今月も三浦海岸にて、一泊二日の学びの時間を過ごしてきました。

今月は珍しく、雨の三浦海岸でした。

今回のテーマは「質問力」。

1日目は、人とのコミュニケーション。

会話の中で、

「相手の良さをどうやって引き出すか？」

ということにフォーカスして学びました。

でも、ただ褒めるとか、表面的なことじゃなくて、

“相手自身も気づいていない魅力”を、どう引き出すか？

相手に寄り添い、耳を傾け、問いかけることで

その人の中にある「輝き」が、ふっと浮かび上がる瞬間があります。

それを見つけられるのは、

本気でその人を信じているときなのかもしれないな、って

思いました。

2日目は、自分との対話。

今度は「自分に問いかける」というワーク。

・私はどんな人生を歩みたいのか？

・本当は、どんな自分でいたいのか？

・何を大切にして、どこへ向かっていくのか？

ワークの中で、自分の分析、自分のこれまでを改めて見つめなおすと、

忘れていた想いがふと戻ってきたり、

自分の奥底にあった「大切なもの」に気づいたりします。

人とのコミュニケーションも、

自分とのコミュニケーションも、

どちらも大切で、どちらも愛おしい。

そんなことを感じた、学び深い2日間でした🌊✨

この時間を共にした仲間にも、

この学びの場をつくってくれた師にも、

心から感謝です。

そして、この気づきや学びを

今度は私自身が、誰かのお役に立てる形でアウトプットしていきたいと思っています🌱

読んでくださって、ありがとうございます😊

#メンタルトレーナー合宿

#質問力

#三浦海岸

#人とのコミュニケーション

#自分との対話

#ゆるようこマインド

#感謝の時間

#アウトプットしていこう

けど…スタバはずっと避けてました。

理由はね、

✔ いつも混んでて入りづらい

✔ 値段ちょっと高め

✔ なんか“スタバ慣れ”してないとダメな気がして（笑）

そんな私だったけど、一度人とのは待ち合わせで使ったら、結構いいじゃない✨

となり、

最近、スタバがちょっと楽しくなってきた。

今日もパソコン持ってスタバへ！

コーヒーとパソコン。

憧れの絵面に自分が入ってる！

カウンターに立って、コーヒーを頼んで、

サイズどうしようかなー…って、

ほんの一瞬とまったら、

店員さんがすかさず、しかも、超やさしく

「こちらがSで、こちらがMです☺️」って

カップ出して見せてくれたの…！え？

“あ、この人よくわかってないかも”って

思っての対応だったんだろうなー。

なんか泣きそうになった（笑）

ショートとトール

知ってるよ？（笑）

そのあとも居心地がよくて、

Wi-Fiも電源もバッチリだし、

作業がはかどるし、ケーキもおいしいしで…

「スタバ、すごい…」ってなった日でした。

そして、“スタバでパソコンしてる自分”に

ちょっとだけ誇らしさを感じた私でした🌿

#スタバ初心者あるある #ポンコツだけど愛されたい #やさしさ沁みた日 #ゆるようこマインド

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私のお耳に、痛い言葉が飛び込んできた。

「居心地のいい場所にいるって、

とても安心で、心地いい。

だけどそれって、“いつもの自分”の中にいるってことだよね。」

……あぁ、耳が痛い。

聞いたことがあるような言葉。

でも今日の私は、それをスルーできなかった。

ということは、

今の自分の外側に行こうとしている私が、

ちゃんといるんだということ。

何かするって、つまりは「変化する」ってこと。

変化はちょっと怖い。

それでも行きたい先があるなら、

一歩踏み出してみたい。

去年の私と、今年の私は、確かに変わった。

でも、私はまだまだ伸びたい。

ここから、もっと“外側”へ。

安心の場所にいる自分を、否定するんじゃなくて、

そこに感謝して、でも、少しずつ外に、私の枠の外に、出ていく。

そんなことを思った、

“耳が痛いけど、ありがたい”ラジオの時間でした📻

#安心の外へ #変化のサイン #耳が痛いのは伸びしろ #ゆるようこマインド

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MCを担当するのは、これまでも何度か経験してるから、少しは慣れてきたつもりだった。

でも今日は、いつもある「お題」がなかった。

「今日は自由に話していいよ〜」って言われた瞬間、

胸がザワザワ。え…何を話せばいいの？って、急に焦り出す自分。

あんなに欲しかったはずの自由なのに、

枠がないことで、逆に不安になるなんて。

思えば、ルールとか指示って、

時には重く感じるけど、

時には「守られている」っていう安心感をくれるものでもあるんだなぁ。

自由って、ただの「なんでもアリ」じゃなくて、

自分で選ぶこと。

そこに責任とか勇気とか、ちょっとのドキドキがついてくる。

今日は、そんなことを体感したMC担当の日でした🌿

#自由ってなんだろう #オープンチャットMC #ゆるようこマインド

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　　ギガがなーい！って叫んだ。　　パソコン大掃除の巻

ある日、大切な資料をダウンロードしようとしたら…

『ギガが足りません』のひとこと。

（MacBookが冷ややか😭）

そういえば、最近動き重いな…

そう思ってパソコンを開いてみたら…

そこはまさに、“パソコン内汚部屋”！

知らないスクショ、何年前のPDF？

使ってないアプリ、動画に謎ファイルたち。

まるで、頭の中までゴチャゴチャになってた私そのもの（笑）

Googleドライブ整理して、

外付けHDDに引っ越しして、

半日かかって、

ようやく大掃除完了！

資料のダウンロードも完了✅

不思議と、心もスッキリ。

見えないゴミって、心にも溜まってるのかもね。

MacBookちゃん。

これからは一緒に、

“心地よく住めるデジタル空間”作っていこう！

銀行に行って、ちょっと気分を上げたくてスタバへ。

ケーキもつけちゃう。

「今日くらいいっか」ってね^_^

実はすごく大事だなって思う。

"がんばること"はできても、

"ゆるむこと"が苦手ってない？

自分に厳しくしすぎると、

心って少しずつカサカサしてくる。

だから私は、

「がんばった自分にちゃんとご褒美あげる」ことを、

あえて意識してやってる。

心の回復と、

また次に進むエネルギーにもなるから。

で、帰り道にユニクロが目に入って…

服、買ったよね。笑

これ、給料日あるあるってことで！

メンタルトレーナーだけど、

ちゃんと（しっかり？）自分に甘い私です。

がんばるとゆるむのバランス、

どっちも大切だよ〜ってことを伝えたくて書いてみました。

今日もよし、な1日。

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朝いちばんに頼まれたのは、

「台所の整理して〜」というお願い。

母が長年使ってきたキッチン。

シンク下の奥から出てくる出てくる、鍋・鍋・鍋！（笑）

「これ、まだ使ってる？」

「この鍋、なんで2つあるの？」

そんなやり取りをしながら、

母が使いやすいように並べ替えて、

不要なものはスッキリさせました。

そして、キリッと片付け終えたあとに言われたひと言。

「モスバーガー買ってきて〜！」

え！？急に！？モス！？って一瞬思ったけど、

そのギャップが母らしくて、ちょっと笑ってしまいました。

こうして、一緒に台所を整えて、

買い物して、一緒にハンバーガー食べて、

そんな日常を過ごせるって、

今の私にとってはとても貴重な時間です。

ちょっと心も体も疲れてて、

「今日は無理しないでおこう」と思ったんです。

前の私だったら、

「せっかく続いてたのに…」って思ったかもしれない。

でも今は、

「また今日から再開できた」って思える自分がいます。

それって、ちゃんと“続いてる”ってことだよね。

完璧じゃなくていい。

毎日じゃなくていい。

止まっても、戻ってこれたら、それが「継続」。

自分との約束も、

走ったり歩いたり立ち止まりながらでいいんだよね。

今日の私は、戻ってこれた自分に⭕️！

「何もしない時間」を作ってみました。

スマホも触らず、ただただ、ぼーっとする時間。

できそうでできない、作れそうで作れない、この時間。

そんな、貴重な15分間です。

ふわっと、今日のToDoが浮かんできました。

「あ、あれやらなきゃ」「これ後で連絡しよう」

そんな感じで、自然に今日やるべきことが見えてきた。

でも、それだけじゃなかったんです。

今度は、過去の失敗や、

あの時のちょっとした後悔、

うまくいかなかったコミュニケーションのことなんかが

ふいに浮かんできて…

「あ、今の私なら、ああいう時こうできたかも」

って思ったんです。

なんだか、自分で自分の記憶に

“新しい意味”をつけ直せたような感覚でした。

それができたのは、

朝、心に“ゆとり”を持てたからかもしれません。

忙しい日々の中で、

ちょっとだけ“何もしない時間”をとること。

そこに、今の自分にしか見えないヒントがあるのかもしれません。

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