やって入る事はたた身体を温めていました。夏は良かったか.........冬はね........

　そして今毎晩ドイツの湯たんぽを子宮と直腸のところを置くだけです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　温めると腸が動き出しました。

今日で二週間１０回は出ました。出してから食べるのが嬉しくってたまりません～

　　　　　　またまたがんばりますよ！便秘の方是非お試して下さいね！なかなかよ

　　　　　　　　　　　またね！o(^▽^)o

　またまた惜しぶりですね！皆様元気していますか？私はパソコンが

少し老化して来まして、今は新しいパソコンになりました。苦労しています。

今年も身体を温めましょう。朝起きた時に体をリフレシュする為に

　一杯のお湯（少し温めてで大丈夫）を飲みましょう。（３５０cc位）

それからは生姜紅茶を飲む、時間が無い人は、魔法瓶に入れて、持ち歩きましょう。

食事は........今日私が市場の買い物を教えますね。魚のたら、種子島のサツマイモ、里芋、

インゲン豆、それから、しらす、りんご、キウイ、玉子、人参でした。

明日は仕事一日たから、

用意した食事は野菜たっぷりの玄米粥と朝起きた時に、サツマイモを湯てでいきます。

白米を焚いて、冷蔵庫の中にお正月残りの牛の脛肉の煮込みが有ります。

大根の漬物もなどなどあります。親に適度に食べて貰います。

身体を温めるには根菜類を多く取りましょう。自分の為にも

　　　　　　間もなく春節よ　　またね！

肉を少なめ、塩を少なめ、量を少なめこれは　冬の３大原則ですよ！そして冷たい物をおさえましょう。

豆乳を多く取りましょう。季節の新鮮野菜、湯豆腐、木耳、穀物類等を多く。

今の季節キノコ鍋も好いですね！キノコ

私は最近鹿児島のさつま芋も良く食べます。美味しいですね(*^▽^*)

ビタミンＡ,Ｂ、Ｃベタカロチン沢山の薯類をとると体内の毒素など取ってくれて、

有利の陽気(陰陽の陽の事です、つまり暖まっている気です。)を貯めてくれます。風邪などを引かない様にして！陽気を損害しない様にして下さいね。！

また時間が無い時は生姜紅茶を一杯飲みましょうね！

ではではまたね(＝⌒▽⌒＝)　　　　　　　　　　　　　　　

皆様元気していますか？いよいよ九月ですね！

秋の気配蝉の鳴き声をする毎日ですね！

私は今年夏よく緑豆を食べました。ただ良く洗い水を入れて、

茹でるだけ軽くきび砂糖入れて甘く食べました。または白飯に掛けて

食べています。これはなかなか美味しいデスヨ。夏ばてには最高でした。家族も皆元気です。

また冬瓜と西瓜も今年良く食べました。あと「鰹みそ]を作り

色んな野菜を合わせて食べました。此れからまたまた暑い毎日がつづきます。

皆様も身体を大切にして下さいね！(＝⌒▽⌒＝)

また書きますね