皆さんこんにちは！よこちんです！

今回も医師が教える絶対に太らないカラダの

作り方をおうしえます！

突然ですが皆さん！

ダイエットって辛くて食事制限をしたり、

仕事や勉強が忙しい人は時間がなくてできない

って思ってませんか？

今回はそんなきつい運動や筋トレを

しなくても簡単に確実に健康に痩せれる方法

この記事を最後まで見たあなたは

今までのダイエットのイメージが

ぶち壊れると思います！

今までのダイエットは言わば時代遅れです。

凄いとおもいませんか？

今回はそんな誰でも続く健康になる

ダイエットを教えていきたいと思います！

しかしこの記事を最後までみなかったら

効率も悪くなかなか結果のでないまま

リバウドの道を辿るだけです、

そして食事制限や運動のストレスで逆に

体に悪いことをしていては本末転倒です！

ではどうやってきつい運動はせずに

誰でも長くストレスなく続けれるやり方とは！

結論から言うと､､､

そしてその食物繊維が豊富な野菜は､､､

運動をしなくても食事や生活習慣をかえるだえで

痩せるホルモンが分泌され痩せやすい体に

変わっていきます！

そこで痩せるホルモンを効果的に出す

栄養素それが食物繊維なのです！

今日はここまで！

最後までのご視聴ありがとうございました！

皆さんこんにちは！よこちんです！

今回も絶対に太らない体の作り方を

教えていきたいと思います！

この記事を最後まで見たあなたは

確実に明日から意識が変わり

今までの自分とはおさらば出来ます！

しかしここで読むのをやめるのは簡単ですが

何も変わりません！いつもの自信がない

あなたで終わりです、

まずは1歩明日からでも出来る簡単なことなので

この記事をみて少しずつ理想のボディーへ

一緒に歩んでいきましょ！

では早速ですがなぜ同じ量、同じもの、

同じ時間に食べても太る人と太らないひとが

いるとおもいますか？

それは腸内細菌に関係があると

医学でも証明されています！

腸内細菌ではデブ菌と痩せ菌とその他の菌で

構成されています！

このバランスできまるわけなのです！

大食いで知られているギャル曽根さんや

もえのあずきさんも痩せていますよね！

これも腸内細菌の菌のおかげなのです！

そこで今回は痩せ菌を増やす

超簡単な方法を教えます！

それは､､､食物繊維です！

そして食物繊維が多く含まれるのが､､､

ヨーグルト！なんです！

他にも、ごぼう、ニンニク、押し麦、

これは医学的にも証明されているので

嘘だと思う人は試して見てください！

必ず体に変化がおきて痩せやすい体に

なるはずです！

今日はここまで！ありがとうございました！

今回も絶対に太らない体の作り方を

教えていきます！

簡単にストレスなく運動や食事制限を

しなくても痩せれるダイエットが

あるんです！

プチ断食とも言いますが食事は

プチ断食なので直ぐには結果はあらわれない

ですが確実に成果がでてこれなら運動嫌いな

あなたでも続けれると思います！

ですがそんなうまい話あるわけない。

詐欺にきまってる。

そもそも痩せたくない人はこの記事は

絶対に見ないでください！

でも痩せたいけど痩せれない、

ダイエットが続かない、楽をして

痩せたい！

という人はこの記事を見ないと

絶対に後悔します！いつまでも自分に

自信がつかなくてメガティブな自分は

今日でおさらばしましょう！

突然ですが皆さん！

8時間ダイエットって知ってますか？

その名の通り24時間のうち8時間は

何を食べてもどれだけ食べてもいいのです！

しかし残りの16時間は一切食べない！

ラーメン、ステーキ、お菓子、焼肉、ジュース

好きな物を好きなだけ食べてもいいのです！

しかし8時間以内です！

ポイントは食事をしない16時間

空腹状態になるため

これはアメリカ国立衛生研究所や、

ソーク研究所の研究によりあみだされた

ダイエットだそうです！

今回はここまで！

最後までのご視聴ありがとうございました！

突然ですが皆さん！

太らないカラダの作り方知りたくないですか？

友達や知人で夜お菓子を食べても、

運動しなくても太らない人を見て

羨ましいと思ったことないですか？

このブログ最後まで見たら

確実に太らないカラダにする事や

少し意識することで生活もがらっとかわります！

そしてきつい続かないダイエットや

好きな物を食べれない

食事制限もやらなくていいのです！

しかし、このブログを見ないと

いつもきついダイエットを

しないといけなかったり続かないで

リバウンドしたり、そんなのいやですね、

さてその方法とは、、、

しかし野菜を食べて5分以上かける必要があり

順番でもパパっと食べてしまうと

全く効果はありません！

僕も普段から意識していて実際全く太りません。まあ他にも

意識していることがあるのですが、、、

他にももっと太らないカラダの作り方を

このブログで発信していきます！

本日はありがとうございました！

皆さんこんにちは！よこちんです！

前回は太るカラダのメカニズムについて

話ました！

今回は絶対に太らないカラダの作り方

を教えます！絶対に！です。

しかしここで見るのをやめてしまうと

何も変わりません、最初に必要なのは

情報なのです！

前回の記事は消費カロリーより摂取カロリーの方が多いから太る！それなら摂取カロリーを減らせばいいんじゃないか！

いわゆる食事制限ですね！

でも実は､､､

それは間違いです！

摂取カロリーを減らしすと消費カロリーの力が落ちるんです！摂取カロリーが少ない分、自ずと痩せにくいカラダになってしまうのです！

今日はここまで！ご清聴ありがとうありがとうございました！

今回は医者が伝える絶対に太らないカラダの作り方をおしえます！

そんなの興味ない人は見ないでください！

時間の無駄なので(笑)

しかし最後までこの記事を最後まで見たあなたは確実に太らないカラダを作れます！

しかしここで読むのをやめてしまったらいくらダイエットしても間違ったやり方で結果が出ないことになります。

消費カロリー〈  摂取カロリー

例えば1kgの脂肪を落とすためには

ジョギング約18時間もしなければ

落ちないのです！大変ですね！

なので根本は太らないカラダを作れば

いいのです！

今回は太るメカニズムについて

話をさしてもらいました！

ありがとうございました！

もう少しでウィンタースポーツの季節ですね！

早く滑りたくてうずうずしています！

もし良かったら一緒に行く人を募集してます！

色々情報の共有やいい思い出になったらと

思っています！よろしくお願い致します(笑)

よこちんです！

体も動かせるしうまく滑れるようになったら

すごく面白いです！

同じ趣味で何か出会いがあるかも！！！

今回はたった1日で滑れるようになる極意を

お伝えしたいと思います！

僕も最初は初めて友と初めて行って

コケてばっかりで恥ずかしくて

帰りたくなったのですが友達の指導のおかげで

1日で滑れるようになりました！

始めてすぐに滑るように上達し

気づけば1日で山の頂上から

ガンガン滑れるようになっていました！

この記事を最後まで見たら

少しでも上達の糸口が見つとおもいます！

しかしここで読むのをやめてしまうと全然上達しないまま最悪怪我をしてしまったり、面白くないと思い込んでやめてしまいます。

では早速

1日で滑れるようになった極意をお伝えしたいと思います！

それは､､､

これが1番の近道であり上達の極意です！

細かいポイントは沢山ありますが素人の僕が

国体の友達に教えてもらったのはこれです！

恐怖心があると腰が浮いて後ろ体重になり

スキー板が地面から浮き

安定した滑りができません！

恐怖心を無くすと前体重になり板も安定し

余計転ぶリスクも減り

トリーキーな滑りができるようになります！

まずは恐怖心から克服していきましょう！

今回は最後までのご視聴ありがとうございました！

人生変えたいけど一歩踏み出すのが怖い、

成功するのか不安、でもやりたいことがある、

挑戦したいなどを考える人は沢山いると思います

この記事を最後まで読んだ人は自分の中の

何かが変わり少しでも楽になれます！

そして今やっていることが全てではないことを

知ります！

しかしこの記事を見なかったら何も変わらずいつもの日常のまま30代40代になってあれやれば良かったと後悔することになります！

今回はそんな自分を変えたいと思っているあなたに僕の経験をふまえてお話したいと思います！

まず1番手っ取り早く人生を変えるには､､､

環境を変えるだけで人生は大幅に変わります！

当たり前です！

しかしなかなか1歩出ないですよね？

5年後の自分を想像してみてください！

やりたいことをやって人生を変えた時の5年後！

今の現状のまま居心地のいい環境で

住み慣れた街で過ごす5年後！

考えましたか？

どちらが直感的にビビっときました？

もし少しでも人生を変えた時の自分の方にいいなと思った時は変えてもいいと思います！

しかし文句言いながらも今の現状悪くないな、

もう少しやってみようかなと思ったら

それでもいいのです！

僕もこれを考えた時に断然に今のやっている仕事を変えしたい事をしたいなと感じました！

最初は今の現状の不満や文句ばかりをゆっていましたが自分を変えようと努力したらそんな事気にならなくなると思います！

最後までのご視聴ありがとうございました！