ベストセラーマニアのブログ https://ameblo.jp/yoimonobest/ ベストセラーマニアのブログでは、amazon欲しいものランキングで話題になっている商品をピックアップして情報をお伝えしていきます ja メタボリックより怖いサルコペニアの対策とは もっと恐ろしいのがsarcopeia・・その症状と対応策は・・


ヤングの時、10代、20代の時はおそらく気にする事もなかったのに
30過ぎて、急に体が内部脂肪たっぷりになっている方は大量にいます

そのため、健康チェックではメタボリック症候群の
調査も検診も行われていますが
現実的にはもっと恐ろしいのが、筋肉減少という症状です

筋肉（Sarco）減少（penia）

脂肪はそのままで、内面の筋肉量が少なくなるため
外から見た感じや体重はまったく同じというからおっかないところ

sarcopeiaとは、内部の筋肉量が少なくなる事によって
動脈硬化や糖尿病を発症しやすくなるリスクがなくはないです

内部の筋肉量はもともと、30代を区切りに
年々1％ほど減少していくそうなのですが

昨今の誤解した痩せる方法によって、
筋肉減少の症状が発生しやすくなっているそうです

たとえば食事による健康法においては、内部の脂肪を燃焼させるために
エクササイズではなく、カロリー制限によって食事制限を行うという方法

同じ3Kg体重が減ったケースでも見た目は変化ないのです
sarcopeiaの恐ろしい所は外見が変化しないからこそ怖いのです

これではエクササイズ不足となり、内面の筋肉量が減っていくため
見た目以上に上に記したような病にかかりやすくなります

内面の筋肉量といわれてもしっくりこない人は
インナーマッスルとして考えると理解しやすいです

インナーマッスルとは、体の関節部など動く部分を詳細に動かす筋肉
この筋肉が少ない、或いは弱いと、自分の体を思うとおりに可動させれない他

女子のケースですと、下腹ぽっこりお腹（腸を支える筋肉が弱い）で
糞詰まりなど、深刻な症状を引起こすことになります

sarcopeiaを防ぐ対策

もともと、適齢から年々筋肉量は減少していきますが
80代、90代においても筋肉を増加させることはできます

それはやはり有酸素エクササイズを適度に行う事
スロージョギングなんかイージーでいいですね

早筋と遅筋の両方を鍛錬することが可能です
スロージョギングについてはこちら


またエクササイズは短い期間に決められた時間に集中して行っても
1日を通して、通算で行っても両方とも同様の結果です

例：
朝：マラソン30分＝朝：10分　昼：10分　夜10分

よくスポーツのトレーニングでセット分けしているのは
そういった負担をかけない積み重ね型を実行しているともいえます

腹筋20回３セット　＝　一気に60回やるのと同じ

ならびに、有酸素体操によって内側筋肉量の低下を抑えつつ
食物療法により、内側脂肪（メタボリック）対策を
いっしょに行っていくのが健康的に理想なダイエットと言えます


適度なエクササイズと健康を考えた食物量法で
メタボリックと筋肉減少対策を行ってください
]]> https://ameblo.jp/yoimonobest/entry-11326167984.html Sat, 11 Aug 2012 22:13:02 +0900 話題の10歳美少女・永野芹佳が主演、果山サキ新曲MV公開 世界レベルのダンサー集団！活躍がすごい！


5月9日にリリースされる果山サキの新曲「ズルしないでちゃんと愛してよwith LGMonkees」のミュージック・ビデオで、日本テレビ系『スター★ドラフト会議』で話題の美少女・永野芹佳が、瑞々しくも10歳とは思えない大人びた演技を披露している。

「ズルしないでちゃんと愛してよwith LGMonkees」は、付き合い始めたカップルをテーマに、彼を想う気持ちの一方で不安に揺れる彼女を主人公に描かれた楽曲。ストーリー仕立てのミュージック・ビデオでは、カフェで彼を待つシーンの憂いを帯びた表情や、ラスト・シーンでの彼を見つめる幸せそうな笑顔など、永野芹佳の表現力が見どころだ。

なお、同曲は4月16日付歌ネットモバイルウィークリーランキング初登場2位、4月13日～15日付JOYSOUND歌詞デイリーランキング1位にランクイン。読売テレビ(日本テレビ系)全国ネット『ダウンタウンDX』エンディング・テーマ、テレビ東京系『流派-R』5月度「Killer Tune」にも決定している。

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2012年5月9日発売
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]]> https://ameblo.jp/yoimonobest/entry-11248334778.html Sat, 12 May 2012 08:42:00 +0900 オタクダンサー“RAB”が劇団ひとりのプロデュースで声優とタッグ！ さて、今日の話題は・・


日本テレビ毎週火曜22時「スター★ドラフト会議」にオタクの5人組として出演し、世界レベルのダンスを披露し話題を集めた“RAB”（「リアル アキバ ボーイズ」の略とのこと）が、人気声優とのタッグでCDデビューすることが明らかになりました！

同プロジェクトでは、お笑い芸人の“劇団ひとり”がプロデュースを担当。以前、番組で劇団ひとりがRABメンバーの大事にしているフィギュアを食べたことでブログが炎上、後々正式に和解した上で、劇団ひとりが彼らのプロデューサーとしてプロジェクトを進めていくことになったとのこと。そしてこの度、RABと人気声優のタッグで2012年1月18日にCDデビューが決定しました。

その人気声優とは、アニメ「らき☆すた」の“柊つかさ”役で注目を浴び、以後「マクロスF」「咲-Saki-」など数々のアニメ作品に出演している福原香織。“福原香織とRAB”名義で贈るシングル「トロ子のランナンバン」は、冴えない女の子のシンデレラストーリー的な内容になるそうで、RABのオタク用語を取り入れたRAPも堪能できる仕上がりになっている模様。「10,000枚は絶対売る。いかなかったら劇団ひとりが買う」という番組からの公約を受けたプロデューサーの劇団ひとりは、「一万枚売れなきゃ夜逃げします」とコメントしています。

12月24日（土）幕張メッセにて開催されるイベント“DanceNATION2011”にも出演が決定している彼らの本気に注目です！

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]]> https://ameblo.jp/yoimonobest/entry-11200209874.html Thu, 22 Mar 2012 13:52:20 +0900 くりぃむ上田、１６日に手術終えていた さて、今日の話題は・・


　司会を務める日本テレビ系「Ｇｏｉｎｇ！」（土、日曜後１１・５５）で声帯ポリープ手術を発表したお笑いコンビ、くりぃむしちゅーのツッコミ担当、上田晋也（４１）が１６日に手術を終え、番組内でメッセージとして発表した翌１７日に退院していた。約１週間の安静が必要で、同局広報担当は同番組への復帰について「体調をみながら決めたい」と説明。
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]]> https://ameblo.jp/yoimonobest/entry-11198088506.html Tue, 20 Mar 2012 10:11:50 +0900 くりぃむ有田「渾身の作品」新ＣＭがオンエア さて、今日の話題は・・


　お笑いコンビのくりぃむしちゅーが、缶コーヒー「キリン　ファイア」の新ＣＭキャラクターに起用され、「本音を言おう。公園」篇が２０日から全国オンエア。公園で一息つくサラリーマン役の有田哲平（４１）は１８日、「渾身の作品。映画並みにこだわりを持って作ってるという“噂”を聞きました」とＰＲ。
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]]> https://ameblo.jp/yoimonobest/entry-11197295893.html Mon, 19 Mar 2012 14:57:58 +0900 劇団ひとり　１万枚売れなければ自腹買い取り 世界レベルのダンサー集団！活躍がすごい！


　タレント・劇団ひとりがプロデュースしたユニット「福原香織とＲＡＢ」が21日、都内でデビュー曲「トロ子のランナンバン」の発売記念イベントを行った。

　日本テレビ系「スター★ドラフト会議」にひとりが出演した際、秋葉原初の男性オタクアイドルグループＲＡＢ（リアルアキバボーイズ）の私物のフィギュアを食べたため、ひとりと妻・大沢あかねのツイッターとブログが炎上。その責任を取るためにプロデュースした。

　この日は「１万枚いかなかったら買い取る」と公約。現時点で４５００枚売れたが「自腹の件は奥さんも知らないので、記事は読まないでほしい」と願望していた。
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今をときめくスタドラ出身のタレントの過去動画はこちら！
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]]> https://ameblo.jp/yoimonobest/entry-11193679736.html Thu, 15 Mar 2012 20:35:41 +0900 劇団ひとり、福原香織とRABの2ndシングルは「ステマを駆使して売りたい」 世界レベルのダンサー集団！活躍がすごい！


日本テレビ『スター★ドラフト会議』から誕生した、劇団ひとりプロデュースユニット・福原香織とRAB（リアル アキバ ボーイズ）が、1月21日にアキバ☆ソフマップ1号店にて初のリリースイベントを開催。当日はプロデューサーの劇団ひとりが飛び入り参加し、会場を盛り上げた。

福原香織とRABは、『スター★ドラフト会議』の番組企画から生まれた、声優・福原香織と秋葉原初の男性ヲタアイドルグループ・RAB（リアル アキバ ボーイズ）のユニット。RABメンバーが大切にしているフィギュアを劇団ひとりが口に入れたことが、“リアルなアキバボーイズたち”の逆鱗に触れ、結果、Twitter上や、妻である大沢あかねのブログなどが大炎上。そんな経緯もあり、今回、責任を取るために劇団ひとりがプロデューサーに就任している。なお、番組からは「1万枚は絶対売る。いかなかったら劇団ひとりが買う。」という公約が劇団ひとりに課せられている。

当日は、購入者限定イベントとなっており、2回まわしで約300人の観客が来場。満員のお客さんの前で、福原香織とRABは、1月18日にリリースしたばかりのデビュー曲「トロ子のランナンバン」を披露し、トークイベントを行なった。

トークイベントが始まると、サプライズゲストとして登場した劇団ひとりは「まず初めにフィギュアの件はすいませんでした。あの一件以来、秋葉原には来たくなかったのですが。」と語り、お客さんを笑わせる。

今回のプロデュースで、またTwitterが炎上するんじゃないかと思っていたという劇団ひとりだが、「先日、テレビ局で大和田伸也さんにお会いしましたが、「トロ子のランナンバン」のPV素晴らしいよと褒められました。」と、撮影に32時間を要したというPVの完成度の高さには満足している様子だった。

また、ヴォーカルの福原香織は「お客さんがいっぱい来てくださってすごい嬉しいです。」と語り、「ひとりさんの世界観をしっかりと表現できるようにボイトレにも通いました。」と、初々しさが見られた。

イベントの最後には、2ndシングルのアイディアについても劇団ひとりと福原香織とRABは語り合った。少しでも売上を伸ばすためにどうするかという質問に対して、劇団ひとりは「ステマ（ステルスマーケティング）を駆使して少しでもCDを売りたい。」と語っていた。

とはいえ、まずはデビューシングル。「トロ子のランナンバン」は1万枚を売り上げることができるのか。劇団ひとりは自腹を切るのか。売れ行きに注目だ。

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]]> https://ameblo.jp/yoimonobest/entry-11193163921.html Thu, 15 Mar 2012 08:36:33 +0900 超高音・越山元貴、2・29デビュー　ジャケットは“海パンカメラマン”が撮影 荒牧陽子できまりですね！果たして彼女を越える逸材はでるのか・・


　日本テレビ系バラエティー番組『スター☆ドラフト会議』（毎週火・後10：00）から誕生した「スター候補生」、越山元貴（こしやまげんき）が、シングル「永遠」（2月29日発売）でデビューすることが31日放送の同番組で発表された。ジャケット写真は、番組でおなじみの“海パンカメラマン”こと野澤亘伸氏が手がけたことも明らかになった。

　自宅のキッチンで名曲をギター弾き語りする日々を送っていた越山は、Superflyの「愛をこめて花束を」を原曲キーで歌った動画をYouTubeにアップロードしたことがきっかけで一躍有名に。男性としては類まれなハイトーンボイスが話題になるとともに、映像と音声がズレていたため口パク疑惑も浮上し、コメント欄には中傷も飛び交っていた。

　それがスタッフの目にとまり、昨年7月に番組に出演した彼は、「愛をこめて～」やクリスタルキングの名曲「大都会」を原曲キーで歌ったほか、プラス3音高いキーでも軽々と歌いこなして出演者や観客を圧倒。見事に疑惑を晴らしてみせた。

　これまで数々のカバー曲を披露してきた越山だが、デビューシングル「永遠」は、自身の声質と歌唱力を存分に活かすため、自ら作詞を担当したオリジナル曲で勝負。今後は、シンガー・ソングライターとしても注目を集めるかもしれない。

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]]> https://ameblo.jp/yoimonobest/entry-11192749192.html Wed, 14 Mar 2012 21:05:08 +0900 日テレ『スター☆ドラフト会議』で話題の“疑惑のハイトーンボイス”越山元貴がデビュー！ 荒牧陽子できまりですね！果たして彼女を越える逸材はでるのか・・


　男性ながらキーの高い女性シンガーの曲を歌いこなす姿がYouTubeで注目を集め、スターの原石を発掘する日本テレビ系人気番組『スター☆ドラフト会議』で、一躍その透き通ったハイトーンボイスが話題となった越山元貴。今年メジャー・デビューすることがすでに明かされていた彼ですが、1月31日に放送された同番組内にて、デビュー・シングルとなる「永遠」を2月29日に発表することが明らかに！

　さらに、同番組で同じく“スター候補生”として活躍する“海パンカメラマン”こと野澤亘伸がジャケット写真撮影を手掛けたことが発表され、ヒートアップした野澤が、お馴染みの海パン1枚になるという撮影風景も紹介！

　これまで数々のカヴァー曲を披露してきた越山ですが、今回のシングル「永遠」は、自ら作詞を手掛け、そのハイトーンボイスを存分に活かしたオリジナル楽曲となっています。
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]]> https://ameblo.jp/yoimonobest/entry-11192197667.html Wed, 14 Mar 2012 09:05:06 +0900 『スター☆ドラフト会議』発アイドル志望アメリカ人“マットK”、初監修のアイドル・ベスト・ヒット エンターテイメント情報をご提供します！


　日本の70～80年代アイドルをこよなく愛する“アイドル志望のアメリカ人”、日本テレビ系『スター☆ドラフト会議』に出演し大きな話題を呼んだマットKが監修をつとめた、日本の“アイドル”ベスト・ヒットCD『マットK presents ベストヒット・ジャパニーズ・アイドル』が2月22日に発売決定！

　『スター☆ドラフト会議』は、MCをくりぃむしちゅー、マツコ・デラックスが務め、一般の素人から無名の芸能人まで、さまざまな分野から、「次なるテレビ界のスターになるに違いない！」と番組が自信をもってオススメする「スター候補生」がスタジオに登場、TV番組プロデューサーや雑誌編集長、芸能プロダクションマネージャー、レコード会社ら業界関係者がその場でスカウトするという人気番組。

　マットKは、11月1日放送の同番組で初登場し、「70～80年代のアイドル曲ならば、歌って踊って完コピできる！ 日々持ち歩いている手作りのアイドル図鑑でアイドルのうんちくもベラベラしゃべりまくる」テキサス出身のアイドル志望アメリカ人として紹介。番組内では、アメリカで主にYouTubeを見て研究した日本のアイドルの（ふわっとした）ウンチクを語った後、全力の笑顔でダンスと歌を披露。その愛くるしいキャラクターにスタジオは大盛り上がり！ 出演後は、各情報番組等での紹介や、イベントのオファーが相次ぐなど、今ブレイク寸前の注目株。

　後日番組に再登場した際には、アイドル好きで知られるクリス松村とその知識を競い、勝利するほどのオタクぶりを発揮。番組に出演していたレコード会社、ビクターエンタテインメントが、その豊富なアイドル知識を見込みスカウト札を挙げたことから、今回の企画が実現することに。
　本作の楽曲は、マットKが愛情を注いできた70～90年代の日本の“キラキラした”アイドルたちの楽曲から彼自身がセレクトし収録。番組でも披露した、田原俊彦「NINJIN娘」など、アイドルといえば欠かせない王道のヒット曲から知る人ぞ知るレアな楽曲まで網羅。また、ジャケットにはマットKによる楽曲解説も収録されており、彼の明るいキャラクターとアイドルへの愛情とウンチクが満載です。

　今回の企画について、「やった！！！ 僕はアイドルDJとしてアルバムをリリースしちゃうよー！ このCDで日本のキラキラしたアイドルポップスをもう一回ジャパンの皆様に見せたい！！」と熱くコメントを寄せるマットK、アイドルになりたくて2年前に来日したという彼の動向に注目！
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