腰痛予防のヨガの紹介、第3弾です。

https://youtu.be/bMw3xGKR9-w

今回の動きはバランスも養います。　難しい方は 椅子の上に座って行って下さいね！

私もお茶目な性格だと思います。　マジメ過ぎ、とも言われます。

 腰部分は筋肉が大きいので、大きく動かしましょう。　

 ところで #腰痛 になると辛いですからね。　

肩、首、腰など一時間に一度動かしましょう。 #引き締め効果 もありますよ。 

#ヨガ みんなに出来る、簡単なヨガをチャンネルでは紹介していますよ！ よろしくね！ 

音楽はクラシック名曲サウンドライブラリー様の音楽を使っています。 

http://classical-sound.seesaa.net/ 

音声はVOICEVOXさんを使用しています。 

https://voicevox.hiroshiba.jp/ 

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#ヨガ 

#スリム 

#スリムヨガ

腰痛予防のヨガの紹介、第2弾です。 

https://youtu.be/YN2Rv9gq1o4

腰部分は筋肉が大きいので、大きく動かしましょう。 

腰痛になると辛いですからね。　

肩、首、腰など一時間に一度動かしましょう。

 #引き締め効果 もありますよ。 

#ヨガ 

みんなに出来る、簡単なヨガをチャンネルでは紹介していますよ！ よろしくね！

 音楽はクラシック名曲サウンドライブラリー様の音楽を使っています。

 http://classical-sound.seesaa.net/ 

音声はVOICEVOXさんを使用しています。 

https://voicevox.hiroshiba.jp/ 

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腰痛予防のヨガの紹介です。 

ヨガ　ミャオミャオ先生の美容と健康ヨガ 腰痛予防1 #ヨガみなさんこんにちは！腰痛予防のヨガの紹介です。実は私は食いしん坊ですが、ヨガのお陰で、なんとか体形を保っています。#引き締め効果もありますよ。みんなに出来る、簡単なヨガをチャンネルでは紹介していますよ！よろしくね！音楽はクラシック名曲サウンドライブラリー様の音楽を使っています。http://classical-s...youtu.be

実は私は食いしん坊ですが、ヨガのお陰で、なんとか体形を保っています。 

#引き締め効果 もありますよ。 

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音楽はクラシック名曲サウンドライブラリー様の音楽を使っています。

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首周りと肩凝りを軽くするヨガの紹介、その４です。 

ラジオ体操によく似ていると思います。 

https://youtu.be/40Jt7y1E2yg

月野うさぎでした！

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#肩凝り予防ヨガ　

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 肩周りを含む、首の凝りを軽くするヨガの紹介です。

https://youtu.be/b7ODv1iWr2M

首がボキボキとしていませんか？　スマホばかり見ていると 首にコリが来ますよね。　

時々体操、ストレッチ、そして ヨガをしましょう！　

凝りがひどくなると、辛いですよ。 

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みなさんこんにちは！

 主に首、そして肩凝りを軽くするヨガの紹介、第2弾です。

ヨガ　首と肩コリ予防のヨガ　ミャオミャオ先生の美容と健康ヨガみなさんこんにちは！主に首、そして肩凝りを軽くするヨガの紹介です。私たちの生活でパソコンやスマホは必需品ですが、首や肩凝りに、どうしてもなりやすくなっていまいます。お手洗い、水を飲むとき、もしくは休憩時間など意識して体操やストレッチ、もしくはヨガを行って予防していきましょう。みんなに出来る、簡単なヨガをチャンネル...www.youtube.com

 私たちの生活でパソコンやスマホは必需品ですが、

 首や肩凝りに、どうしてもなりやすくなっていまいます。

 お手洗い、水を飲むとき、もしくは休憩時間など

 意識して体操やストレッチ、もしくはヨガを行って 予防していきましょう。

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 音楽はクラシック名曲サウンドライブラリー様の音楽を使っています。 http://classical-sound.seesaa.net/ 音声はVOICEVOXさんを使用しています。 https://voicevox.hiroshiba.jp/

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#健康ヨガ

#肩凝り予防ヨガ　

#腰痛予防ヨガ　

#ダイエットヨガ　

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最近は若い方でも、「肩凝りや首が凝って困る！」、って 生徒さんが多いようですね。 　

スマホも便利ですけれど長時間見るなら、時々体操、ストレッチや ヨガをしましょう。　

かくいう私もスマホの使いすぎで 目薬を使う頻度が増えたので、気をつけなければいけませんけれど。

そんなこと言われても、アタシャ知らんがなあ・・・（笑）

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#首の凝り解消ヨガ 

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肩凝りを軽くするヨガの紹介です。 

5回目です。　色々動かして、肩凝りを予防しましょう！

色々動かして、肩凝りを予防しましょう。^^ 

みんなに出来る、簡単なヨガをチャンネルでは紹介していますよ！ 

よろしくお願いします！ 

肩凝りを軽くするヨガの紹介、4回目です。 

https://youtu.be/5sW5scSjPLw

色々な肩凝り予防の動きを覚えておくと、どこでもいつでも肩凝り予防ができます、

一時間に一度、肩や腰を動かして、腰痛や肩凝り予防をしましょう！ 

みんなに出来る、簡単なヨガをチャンネルでは紹介していますよ！ 

よろしくね！ 

音楽はクラシック名曲サウンドライブラリー様の音楽を使っています。 

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音声はVOICEVOXさんを使用しています。 

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肩凝りを軽くするヨガの紹介です。 

https://youtu.be/MkX9BovwIYk

私の生徒さんで女性は「スリムになりたい、キレイになりたい！」 

という要望が多く、

男性は「肩凝り、首、腰痛をなんとかしたい」というご希望が非常に多いですね。

 今回も肩のヨガを紹介しましょう。　

一時間に一度くらいは休憩をして、肩周りを動かしましょうね！　

30代で４０肩の人もトテモ多いですよ！ 　

 みんなに出来る、簡単なヨガをチャンネルでは紹介していますよ！ よろしくね！ 

音楽はクラシック名曲サウンドライブラリー様の音楽を使っています。

  http://classical-sound.seesaa.net/ 

音声はVOICEVOXさんを使用しています

。 https://voicevox.hiroshiba.jp/ 

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