おさらいすると、

☆ファスティングにはダイエット以外にも良い効果がある

☆ファスティングで使う酵素ドリンクの選択が大切になる

☆いきなりスタートせずに準備期間を設ける

この３つについてお話しました。

ここからは、壮絶な６日間の体験記になります（笑）

結構サラッと書いちゃおうと思いますが、６日間でどんなことが起こるのか？

辛くなったり気持ち悪くなったり、幻覚が見えたりしなかったか？

など、疑問に応えながら書いてみますね。

【初日　〜２０１７年４月２２日〜】

この日の朝から私のファスティングはスタートをしました。

体重計の数値は６２．５ｋｇを指していました。

（私は１６０ｃｍなので、見た目も太っていて、これが凄く嫌で色々とダイエットをしました）

初めてのファスティングですが、日常生活は変らないので、出勤前に優光泉 ２０ｃｃを水で３倍くらいに薄めて飲んでみましたが、美味しくなかったです。

味気ない朝食を済ませて家を出ました。

この日は優光泉 を３００ｍｌペットボトルに入れていき、昼食やお腹の減った時にも飲めるように準備しました。

会社について、いつものように仕事をしていましたが、１１時になるとお腹が「ぐ〜」って鳴るようになりました。お腹が空いて辛いというよりは、周りの人に気づかれているんじゃないかという恥ずかしさが強く、お腹が鳴り止むことだけを祈っていました。

＜ポイント＞

ファスティング期間を終えてわかったことですが、初日が一番お腹が鳴ります。２日目以降はカラダが慣れたり、胃が小さくなるからでしょうかね？

なので、会社勤めをされている方は、会社がお休みの日をファスティング初日にする事をオススメします。

さて、職場のお友達がランチに行くのを横目に、２食目の優光泉 タイムです。

朝食同様に２０ｃｃほどの原液を水で薄めて飲みました。やっぱり美味しくないです。

例えが悪いんですが、市販の食塩無添加の野菜ジュースの「野菜臭さ」を強烈にした感じです。

発酵している野菜や果物には「甘さ」は無く、本当に「野菜臭い」飲み物という感じです。

（それでも、他の物に比べると飲みやすいという評判です）

もちろん、空腹感が収まるはずもなく、辛いという時間が続きます。

夕方には、頭痛が起こりましたが、これは好転反応という「良い症状」の場合と、副作用という「悪い症状」の両面が考えられます。

ここは自分で勝手に判断せずに、頭痛の状態をきちんと専門家（医者など）の方へ相談して行くのが良いと思います。

私の場合は、ボディメイクサロンの先生に相談をして、数時間経っても痛みが取れない場合はファスティングを中止するように指示を受けました。

結果的に、頭痛もそこまでひどくはならず、１時間ほどで収まり、その後は全く痛くなりませんでした。

夕食でも最後に酵素ドリンクを飲み、初日は終了しました。

たった一日で判断するのはどうかと思いますが、体重はなんと２ｋｇも落ちて６０．５ｋｇになっていました。

６日間のファスティングを終えてから、振り返ってみると、初日の体重計に乗って２ｋｇ落ちていた事を確認できたのが何よりもモチベーションになったと思います。

遠くの目標と併せて近くの達成感を積み重ねられると、俄然頑張れるのだと思いました。

２日目以降の事はまた後日に。

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新年度も始まって、よこぷろも職場の異動で大忙しの１ヶ月でした。

やっとＧＷに入って、紹介したかった事を書ける時間が取れました。

今日は男性にも女性にも是非、一度効果を体験してもらいたいファスティングについてです。

（今日のお話はどちらかと言えば女性向けかもしれません）

ここ数年でよく耳にする機会も増えてきたファスティング。

でも、効果は？　方法は？　危なくないの？　など色んな不安もあると思ったので、実際に専門家の方にレクチャーを受けて体験してみました。

今や、モデルさんやタレントさんだけではなく、スポーツ選手や一般の方も実践しているダイエットがファスティングです。

一般的には半日〜３日ほど、食事を摂らず、水と酵素ドリンクで過ごすというダイエット法になります。食事（カロリー）を摂らないことで、もちろん大幅な体重の減少が期待出来る他、胃や腸を休ませることにより、カラダに溜まっている毒素や老廃物を排出させ、カラダが本来もっている力を最大限に引き出す効果もあります。

私の通うボディメイクサロンの先生にお話を伺ったら、

ファスティングをスタートするにあたって、２つの事がとっても大事だと教えてもらいました。

大切なことの１つ目がファスティングの効果をちゃんと知る事です。

ファスティングは単なるダイエットをするだけではなくて、他にもいくつも優れているところがあるから、その点を意識してやると体型だけではなく、内面から綺麗になれるよって言ってもらいました。その効果は実際にやってみてよくわかりました。

先生が言ってた、ファスティングの効果は大きく分けると次の５つです。

①ダイエット効果

まずは基本のダイエット効果です。期間中は水と酵素ドリンクのみで、カロリーを摂取しないので、体重を抑えることができます。

こちらがファスティングを始める一番の動機になると思います。

②便秘解消効果

不規則な食事や生活習慣で弱くなった腸の働きをファスティングによって再度活性化させる効果があります。活発な腸の働きによって、長年悩んできた便秘も改善されます。

③デトックス効果

私達が普段口にしている食事は、過剰な塩分や糖分、油分が含まれていて、常にカラダに毒素を溜め込んでいる状態です。一旦、これらを断つことで、溜まった毒素を排出して、カラダの機能を回復させることができます。

④味覚改善効果

これは私自身が特に驚きましたが、味覚が変わります。農薬や添加物の多く含まれた食事を口に入れた瞬間に苦味などが分かるようになりました。これをキッカケにして、スーパーで買う食材にも気を使うようになりました。

⑤美肌効果

ファスティングは毒素や老廃物を排出する効果があるので、肌の状態を整える働きがあります。腸の状態が良くなると肌荒れの改善に繋がるということは、メディアなどでも良く知られるところです。

この中で私が体感したのは①のダイエット効果と、④の味覚改善効果でした。

とくに④はビックリしてしまい、ファスティング後はお野菜と果物だけは、無農薬の物や有機製法の物だけを買うようになりました。

先生がお話してくれた大切な事、２つ目はファスティング中に使用する酵素ドリンクに気をつける事でした。

当初、私は近所のドラッグストアに売っている物を使用するつもりでいたのですが、ハッキリと反対をされてしまいました。

その理由が添加物の多さです。

ファスティング中はカラダが栄養素を吸収しようと働くので、

いつも以上に、摂り入れるものには注意が必要になるとの事です。（ナットク）

成分表を見た時に、アスパルテーム、アセスルファムＫ、果糖ブドウ糖

などの成分が書かれていたら、それは人工的に作られた糖を使っている証拠です。

人口甘味料には糖尿病、ガン、悪性腫瘍、うつ病などの原因になるとも言われています。

普段、あまり意識することなくお菓子やスイーツを食べていましたが、

今回先生に色々とお話を聞く事ができて、ファスティングだけではなく、

自分自身のカラダについて、とっても学ぶことができました。

そんななかで、先生からオススメされた酵素ドリンクが２つありました。

１つ目がファスティングプレミアムです。

オーガニック野菜と果物、モンゴルの乳酸菌を使ったドリンクです。

３年半の熟成期間を経て商品化されている、高品質なドリンクのようです。

先生のサロンにあったので、一口だけ頂きましたが、悲しいほど不味かったです。

本当に良い物なんだろうなとは思いながら、これを続けることは出来ないと思い、

こちらの商品は断念しました。

２つ目がネット通販でも見たことがあった優光泉です。

先生はこちらは飲みやすいと言っていたので、早速注文をして飲んでみましたが、

こちらはとても飲みやすかったです。

決して砂糖やハチミツなどを入れているわけでは無いのでしょうが、とても飲みやすく、

これなら６日間頑張れると実感しました（お値段が８０００円くらいなのもの嬉しかったです）

準備も整い、開始の２日前（４月２０日）からは、お酒を止め、食事の量を少しずつ減らして、これから始まる６日間に備えました。

本来はファスティング期間と同じ日数を準備に当てるのが望ましいようですが、私の場合、なかなかお付き合いなどもあり、それは難しいので２日間の準備にしました。

睡眠を取って、食事を腹八分目にして、いよいよ４月２２日からファスティングの開始です。

ファスティング中の６日間のお話と、ファスティング終了後の事は次回と、その次に書いて行きます

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皆さん、エステしてますか

なんとなくエステって、富裕層のマダムや、若い女性経営者しか行かないようなイメージですよね

昔はそうだったかもしれません

でも今って、ＯＬさんから主婦の方まで気楽にできるようになっています

私の友達にパーソナルトレーナーの方がいますが、

スタイルが良くなるダイエットの理想は、

①脂肪を分解

②毒素の排出

③筋肉をつける

この３つだって言ってます

スポーツジムとかに通うことで①と③は出来るみたいなんですけど、

②は自分では難しいんです

私も毒素についてはちょっとだけ勉強しました

毒素ってリンパに溜まるんです

そのリンパっていうのが、血液と違って、普段は流れないで止まっているんです

血が川、リンパが池みたいな感じかな

その毒の溜まった池の水を流すためには、エステで行われるマッサージです

そんなダイエットに大切なエステの中でも、一番オススメはやっぱり大手のエルセーヌさんです

オススメの理由その１：

大手さんの場合、しっかり研修を受けた専任のエステティシャンの方が、とにかく大勢います

予約が取れなかったり、ハズレのエステティシャンに当たる事もありません

オススメの理由その２：

あとは、何と言っても大手さんだから出来る驚きのクーポンの存在です

特別企画！「美脚時代コース」エルセーヌ

この特別企画・・・・体験５００円でした

私も体験しましたが、本当にポッキリ５００円（税込５００円です笑）で、終わった後も本会員への勧誘などもありませんでした

（大手さんならではの余裕を感じました）

体験が終わってもとても親切ししてもらい、ニコニコ顔で、

「気持ちよかったですか」

なんて凄く気を遣ってもらって、身も心もホッとしました

エステティシャンの方に聞いたら、

「エステの体験って、一部の悪徳業者のせいで、勧誘がしつこいんじゃないかとか、ケア商品を売りつけるんじゃないかとか、お客様に悪い印象を与えちゃっているんですよ」

と仰っていました

やっぱり、一部のイメージや悪徳業者のせいで、業界全体が悪いように思われるのは悲しいですね

そこで、エルセーヌさんは、

エステの素晴らしさや、気持ちよさを手軽にまずはお試しということで、

５００円の体験コースを設けちゃったんです

（繰り返しますが、しつこい勧誘はありません）

本当に自信を感じますね〜

エルセーヌさんからの５００円クーポンはこちらです

【５００円クーポンはこちらから】

このクーポン使えばお手軽に利用できるとこもあるので、お試ししやすいですよ

ちなみに体験の良いところはもう一つあって、

体験って最初じゃないですか

みんな不安だし、「最初が肝心」っていいますよね

だから体験の時って、ベテランさんがやってくれることが多いみたいです

・・・・・上手い

気持ち良くて思わず寝ちゃいそうでした　笑

エステ体験は、プロのエステティシャンの方にマッサージをしてもらい、

最後に、チェックシートを付けて体験は終了になります

今回、よこぷろが体験したのは美脚のコースでしたが、たしかにスッキリしたように思えます

毒素がしっかり抜けているのは体験できます

あとは、軽い運動で脂肪の燃焼と筋肉をつけていけば、理想的な美脚になれると思います

エルセーヌさんは、大手さんだけあって、今回私は体験しませんでしたが、１０００円の体験で「大幅減量体験」なるものもあるようです

こちらも、興味ありありです

【大幅減量コースのクーポンはこちらから】

本当に効果があるなら、お金は惜しまないけど、効果が分かるまでは、

誰でも、体験して自分と相談して決めたいですよね

春〜夏に向けて、エステ業界大手のエルセーヌさんで

一回５００円〜１０００円の体験をやってみてはいかがでしょうか

よこぷろの場合、くしゃみや目のかゆみも辛いのですが、

顔や鼻の中が乾燥するのがつらいのです

お仕事やプライベートで失敗が続くのもいつも３月・・・

花粉症のせいにしちゃダメなんでしょうけど、

この季節だけは何とかして〜〜〜〜〜って思っちゃいます

さて〜、今日は私の旦那さんが治療した髪のお悩みについてのシェアです

私の旦那さんは今、３５歳なんですが、２５歳のときから頭頂部とかがヤバくて、

見た目は４０歳以上だったんです

でも半年前にAGAの治療をやって、今ではすっかり若返ってきて、

一緒に買物とか食事とか行っても、カッコよくてちょっぴり自慢なんです

治療前

治療から3ヶ月後

治療から6ヶ月後（治療終了）

 

 

 

元々、アスリートで細マッチョだったから、「髪さえあればもっとカッコ良くなるのになぁ」って思っていて、薦めてみたんです

あんまり二人で旦那の髪について話すことは無かったんですけど、このときは自然な流れで言えたんです

 

「ねぇ、髪生やしてみない？」って　笑

 

そしたら、旦那も

「よこぷろが良いって言うならやってみるよ」ってノリノリで快諾

 

コンプレックスに思っている事って付き合いの長い人にも打ち明けたくなかったりします。

 

だから、思い切って明るく接して、本当に相手のことを思って薦めてみるのが、解決への第一歩かもしれませんね

 

皆さんの彼氏さんや旦那様が髪で悩んでいらっしゃるなら、ぜひ、あなたの優しさで気持ちを伝えてみてください

 

とは言ったものの、私達夫婦もどこの先生の腕が良くて、お値段がどれくらいで、クリニックの雰囲気がどんな感じか・・・全く分かりませんでした

「凄く高かったらどうしよう」とか色んな不安がありました

私の周りにもAGA治療の経験者はいませんでしたから、相談出来る人もいませんでした

 

そこで、ネットを調べると、

「無料カウンセリング」という文字がアチラコチラに

 

とにかく、無料カウンセリングをしているところに片っ端から行きました

（かなり迷惑な患者ですよね・・・結局、申込をしなかったクリニックの先生、スミマセン）

 

でも、一生に１度の治療ですし、余計な遠慮は要らないと思います

 

ここでは、実際に無料カウンセリング行ったクリニックだけ紹介します

わたしが行ったこと無いところは、オススメしません

あと、無料カウンセリングで行ったんですけど、その後の勧誘（？）が激しかったところも紹介しません。（２時間近く帰してもらえなくて・・・・あれは辛かったです　笑）

 

ちなみに旦那は１ヶ月に１回の通院の３ヶ月後からぐんぐん髪が生えてきて、通院自体は半年で終わりましたが、トータルでは半年で３０万以上のコストでした

 

【コスト】

通ったクリニック：●●クリニック（東京都内）

治療期間：６ヶ月間（梅雨時期〜初冬）

治療内容：専用の器械を使った発毛剤の刷り込み（？）

　　　　　飲み薬と塗り薬の処方（毎日使用）

費用：３０〜４０万円くらい

 

 

でも、無料カウンセリングに行った違うクリニックの場合、半年で７０万以上かかる見込みを聞かされていましたので、本当にラッキーでした

 

薄毛の種類によっては治せないものや、高額になるものがあるみたいなので、面倒くさがらずに無料カウンセリングだけでも受けてみるのが絶対にオススメです

 

ちなみに〜、旦那は今ではせっかく生えた髪が抜けないように維持する飲み薬を続けているだけ

 

毎月の出費は５０００円くらいで、飲み会１回分くらいで家計も一安心です

 

私もちょっとした整形手術を受けた事がありますけど、こういう保険の効かない治療って最初が肝心というのがわかりますよね。ぜひ、男性の方は一人で悩まないで、パートナーの方とデートと思って、一緒に無料カウンセリングに行ってみるのもアリだと思いますよ

 

これも楽しみに変えなきゃ損です(^-^)/

 

以前の私の旦那のように髪で悩む男性の心がスッキリ開ければ本当に嬉しいです

 

デートの一貫で、東京中のＡＧＡクリニック巡りなんて、面白いかもしれませんよ　笑

 

 

 

無料カウンセリングで行ったクリニック一覧

 

①新宿メディカルクリニックさん

 

 

②ガーデンクリニックさん

 

 

③新宿AGAクリニックさん

 

 

④ヨコ美クリニックさん

 

⑤表参道首藤クリニックさん

※①〜⑤は無料カウンセリングを受けた順番です

 

 

 

 

 

 

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