https://ameblo.jp/yokosmilerun/ 秋野暢子オフィシャルブログ「スマイルライフ」Powered by Ameba ja-jp https://ameblo.jp/yokosmilerun/entry-12972991498.html 今日も暑かったですね。急な雨も凄かった…💦さてさて、今夜のタンパク質はスペアリブです。ライスペーパーにシソ、竹輪、えび、チーズを載せてライスペーパービザな感じです。玉ねぎもごま油とお酒で８分チン、めんつゆと鰹節で頂きますナスの煮浸してな感じの晩ごはんです。 2026-07-17T18:47:34+09:00 https://ameblo.jp/yokosmilerun/entry-12972974523.html この度、安らぎ呼吸プロジェクトのストレッチの為の曲が出来上がりました。穏やかな優しい曲です。呼吸筋ストレッチを、行う前に曲を聞いくと体操の効果が上がるようです。寝る前にゆったりした心持ちで聴くのも良いかとおもいます。呼吸筋ストレッチのための曲 柔らかな息 (Cinematic Ambient Ver.).wavdrive.google.com 2026-07-17T15:24:27+09:00 https://ameblo.jp/yokosmilerun/entry-12972972286.html owalaボトルを買ってみました。Alに聞いてみたらこんな答えるがFreeSipの蓋:ストローとスパウト(飲み口)の2WAYで飲めるのが最大の特徴。シーンに応じて使い分けられます漏れにくい設計:プッシュボタン式のロックがあり、バッグに入れても安心保温・保冷性能:ステンレス製の二重構造で、冷たい飲み物は長時間キンキンをキープ 広口設計:氷を入れやすく、洗浄もしやすい豊富なカラー・サイズ展開:デザイン性が高く、色柄のバリエーションが多い持ちやすい形状:くびれのあるデザインで手にフィットしやすいとの事 2026-07-17T14:55:25+09:00 https://ameblo.jp/yokosmilerun/entry-12972854497.html 千夏と小夏を描いて見ましたお散歩に行く前でスタンバイ中の2人です。 2026-07-16T09:49:07+09:00 https://ameblo.jp/yokosmilerun/entry-12972748987.html おはようございます。今日も東京はめちゃくちゃ暑くなるそうです。今朝は冷凍してある常備食で朝ごはんです水分補給しましょうね。今日も良い日になりますように。今日は2カ月に一回のサバイバー友との食事会です。元気に、みんなで会えるのが楽しみです。 2026-07-15T07:43:10+09:00 https://ameblo.jp/yokosmilerun/entry-12972661891.html 今日は朝からバタバタと色々あっておそーい朝ごはんもう、ブランチの時間ですね。😆暑くなりそうです。気をつけましょうね。 2026-07-14T09:49:47+09:00 https://ameblo.jp/yokosmilerun/entry-12972605215.html 今夜は婿さんのリクエストで八宝菜生姜たっぷりの餃子玉ねぎとちくわの炒め物えび炒飯に玉子ワンタンスープしっかり沢山ね。😆東京は今夜熱帯夜のようです。エアコンつけて寝ましょう寝ていて熱中症は嫌ですよね。 2026-07-13T18:22:15+09:00 https://ameblo.jp/yokosmilerun/entry-12972548120.html おはようございます。１週間始まりましたね。東京は今週梅雨明けして暑い日々が続きそうです…💦しっかり食べて、水分取って暑さに負けないように踏ん張りましょう。果物大切ですよーにはでっかいブルーベリー🫐をどっさり。冷凍してあるバナナもね。桃🍑もスイカ🍉もたっぷりです。今日も良い日なりますように 2026-07-13T06:54:10+09:00 https://ameblo.jp/yokosmilerun/entry-12972507994.html しあわせな事に桃🍑もお野菜もたんまりです。桃のパフェまでいただきましたでっかいのです。お昼はビフテキランチお腹いっぱいの山梨の大人の遠足！今日も堪能しました。 2026-07-12T19:00:33+09:00 https://ameblo.jp/yokosmilerun/entry-12972454880.html 今日は大人の遠足です。山梨に桃🍑買いに行ってます。旬と物ゲットだぜ😆 2026-07-12T08:15:27+09:00