「←今ここ」というのを見かけます。

まさしくアレです。

ちゃんと向き合えていない　←今ここ

なんです。

こうやって自分を観察していく時間も、

ヨーガに出会って好きになりました。

柔軟な心を手に入れるために、

日々修行ですね♪

このカード、ケララにも置いてあります。

一緒に引いてみませんか。

ケララウェルネスサロン・ヨーガ療法スタジオ

第2金曜夜７時／第4土曜朝10時

担当の橋本でした。

第2金曜夜７時／第4土曜朝10時

担当の橋本です

日曜日は明代先生の「ふんわり東洋医学」に参加しました。

以前、同じく明代先生の東洋医学講座を受けたこともあり、

今回は復習を兼ねて日常にもっと取り入れることが目標です。

第1回のテーマは「怒りと肝臓」ほか

ヨーガ療法を学んだおかげで、イライラちゃんとは随分と向き合えるようになりました。

それでも、ちょっとしたことでイラッとしたり、

なんでそうなるねん！とキィーッとなったり、

普段の生活の中でありますあります、イライラちゃんが出てくること。

ほんとありますよねぇ（しみじみ）。でも、、、

たとえイライラちゃんが出てきても、それを受け入れて野放しにしない。

そして、ヨシヨシしてあげる。

これがとーーーっても大切なんですよね。

このイライラちゃんをヨシヨシする方法は色々あります。

その中のいくつかをセルフケアとして学びました。

大好きなアロマを使ってのセルフケア♫

５つのアロマから今の自分に合ったアロマオイルを各々に作ると、

本当にそれぞれに香りが違ったりします。

この日私は不思議とラベンダーがあまり受け付けず、

柑橘系のスッとした香りのアロマオイルができあがりました。

まずは上がった気を下すために、

手に取って温めて香りを嗅ぎ、目を閉じて静かに呼吸を続けます。

イライラしていたわけでもないのに、

もうこれだけで、ふわぁ～っと心地よくなります。

続いて足裏などにアロマオイルを擦り込みます。

自分の体に触れる、触ってあげる。

ちょっとしたことで、こんなにも違う、変わる、落ち着く。

イライラしてしまうのも、簡単に落ち着くのも自分。

やさしく今の自分を受け入れること。

やっぱりこの時間が必要だなぁと強く思います。

もちろんヨーガ療法も、こころとからだを落ち着かせます。

アーサナ（体操）・呼吸法・瞑想を通して、

静かに今の自分に寄り添います。

寄り添えないときもあるかもしれません。

それも良しとできる”こころ”でありたい。

ちょっとした変化に気づけるようになりたい方、

ダメな自分も調子のよい自分もヨシヨシしたい方、

新神戸ケララウェルネスサロン・ヨーガ療法スタジオでお待ちしております♫

新神戸ケララウェルネスサロン・ヨーガ療法スタジオ

第2金曜夜７時／第4土曜朝10時

担当橋本でした 

先日、橋本先生のブログに登場した

我が家の『アロエベラ』

夏はお外で元気に育っています

皆様よくご存知のキダチアロエは、苦〜いですが、

アロエベラの葉の中のジェルは、苦くありません。

ジェルにアガベシロップをかければ簡単に美味しくいただけます。

最近は、スーパーで一葉ずつで売られていることもありますから、ちょっと気にかけておくとプチラッキーがあるかも！

肝臓、脾臓、女性生殖器官の強壮にすぐれていたり、消化力を高めたり、やけどにも活用できる優れもの！

アーユルヴェーダでは、ピッタを鎮めると言われていて、ピッタの増えやすい季節の夏には特にオススメですよ✨

新神戸ケララウェルネスサロン・ヨーガ療法スタジオ水曜日１０時～担当の前原でした

担当の橋本です。

日曜日はケララウェルネスサロンにてミーティング、そしてヨーガ療法士の先輩方を交えての勉強会を行いました。その時の様子はコチラ。

この日、私が何より楽しかったのはシェアの時間です。ヨーガ療法士が６名集まってシェアできる貴重な機会。先輩方が加わることにより新しい風が吹きます。

年代別に生徒さんの生の声を聞かせてもらったり、女性がヨーガに対して何を求めているのか、興味をもっているのか、はたまた体のどの部位が気になるのか...などなど、女性６名ですので話の内容は多岐にわたっていきます。でもそれが楽しく、またそこにヒントも沢山転がっていたりします。

実技でのシェアは骨盤！

まずは明代先生の解剖学的観点からのわかりやすい説明の後、実技に移ります。日々無意識に行っている生活習慣によって、女性の場合は妊娠や出産、様々なことが原因で骨盤の歪みは生じます。ほんの少しの歪みが体全体に影響を及ぼすんですよね。そうならないように、これ以上歪ませないために出来ること、そんな動きを教わりました。

夜にはプライベートレッスンがあり、早速取り入れてみたところ、

"下半身の重たい感じが緩んで楽になった"

 "ポカポカ体の奥の方から温まった"

と嬉しいお言葉

私自身やってみてまず思ったのは、歩く時の一歩が出しやすい！でした。骨盤はからだの土台。いつまでも仲良く付き合っていくために出来ること。そんなこともレッスンでお話できたらなと思います。

さて続きです。お昼は明代先生手作りの南インド風料理。岩本農園さんの美味しい無農薬野菜メインのやさしいやさしいお味。南インド系の料理はするすると体に入っていくのがいいですね♫はぅ美味しかった～

最後は前原先生が自宅栽培されているアロエベラの果肉を刻み、デザートの緑豆ココナッツミルクへ投入。…美味！！！生のアロエを食べたのは何年ぶりでしょう。苦味もなくココナッツミルクと合います。そして皮の部分を肌にぬりぬり...内から外から体が喜んでる気がしてきます♪♪

それぞれの知識と経験、そして美味しい時間の共有。ゆるくまったりと流れる心地よい時間。からだも表情も緩んでいきます。そして穏やかな気持ち。

あぁこれってケララウェルネスサロン・ヨーガ療法スタジオの雰囲気そのものだな～とこっそり思って一人にやにや…私の大好きな場所です。

日々ストレスを感じている方、体の不調を感じている方、もちろん健康な方も。ゆるくまったりと凝り固まった”こころとからだ”を緩めてみませんか？

ゆるゆるまったりなスタッフがお待ちしております

第２金曜夜７時／第４土曜朝１０時

担当　橋本良子

新神戸・　ケララウェルネスサロン　ヨーガ療法　スタジオ　木村明代です。

ヨーガ部門専用のブログをはじめます。

レッスンの予定や、ヨーガに関する情報

講師のコラムなど。。。

現在講師は３名

レッスンの数は少ないですが、少人数でアットホーム。

鍼灸院併設なので安心です。

ご予約はこちらのサイトから

神戸市中央区生田町１－４－１　ショダリ２１　７Ｆ

アクセスはこちら

お待ちしております♪