肩を回せば、自然と右足に体重がかかるのですが、今日はスパイクでガッチリと地面を踏みしめて少し上半身を捻じった反動だけで、クラブが勝手にアドレスの構えた位置まで戻る練習をしました。

手は軽くクラブにそえるだけで、手を振る感覚は全くありません。

クラブは勝手にしなってボ━ルを芯で運ぶ練習です。

ボ━ルをクラブの芯に当てる為に、アドレスの前傾角度は意識して、しっかりと維持します。

ボ━ルは芯に当たるといとも、簡単に真っ直ぐに飛んで行きます。

最後はティを高くして最下点から、クラブが上がる軌道にティをセットしてティから離してドライバーをセットするアドレスをとります。

そして身体が維持できる範囲で少し捻転を強く加えれば、ボールは澄みきった金属音を残して四十度位の角度で、はるか遠くに飛んで行きました。

これで今日の練習は終わりました。

それができなければ、何球打ってもミ━ト率は上がりませんでした。

まずアドレスで背筋を伸ばしてヒップアップして、クラブをセットします。

足を肩巾に開いて、上半身を肩から捻じった時にぐらつかない様に内側の筋肉で支えます。

アドレスでセットした腕の三角形を崩さない様にゆっくりと肩を回します。

初めは肩の回す角度は45度位から始めます。

クラブはロフトが少ないドライバーが良いです。

グリップは握らずそえるだけ。

クラブは少ししなってボ━ルは、ヘッドの芯に当たった澄みきった音で150ヤ━ドを一直線で真っ直ぐに飛んで行きます。

10回連続で再現して練習は終わりです。

何十年も毎日練習しても上手くならない、打ちっぱなしの練習している人達の、我流のウンザリするスイングを見ているなかで、キラリと光る上手なジュニアのスイングを見つけるとなにかホットします。

ジュニアは練習して、直ぐに簡単にボ━ルを真っ直ぐ飛ばしているのに、何故毎日練習している年寄り連中は、何十年立っても上達しないのか?

簡単ゴルフのヒントは、ジュニアのスイングを良く観察して真似る事でした。

ボールばっかり打っても、ジュニアのスイングを真似る事はできませんでした。

曲がっている背中を伸ばして、姿勢を正しくする事、硬くなっている関節を少しずつ動かして、肩を回して、上半身をねじるト━レニングをする事でした。

そして鏡か影で自分のスイングを見て、正しくジュニアのスイングが出来ているか、自分のスイングを矯正する事でした。

ゆっくり肩を九十度ぐらい回せば、股間節から上体がねじれて、右足に体重がかかって来ます。

これでジュニアのスイングに近づきました。

試しにゴムティが正しく打てている事を確認してから、ボ━ルをのせて打ち、芯に当たって真っ直ぐ飛んで行く事を確認します。

毎日五十も百もボ━ルを打つ練習は必要はありませんでした。

前回10分間練習のブログに記載したポイントさえ押さえておけば、長く練習をしなくても大丈夫でした。😙😙😙

練習時間は10球程度で終了です。🙂🙂

ドライバーの芯に当たる音が再現良く確認できれば終わりです。🙂🙂

まだ残暑が厳しい中、長い練習は、疲れが早く、ボ━ルに当たった衝撃で、前傾角度が維持できなくなり、芯から外れて来て長い練習は、上達せずに逆効果です。🙄🙄🙄

上達は素振りか早歩きで身体を鍛える方が、効果があります。😐😐😐

又涼しくなれば飛距離アップのトレ─ニングです。😡😡😡

毎日練習していたのですが、今ではたまに思いついたら練習に行きます。

極暑で練習所はがらんとしています。

熱中症になっては大変です。

事前運動なしで、いきなりティを高くしてボールを左足から更に15センチ離して置きます。

アドレスは背筋を伸ばして足を踏ん張ってから、足を20センチ開いてから前傾します。

体型が崩れないようにゆっくり肩から動かして、ジャイロスイングをします。

アッパーで芯に当たった音がして、45度の角度で、白球が青い空に飛んで行く事が確認出来れば終わりです。

だいたい5から10球で練習は終わります。

午前アウトスタートでスコアは55で案の定ダボペースで更に１つ悪かったですが大叩きは防止しました。

しかし午後はなんと62で、終わってスコアのひどさに茫然となりました。

その結果スコアは117となり、淡い期待を持つた100切りどころか、最悪の目標の108から、更に大叩きをして、9も悪かくなり今まで苦労した努力が全く効果でなくて、最悪に終わりました。

特に最後の３ホ━ルの16  17  18のパー5 とパー4とパー5で9 ,7,10と大叩きして、ダボより更に6つも悪くなり、最後で撃沈しました。

今は毎日していたゴルフの練習もやめ、がっくりして家で夏の暑い空を見て、ぼんやりと過ごしています。

クソ

又闘志が湧いてきました。

悪かった原因を考えますと、前日興奮して２時間しか、寝られなかった疲れが、ドットきたからでした。

前半は半年ブリのゴルフで、100ヤ━ド以内の寄せでピンが遠くに感じてグリーンオバ━を繰り返してボギーが取れませんでした。

後半は暑さで体力が落ちて、6487ヤ━ドは長く感じ飛距離が無くなり、冷静な判断ができずそれが致命症でした。

ラウンドで77歳ボディﾀ~ﾝを練習している理由は、妻の介護で忙しく半年ブリのラウンドなので、大叩きをして、散々な結果にならない様に毎日練習しています。

上半身の柔軟性　ダンスミュージックを聴いてリズム良く直立不動での肩回し。鏡又は影を見て軸回転出来ているかのチェック。

下半身の強化　　２キロをダンスミュージックを聴きながら早足歩き。

ショット時のおきあか゚りによるトップする弊害　背筋を伸ばしてのアドレスして足場を固める。

両足閉じの肩回しショットで肩が90度回っているかの確認。

7月4日の龍野クラシックゴルフクラブでのラウンドに向けての課題です。

ラウンドは半年ブリなので

ボギー4

トリプル2

ダボ12

36オ━バ+72で108が目標です。

!!!ラウンド中は必ずショットの前に素振りをする。

また初心に戻って背筋を伸ばして、ヒップアップして真っ直ぐに立つ練習から初めています。

これができないと背骨軸回転ができません。

ふだんから姿勢が悪く、年寄をとるとさお尻がたれてい腰が落ちているので大変です。

次に両足を揃えて膝が流れない様に内側に少し力をかけて、上半身はリラックスして、少し前傾してゆっくり肩を回します。

背骨を軸としてゆっくり回転する感覚をつかみます。骨盤は正対して、上半身だけ動かします。

次にクラブを持ち、ゴムティにクラブヘッドを合わせて手は脱力して、ゆっくり肩を少しずつ動かして、マットにクラブヘッドを半円を描く様に肩でヘッドを動かします。

腕の三角形を維持してクラブヘッドは動きます。

更に肩をゆっくりと回すと足に力がかかり、シャフトのしなりを感じるところでリリースします。

クラブヘッドは自然に初め描いたヘッドの軌道にそって戻って行きます。

この動作を何回も練習して、正確にゴムティの上部をたたくまで繰り返します。

ボールは芯に当たって、真っ直ぐに引く150ヤ

次にティにボール乗せて打ちます。

スイング巾は三分のいちていどで、クラブのしなりでヘッドが走って、手で振らなくてもクラブが走ります。

年寄りは、ボールが当たった時の衝撃で身体が起き上がらない様に踏ん張るために正しく足を踏ん張って立つ練習が大切です。　

肩膝の力みを抜いて、肩を回した軸回転をにする事を何回も練習します。

けれがゴルフの基本だと思います。

若い人は簡単にできますが、年寄りは大変です。

これができなければ、　練習で何球ボールを打つても効果がないと思います。

しかしこれができれば、スタンスを広げて、ティを高くして、アッパ―な軌道を意識して、右足にクラブヘッドをおとせば、芯に当たった高弾道の伸びのあるボールを打つことができました。

😄楽天レッスンで稲見萌寧ちゃんが言っている、クラブがかってに降りてきて、クラブのフェスを体の軸で押す感覚になりました。

右腕は脱力してゆっくり肩を回すと右手は出前持ちの形となり、ボールに当たった時に、右ひじがお腹を押してクラブのしなりに負けない形ができます。

🙁練習の成果をラウンドで試してみました。

ドライバー飛距離は約１８０ヤ―ドでした。

練習での良い当たりはなかったけれど、

300ヤ―ドパ―4ではパ―が取れました。

350ヤ―ドパ4ではボギーかダボ

470ヤ―ドパ5ではボギー

570ヤ―ドではダボではなく、飛ばそうと力んでトリプルでした。

練習の成果は出ていると思われます。