ヨガすっぺ♪

個人事業主

Sun, 24 Feb 2013 11:25:16 +0900

そろそろなにか働かないとまずいと思い、前々から気になってたチェーンのリラクゼーションのお店に応募してみた。
私は以前に趣味で指圧を習っていて、人を揉みほぐすのが好きなんだよね。
今まで、どこかのお店に所属するのは気が向かなかった。
せっかく自分が気に入って身に着けた技術が、ほかのやり方を教わったら忘れちゃいそうで。
でも、そうして何年か寝かせておいて良かったと思う。
今ではもう自転車の乗り方のようにあの時習ったことは身についている。
やっと新しい事を覚える心の余裕ができてきた。

応募の電話をして、わりとすぐに研修をすることになった。
面接してひととおり説明を聞いて、２時間ほど研修に入る。
研修の先生は20代ぐらいの若い女性で、クールというかポーカーフェイスとうか淡々としている。
でも冷たい感じはしなくて、むしろ余計な愛想を使わない雰囲気が心地よい。
先に入っている研修生も真面目で親切だし、練習台になって揉まれて「得したなあ」と気分になっちゃう。
最低70時間以上の研修を受けなくてはならないとのことで、長いなあと思っていたがこれならやっていけそうと思った。

というわけで研修始まって1週間ほど経過。
背面の流れは一通り覚えたぞって感じ。
新人の方に延々と首を揉まれるのはつらいけど、すごい楽しい。

でも、現場はどうなのかなあ。
お店は結局、個人事業主の集まりで店長とかリーダーがいるわけではないのね。
それってどうやって働くんだろう？
全く未知の世界で想像がつかない。

チョコ回避バレンタイン

Thu, 14 Feb 2013 09:16:00 +0900

結婚してからのバレンタインというのはなかなかチョコレートを普通に用意しようという気が薄れてくる。
これじゃいかんと思いつつ、自分自身があんまりチョコレート食べなくなったから、あの作る時の甘ったるい匂いとか、テンパリングした後のボールにこびりついたチョコを勿体ないからと舐めたりとか、失敗作を自分で食べるとかが苦痛になってきたのである。
旦那にあげると自動的に私も半分食べなくてはならないし。よそ様から頂いたのも食べたりね。

なので、最近はチョコ以外のもので考えるようにしている。

今年は海苔巻きにしてみました。

ハートなら何でもいいのか？って感じですが、
中身はハート部分が雑穀飯に明太子。
外側の黄色い部分は玄米飯というヘルシーな仕様になっております。

リボン付けてラッピング。
2本目の海苔巻きはうずらの卵フライ。

外にも十字かけリボン。

バレンタインは一番、ラッピングが楽しめるイベントだね。

おまけ。
中身はな～んだ？

Android携帯からの投稿

しまった。旦那の弁当に醤油入れるの忘れた(^_^;)

Wed, 06 Feb 2013 09:38:00 +0900

しまった。旦那の弁当に醤油入れるの忘れた(^_^;)

磯きな子さんのSimplogを見る

陶板浴

Tue, 05 Feb 2013 00:40:39 +0900

先日の日記で陶板浴はぬるいような事を書いたけど、お店の人に聞いたところ結構な温度でした。
床部分の温度が約47度、室内が43～44度だそうです。
どうりで汗が出るはずだよね。
でも、夏とか34度ぐらいでもかなりキツく感じるけど、湿度の問題なのかな？

ところでこの陶板浴、不思議なモノが売ってたりする。
ピりカレという環境にいい洗剤とか、発酵ジュースや味噌が作れるバケツとか。
そんなに価格も高くはないので「本当かなあ？」と半信半疑で使い始めて
今ではすっかり気に入って味噌作りに使っている。
まさか私が味噌を自作するようになるとは思わなかったね。
もう市販の味噌では味が物足りなく感じる。
これが手前味噌ってやつなんだな。

ホットヨガ

Sun, 03 Feb 2013 09:38:33 +0900

ホットヨガとは・・・室温38度以上、湿度約60％以上という設定の中で行うヨガ。

ヨガをやってるというとよくホットヨガの話題が返ってくる。
私は昔からベーシックな？ハタヨガばっかりだったのでホットヨガはやったことが無い。
というか、あんまりやりたいと思わない。
ハタヨガ的には最初の先生いわく、なるべくエアコンなどはつけずに自然な適温で風通しを良くして行うのがベストと教わった。
夏場は気温高いから仕方なくホットヨガになるけど、ほかの季節はだいたいちょっと涼しめでやっている。
私は大体、運動って寒い環境でするほうが好き。太ってるからというのもあるけど(^_^;)
昔、ジョギングしてた時、冬めちゃめちゃ寒い中走ってるうちに熱くなって汗が噴き出す瞬間が嬉しくて。
純粋に自分の体内から発してるエネルギーで熱いんだなって実感できるじゃない。
好みの問題なのでホットヨガを否定するわけじゃないけど、温度と湿度見ただけで辛そうな気がして。
しかし、柔軟性のためにはある程度室温は高いほうが筋肉が柔らかくなるし、
冷え性とか低体温の人も免疫力アップのために温めるのはとても良い事だと思います。
食わず嫌いなだけかもしんないので、そのうち行ってみようかな。

私はあんまりサウナとかは好きじゃないんだけど陶板浴が好きでよく行っている。
岩盤浴よりさらにちょっとぬるめで湿度が低い。感覚的に床暖房よりちょい熱いぐらいか。
横になってボーっとしているといつの間にか意識が無くなって眠ってて、目覚めると汗びっしょり。
この汗が暑くて出る汗じゃなくて、運動した汗みたいにとても爽快な気分なのだ。
時間も30分ぐらいで十分満足。
非常におすすめなんだけどあんまり陶板浴を知っている人がいないんだよね。
もしかして茨城県独特なのかしら？

ヨガサークル「ヨガすっぺ」

Fri, 01 Feb 2013 14:34:04 +0900

前回、雪で中止にしたヨガすっぺの会ですが昨日めでたく開催することが出来ました。
なかなか自分の中でどのように進めたらいいのか確立できないまま始まっちゃったんですが、やっぱり反省点が多いです。
終わってから「あの時、あのポーズを入れれば良かった」というのがどんどん思いついて申し訳なかったなあと思う。
次回に向けての課題は、もっと流れのパターンをちゃんと整理することだね。
わかっちゃいるけど、自分で具体的にイメージしていくのが結構難しい。
実際に教えるようになってからが勉強だっていうけど、まさにその通り。

今朝、昨日利用した公民館から電話があった。
もしかしたらラフターヨガの笑い声がうるさいという苦情かしら・・・とドキドキしながら折り返してみると
提出した名簿に不備があったためにかけてきたのだった。
私はてっきり５人集まればサークルとして成立なのかと思ってたら正しくは「５世帯」らしい。
いちいち細かいなあ。
サークル名が「ヨガすっぺ」なんてふざけた名前なんで電話はちょっと恥ずかしいいかも(^_^;)

成り行きまかせな愛妻弁当

Tue, 29 Jan 2013 08:38:00 +0900

今朝は冷凍の古いご飯しか無かったのでチャーハンにしようと思った。
冷凍庫からご飯を出す時、以前作ったカレーを発見。
しかも普通のカレーではなくうっかりとろ火にかけたまま忘れてしまい、でも焦げずに上手く濃縮されたカレーだったので、これを利用してドライカレーを作ることにした。
チャーハンに入れる予定の玉子が出ていたので、以前に雑貨屋の開店記念のフランスパンが欲しくて、適当に選んで買ったもののまだ一度も使っていない「レンジでうすやきたまご」という調理器具を使って薄焼き玉子を作って、オムライス風にしようと思いついた。
玉子を被せたら何だか殺風景なので何か飾るものはないか探したが特にないので
きざみ海苔でうまく作れそうな言葉をのせる事にした。
「スキ」なんか可愛くないので頑張ってハートマークも作る。
結果、ベタな愛妻弁当になってしまった。
どうせならバレンタインにすればよかったなあ。

Android携帯からの投稿

ヨガマットの洗浄とグリップ力

Mon, 28 Jan 2013 12:09:30 +0900

前回、新しいヨガマットはなんか油っぽくて滑るという話をしましたが
とりあえず洗ってみました。
風呂の残り湯に洗濯用洗剤をとかし一晩付けて翌朝スポンジでごしごし。
３種類のマットを洗ってみた。

①ゼビオで買ったマット
②ホームセンターで買ったマット
③長年使ってる古いマット(ホームセンターで購入)

良く見たらゼビオのマットは若干厚みがあり質がいいように見える。
でも滑るんだな。

洗ってみた結果
①・・・油っぽさが抜けてグリップ力が増した
②・・・ある程度油っぽさは抜けたがグリップ力はイマイチ。
③・・・水分を吸ってしまいなかなか乾かない。

まだ本格的に「使ってみたわけではないから何とも言えないけどやっぱり安物でもスポーツ店で買ったのがいい気がする。
洗うことで、どうしようもなくつるつる滑ってピラミッドの時に股裂き状態になるというのは解決した。

さすがにもう少し高級なマットにしてもいいかなと思うのだが、高いのも善し悪しなのだ。
高いマットを使ってる人いわく、低反発だしグリップ力もすごいんだけど持ち運びの際重いらしい。
あとあんまり滑らないのもポーズの流れによってはやりにくいようだ。

それにヨガも長年やっているとマットなしで大丈夫になってくる。
最初のころは開脚で立つポーズはかなりマットのグリップ力に依存しているが
正しくポーズができていれば、床と足裏だけの摩擦でちゃんと静止していられるのだ。
私の先生がマットを忘れちゃった人がいた場合、とっさに自分のを貸してマットなしでやったりする。
私もそのような事態に対応できるようにしておきたいものです。

そんなわけで私は心をこめて洗ったヨガマットを４枚所有しています。

ヨガマットが滑るんです【困り事】

Wed, 23 Jan 2013 00:34:40 +0900

私のヨガマットはそうとう古い。
もしかしたらヨガを初めて最初のころに買ったやつかもしれない。
というのも、何度か新しくヨガマットを購入しているのだが使いにくいので古いのを使っているうちに
新しいのは人にあげちゃったり、置いといて猫に爪を研がれてボロボロになったりで
結局、いつも使ってる古いマットが生き残ってしまうのだ。
私がヨガマットを購入するのは大体、ホームセンターだ。
昔は色は青ぐらいしか無くて、価格も1000～2000円ぐらいのもの。
選択肢がないが当時はそんなもんだと思っていたし、さほどマットに対して重要性を感じていなかった。
ところが最近、さすがに新しいのにしようと思って何気なくホームセンターで安いのを探すがなかなか見つからない。
らしきものを見つけたと思うと、よく見たら背骨を伸ばす発泡スチロールのポールだったり
ヨガマットなんだけど丸めるんじゃなくて畳んで持ち運べるタイプでちょっと高かったりして
ようやく見つけて買ってきて使ってみたら、なんか表面が油っぽくてすごく滑る。
それ以来、ホームセンターの安いのはダメだと判断して今度はちゃんと大型スポーツ店へ。
色の種類は豊富なんだけど、材質や品質はみな同じである。
まさかスポーツ店なんだから大丈夫だろうと買ってみたがやっぱり滑る。
初心者さんを教えるときに貸してあげるために２枚も買ってしまったのに・・・。
この油みたいなのを取り除くために、風呂の残り湯に洗濯洗剤を溶かして浸けている。
洗って何とかなればいいけど。ダメだったらせめて未開封のほう返品したい。
やっぱりある程度の値段のやつを買わないとだめなのかなあ。

続・ヨガインストラクターデビューは突然に

Mon, 14 Jan 2013 11:33:20 +0900

先生の急病で急遽サークルのヨガ指導という大役を引き受けることになり
何の準備も無いまま、ラジカセとCDといろんなヨガ関連の書籍を持って当日出かけました。
私はそんな先生とかインストラクターとか大それたもんじゃない。
音楽担当、掛け声担当、あと癒し担当者として皆様に喜んでもらうのだ。
とりあえず音楽・・・げっ！音鳴らないよ(^_^;)
なんで、うそ、あわわ・・・なんてごそごそしているうちにメンバーが続々と集まってきた。
ばしばしとラジカセを叩いて何とか音が鳴るようになった頃には
私の前には皆さんがすっかりヨガマットを敷いてスタンバイしていた。

「みなさん、おはようございます。今朝メールでお知らせしたとおり先生が急病のためお休みです。
　昨夜、先生から連絡頂きまして本日のレッスンは私が進行させて頂きますのでどうぞよろしくお願いします」

と、あいさつを済ませたもののあとは頭の中真っ白。

「えーと、とりあえず10時15分ぐらいまでご自分なりにストレッチ運動をして身体をほぐしましょう」

と声をかけて自分も足もみや股関節などをほぐし始めた。

しーん・・・・・・・・・・みんな黙々と足をもんだりストレッチをしている。
たった15分がとてつもなく長く感じる。
全体を見回してみると、15分を待たずしてストレッチがひと段落し時間を持て余している様子の人がちらほら出てきた。
これは何か喋らなきゃ、という気持ちになってくる。
考える間もなくいつのまにか他愛ない話題を口にしていた。
「今までサークルで先生が不在の時、自主練習になったことってあるんですか？」
「私も教えるほどの知識もないのでとりあえず音楽と参考になるような本もってきたんですよ」
「なにか苦手なポーズとかありますか？あるいはコレ得意っていうのでもいいんですけど」
なんかツイート状態。
「そういえばみなさんヨガ歴何年ぐらいですか？どうぞ、お一人ずつ」
と、強引に一人一人に話題を振った。
とにかくその場のメンバーから情報を集めないとレッスンって進行できないんだということを知った。
ヨガ歴を聞くと、最長で６年、大多数が２～３年、数か月の初心者が２人ほど。
これらの情報があるだけでどのように進行すべきかイメージが湧いてきた。

「そうですか～、結構みなさん長くやられてるんですね。私もこう見えて８年ぐらいやってるんですよ
得意なポーズはすぐできるけど、できないポーズはほんと何年越しでやっとですよね」

普段のレッスンを見てて結構みんな開脚前屈に苦戦しているなあと思っていたのでそこから始めることにした。
長座の前屈から片足開脚側屈、合せきのポーズで股関節をほぐし開脚前屈へ。
ほとんどの人が床にぺったりという前屈が案の定出来ていなかった。

「私は今でこそこのポーズは得意技ですがほんの３年ほど前までは痛くて無理だと思ってました」

おおまかなコツを説明し、一人ひとりアジャストしながらきめ細かい指導をしてまわった。
これのおかげで結構時間が稼げた。でもまだ10時45分ぐらい。

「では、今開脚しましたので逆の動作をします」
一番簡単な足をクロスさせてゆする方法にした。
私はひねりのポーズが苦手なのだ。でもずいぶん開脚したしやったほうがいいよなあ。
「ひねりのポーズもしましょう。ちなみに私は肉のせいか牛の顔のポーズとか苦手です」
これもツイートになってしまった。

あとは立ち上がって英雄とか戦士とか、ちょっと説明ぐだぐだになりながら何とか簡単なやつをこなす。
このタイプのアーサナは左右があるからわけがわからなくなってくるのだ。
本当は向かい合っているので鏡のように動作と説明が左右逆にやるべきなんだがとても無理なので
「あっちむいて」とか「こっちの足を」とか適当にごまかした。
あとなにやったっけかな？
お祈りのポーズから移行して猫のポーズ、コブラ、板のポーズ、犬のポーズ、同じ流れを繰り返し
今度は猫と犬の片足バージョン。
いい感じで疲れてきたので横になってちょっと一休みしてから鋤のポーズとブリッジ。
ようやくシャバアーサナ。時間も11時を回っている、よしよし。
しかし、この時間も長く感じるのね。
５分ぐらい経過するとずいぶん寝ているような気がしてしまう。
このまま15分ぐらい寝っぱなしでマッサージでもして終わろうかと思ったが、
やっぱりちゃんと呼吸法もやることにした。
結局いつもの先生と同じ流れで、涅槃のポーズをしてから起き上がる。
そろそろ11時10分。最後に立木、案山子、鷹のポーズ３点セット。
まだ微妙に時間がある。
「みなさん、壮美のポーズの練習って教わりましたか？」
どうしても私イチオシの壮美のポーズも急に入れたくなったのだ。
これをやって骨盤のゆがみを矯正すると、ほかのポーズも非常にやりやすくなるのだ。
ちょっこっとやって終わりにするつもりが、結局一人ひとりアジャストしていたらほぼいい時間に。

あ、最後カパラバーティ。そろそろ５分前。
急いで一斉に50まで数えて終了。
「お疲れ様でした。皆さんのおかげで何とかなりました。有り難うございます」

Kさんが来て
「ありがとうございました。もうインストラクターできますね」
部屋を出てからも他のメンバーの方が寄ってきて「ありがとう」といってくれて、いろいろ質問もされました。
嬉しかったです、本当。
迷いながらぐだぐだの部分もあったけど自分的にも今回のレッスンはいい出来だったと思います。
でも、人に教えるって大変。
つくづく先生の苦労がわかりました。

しかし、今回、実績を作ってしまったからまた頼まれるのを覚悟してさらに精進しなくては！