辛くて何もしたくない時がある方もいると思います。

腰が痛い、お腹痛い、

なんかだるい、身体が重い…などなど

何かしらの症状がでたり…

そんな時は、家でゆっくり休むのがいいのか？？

どうだと思いますか？？

実は、少し身体は動かした方が、

血流が良くなり、身体が楽になる事が多いです！

出血など、色々と気になる方もいると思うので、激しい運動ではなく、軽くストレッチや

ウォーキング、リラックスヨガなどがオススメ◎

少し、身体を動かすだけでも、楽になりますよ♪

骨盤周り、

そけい部の辺りを動かすのもいいです。

股関節回しや、開脚などもオススメ！

辛くて、動きたくない！

という方も、ゆるやかに動いてみて下さいね😊