7月下旬から、

毎日出来るだけ

セルフケアをしています。

カラダをゆるめることが目的です。

カラダはココロとつながっていて

悩んだりするとカラダに反応がでますよね。

自律神経が関係することもしばしば。

まだまだ分からないことだらけですが

とにかくやってみています。

やりながら、変化を感じ取っています。

なんだか、自分のことを大切に思えるように

なってきましたよ。

今までと違う「可愛がる」「愛おしむ」

というような感じです。

感謝ですね✨✨✨

この3次元の地球で過ごせるのは

なんといっても「カラダ」あってこそ！

そのカラダに「感謝」することのひとつが

セルフケアの時間だと思っています。

そういえば…と思い出したことがありまして

子ども達が小さい時、

いつも、毎日、言ってたことが

２つあるんです。

私        「ねぇねぇ、〇〇は何のかたまり？」

子ども      「かわいい」のかたまり😊🎶

私     「ねぇねぇ、〇〇はパパとママの何？」

子ども      「たからもの！😊💓」

子どもに、

「あなたは、大切な大切なかけがえない存在だよ」

ということを伝えたくて、

自分で自分を大切にしてほしくて。

伝えたい部分は、子どもに言ってもらってました。

そのやり取りをしている時、同時に、

私も自分のことを、

「かけがえのない大切な存在」

と、思いたかったのかなー

なんて、当時を振り返りました。

実際、そんな風に自分を扱っていなかったので。

😅

それが今、また巡り合わせによって

「自分を大切にしてあげたい」と思えるようになったことは

とっても嬉しいことです😊

優しく、優しく、自分のカラダを扱ってあげようと、思うのでした！

みなさま、おはようございます。

昨日は今年すぎた半年分の厄祓いをしましょうという「夏越しの大祓」でした。

今年も茅の輪をくぐってまいりました。

人形（ひとがた）という人形の形の折り紙のような紙に、氏名、年齢などを書き、その紙で体を撫で息を吹きかけ、人形に厄を移してお祓いしてもらうということもやりました。

そして、昨日もそうでしたが

本日も一粒万倍日

&天赦日（これは今日）

ということで、簡単に言うと

とーっても良い日です。

一粒のもみが万倍に増える

全ての罪が赦される

何かを始めるにもいい日です。

ワクワクしてきます〜

先日、娘に施したクレイパックの流れをお伝えしたいなーと思います。

娘に施すのは２回目。

前回は足首までパックしたのですが、

今回は足浴にも使用したので、

微妙に足りなくなってしまい、足の裏だけ。

仕事がら、一日中立ちっぱなしなので

かなりの疲労を足に感じるようです。

グリーンを使おうと思いましたが

我が家になかったため、イエローを使用。

前回もイエローを使い、

足の疲れが楽になったと言っていたので

特に問題ないかなと思い、いざ！

容器に分量のお水を入れ、

クレイをパサパサッとふりかけて

少し時間を置きます。

様子を見てみると

土踏まずのところあたりが

ペラーーっと気持ちよく外れました。

ここは、疲れが溜まりやすいところなんですね。
外したクレイは、新聞紙などの紙に

どんどんなすっていきます。

疲れをとった後のクレイは

手では極力触らないようにしてます。

反対側の足も、ペラペラーっと。

気持ちいいですー。

布団で寝たまま行ったので

洗面器にぬるま湯を張り

その中でクレイをきれいに落とします。
ちょうど、以前購入した柔らかいスポンジがあったので

それを利用しました。

私はビニール手袋をしています。

あっという間にきれいになりますよ。

布団の上に、これも以前購入したビニール製のシートをひいたので、

多少汚れようが、最後は丸めてポイっと捨てるので

楽にできました。

工夫次第で楽々できるなら

そっちの方法を採用します。

終わってからの娘の感想

「前回より疲れがたまっているからか、前回よりは楽になった感が弱い」というものでした。

正直に言ってくれるのでありがたい！

私としては、

やっぱり「足首」をパックするか、しないかって

違いに現れるかもしれない。

という感想を持ちました。

次は迷わず足首もパックし、観察してみます。

お読みいただきありがとうございました！

最近、体調不良が続いてまして

風邪をひいて寝込んだり

治ったかと思ったらまた咳が出始めたり

なんだろ？

年齢的なこと？

仕事が変わり、生活ペースが変わったから？

など考えたりしながらも

3年ぶりくらいにお医者さんにかかり

まじめに薬を飲んでいます。

基本、薬を飲まない生活を心がけているのですが、

そして、できることなら飲みたくはないのですが、

新しい職場は少しの風邪の症状でも病院へ行き、お薬を飲むことを勧められるのです。

そのくらい、体調を自己管理することに真剣に取り組まなければならないのです。

これは良い機会だと思いました。

今までは、体調が悪くても休みづらいことがあったりしたので、出勤できる限りはしてましたが、今は、少しの体調の変化にも気付こうとする自分がいます。

これは、自分の体を大切にすることにつながるなと思います。

なので、普段からの生活をしっかり見つめることの大切さ、予防することの大切さが身にしみます。（今さら〜）

まぁ、気付いた時がベストタイミングですものね！

「医食同源」という言葉が好きです。

食べ物、飲み物で自分が作られていくわけですから、少しでも意識する事で体調は変わっていくと思っています。

ということで、最近よく耳に入ってくる

「ハーバード大学式野菜スープ」を作って飲んでます。

基本の材料

カボチャ（皮付き）100g

ニンジン（皮付き）100g

玉ねぎ100g

キャベツ100g

水1ℓ

野菜はできるだけ無農薬、有機農法、国産などが望ましいですが、私はできる範囲で近づくようにやっています。

野菜を適当な大きさに切り

お水と一緒にお鍋に入れて

コトコト煮るだけ！

ほぼ味しない！笑

塩分の摂りすぎに気をつけるため

お皿によそってから各自で調味する方がいいみたいですよ。

私はそのままで大丈夫なので、

ほのかな野菜の甘みを感じるスープを飲みきります。美味しいですよ！（超うす味としては）

具も普通に食べます。

スープには、免疫力をあげるなど、体にとって良いファイトケミカルという成分が溶け出しているので、残さず飲んだ方がいいみたいですよ。

具合の悪い時も、普段も時々作っては飲んでいますが、体の中からホカホカして確かにいいな！と思いました。

更に飲んで、なにか気付いたら、

またこちらで報告させていただきますね。

はじめまして！

というか、あらためまして！です。

2/1から始めたブログ、自分のなのに入れなくなってしまったので、あきらめて新しく作りました。

今年中に、もう少し機械に強くなりたいなぁと

思います。

どうぞよろしくお願いします！

そんな私の代わりに、私にクレイを教えてくださった〈後藤みどり〉さんがとても親切丁寧にまとめてくださった記事をここにご紹介します。

続編はぜひ、自分でチャレンジしてみたいと思っています。