https://ameblo.jp/yojoblog/ 心と体のしあわせさがし ja
気をつけて生活をしていても、
ときどき朝目覚めた瞬間、
これから始まろうとしている一日が
こわく感じることがあります。

そんなときは、
だいじょうぶ
だいじょうぶだよ
と口に出して、ベッドから出ます。

そして好きなマグカップに、
白湯とはちみつをいれて
いただきます。
窓から空を見上げたりしながら、こくり、こくり。
ゆっくりゆっくり、心の傾きがバランスを取り戻してくれます。

この方法に、何度も救ってもらいました。





]]> https://ameblo.jp/yojoblog/entry-11976922927.html Wed, 14 Jan 2015 00:48:45 +0900

わたしは両親が離婚をした小学３年生を機に、
強度の感情のアップとダウンの波に悩まされてきました。

平穏が訪れたと思うと、どこからともなくやってくる、
空虚感。孤独感、敗北感―
そのあてのない悲しみをもたらす、得体の知れないもの。

前へ進もうとすると、
心のなかの雲行きがあやしくなり、
雨がふり、風を呼び、嵐となって―
自分が進もうとしていた道が途絶えて、
また振り出しにもどる。

心の悩みも、体の悩みもつきない自分が情けなくて、
焦りが苛立ちがつのり、
自暴自棄になったことはしょっちゅうでした。

不安でたまらなくて、恋人に依存したり、
家族にあたったこともあります。
そんな自分を恥じ、嫌いでした。

２０代半ば頃、数年間、
睡眠薬や、精神安定薬に頼っていたこともありました。

一日の終わりにはいつも溜め息がこぼれるのです。
生きているのがやっと。。
疲れきっていました。

そういう状態が２０年ほど続いていました。

最近は、歳の功か、数年前とは比べものにならないほどに、
「悪天候」との付き合いかたが
うまくなってきたと思います。

いくつか人生のターニングポイント(*)を経て、
薬を使わない、
自分の症状にあったメソッド（**)や、漢方に出逢ったこと。
良き友達、恩師、医師の先生がた、仲間、本、に恵まれたことが、
大きな助けになりました。

このブログは、
わたしと同じような、心や体の悩みを抱えながらも、
与えられた命に感謝して生きていらっしゃる方々、または、
より健康に毎日を過ごしたい、と思っている方々、に、
たのしんで頂けるような内容にしたいと思います。

失敗談、やってみて効果のあった簡単なレシピやた生活の工夫なども、
書いていきたいと思います。
お付き合いいただけましたら、幸いです









]]> https://ameblo.jp/yojoblog/entry-11976017788.html Sun, 11 Jan 2015 19:22:17 +0900